炭水化物は気持ちいつもより少なめにしています。（HNよなよなさん）
炭水化物を控えめにしてサプリメントで補充（HN tokimekiさん）
スタスタ部からは炭水化物を控える、というアイディアはいくつかいただきました。
はやり優秀ですね。
でも「炭水化物を重ね食い」する人、お昼ごはんは特に多いかもしれません。
私の主観ですが、この食べ方をする人にメタボの人が多い気がしますね。
炭水化物を重ね食いは確かにお手軽にできるんです。できるんですというか、
知らない間にたっぷりカロリーが摂れてしまうんです（笑）
炭水化物（糖質）は身体のエネルギー源。しかも脳の唯一のエネルギー源です。身体にとってはとても必要なものなんです。しかし、摂りすぎると脂肪に変って身体に溜まっていくものなので、注意が必要なんですね！
よくあるパターンは麺類にごはんやパンといったパターンですね。
例えば、パスタにパンだと他の栄養素も足りない状況が出てきます。
しかし、パスタにサラダだと・・・！？エネルギーも摂り過ぎず、ビタミンミネラルも補給できて一石二鳥！
炭水化物の重ね食い禁止で体の中からキレイを目指しましょう！
「麺類にパン」なんてパターンは場合によっては1000kcal超えることもありますよ！
炭水化物の重ね食いは、1000kcaｌ越えなんて、お手のものなんです！！