ダイエットというと、何かと甘いものを控えなければというイメージをみなさん持ちですよね？
しかし、甘いものだけが太る原因ではありません。
甘いものを食べたら次は塩気が欲しい！みなさんそんな経験おもちではありませんか？
今回はその「塩気」で食べだすと止まらない食品として、ナッツ類を取り上げましょう。
片手一掴み分20ｇのカロリーは・・・？
落花生（殻なし） 20粒程度 117kcal
バターピーナッツ 20粒程度 118kcal
マカダミアナッツ 8粒程度 144kcal
ひとつかみ、もうひとつかみと増えていくとおそろしいカロリーがオンされていくことになりますね！
実はひとつかみのカロリーは板チョコ1/3枚のカロリーとほぼ同じ。
甘くないからといって、甘くみてはいけません！！
ポテトチップスは揚げているから高カロリーと思っている方おられませんか？
ポテトチップスは10枚で92kcal。実はナッツ類をひとつかみ食べるより、
こっちの方がカロリーは低いのです！ポテトチップスを勧めるわけでは決してありませんが、
イメージだけで食べていることってありませんか？？
ぜひ、身の回りのものを見直してみたいですよね！
コメント一覧 (4)
ビタミン類が多いからとパクパク食べたら危険なんですね。怖いです～。しかも、食べだすと止まりにくい食物だし・・・。
投稿者:ゆぴまる | 2008年11月12日 15:59
でもナッツって、全部がちゃんと消化されてない感じがします。成分を抽出して測定するとそのエネルギーになりますが。
みなさんは実感として、どうですか？
ナッツよりパンみたいに消化のよいものの方が身になる感じがします（笑）
投稿者:りっこ | 2008年11月15日 00:29
私も大好きなナッツ。
気をつけなくては、、
投稿者:えいこ | 2008年11月24日 22:29
ぎえ～！！毎晩のように、ビールとナッツで一日を締めくくっております。大変だ☆一つかみどころかおなかいっぱい食べてますよ。考えを改めます！！
投稿者:ちえ | 2008年11月26日 01:11