スタート直前悪い知らせが・・・。
幟を持つことは道交法違反ということで、急遽キャンセルに。
手ぶらは歩きやすいけど、スタスタ部員としては、ちょっと寂しい。
直前まで迷っていましたが、前日東京だったので、新幹線ですぐだし、
牛タンの宴会つきといわれて、ピンクリボンスマイルウォーク仙台大会にも
いくことにしました。
牛タンが目的ではなく、あくまで大阪ウォークのリベンジということで
参加目的はあくまでまじめなミリリンです。当然です。
しかし、結局、都合で前泊できなかったので、牛タンの宴会には参加せず、
朝早く、「はやて」に乗って仙台へ。
一気に長袖の季節になりましたね～。
冬はおしゃれができるから好き、という友人がいましたが、
ショーウィンドウを見ていると、なるほど納得です。
今年の夏も結構紫外線を浴びてしまったので、
夏の疲れがどっさり残っていて、
鏡を見るたびにため息ついてました・・。
一気にケミカルピーリングで角質除去して
つるんとゆで卵肌になっちゃえ！と思っていたのだけど
美容外科に行って気になったのは「ホクロ除去」。
そういえば、皮膚科勤めの友人は、3つくらい顔のホクロ取ってたっけなぁ・・。
合宿は1日ログインを忘れてしまい、MVPを逃してしまたミリリンです。
合宿中にちょうど海外に行っていて、向うでもちゃんログインを欠かさなかったのに、
帰ってきてから忘れるなんて、まったく情けない。しかも日課はこなしたけど、食べ過ぎて結果が出てない。そんな悲しみ？を忘れるため、先日、日本美容界の先駆者「メイ牛山」さんのおつくりになったサロンのプレミアムチケットを友人からいただき、それを握り締めて六本木ヒルズにあるＳＰＡに出かけました。
先週の日曜日は母の日でしたね。
スタスタ部のみなさんは、何か母の日のお祝いしましたか？
ご自身がお母さんって部員さんもいらっしゃると思いますが、
お子さんから母の日のプレゼントをもらった方もいるかも？
私は、実家近くの千葉そごうでワコール主催のウォーキングセミナーが開催されるとメルマガで読んだので、母と一緒に買物がてら行って来ました！
桜満開。ミリリンさんのブログにもありましたが、私も写真アップ。
お友だちの事務所がある市ヶ谷の桜並木。
本当にキレイです。
桜は日本の国花だよね。こんな綺麗な花が自分の国の花だなんて
日本に生まれてよかったな、と素直にそう思います。
美容マニアな友人が絶賛していたインディバ。
なにやら洋服のブランドみたいな名前ですが、
気持ちよい上に、痩身効果もあるらしいと聞いたので早速トライ！
エステサロンや美容外科、美容皮膚科でやっているようなのだけど
私は最近美容外科がお気に入りなので（勧誘がないから）
予約して行ってみることにしましたよ。
合宿開始早々に、微妙に体調を崩してしまった杏です。
なんてこったい！
今回は「確実に続けること」を心がけて、若干ゆるい日課にしたというのに
それでも守れないなんて！！自分で自分を叱りたい。
でもあきらめません。ちょっと出遅れちゃったけど、私も「抜けがけ」するからねー！
と、気合いを入れなおした記念に（！？）カラダもみほぐしてこよっと。
だって昨日はきっちりスタスタしたしね。
最近美容業界でよく聞く「プラセンタ」という言葉。みなさんご存知ですか？
「プラセンタ」とは、胎盤という意味の英語なのですが、一般的に「プラセンタ」というと、胎盤から有効成分を抽出した「プラセンタ・エキス」のことを言うそうです。
この「プラセンタ」には、新陳代謝促進で肌が若返る！美白効果あり！たるみやシワの改善！などなど、女性にうれしいパワーが秘められているとか・・・。
「プラセンタ」って、サプリメントや注射、点滴で摂れるのですね。そういえば、「ちょっと疲れるとフラッと病院にいってプラセンタ注射を受けてる」という友人がいたっけ。。それじゃ私もプラセンタ注射受けてみようかな！
みなさん、こんにちは！
スタスタ用に、淡いピンクのダウンを買ってご機嫌の杏です。
くふふ。
ダウンや靴、カバンのような大きなものを買ったときだけじゃない。
綺麗にネイルが塗れた次の日や、新しいチークをさしただけでも
次の日が来るのが楽しみになっちゃうのが女心です。
そんな私が、先週末念願のエアウェーブを体験してきたんだから
今週が楽しくないわけない！
さて。エアウェーブとはなんでしょう？
おしゃれアンテナの高い方ならご存知、どころか
もう体験済みかもしれません！
エアウェーブとは、ふんわりとやさしいウェーブが特徴のパーマのこと。
はやりのゆるふわ、そしてツヤツヤになるパーマなのです。
Hola! お久しぶりで～す。
ちょっとお仕事が忙しく、ご無沙汰となりました(^_^;)
ちょっとみなさんにお声をかけたくて。。。
先日、自宅で脇のリンパマッサージをしていたところ、
左胸を何気なく触ってみたら、
えっ？？？何かしこりがある？？？(@_@)
こんにちは！杏です。
みました！？「スタスタ部 特別セミナー 京都編」
今回は京都開催ということで、関西地区にお住まいの方には朗報！ですね！
杏も行きますよ～。どうぞよろしく！！
申し込みは10月13日まで。お急ぎくだされ。
さてさて。私は顔が大きく、小顔の友だちと並ぶのがすんごくイヤです。
いくら「ハリを与える成分を配合」したリフト用化粧水を使っても
超音波美顔器を使っても（といっても、すぐ忘れる）
リフト用パックをしても（これも忘れがちだが・・）
やはり限界があるのです。
こうなったら力技。
「小顔改善」受けちゃいます！
みなさーん。便秘してますかー！？
記憶によると、私自身は高校時代くらいから、すでに便秘に悩んでいた気がするなぁ。
さっそく母親に電話して聞いてみたところ（笑）、便秘がちな赤ちゃんだったとか。
便秘は生まれつき！？（腸が人より長いのか！？）
ルビアさんの日記に引き続き「お通じ」の話２連チャンでごめんなさい（笑）
繊維質、運動、規則正しい生活などなど。便秘を解消するものは数あれど、
ライターになってからというもの、規則正しい生活なんて一体この世のどこにあるの！？という生活・・。
漢方の先生に出会ってから漢方を飲みだしたので、最近は少し緩和されているものの、食生活が不規則になるとあっという間に2日、3日出ないという状態なので、せっかくだからその状態のまま「腸セラピー」に行ってきました。
ルビアさんの手のひらマジックと合わせたら、無敵かも！？
石膏パック、シートパック、ピールオフパック・・
「パック」と名のつくものは数多くありますが、その中に「パラフィンパック」というのがあります。
これは、ロウを使って手足をパックし、ツルツルにする、というもの。
ロウ？塗る？
ん？？
早速ネイルサロンでパラフィンパックを体験してきましたよ。
某ホテルの会場でやったヨガフェスタでは「無理しなくていいよ・・・、そのへんまでで」と先生に止められるほど、カラダのかたい杏です、こんにちは。
有名な先生だったので、受けに来るのは相当なヨガ人（造語）ばかりでした。
無謀だったな。
しかーし、あきらめません。
だってカラダがやわらかくなりたいんだもん。
そしてヨガって気持ちいい。
そんな私の耳に入ってきたのは「ホットヨガは、汗をいっぱいかくのでダイエット効果もあるらしい。その上、温かい部屋だといつもよりカラダがやわらかくなるらしい」というウワサ。
早速ホットヨガスタジオに電話してみました！
先週の週末、忙しくて、予約していた鍼灸をすっかり忘れてしまい、
肩がバリバリのまま土曜日を迎えた。
今日はどこのマッサージに行こうかと考えた末、
先週、通りすがりにもらった酸素カプセルのチラシを思い出し、
予約を試みた。その後、追い討ちをかけようと
アロマの予約もしてカンペキ！
サーキット・トレーニングって知ってますか？
そもそもは、私の友人が通い始めたのがきっかけ。実際彼女がみるみるいいカラダになっていくので、すっごく気になってたのです。忙しい友達でも通えた、というのでズボラな私はさらにその気になり、早速体験してきました！
サーキット・トレーニングとはアメリカ発祥のトレーニング法で、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を30秒ずつ行うというもの。トレーニングとトレーニングの間は30秒くらいジョギングしながら呼吸を整えたりします。
無人島に、化粧ポーチに入っているものの中から1つだけ持っていけるとしたら何？と友達に聞かれ、即座に「リップクリーム」と答えたわりに、きっちりくちびるケアなんてしてない杏です。
ちなみに友達は「目薬」でした。あなたはなぁに？
自分のくちびるってずっとコンプレックスだった。今でもだけど。
全然ふっくらしてないし、ツヤもないし、シミもでてきたし。ちっともカワイクないんだもん。
ちょっと時間も空いたので、気になってたリップエステに行くことに。
知らず知らずのうちに、まつげが傷んでる・・・、なんて考えたことありますか？
毎日のビューラーや、（悲しいけど）加齢と共に、まつげって傷んだり弱ったりしているんだって。でも毎日のビューラーはやめられないしさ。
ビューラーは資生堂のものを激しく愛用している杏です。こんにちは。
ビューラーでパッチリまつげを作るのは女子の心得だし、とくに面倒だと思ったこともなかったけど、友人が「まつげパーマかけたい！」と言っているのを聞いて、私のほうがやりたくなってしまった。
1ヵ月半くらいもつので、その間ビューラー使わないから、傷んだまつげにもいいかも・・♪
乾燥・・。シワ・・。たるみ・・。
やな言葉のオンパレードで始まりました。こんにちは、杏です。
今年の冬も「ビバ・保湿」ですよ、やっぱりね。
同じように乾燥を気にする友人より「石膏パックがいいらしい」という情報を得たので、先週行ってまいりました。石膏パックというくらいだから、顔に石膏塗るんだよね？石膏なんて直に塗って大丈夫なのか？そもそも塗ると何がいいの！？
「ハテナ？」だらけのまま、さっそくカウンセリングスタート。
「すっごく当たるんだって・・・。友達なんて、もう3回も行ってるんだよ。」
よく当たると、どうして何度も行くのかよくわからなかったけど、なんでも「何かあるたびに行く」から、３回になっちゃったそうだ。
転職とか結婚とか失恋とか、いわゆる人生の分岐点のたびに行くのが日課になっちゃうんだろう。
そう。「占い」の話です。
私は血液型も含め、基本的に占いは信じてないのだけど、あれはあれでりっぱな統計学なのだよね。そう思うとストンと理解できる、っていうくらいだから、やっぱりロマンチストな部分は通常女子に比べたら抜群にナイのだろうなぁ。
で、そのうわさのよく当たる「占い」に行ってきたのでした。
デジパー
某ＣＳ放送みたいな名前ですが、見るものじゃありません。
「かけるもの」です。
デジタルパーマ！です。
うっかりしていたら全く美容院にいっておらず、気がつけばセミロング。（うっかりしすぎです）
杏のトレードマークのボブカットにする前に、せっかくだから気になってた「デジパー」をかけてみよっかな、と思ったわけです。
形状記憶パーマ、と言うとイメージわくかな？濡れているときより、乾くとカールが生きてくるという、モノグサな私にはピッタリのパーマなのですよ！
仕事で名古屋へ行ったついでに、渥美半島まで足を伸ばしました。
目的は、この夏、半島の先のホテルにオープンしたばかりのスパ。
ST.GREGORY SPAというシンガポールを中心に
アジアに展開しているスパです。
いや、ほんとは海の幸＆メロン（この辺の名物らしい）に
惹かれて行ったのだが…
ついでに予約してみたこのスパは、思いのほか良かったです。
こんにちは、杏です。
ヒタヒタという秋の足音が聞こえてきそうな今日このごろ。皆様いかがお過ごしでしょうか。
駅までちょっと歩くだけでじんわり汗をかいていた夏と違って、気合いれてスタスタしても、うっすら汗をかく程度になりましたね～。夏は夏で「もー！汗、いやー！」と思っていたけれど、かかなくなったらなったで、さみしいものだね・・・。
そうなると今度は汗をかきたくなる。
「うー、汗かきたーい！」なんて思ったりして、女心は複雑なのよ。わかってね、ボーイズたちよ。
そこで！先日初「ゲルマニウム温浴」体験してきました。
オラ～！
みなさま、お元気ですか～？
朝晩涼しくなってきましたね。
衣替えもそろそろでしょうか～
ドラマで主人公の女性二人が行っていたのを見てちょっと気になっていた「酸素Bar」。美容と健康にいいらしいと聞いたので、さっそく行ってきました！
酸素といえば。一時はやりましたね～。酸素水とか酸素カプセルとか。酸素カプセルでベッカムは骨折を超短期間で治したし、ハンカチ王子も甲子園の決勝戦（再試合）前に入って疲労回復したとか。酸素には疲労や集中力の回復やリラックスさせる効果があるのかな？
女3人あつまると、なぜ「やっぱ手に職だよね～」という話になるのだろうか。
そしてみんな口をそろえて「はっ！一人で生きていくって決めたわけじゃないのよ！」と、誰にともなく弁解する・・・。“手に職”って、凛とした強さがある反面、そこはかとない切なさを感じるのは、私が女性だからでしょうか。
でもやっぱり手に職があるのってかっこいい！
子供のころ、クラスの女子たちは「ピアノの先生」か「お花屋さん」か「美容師さん」になりたかったもんだよねえ。
そんなこんなで、『本気で手に職！キャンペーン』をはっている友人と一緒に、とあるマッサージ学校の体験入学に行ってきました。私は、まぎれもなくオマケですが、スタスタしたあとの足マッサージのコツでもわかったらラッキーと思ったのでした。
そしていよいよ、晴れた空が気持ちいい先週の日曜日、友人がネットを駆使して見つけてきた青山にあるマッサージ学校に潜入。
ここでは施術もしているらしく、ちゃんと受付の人がいました。そこで名前を言って中に通してもらってドキドキ待つこと3分。現れたのは45歳くらいの男の先生。勝手に「マッサージとか指圧の先生って60歳くらい」と思ってたので、ちょっと意外でした。
「動きやすい服装で」という、まるで山登りの時みたいな話を友人から聞いていたので持ってきたジャージに着替えて、はだしになって準備OK。
一人で体験を受けに来た人には、生徒さんとペアになって実際のマッサージ指導が受けられるらしいんだけど、私たちはすでにペアだったので、二人でやらせてもらうことに。
まず私が仰向けで横になると、先生が私の足元にまわってきて親指の付け根を持って足を持ち上げて、左右にぶらぶらっと動かした。太ももとふくらはぎが揺れる～～！とちょっと恥ずかしくなったものの、体を揺らされるのって気持ちいいなぁ。
ただ、指の付け根って痛い。たしか足ツボの先生に聞いたことがあったんだけどな。指の付け根のツボ。なんだか忘れちゃった。←記事を書くと、すっかり記憶からなくなる私。
その後、先生が左側に回って背中をマッサージ。でもマッサージというよりツボ押しに近い感じかな。指でコリを押して、サッと指を引くので、「押す」というより「引く」感じなんです。なんか不思議だなぁ。
お腹以外はすべて親指で押していきます。お腹は手のひらと、親指の付け根。腰を左右から押すときのみ、左右の親指を重ねて押してました。
背骨にそって手のひらで押してくれたのが気持ちよかったー。先生のしぐさをまねて、友人が同じように私の背骨を押してくれた。これもなかなか気持ちよい。「見所あるわよ、アナタ・・・」なーんて思いながら、マッサージしてもらうこと10分。この気持ちよさを覚えておいて、今度は交代。友人に同じようにやってあげました。
スタスタ部員さんのために聞いて見なければ！という使命感で、ふくらはぎのマッサージを聞いてみたよ。後ろ側の斜め45度くらい（つまり、ふくらはぎの斜めのあたり？）を上から親指の腹か指先でコリを探しつつ押していくと気持ちいいです。
先生に見本を見せてもらって、交代してお互いをマッサージして、最後に生徒さんを呼んでくれていろいろ質問させてくれた。ここまでで合計3時間。楽しくてあっという間でした。
生徒さんたちは、週1回半年くらい通って技術を習得し、その後は開業するもよし、どこかに勤めるもよし、なのだそうだ。
マッサージしたあとの白湯を飲みながら、友人と“手に職を持ってキラキラ強く生きる女”について語ったのでした。
・★・本日の歩数・★・
自宅→駅 片道20分 2,332歩
青山一丁目から徒歩5分 589歩
渋谷に移動して食事 帰りはタクシー トータル4,593歩
外出したわりに、歩けませんでした。ガーン。
スタスタ部のみなさん！お久しぶりです。杏です！
リレー方式になったブログ、いかがですか？個性豊かな（と、自分のことも言ってみる）3人の視点から書く日記なので、きっとたくさんの部員さんに楽しんでもらえるのでは？と思ってます。私の登場は月1回くらいになると思いますが、引き続きお付き合いくださいね！
ちまたで話題の、某ブートキャンプDVD。ご存知？
ちょっとお値段が張るのでしり込みしていたところ、姉が購入したというので、さっそく姉宅で鑑賞会をすることに！
私は男の人の二の腕（筋肉アリ）フェチですが、そんな私をうならせる二の腕の持ち主です、某B氏は。
また、B氏の後ろで一緒にエクササイズをする方々も、見事な腹筋。これはキャンプインするしかない！と視聴者に強く思わせるカラダ満載ですよ。
このブートキャンプDVD、つまりはエクササイズ（筋トレ？）DVDなのですが、音楽にのって楽しく、というよりもパンチやキックの動きを多用した、格闘系スタイル。
右に３歩行ってハイキック！左に３歩行ってハイキック！という感じなので、ある程度のスペースが必要かも。スペースがない場合は、ヨガマットくらいのスペースで出来るエクササイズだけをやってみる、という感じでフレキシブルに対応してね。
７日間集中ダイエットプログラム、というだけあって、１日目・２日目・・・７日目、とプログラムが組まれています。正確に言うと、１・２日目／３・４日目／５・６日目／７日目の４つのプログラム。
まずは１・２日目を見ながら、姉と見よう見真似でやってみる。
真面目にやると次の日ひどい筋肉痛に、とは聞いていたけど、こりゃほんとにキツイ！
中にはユニークな動きがあったり、B氏の励ましかけ声があったり、ストレッチ的な動きがあったり。めまぐるしい気もするけど、だから飽きずに気づいたら１時間、なんだろうなあ。
全力で全部行うには基礎体力がなさすぎでした・・・わたし。
たまに手を抜きつつ、なんとか１時間終了。どっと疲れて、カラダが重い・・。
でも。でも。楽しい。楽しい～！！やっぱりカラダを動かすっていい！
自分のパンチやキックの動きが本当にかっこ悪くて悲しかったけど、かっこよく動けるようになりたい、と思ったもん。
これ、スタスタとセットできっちりやれば、かなりイイかも！
ただ、ホントにハードだし、誰でも気軽にできるとは言い切れないので、やっぱりスタスタをベースに、オプションでエクササイズDVDだなぁとしみじみ思った。
「背中を曲げてやらないと腰を痛めるよ」なんていう、さりげなくも素晴らしい心遣いがニクイB氏でした。
・★・昨日の歩数・★・
打ち合わせのため外出 自宅→駅 徒歩20分 2217歩
駅から打ち合わせ先 大体2000歩くらい
除光液がなくなったのでドラッグストアに寄って帰宅
この日のトータル 9038歩 やった！
高校時代からコリコリ隊長な私ですから、友だちが「タイ古式マッサージ始めた」と聞いたら、じっとしてられない。それも、マッサージ“するほう”だからね。
本場タイに行って勉強してきたという本格派だから、友だちながらアッパレって感じだ。
急だったのだけど、連休中に時間ができたので急遽メールしてその日の夜に予約！
時間もなかったからあんまり調べていかなかったけど、タイ式って痛いのかな？（ちなみに痛いのは全然平気）
お店に入ると、薄暗い感じのいい雰囲気。うーん、アジアン。
このやわらかい間接照明も人を癒すポイントだよね。蛍光灯が煌々と輝いているところだと、目が冴えちゃう感じがする。きっと蛍光灯は「お仕事用の光」なのだよな。
部屋の中は木製のパーテーションで2つに区切られていて、片方には1枚、もう片方には2枚敷布団が敷いてある。これってお友だち同士でも受けられるのかも。（セラピストも2人必要ですが）
更衣室で、用意してくれた部屋着に着替えてイザ、マッサージ。
コースは足裏／全身／フル。それぞれ30分、60分、90分、120分、150分（！）とあるのだけど、私はスタンダードに全身の60分コースをお願いしました。
まずは仰向けになって足からほぐしてもらう。「こってるけど、あんまりこってない。でもちょっとこってる。だけど、今日の人たちよりこってない」と、ややこしい（笑）
ややこってる方だけど、今日来た方々が超コリコリ隊員だったようです。歩くことで足がこる、ってわけでもないのかな。
足を十分ほぐしてもらってたら眠くなってきた・・。痛くなくて、むしろ気持ちいいので眠くなってきちゃうの。太もものあたりをほぐしてもらったときはくすぐったくてギブアップ。このあたりはみんなくすぐったがるんだって（笑）
次にうつぶせになって足と腰を。腰を持ってひねりながら「やっぱり女の子ってやわらか～い」と言ってた。カラダはかたいほうなんだけど、やはり間接とかは男性に比べると女性はやわらかいんだって。なんか「女の子」ってくくりが嬉しかった。
背中と肩もうつぶせのままマッサージ。この痛気持ちよさがたまらない・・。ヨダレがでそう。
腕を持ってもらい背筋するみたいにカラダを伸ばしてもらう。さらに布団に座って肩をマッサージ。
やっぱウマイよね～～。プロって！力の加減が絶妙。
肩こりってひどいと吐き気がしてくるくらいツライし、ちょこっと揉むくらいじゃビクともしないんだけど、かといって力任せに揉まれるとすごく痛いの。自分がもう一人いて、肩もんでくれたらいいのにっていつも思うもん。だけどやっぱりプロだな。絶妙。格別。気持ちいいーー！
座ったまま腕を持ってもらい、カラダを横に伸ばして終了。
あああ、気持ちよかった。1時間あっという間だなぁ。
タンポポなどで作られたというハーブティをいただいて（カモミールっぽい香りがした。調べたら同じキク科だから似たような香りがするのかな）スッキリ！
さらにハーブサウナで温まること10分。
うちにも欲しいぞ！
中はこんな感じ
今度はハーブ玉やってみたいな～。
コリコリをためる前にこよう・・。っていうか、そもそもコリをためないようにしよう・・。
とにかく私はストレッチが足りない。自分でもよくわかる。
「人に伸ばしてもらうと気持ちいい」のは確かだけど、自分で伸ばしたって気持ちいいもの。
全身に血と酸素をいきわたらせる時間を作ろう！
・☆・今日の歩数・☆・
自宅←→駅 徒歩38分 4479歩
駅←→お店 往復14分 1687歩
トータル 6756歩 クリア★
連休中。のほほーんと暮らしていた杏です。こんにちは。
最終日以外、東京地方は晴れでした！
のほほーんと暮らしつつ、ちゃんとスタスタしてきましたよん。
4月の終わりに千葉の鋸山にのぼり、5月はじめには東京ドームに野球観戦。
巡り巡ってまわってきた巨人vsヤクルトをバックネット裏のステキな席で見てきたのだ。
いいねえ、、アスリートのカラダ。見とれてしまいます。
水道橋駅で友人と待ち合わせして東京ドームへ。
といっても目の前じゃん。
ちなみに、水道橋駅には「東京ドーム 430ｍ」っていう立て札が。
430ｍって何歩かな？とはかってみたところ、864歩でした。結構人が多くて、スタスタ出来なかったのと、途中の本屋さんに立ち寄ったりファーストフードに寄っちゃったから、ちょっと多めかも・・。
帰りにパチリ
一人前にメガホン買って応援して、帰りはもちろん軽く一杯（笑）
歩いてもこれがイカンよな。でもこれがなくちゃつまらん！
水道橋の駅のちょっと向こうまで歩いて、大衆っぽい居酒屋（？）で楽しく飲んで話して24時に解散！
結局終バスに間に合わず、タクシーに乗ることに。ダメじゃん～～
・★・この日の歩数・★・
地元駅まで 徒歩18分 1985歩（この日は汗ばむくらい大股でスタスタした）
水道橋駅から東京ドーム 864歩
東京ドームから居酒屋 1254歩
トータル 5024歩 足りなかった・・
やはり帰りのタクシーがまずかった。
ゴールデンウィーク！黄金週間！みなさん、楽しんでますか～！？
私は結構ゆっくり過ごしてますよー。ゴールデンウィーク中より、ゴールデンウィーク前の、いわゆる「ゴールデンウィーク進行」っていうのが大変だったりするのだ。
連休後にとりかかる仕事もかな～り気になるけど、連休は楽しまなくちゃね！
ややのんびりできてるうちに！ということで、再びカイロプラクティックに行ってきました。
両国駅から程近い、大通り沿いのビルの2階にあるカイロプラクティック。ここはお友だちの紹介なのだけど、やっぱり紹介って安心ね。
ご夫婦でやってらして、サトウ先生がカイロプラクティック、奥様がミミツボダイエット担当。とてもアットホームで安心できる感じ。
健康診断のときに着るみたいな白衣を着て、先生に言われるとおりに壁に向かってまっすぐに立ってみる。左肩が下がってるって。いつも同じほうで重いカバンを持っているからとのこと。今後は少し気をつけて、バランスよく荷物を持たねば。
台の上に横になって診ていただくと、右足が少し短くなっている、と先生がおっしゃる。
み、右足が短い！？
これは、骨盤のゆがみが原因。ねじれていることで、右足がすこし浮いているような感じになり、それが「短くなってる」という表現になったようだ・・。ナルホド。
治るんですか！？とビビッていましたが、先生はいともアッサリ「じゃ、治しましょう」とおっしゃる。
先生に指示されたとおり再び台の上に横になる。その際、カラダの下にかたい枕みたいなものを置いてくれて、何分かずつ微妙に位置をずらすのね。気持ちいい感じでカラダが伸びていく・・。
これで骨盤のゆがみが治るのかなぁ？と不思議だった。カイロとか整体とかって、ゴキッ、バキッみたいなイメージだったから。
先生いわく、力任せにやる必要は全然ないんだって。カラダにはちゃんと「アジャストする力」が備わっているから、それを少しサポートしてあげればいいんだとか。
子供ってねぞうが悪いでしょ。あれは、眠ってる間にゴロゴロしながら、日中ゆがんでしまったカラダを整えているのだって。大人になると、十分な睡眠がとれなかったり、同じ形のまま朝まで眠ったりして、眠ってる間に調整することができないっていうか、調整しきれないようになってくる。
それが日々たまっていって、足が短くなっちゃうようなゆがみになるんだよなぁ。私なんて、ちゃんとお布団で寝ることも少ないしなぁ。
肩もカラダもよくほぐしてもらって、最後に肩こりにきくストレッチの紙をいただいて終了。
肩のまわりに筋肉が足りないから、肩こりになるんだって、私の場合。少しカラダを鍛えたほうがいいなぁ。腹筋も一時やってたけど、サボリはじめたらあっという間になくなっちゃったし（涙）
白衣を着替えて靴をはいたら、なんかしゃきっとした。
はー、楽になったな！
お茶をいただきながらミミツボダイエットの話など。。
食欲を抑えるツボ（これが耳の中にある）に小さな小さなビーズみたいなものをテープで貼るだけ。これを定期的に取り替えるんだけど、取替えに来たときに食事のこととか生活のことを報告してもらって、きっちりカルテに残していくのね。
スタスタ部もそうだけど、1人でがんばるのって結構孤独だしつまらないけど、掲示板とかで励ましあうと頑張れちゃったりしない？
仲間とか、見守ってくれる人がいるって心強いよね。ミミツボダイエットもまさにそんな感じ。食欲を抑えるツボに貼っとくだけじゃなくて、長い目でちゃんとケアする。これが成功率の高さに繋がってるみたい。
（ちなみにカイロの先生もミミツボダイエットで劇的にやせたようだ。昔の写真を見せてもらってビックリ！）
私は当分スタスタでいくので耳ツボはやらないけど、肥満まで行っちゃってる人には効果的みたいでした。
さて、来週はタイ式マッサージでも行くか！（笑）
・★・本日の歩数・★・
自宅から駅まで 往復40分 5,248歩
両国駅からサトウカイロプラクティック 往復20分 2,584歩
本日のトータル 8,324歩
週末、また結婚式です。寿貧乏まっしぐら。回収できる日はくるのだろうか・・・
いやいや。暗くなってても仕方ないので、ここは「キレイになるいいチャンス」ととらえて、何かしよう！と思うポジティブな杏ちゃんになることにしました。笑う門に福来る。前向きな女にこそ春が来る！
さっそく、スタスタ強化。毎日コツコツ歩いているけれど、ここ数日はガッツリ歩いてみようと思いますの。めざせ毎日1万歩。（と思った矢先に雨！むむ～～）
まぁ、いつもの私なら「1日1万歩」という目標を立てただけで安心してしまって、
「今日1万歩あるくし～」と、ゴロゴロしながらスナック菓子。
↓
気がつけば夜。
↓
慌ててコンビニに買出し。
↓
1万歩いかないじゃん・・・。
こんな感じなワケですが、今回はさすがにお尻に火がついてます。お尻の火はトレボトで消火！（←うまいことを言ったつもり）
運命の出会いがあるかもしれないし！！
前回の合宿では「スタスタ＆ストレッチ」だったけど、今回は「スタスタ＆ステッパー」をすることに！確か実家にステッパーが眠っていたはず、、、ということで、早速実家に引き取りに行く。
実家にて撮影 電車じゃ絶対持って帰れない・・・。
さ。これでせっせとステップ踏みますよ！家にいながら汗かけるなんてステキ。
・★・昨日の歩数・★・
家から駅 徒歩20分 2772歩
駅から実家 徒歩30分（遠かった） 4092歩
帰りは車だったけど、この日のトータル 7234歩（すでに1万いってないし・・）
一時ハマったけど、最近プッツリ行ってなかった岩盤浴に久しぶりに行ってきました～。
最後においしい野菜ジュースを出してくれるので、それがとっても楽しみだったりする。フフフ。
さて。駅を降りて徒歩10分くらいでお店到着。
靴箱に靴を入れてフロントで会員カードを渡して受付すると、タオル2枚と健康診断で着るような、パジャマみたいなコットンの上下と、ロッカーの鍵とペットボトル入りの水が入ったカゴを渡してくれる。
まずは更衣室で着替え。下着もビショビショになっちゃうから、パジャマみたいな洋服の下は下着ナシ。
岩盤ルームに入る前にこのお店オススメの石けんでしっかり洗顔。
これが全然つっぱらなくていい感じなの。お店で売っているので買っていくお客さん続出とか。
これから大量に汗をかくので、まずは二口ほど水を飲んで、いざ岩盤ルームへ。
ペットボトルとロッカーの鍵とタオルだけが持ち込んでいいものなので、それらを持って中にはいると、人が1人横になれるくらいのスペースが20人分くらいズラーッと並んでる。（両脇に10スペースずつ、って感じかな）
その中から空いてるところを見つけてそこに横になって一息。ふぅ～。これからガッツリ汗をかくのか、と思うとなんかウキウキしてきますねぇ。
隣の人が見えないように、両脇には背の低いついたてが立っていて、枕代わりの木と時間がわかるように時計がおいてある。
木に頭を乗せたり、首の下に入れてみたりしてゴロゴロする。じんわり汗が浮いてきてとても気持ちいいなぁ。
10分入って10～20分休憩を1セットとして、これを3セットくらいなんだけど、お店によっては15分入って10分休憩とか、ちょっとずつ違うみたい。気をつけるのは、かならずお店がすすめる時間を守って休憩を取ることと、その休憩の時に水分補給を忘れずにすること。
休憩するところはなんか一瞬サウナっぽい感じなの（笑）
扇風機が回ってて、テレビが2台（でもチャンネルは変えられず、ずっと「岩盤浴の効能」みたいな番組が流れてた。すぐ見飽きるのでつまらない）
あと雑誌が数冊。私は雑誌を読んで過ごしました。
岩盤浴の汗は運動した時に汗腺から出る汗とは違って、皮脂腺から出る汗なのでサラサラしているから、岩盤浴のあとのシャワーは必要なくて、むしろシャワーで流さないで自然乾燥させて、といわれるのだけど、私はどうしてもそのまま帰れなくて、いつもシャワーを浴びてきてしまいます。
たいてい帰りに誰かと待ち合わせして飲んで帰るからだろうな・・（笑）
なんか大汗かいたまま人に会うっていうのが～～。そんな勇気でないよ～。
つかその前に、せっかく岩盤浴で汗かいて、その帰りに飲むってどうなのよ・・＜自分
ちなみに私がいつも行くところは女性専用で、たいていそうみたいだけど、中にはあるみたいなので、彼氏と行きたい！と言う人は検索してみよう。
パウダールームでしっかり化粧をして、野菜ジュースを飲んで帰る。
結局全部で90分くらいかけて堪能してしまった。
他のお客さんもいるし、店内の写真撮影は不可だったので写真がなくてごめんなちゃい。
・☆・今日の歩数・☆・
お店までの往復 20分 2,738歩
本日のトータル 4,593歩 今日は6,000歩全然足りない！がーん。汗かいたから許しておくれ。
昨年の12月6日に、「ピンクリボン活動」を知っていますか？という内容で、乳がんの早期発見・早期治療の大切さや、そのための定期的な乳がん検診について紹介しました。
ちょっと時間が経ってしまいましたが、先日マンモグラフィ検診を受けてきましたので、そのご報告を。
＜マンモグラフィ＞
マンモグラフィは、乳房を挟みながら圧迫して、上下方向から1枚、左右方向から1枚（合計2枚・両方の乳房を撮影する場合は合計4枚）のX線撮影をする検査です。触っただけでは気づかない、ごく早期の乳がんの発見も可能。
さっそく検査着に着替えて、待合室にあるパソコンでマンモグラフィ検査の様子を予習。
上半身裸になって、台に乳房を片方ずつのせて、上から圧迫板という透明のアクリル板でグッと圧迫し、X線撮影をするようです。圧迫するから少し痛みがあります、とのこと。
うん、、少し痛そう。
ちなみに、どうして圧迫するのかというと、乳房を薄く均一に広げるため。こうすることによって、少ないレントゲン量で乳房の中をより鮮明に見ることができるのと、乳腺を平たくつぶすことで、内部の状態をわかりやすくするためとか。
PCの画面で予習をして、レントゲン室へ。
女医さんが2人いらして、私の緊張をとくように優しく語りかけてくれます。私は密かに度胸があるのと、結構痛みに強いので、全く緊張はしておらず。でも女医さんの心遣いが嬉しかった。
検査着を脱いでマンモグラフィの前に立ちます。私の乳房の高さに台を合わせてくれるので、そこに乳房をのせます。まずは上下に圧迫して縦につぶして、右側の乳房から撮影。
申し訳なかったのが、乳房が小さくてはさむのが大変だったこと・・・（涙）
「小さくてごめんなさい」と、それこそ蚊の鳴くような声で謝罪したところ、ニッコリ笑顔で「そんなことありませんよぅ～」と言ってくださいました。いいえ、そんなことありますって。
ちなみに、バストが小さくても大きくてもマンモグラフィ検診は受けられます、ということでした。
ホッ。（ただし、予習動画の女性のようには挟めないけどね・・）
上下から挟んで平らにして、左右1枚ずつ。
そして一旦マンモグラフィからはなれると、機械が30度回転して台が縦になります。
今度は台のふちをわきの下と腕でつかむようにして、台に乳房の外側を押し付けます。内側から透明のアクリル板で、今度は左右から圧迫して、それぞれの乳房のレントゲンを1枚ずつ撮影。
私の場合、挟まれた胸が痛いというよりも、一緒に挟まれるわきの下や、機械に押し付けられるデコルテあたりが痛かった。胸が小さい人は乳房を挟むために、思いっきり機械に近づかないといけないわけですよ。これがつらかったです・・・。
乳房を挟んだ痛みはあまり感じなかったみたい。でも、20代30代だとまだ乳腺が発達しているので、乳房を挟んでつぶすと、人によっては結構痛みを感じるそう。
左右それぞれ2枚ずつ、合計4枚とって終了。
検査によっては1枚ずつの場合もあるとか。
撮影したレントゲンは、画面で少し見せてくれました。
検査結果が出るのは3週間後とのことだけど、初マンモグラフィ検診は、とても貴重な体験になりました。
厚生労働省は平成12年度に50歳以上の女性に対して、2年に1回マンモグラフィと視触診の併用検診を推奨しています。一般的には40代以上の発症が一気に増えるのだけど、最近では、20歳代の女性にも乳がんがみつかるケースが増えているんだそうです。
乳がん予防は20歳代から、と呼びかける専門家も多いそうですよ。
ただ、乳腺が発達している若い人や、乳腺の多い人だと、マンモグラフィ検診で乳がんが見つかりにくいという専門家もいらっしゃるので、まずは信頼できるお医者さんを見つけて、色々相談してみるといいと思います。
※追記
ワコールでは、2月1日～3月31日まで、ピンクリボン・フィッティング・キャンペーンを実施しています。
詳しくはこちら。小冊子のプレゼントもあるので、今すぐ売り場でご試着を！
⇒http://www.wacoal.co.jp/pink_campaign/
・★・本日の歩数・★・
代々木駅から東新宿の病院まで 往復45分 歩いちゃいました！
この日のトータル 7075歩！
ブラのカップは3/4が主流のようだけど、昨日書いたように、私の悩みは「前かがみになったらブラが浮く」ということなので、今回は4/5カップにすることにしました。4/5カップを選べるのもセミオーダーの良さだなぁ。
通常だとフルカップかな。フルカップでも可愛いデザインが増えたけど、どうしてもストラップが内側になりすぎて、胸のあいた洋服や首まわりが広く開いてるアウターだと、ストラップが見えてしまうのが難点。
さっそく、お店に飾られたデザインサンプルを見ながら、オーダーするデザインを決めます！
ちなみにデザインはデューブルベのサイトの「Collection」を見てみてね。（http://www.wacoal-dubleve.co.jp/collection/chic/index.html）
シック、スィート、クラシック、セクシーなどなど、たくさんのデザインが！これは目移りしてしまう・・。
サイズによって選べるデザインもちょっとずつ違うんです。例えば3/4カップは全デザインに対応しているけど、4/5カップになるとココからココまでの中で選んでくださいね、という感じ。実際のサンプルを見ながら店員さんが教えてくれるので大丈夫。
4/5カップに対応しているデザインを教えてもらい、「白」と「ピンク」と「黒」で超～～迷う私。
でも大丈夫なのだ。だって、店員さんがそれぞれのブラを机に並べてくれて、一緒に相談にのってくれるんだもん。「ベースのブラを選んで、好きなレースとかストラップを組み合わせることも出来るんですよ」なんて、色々持ってきてくれて、ますます迷う！！でも、これがすっごく楽しい！
白いブラにピンクのレースを重ねてみたり、黒に薄紫のレースを重ねてみたり。ああ、なんて楽しいんでしょう。これ、クセになるのわかる・・。土台が5色、レースが9色。そこにストラップや前飾りが加わるんだから、無限ですよ。
白いブラにピンクのレースとバラの刺繍の黒いブラで散々迷って、結局黒いブラにしました。私、黒めの服が多いからか、ブラも黒が多いのね。
私が選んだブラはこれ！可愛いでしょー！でもこれは3/4カップ。私のは4/5カップなので、カップのデザインがちょっと違うよ。出来上がったらアップします！
ブラにあわせたハーフショーツもお願いして、お買い物終了。
お届けには3週間くらいかかるそうだ。支払いはクレジットカードか商品が届いてからの振込みなので、店舗でのお金のやりとりはナシ。なんかそれもスマートだなぁと思った。
商品が届いて着けてみて、もしカラダに合わなかったら、商品到着後2ヶ月以内なら2回まで無料でお直ししてくれるというのもさすがセミオーダーという感じ。
予定では3月中旬に届くそうです。んー、楽しみです！
デザインは春夏・秋冬と年2回変わるし、下地のブラとレース・ストラップの組み合わせで様々なデザインが生まれる。反対に、目をつけてたけどなくなっちゃった、ということもあるけど、それは他のラインでもそうだもんね。
それと、グラマーサイズというのはあるんだけど、アンダーサイズ103センチ以上、市販でIカップ以上の人は作れないことも（泣）。生まれてこの方、そのような悩みとは一切無縁ですが・・。ただ、｢もしかしたら作れないサイズかも、という方も是非お店にいらして、採寸してみてくださいね！｣と、キラキラ笑顔の店員さんはおっしゃってましたよん。
よそ見させないブラジャー。はやく届かないかな。
それとね、みんなにも「正しい測定」というものを味わってもらいたいなぁーと思いました。
・☆・本日の歩数・☆・
大風の中、資料調達のため本屋まで 往復40分 5,400歩 （前に進まない）
今日はもう出かけられません・・・ ということで、現時点でのトータル5,894歩。惜しい！
ここ渋谷東急プラザ店では、採寸ルームは2部屋あります。場所によっては3部屋というところもあるみたいだけど、基本的には2部屋くらいみたい。予約制ではないので、場合によっては順番待ちということも。でもまぁ、お店に飾られてるサンプルやオーダーレース、ストラップを見てたら時間なんてあっという間ですよ。
まずは上半身ヌードになってアンダーバストを測ってもらいます。市販ブラサイズ75Aだったわたし。実はちゃんと測ってもらったらアンダーバスト71でした。
アンダーもやせたのか！？それとも今まで適当に着けてたから？結構違ってるもんだなぁ。
ちなみに。私は背が大きいうえに（167センチ）肩幅も広く、とにかくガッチリしてるので、小柄な店員さんが一生懸命採寸してる様子は、まるで捕まったガリバーでした・・・。
いや、ホントなんだってば（涙）
デューブルベでは、バストを正確に測定して、全2,555サイズからジャストフィットするサイズを提案してくれる。ということで、とにかく「正しい測定」が大事。そのために、オリジナルのメジャーを使って測定してくれます。
アンダーバストは普通のメジャー。
そしてバスト底面周径サイズ（バージスサイズ）と呼ばれる、いわゆるワイヤーの幅の測定をバージスメジャーというオリジナル測定器で測ってもらいます。
これがバージスメジャー。カラフルな色使いで、なんだか楽しくなるね。
次にゲージブラでフィット感やカップを確認。
右が3/4カップで左が4/5カップのものとかをつけるので、違いがすごくわかる。
カルテにも書いたんだけど、私のブラの悩みって「上が浮いてしまうこと」なの。私のような小胸さんは胸のお肉が足らないので、少し前かがみになるとブラが浮いちゃうんですね。とほほ。
そんな悩みを4/5カップは解消してくれる！ということが判明。4/5カップというのもセミオーダーならでは。
こちらがゲージブラ。戸棚のなかにずらーっと入ってます。圧巻！
アンダー71、バージスサイズ3、カップサイズC31。最後に洋服の上からヒップサイズも採寸。
次はいよいよ、ブラのデザインを決めますよー！
パーマネント中。
今って、デジタルパーマとかコテパーマとか水パーマとか色々あるけど、私は昔ながらの「1液、2液パーマ」です。（勝手にネーミング）
一番長いところの長さは変えないで、全体的にレイヤーを入れてもらって、ゆるくパーマをかけて動きを出してもらう、というリクエスト。
だって、店長さんが「どんな風にします？思いっきりワガママにリクエストしてください」ってゆーんだもん。
といっても、いつもいつも明確に決めずに行く私に、ちゃんとしたリクエストなんてものはナイ・・。
それでいっつも失敗するのだけど（泣）
どうしてみんな素敵にできるの？朝のスタイリングとか、天才的だよなー。
用意される雑誌で、美容師さんが私をどんな風に見てるかわかる。いつもドキドキだ。
さて。どんな仕上がりになるかな？
こないだカイロプラクティックに行ってきました。
耳ツボダイエットについてなども詳しく聞いたので、カイロのことは次回レポートします。
私のまわりには、私も含めて「肩こりさん」がいっぱい。私の肩こりヒストリーは古く、思い返せば高校生の頃から湿布貼ってたっけな・・。体育の着替えのとき、友だちに発見されて大笑いされたっけ。
（ハタチの誕生日で、当時の彼氏から低周波治療器をプレゼントにもらった話は前にしたよね？色気なさすぎです）
カイロの先生に相談したところ、肩こりは肩のまわりの筋肉がこりかたまって痛くなってるということなので、ストレッチをして筋肉をやわらかくしてあげると、痛みがやわらぐ、とのこと。
そもそもの肩こりの原因（長時間のPCとか、運動不足とか）も究明して改善しないといけないけどね。
教えていただいた“肩こりに効果的なストレッチ”で、肩をあげたり、腕を頭の後ろで組んで肩甲骨をくっつけるように胸をひらいたり、首をかたむけてのばしたりしてみる。
ん～、きもちいー。カラダをのばすと、滞ってた血が全身に行きわたるみたいな感じ！
肩って自分で揉むのも限界あるし、私なんて押しすぎてかえって痛くなっちゃう（泣）
ストレッチはいいよ。座ったままでもできるし、気分転換にもなる！
*****************************************
肩を上に引き上げて息を5秒くらいとめて、ストンと落とす。これを3回くらい。
そして、手を頭の後ろで組んで、肩甲骨をくっつけるように腕をひらいて10秒ほど止める。肩が痛ければ手を下げたままでもいいみたい。これも3回。
*****************************************
あとは、気持ちいいなーというところまで首を倒してのばしたり、腕を天井に向けて伸ばしたり。
最後は深呼吸。これで結構スッキリする！
ストレッチって奥が深いぞ。
「愛ムチ合宿 バレンタイン編」で、ストレッチを毎日やるって宣言して、なんとか毎日がんばってるけど、コレは合宿終わっても続けるかもしれない～～。1ヶ月でちゃんとクセづける！
だって、ホントに肩こりってツライんだもん～。
さてさて、ふくらはぎマッサージのお話。
やはりすべりをよくするためにクリームをふくらはぎにたっぷり塗って、先生の手のひら全体でマッサージをしていただく。
わたくし、ふくらはぎには筋肉が結構ついているらしい（ナマケモノのわりに、取材などで歩き回ってるのがよかったのか！？）が、惜しいことに「キレイについてない」のだそうだ。しょぼん。
言われてみて、ふくらはぎを横からみてみると、やや下のほうが盛り上がってる感じ。ホントだったらもう少し上に、バランスよくついていないとダメなんだって。
早速、先生のマッサージで持ち上げてもらう。動きはエステっぽい感じ～。先生の手が鮮やかに早く回転して、ふくらはぎを下から上へマッサージ。終わってから同じようにふくらはぎを見てみたら、ちゃんと上のほうが盛り上がってました。ス、スゴイ・・・。
このマッサージ、10キロ走ったのと同じくらいの効果があるとか！ビックリ。
うちに帰ってからも自分で押せるようにと、先生は色んなツボや、それにまつわることを教えてくれます。
うーん。キレイを学ぼうの取材に同行するたびにも思ったけど、いわゆる「突き抜けた知識や経験を持っている人」って、すごくサービス精神旺盛なのですよ。
先生たちが時間とお金をかけて蓄積してきた知識。それらを惜しげもなく教えてくれる。足ツボの場所なんて、いわば専売特許みたいなものなのに（そりゃ、一般的に知られてる部分もいっぱいあるけど）、そんなことまで教えてくれちゃっていいんですか！？って驚くくらい教えてくれる。
先生はニッコリ笑って、「ある程度までは私が施術するけど、あとは自分で出来るようになってもらって、そしたらこの足ツボサロンは卒業なんです」と。自分で出来るところまで持って行く、というのがMatty先生のスタイル。卒業があるのはスタイルサイエンスにも似てるね。
この言葉を聞いて、私が最初に「人間の大きな方だな」と感じた理由が分かった気がしました。
先生の施術を受けて、ツボは点で存在してるんじゃないんだな、と感じたの。ツボとか血管とか（リンパの流れも関係するのかな）そういうものは単体で存在してなくて、みんな繋がってるというか。本来は繋がっているそれらのものが、色々な負担によって詰まって分断されてるんだけど、それが、ツボを押すことで繋がる。そんなイメージでした。
とにかく、足裏を刺激してあげることは良いこと！雑貨屋さんで買えるような青竹（プラスチック製のものでもOK）を2分間ふむだけで全然違うとか。
あと、自分で足ツボを押すときは、市販の棒などは使わず必ず自分の指で。またすべりをよくするためにクリームを使うこと。尿素20%入りがオススメだそうです。
いつもは足先が冷えてしょうがないんだけど、施術を受けた次の日までずっとポカポカして気持ちよかったので、早速Matty先生の著書を購入して、せっせとセルフケアしてます。足ツボサロンに行く時間のない方にはこちらもオススメです。
⇒Matty式 足ツボ 10分解毒マッサージ （ワニブックスより発売中）
Matty先生のオフィシャルブログはこちら
Matty式足ツボマッサージ（http://matty830.exblog.jp/）
基本的に「イタ気持ちいいこと」が好きな私は、これから始まる足ツボマッサージにドキドキ！でも、テレビで見るみたいに、痛みに悶絶するのはちょっと怖いな～と思ってました。
アロマ効果もあるという、とてもいい香りのクリームを足にのばして、内側のくるぶしの下あたりから足の裏にあるツボまでの通り道を、ぐぐーっと押される。
ううう、先生、やっぱりちょっと痛いかも。すると、
「ここが詰まってますねぇ」とニコヤカにおっしゃる先生。
足の裏が詰まるって！？と思っていたら、グリグリやっているうちに「通りましたよ。これで自分で触ってみてもわかるはず」とのこと。
最初はかたくて押されると痛かったツボが、押されるたびにどんどん柔らかくなって、血とか気とかがスーッと通った感じ。通るまでは痛いけど、一度開通したら大丈夫なの。んー、うまく伝わるかな！足ツボマッサージって、たしかにツボを押してるんだけど、“ほぐしてくれる”とか“開通させてくれる”、という表現が近いかなぁ。
うちに帰って、先生がやっていたように指の関節をくるぶしから足の裏にかけて押しすべらせてみるとわかった！通ってることが。通り道が出来るからわかるんですよ～、これが。なんだかすごく不思議だった。（ためこんだ老廃物が流れた状態だそうだ）
そのほかにも「恋に効くツボ」（女性ホルモンが安定するツボ）や、胃痛・肩こりに効くツボを押していただく。
「杏さん、恋してないでしょう？」
とズバリ言われギクッとする私・・。そんなこともわかっちゃうんですか、、先生。
女性ホルモンが少しでも出るように、文字だけでもピンクにしてみました・・・。無駄な抵抗。
あと、ストレスが胃にくるタイプだとか、頭の血管は詰まってないとか、どんどん丸裸にされていく杏ちゃん。見えないとこまでよくわかるな～と心から感心してしまう私。それにしても、足裏は体調だけでなく、人生まで語っちゃうんですね・・。バレバレだ。
とにかくどのツボを押されても、悶絶するような痛みは全然なかったです。確かに私は痛みに強いほうだけど、それを抜きにしても、テレビで見るみたいにのたうちまわる、とかはなかったよ。
このあとふくらはぎのマッサージもしてもらったんだけど、続きは次回にします。
あんまり長いと読みたくないよね・・？（笑）
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ずっと興味がありつつも、受けたことがなかった足ツボマッサージ。海外旅行も「めんどくさい」なんて思って行かない私は、正真正銘のナマケモノ・・。
海外（台湾とかタイとか中国とか）に行って本場のマッサージを受けて、そのトリコになって帰ってくるという友人は数多くあれど、私自身はなかなかその境地にたどり着かなかったわけです。
しかーし。とある縁により、カリスマ足ツボ師「Matty」さんを紹介していただける、という幸運が舞い込みました！ヤッター！というわけで、ラッキーなことに予約困難なMatty先生の足ツボマッサージを受けられることになりました。ルルルン。
そして予約当日、指定された素敵なマンションの一室に入ると、にこやかな笑顔のMatty先生が。私は一瞬で「ああ、大きな方だな」と思いました。身長じゃなくてね、人間が、です。色々なことを経験してきている方独特の、大きくて柔らかな雰囲気を感じちゃったのでした。
早速カルテに必要事項を書き込んで、お茶をいただきながら先生と少しお話。そしてバスルームで着替えて（ズボンを貸してくれます）イザ長いすの上に。
まずは消毒して、足首から下全体をマッサージ。するとMatty先生から「杏さんは前かがみで歩いていませんか？」というご指摘が。
本来、足の裏にある3点（親指の下あたり、小指と薬指の下あたり、かかとの3点）に均等に体重がかからないといけないのに、前に重心がかかってしまって、うまく3点に分散していないのだとか。そうすると歩く姿勢も悪くなるし、肩こりやからだの不調につながる、というわけですね。
この、“親指の下から小指、薬指の下の横のアーチ”“小指の下からかかとまでの外側のアーチ”“かかとから親指の下までの内側のアーチ”のバランスを崩さないために、例えばシリコン製などのパッド（クッション）などを靴の中に敷いて、足裏全体がアーチ型になるようにしてあげるといいのだそうだ。（パッドは11月8日の日記参照）
昔はそういった商品がなくて、先生が手作りしていたらしい！最近では千円くらいで市販されているので、そういった商品を活用してくださいね、とのこと。これ、早速購入して使ってますが、なかなか気持ちいいです。
こんなふうに、足指をひらいて、つけねを刺激するのもいいのだそうだ。
あとね、私は足の爪を短く切りすぎだって（笑）そうすると、足の指先がむき出し状態になって、指先の角質が固くなっちゃうのだとか。爪の伸ばしすぎはよくないけど、適度な長さがあったほうがいいのだそうです。ナルホド、これも勉強になりました。
明日はいよいよツボ押し体験をご紹介！
Matty先生のオフィシャルブログはこちら
Matty式足ツボマッサージ（http://matty830.exblog.jp/）
私のようなナマケモノが、「1ヶ月のうち、いつ行っても行かなくてもいい。そりゃ気がのらない日もあるわよ、人間だもの」なんていうシステムのもの、続くわけがないッス。。
つまり、月謝制で、通う時間が決まってないもの。フリータイム制の英会話やスポーツクラブがそれである。
というわけで、私はスポーツクラブには通っていないんだな。でもね、すっごく興味があるの。
ヨガはチャレンジしたいことNO.1だし、場所によっては「ボクササイズ」とか「ヒップホップダンス」なんかもあるし。ゲルマニウム温浴やエステが併設されてるところもあるらしい。
で、さっそく一日体験してみることにしました。
まず、サイトで、一日体験チケットをプリントアウトして、スタジオとプールのスケジュールも確認する。せっかくだから、ヨガとエアロビが両方試せる日を選んで行って来ました。
勝手がわからず、一人でオロオロする私。。なんか恥ずかしい。1日体験というと、一人インストラクターさんがついてくれて、マシンの使い方とか教えてくれた。これが腹筋、これは背筋、そして太ももの内側の筋トレ、ヒップアップのマシンなど、ひととおり使ってみたら軽く汗をかいてしまったよ。
せっかくトレボトをはいているので、ウォーキングマシンを使うことに。
ちなみにね、トレボトはいてウォーキングマシンで歩いてもいいんだって！⇒トレボトQ&A ヒップトレーニングボトム「応用編」を見てね！
6000歩目指してひたすら歩く。持ってきたポータブルプレーヤーで好きな音楽を聴きながらだと、結構あっという間ですねえ。それにテレビもあって、イヤホンで聞きながらもOKなので、好きなドラマを見ながらっていうのも一石二鳥でいいな～と思ったりして。
（でも、こうやって「“○○”しながら“○○”」っていうのは、時間短縮にはいいけど、味気ないとこもあるかもね）
トレボトをはくと、自然に大またになるんだけど、それをさらに意識的に大またにしたら、疲れる疲れる。こりゃ、明日は筋肉痛になるかもしれないな！筋トレもしたし。
せっせと歩いて、5千歩近くなったところで「ヨガのクラスはじまりま～す」というインストラクターさんの声がしたので、スタジオに行くことに。ヨガマットを借りて、水とタオルを近くに置き、かたいカラダを少しほぐしてきました。前と横の鏡に、ちっともかっこよくポーズが決まらない私が映って、すっごく恥ずかしかったけど、こうやって現実を知ることが大事なのかも・・。とほほ。
ちょっとお休みしてから「初心者エアロ」クラスを受講。これで初心者！？ゼンゼン足が上がらないんですけど～～。ここでも、まわりのみんなにまったくついていかれず、ワンテンポ遅れる鈍くさい私が鏡に映り、穴があったら入りたい心境でした。。（でもみんな自分しか見てないから大丈夫）
ヘトヘトになってしまったのでプールは入らず、お風呂にはいっておしまい！ジャグジーでボコボコバブルに包まれたら、「極楽、、」とつぶやきそうになるほど気持ちよかったです。
世界中のマッチョがこよなく愛する某スポーツクラブを体験した友人は、
「順番待ちの人は、筋トレしてる人の横で、“ガンバ！”って声をかけるんだよ♪」（絶対ウソ・・・）
と言ってたけど、残念ながらそーゆう人はおらず（当たり前）みんな黙々と自分の世界にこもって、カラダを鍛えておりました。
なんかちょっとサミシイ、と思っちゃった杏は甘ちゃんでしょうか。というか、スポーツクラブ通う資格なし（笑）
通うのも、施設の中でも自分のペースで、なので、ホントに「ちゃんと鍛えるぞ」とか「キープするぞ」という気持ちがしっかりしてないと続かないだろうなぁと思ったよ。
でも施設は綺麗だし、ヨガもお風呂もキモチイイし、やっぱり通ってみたいかも？と思いましたです。
・★・本日の歩数・★・
スポーツクラブのウォーキングマシン 4,879歩
その他もろもろで、トータル8,457歩（ウォーキングマシンで稼いだからね！）
さてさて、さっそくセルフエステ体験！
目の前にズラリと並んだホームエステ機器たち。イオンスチーマーにクールパター、スポットクリアとリンクルマスク。そして仕上げはソニックシェイプ。
こんな感じで並んでまーす。1人ずつちゃんと用意されてて、じっくり試せるよ。
どんな順番でどうやって使うかは、サロンのお姉さんが丁寧に教えてくれるのでご安心を。それぞれの機器には使用時間も決まっていて、アラームで教えてくれるから、大体このくらいやればOK、というのも体感できるからさらに安心。
まずは「イオンスチーマー ナノケア」でスチームを顔やデコルテにあてます。これがね、本当に柔らかい蒸気なの！ふわふわ～って顔全体を包み込んでくれるんです。肌も癒されるけど、何より心が癒される～って感じに、すっかりトリコになってしまいました・・。そして洗面台にうつってメイクオフ。（こうやって最初にスチームをあててからだとメイクが落ちやすいらしい。）
またまた「イオンスチーマー」の出番。湯気よりも小さなイオンスチームで、肌がたっぷり潤ったら、「クールパター」で開いた毛穴をキュッと引き締めます。これを2回繰り返すと、プルプルなのに毛穴はキュッ！という、触り心地抜群のお肌の完成。
「このスチーム、気持ちいいですよね～。私も、もちろん持ってます。」と笑う広報の佐々木さん。これがまた超美肌の持ち主なのだ！その肌、説得力あるよな～。
そしてお次は、毛穴の汚れを取る「スポットクリア」で、スポンスポンと小鼻の周りをお掃除。ミストですべりをよくしながら吸引します。中には、目に見えて汚れが取れる人もいるとか。そりゃやりがいがある小鼻だね！
次に、目元にハリと弾力を与える「リンクルマスク」を装着。潜るの！？というような色付きのゴーグルです（笑）強弱は自分で調節できるから安心。目の周りがジーン、とします。はずしてみたら目元がきゅっと上がってました！
最後は「ソニックシェイプ」。これは、超音波の振動でフェイスラインを引き締めてくれるもの。無味無臭の専用のジェルをたっぷりのせて、顔の上を滑らせるんだけど、効果を実感するために、まず半分だけやってみるの。顔の右側を、教わったとおりになぞります。（引き上げるように少し強めにするところもあり。）
あごの下から耳下、あごから耳の手前、口元からこめかみ、鼻下からこめかみ、口元から小鼻の横を通って頬骨、こめかみ・・・。これをゆっくり5分間ほど繰り返してみたら。
右と左、全然顔がちがーう！明らかに右側の顔は上がってる。口元のしわ（ほうれい線というらしい。21歳の誕生日からなんとなく消えなかったのに！）が消えてる！にわかに信じられず、鏡をマジマジと見る私。「うん！違いますね！」と笑顔の佐々木さん。即効性があるとは聞いていたが、ここまでとは。おそるべし、超音波。
左半分もしっかりソニックシェイプして、顔のジェルをふき取って、これまたいい香りの蒸しタオルで肌を優しく拭いたら終了！持ち込んだメイク用品でしっかりお顔を作ります。なんかいつもとファンデーションのノリが違う！それにもまたびっくりしました。（注：メイクアップ用品は準備していきましょうね。）
もう、楽しくて楽しくてワクワクしていた私。一気に全部はそろえられないけど、一体どれから買ったらいいの！？と悩みまくり。
そんな私に佐々木さんから耳寄り情報。エイジケア成分で話題のプラチナ微粒子を含んだスチーム（白金ナノコロイド）の「ナノケア プラチナ」が10月に新発売！それはもう絶対チェックするしかありません！（取材に行ったときは発売前だったのでまだ試せなかったの）
帰りにもう一度肌診断をしてもらったら、さっき薄くなっていた肌のキメが戻っていて、最後にまたまたサプライズ。いやー、びっくり。そしてうっとり。
さらに、ドライヤーやメイク器具も自由に試せるんですよー。購入する前に実際に試してもらうなんて、本当に商品に自信があるから出来ることだよなぁと感心しちゃった。実際、試してみたら買っちゃうと思うし。
汐留という場所柄、デートの前にちょこっと寄ってくOLさんも多いらしい。これだけ即効性があったら、最愛の彼氏に会う前に寄っていきたくなる気持ちは十分わかる！
全国6箇所にあるので、みなさんもぜひ行ってみてね。
すっかりホームエステ機器にハマッた私は、後日買っちゃいました。うふふ、何を買っちゃったのでしょう？（笑）
きれいなおねえさんは、好きですか。
ええ、好きです。そりゃそうです。“見る”のも“なる”のも大好きでーす！！
フェイシャル行きたい～、全身トリートメント行きたい～、と言いながら、日々の忙しさに甘んじてなかなか行かない（行けない）私・・・。こんなんじゃ、キレイになるどころか、猛スピードで坂道を転がってる気がする。
そんな私が以前から気になっていたのが「セルフエステ」。
これだったら締切前で、とてもじゃないが外出できないなんて時でもキレイを目指せるではないですか！
アンテナが高くなるとひっかかる、ひっかかる。雑誌の美顔器特集、ネットの美顔器情報。美顔器って言うと、「紹介料が返ってくるよ♪」なんていう恐ろしい勧誘セリフ付きの、バカ高い商品が浮かんできちゃうけど、もちろんそんなものはごく一部。
で、いろいろ調べてみると。
近所の電器店でもチェックしていて「これはぜひ試したい！」と思っていた、ナショナルのフェイスケア商品が、なんとショールームで試せるというではないですか。というわけで、早速汐留にある「サロン・ド・エステジェンヌ」に行ってきました！
「サロン・ド・エステジェンヌ」は、最新のホームエステ機器をプロから学び体験出来るナショナルの「エステサロン」。完全予約制で、料金は1,500円だそうです。この金額で、エステティシャンと一緒にゆっくり最新機器を試せるというのだから、人気があるのもうなずける。
さてさて、お約束していた広報の佐々木さんと一緒にホームエステ機器をイザ体験！
まずはカルテを書いて、エステティシャンに肌診断をしていただきます。
マイクロスコープを肌に当てて水分や油分の量、肌のキメをチェック！
最初に首のあたりの肌を見るのだけど、ここは紫外線も当たりにくく、比較的キメが整っている場所だそうだ。
確かにそのあたりの肌では、ややキレイに△が見える。（肌のキメが整っていると、綺麗に三角の筋が見えるのです。）
その後に、頬や目尻のあたりの肌をチェック。
日々、紫外線や大気にさらされてる頬の肌は、△が横につぶれてしまっていたり、筋が薄くなっていたりして、キレイじゃないのは一目瞭然。
まだ秋口ってことで、水分や油分はOKをいただいたけど、乾燥する冬は心配だなぁ・・。
さて！お肌の診断が終わったら、いよいよエステ機器初体験です！
イオンスチーマーにクールパター、スポットクリアとリンクルマスク。そして仕上げはソニックシェイプ・・。フルコースのセルフエステ体験。明日に続きまーす。
お友達のキラキラネイル（8月15日の日記参照）に触発され、近いうちに行きたい！と思っていたネイルサロン。かなり定着しているけど、行ったことない人も多いんじゃないかなー、ということで、さっそく体験してきました！
■NailSchool MAX
http://www.geocities.jp/kctcy256/
ここは友人御用達のサロン。店長はじめ、スタッフさんがとてもキュートということで、超わくわくしながら伺いましたよ。
友人はヨシハマさんというスタッフさんがずっと担当してくれてるそうで、同じ担当者っていうのもまた気心が知れていいみたい。私は佐藤店長にお願いしました。
左が佐藤店長、右がよしはまさん。二人ともとても一生懸命で素敵です。
前回の続き。アップ遅れてごめんなさい。
まず、学名ガラ・ルファという淡水魚さんたちのこと。美と健康の国・トルコ共和国中部にあるカンガル地方の温泉に生息していて、通常熱帯魚が28度くらいで飼育するのだけど、このコたちは37度くらいでも元気に泳ぐとか。
エサが少なかったため、温泉につかりにきた人間の角質を食べ始めたのが最初らしいよ。人間の角質以外にも、コケやエサも食べるそうだ。
なんでも、ずっと靴を履いてる文化のある外国人や、子供は角質が少ないらしく、あまりよってこないと教えてくれたのは、従業員の田口くんと竹馬くん。お魚に負けず劣らず可愛く感じのいい好青年！
私はアンクレットをつけてたのだけど、そういったアクセサリーもはずさなくてOKでした。
温泉のふちに腰掛けて、のんびり足湯につかりながら、好青年とお話しつつ、かかとの角質をお魚ちゃんたちについばんでもらう・・・。
ふー。極楽。
まさに東京のオアシス。日頃のストレスとかが癒されていく感じ～。
弱い低周波治療器みたいな感じで、チリチリってするけど、くすぐったいという程度。手も入れてみたけど、やはり角質が少ないようで、足ほど寄ってこない。
かかとが多かったけど、そのほかにもスネにいっぱい寄ってきてたから、私は相当ご馳走だったと思われる（笑）
規定の15分間つかってタオルで足を拭いてみたら、心なしかツルッとした感じ！！この子たち、うちのお風呂で飼いたいよー！
場所によっては、全身入れるところもあるらしい！試したことがある人がいたら、是非コメント欄で教えてくださいませ！
★本日の歩数★
＜JR新橋駅→ゆりかもめの駅＞ 往復10分くらい？ 1,250歩
＜大江戸温泉内を散策＞ ぶらぶら20分 2,678歩
＜本日のトータル＞ 5,874歩 あんまり歩けなかった。。
大江戸温泉物語
http://www.ooedoonsen.jp/
ドクターフィッシュセラピー
http://www.ooedoonsen.jp/news/fish.html
シートタイプのパックをするたび思う。
・・・。目の位置が合わない。シートの目じりと実際の目じりが合わない。私って目が離れてたのね。杏です、こんにちは。
とうとう行ってきたのーー！テレビで見て以来、ずっとずっと行きたかった「ドクターフィッシュセラピー」。
くわしくはこちら
さっそく大江戸温泉物語 に、「取材させてください！」とお願いすると、とても感じのいいご担当者様に二つ返事でOKをいただく。その節はお世話になりました！
大江戸温泉物語の最寄駅は、ゆりかもめの「テレコムセンター」駅なのだけど、りんかい線の「東京テレポート駅」や、JR品川駅からも無料でシャトルバスが出ていて、自分用の車を持ってない女子グループでも行きやすくなっててGOODでした。
江戸情緒たっぷりな館内に入館すると、受付横で浴衣を貸してくれる。ここは間違いなくお台場なんだけど、なんかまるで本当に温泉に来たみたいでウキウキしちゃう。そういえばこの夏も浴衣を着る機会がなかったなぁ・・・。
さて。ぜひ週イチでお世話になりたい整骨院での「鍼（ハリ）編」です。
電流のあとは、小濱先生に力強く腰や肩をもんでいただく。
「あ～、凝ってますね～」と先生は言いながら肩をもんでくれるんだけど、なぜかしら。肩こりの人って、凝ってるって言われると嬉しいんだよね。（私だけ？）
なんてゆーの？「あ、わかります？わかってくれちゃいます！？（涙）」みたいな。
半年ぶりに会っても、たいして状況がかわっていないお互いに、情けないやらホッとするやら・・・。
最近肩こりがヒドイので実家のマッサージチェアを持って帰りたいくらいと話したら、友達が「それなら整骨院に行ってみたら？」とすすめてくれた。その整骨院、先生がイケメンだって言うじゃないですか。
ハイ、絶対行きます！でもさ、肩こりでも整骨院に行っていいとは知らなかった。
多いときでは週3日通っちゃうという友達おすすめの「たんぽぽ整骨院」に行った。キュートな名前に反して、先生たちは男っぽく、素晴らしく元気で気持ちがいい。
「こんにちは！」「なんか疲れた顔してますよ！」って、新しいタイプの居酒屋かと思うほど先生たちはハキハキしていて、つられて元気になっちゃいそう。
10くらいベッドが並んでいて、それぞれカーテンで仕切られている。ベッドの脇には機械が置いてあって、あれで体に電気を通すのかな。そういえばね。私は学生時代から、すっごく肩こりがひどくて、19の誕生日に彼氏から「低周波治療器」もらったんだよ・・。ホントなんだよ、この話。
