スタスタ部公式コンテンツ　今日からできる食事術　スリムの法則

夏といえばビールのおいしい季節ですね。
今回はアルコールについて少し見ていくこにしましょう。
みなさん、カロリー、カロリーと気にされますが、
糖質、脂質、タンパク質の1gあたりのカロリーはご存知ですか？

糖質は1g:４kcal、タンパク質は1g:4kcal、脂質1g:9kcalです。
脂質のカロリーは倍以上です。ではアルコールは････？
答えは　1g:7kcalです。

これゆえに、お酒のカロリーが高いことはお分かりいただけますよね？
ですので、「アルコール度数が高いほど高カロリー」になるわけです。

100mlあたりのカロリーを比較してみましょう！
（アルコール度数）（カロリー）
ビール　 　　　　　　　　　4～5％　　　 40kcal
低アルコールビール　　　　 3％　 　　　23kcal
ワイン　 　　　　　　　　　10～11％ 73kcal
梅酒　 　　　　　　　　　13％　　 156kcal
日本酒 　　　　　　　　 15～16％ 103kcal
焼酎　 　　　　　　　 25％　　　 141kcal
ウイスキー　 　　　　　　　40％ 237kcal
ブランデー　 　　　　　　　40％　 237ｋcal

これを見るとビールはカロリーが低いんだ！と思ってしまいがちですが、
がぶ飲みするお酒とたしなむお酒とでは当然、「飲む量」が変わってきます。
ビールは中ジョッキで約200kcal（500ml）。5杯飲んだとすると、
これだけで1000kcalにもなってしまいます。量をのむなら低アルコール！！
100mlで23kcalの差、中ジョッキ5杯分飲んだとすると、575kcalの差！
これはショートケーキ１個半分に相当しますよ！