友だちが最近習い事をはじめた。
なんでも「相当筋肉痛になる」のだそう。
でも「すっごく楽しい！」んだって。
そう。
彼女が始めたのは「タヒチアンダンス」。
ぜひぜひ体験においで！と言うので
そんなに彼女がハマる、その習い事に潜入してきました！
こんにちは！杏です。
本日東京では、花散らしの嵐になるかもしれないとか。
そんな、ほんのり寂しいニュースを朝から耳にしましたが、
元気いっぱいがんばりましょー。
2012年を迎えて、もう3ヶ月もたってしまいましたね！
何か始めようと思ったのに、やっぱりはじめてない～
でも新年度。心機一転。習い事か勉強、はじめようかなー。
年度のはじまりといえば、やっぱり桜。日本の国花を全国から集めてみましたよ。
＜靖国神社＞
明治以降の日本の戦争・内戦において政府・朝廷側で戦歿した軍人らを祀る神社。
靖国神社といえば、首相の参拝でニュースになる、という程度しか
知識がなかったのだけど、
ずっと行ってみたい、と思っていた場所。
お寺とかお城とか、好きなわりに行ってないなぁと思って
スタスタがてら、行ってきました。
いよいよ合宿スタートしましたね！
日課がんばってますか？
私は意外とがんばっちゃってます。（ログインし忘れ多々あるけど（汗））
1ヵ月後が楽しみだな！
さてさて今週は、
「日本で一番遅い時間に出航するナイトクルーズ」で
東京湾の夜景を楽しんできちゃいました。
こんにちは！杏です。
毎日、カラカラに乾いていますね(>_<)
寒いし！
空気が刺すような感じ。
11月や12月の寒さなんて、序の口だったんだなぁ・・・。
そういえばみなさん、顔のうぶ毛ってどうしてます？
こんにちは！杏です。
気づいたら愛ムチ合宿が終了しており、
エントリー時の勢いはどこへやら
結局「ざんねんメール」をもらうという体たらく。
みなさんは、こんなオンナじゃありませんよね？
さてさて、気を取り直して←立ち直りは相当早い
先日私が体験してきた、衝撃的な出来事を、お話いたしましょう。。。。
11月に入って、ぐっと寒くなってきましたね。
地域によっては「とっくに寒いよ！」という方もいらっしゃると思いますが、
東京はここのところようやく冬らしくなってきたというか、
単に私が暑がりなのか、
いやいや、どちらかと言ったら寒がりなんで、
やっぱり最近冷えてきたな！って感じで、
だからこそ、お昼のぬくぬく加減がすごくうれしかったりもしますね。
みなさん、こんにちは！杏です。
先週日曜日（10月16日）に行われた、
「スタスタ部 × truebalance隊
"W履きトライアル"はいて、歩いて、キレイウォーク。」
に行ってきましたよ！！
なんとそこで私、ドキドキの初体験をたくさんしてきちゃいました♪
みなさん、こんにちは。杏です。
朝晩寒くなってきましたが、体調くずしてませか？
私はもう早速ひどい風邪をひいて、そしてもう治りました（笑）
さすが、アンテナが高く、はやりものには飛びつくオンナですね。（←ちょっと違う）
体調不良のときは運動も美容もままならないし、
美しくいるモチベーションも持てない感じだったわけですが、
すっきり風邪も治ったので、整体でも行ってこようかな～！
みなさん、こんにちはー
9月といえども、まだまだ暑い日が続きますね。
セミもまだ鳴いてるし。
でも、お友だち少なくて、かわいそうだ。この時期のセミ。
恋人（恋セミ？）見つかるのかな～。
セミの恋路を心配している場合ではなく
自分はどうなんだ、って感じなんですが、
それはさておき、スタスタです。私は仕事に生きるオンナです。
今回は、葛飾柴又をスタスタしてきました！
キャビテーション【cavitation】
液体の運動によって、液中が局部的に低圧となって、気泡を生じる現象。気泡内は蒸発した気体、分離した溶解ガスなどで満たされる。（大辞泉より）
みなさま、こんにちは。杏です。
低圧、蒸発、気体なんて聞くと「天気のこと？」って感じだし、
気泡、分離、溶解ガスなんて聞くと「理科の実験？」って感じ。
で、キャビテーションって結局なに？
埼玉県のほぼ中央にある川越は、今も蔵造りの町並みが残り、
江戸時代の面影をとどめている場所。
そんな川越に、なんとなく惹かれるものがあって、
ずっと行きたいと思っていました。
梅雨もあけて、夏本番！を目前にした週末、
水分をしっかり持っていざ、川越散策！
ねえ、みなさん。
もう梅雨入りってしてるんですかね？
ここのところ、テレビも見ない、新聞も読まないという
修行僧（？）みたいな生活をしていたもので、
時事ネタにうとくなっております。
インターネットも必要最低限のことしかしないし（汗）
唯一ともいえる、世界との接触ツールtwitterでつぶやいてみたら
「梅雨入りしてますよ」と、親切な方が教えてくれました。
アリガトウ！世界！
台風1号。
もうそんな季節なのですねぇ。
今年こそ「上半身のほっそりした人になる」と決めたのに、
丸4ヶ月経って、その兆しは全く見えません...。
こんな私ですから、
上半身ほっそりさせてくれるなら、アッサリ悪魔に魂を売ってしまいそうな勢い。
でもまぁ、どうせ売るなら悪魔より天使に売りつけたいので
（天使も悪魔も私の魂なんで欲しくないであろうが）
天使というか女神を探して、リラクゼーションサロンに行ってきました。
こんにちは！杏です。
長々とレポートしていた足裏パックも、ようやく完結編です。←大げさ。
さてさて、
まるで日焼けしたかのように、べろんとむけ始めた足裏ですが、
皮むけも、3日くらいで落ち着いてきました。
GWもあと半分！
私の周りには10連休、という非常にうらやましい友だちもいますが
私は特にどこに行くでもなく、
変わり映えのしない日々を過ごしていますことよ。
ここで、旅行記でもご紹介できれば素敵なのに！！
江戸川の河川敷を散歩したくらいですよ。
とほほ。
さて、足裏パックその後、です。
すっごいことになりました。
先週ご紹介した足裏パックのその後です。
パック後2日間は、ほとんど変化なく
ちゃんと2時間浸しておいたはずなのに
何か間違ってた！？と焦るわたし。
このまま何の変化もなかったら、
不屈のライター根性でまたチャレンジしてやるー、と思ってました。
でも3日目の朝、
ややじっくりと足の裏を見てみると、待望の変化が！
こんにちは、杏です。
余震活動が活発になってきて、まだまだ落ち着かない日々ですね。。
被災された方々には、心からお見舞い申し上げると共に、
被災地が一日も早く復興するために、自分の出来ることを探し続けていきたいと思っています。
ようやく寒さが緩みはじめて、スプリングコートの出番が回ってきました。
ミュールのシーズンが来る前に、かかとのケアをしておこう！ということで
足裏ケア用品を探しに行ったところ、足裏パックを発見。
「つるぴか素足」という言葉に惹かれて、即購入。
こんにちは！杏です。
先週末から、もしかしたら花粉デビューかも、、、
というほど、くしゃみと目のかゆさに
翻弄されたわけですが、
そこがたまたま花粉の多いところだったようで、
今週はなんとか大丈夫そうです。
うーん、でもやっぱりムズムズするなぁ。
困っちゃうね、花粉。
でも、スギもこんなに憎まれて災難だよね。
別に、自然に生きてるだけなのに。
目のかゆさも落ち着いたみたいなので、
友だちに誘われてた「まつげエクステ」に行くことに！
みなさーん。
いよいよ春の愛ムチ合宿が始まりましたね！
かれこれもう1週間経ちましたが、
ガツガツがんばってますか？
まぁまぁな感じ？
私は、気持ちはガツガツ、しかし行動はまぁまぁという
いつもの自分にありがちなパターンです。ははは。
日比谷公園でレオナルド・ダ・ヴィンチの特別展が開かれているというのは、日曜美術館で見て知ってたのですが、なかなか時間がとれなくて伸ばし伸ばしになってました。
そうやって行けなかった展覧会は一体いくつ！？
思えばルーブルもフェルメールもゴッホも、新進気鋭のカメラマンの写真展も。
どれもこれも「いいなあ、、」と思ってるうちに終わっちゃったものばかり(^_^;)
映画もしかり。
でも、そんなに短い開催期間じゃないんですよね。
行こうと思えばいくらでもいけるくらい。(逆にそれで安心するタイプ...)
思ってるばかりで結果が伴わないのはまさに合宿のときの私そのままなんですが、2011年になりましたし、ここは変わらなければ！と、日比谷公園まで歩いてモナ・リザに会いに行くことにしました。
あけましておめでとうございます！
もう12日ですが、今年初ブログだし、まだお年玉年賀はがきの抽選もやってないから、
今ごろの「あけましておめでとう」も許してくださいませ。
2011年ですよ、みなさん。
「どーせ恐怖の大王が降ってきて、みーんななくなっちゃうんだから」と投げやりになった1999年の年末から、丸10年です。
よかった、、、。
うちの親が短絡的に貯金使い果たしたり、家売っちゃったりしない人で。
それはそうと、このスタスタブログを始めたのが2006年6月。
もう私とみなさんのお付き合いも、丸4年半なのですよー。
え？
私は入部したのが去年だから1年だよ、って？
まあまあ、気にしない気にしない。
スタスタを通じてこんなにもたくさんの方とお近づきになれたのは
本当にうれしいことです。
それにしても、なんて早い！
外は、肌寒い気候を通り過ぎて、かなり寒い。
こんな週末は家の中でゴロゴログダグダ...。
至福のとき。
と、週末くらいゴロゴロして過ごそう～とウキウキしていたのに
元気な両親が「巣鴨に行くから付き合って」と私を誘う。
普段、親孝行をしていない私としては
たまの両親からの申し出くらい、引き受けないと罰が当たるというものです(^_^;)
自慢じゃありませんが、人生でようやく3度目の九州です。
前の2度とも福岡だったのですが、
今回はなんと鹿児島に行ってきました！
西郷さん、黒豚、桜島、さつま揚げに薩摩切子。。。
羽田-鹿児島間は飛行機で約2時間弱。
日本本土最南端の鹿児島県でスタスタしてきました～
みなさま、こんにちは。
11月になりましたね！杏です。
いやはや。
愛ムチ合宿[スイーツ編]も始まりました。
私の目標は「リアルに2キロ落とす」
日課は「腹筋柔軟腰回し」
リ・ア・ル・に。
体重を落とす。これって相当大変よー！
なんでしょ。
定期的に行きたくなる中華街。
なんだか惹かれる中華街。
それほど近いところに住んでるわけじゃないのですけど、
とんでもなく遠いわけでもなく。
だからフラッと行けちゃったりもするわけです。
思い立ったが吉日。
いざ、鎌倉。
じゃなかった、中華街。
発見。
しちゃったのです。
都会のオアシス。
スタスタブログ「スタカメ」の回に、ちょっくら書いちょりますが（龍馬伝の見過ぎ）
等々力渓谷に行ってきたのですよん。
そもそもの発端は、
「都バスの最長路線は？」という、素朴な疑問がわきあがったこと。
都バスの公式サイトで調べてみましたが、そこには載っておらずです。
（余談ですが、ついでに東京メトロやJR東日本の公式サイトを見てみたところ、
鉄道情報がかなり充実していました。これだったら調べモノの時は助かるなぁ）
スタスタ部員のみなさん、こんにちは～＾＾
私たちの「スタスタ部」に、新しいコンテンツが登場したのをご存知ですか？
その名も『スタカメ』
とっておきの散歩風景をおさめた写真を
どんどんアップして並べていこう！というコンテンツです。
なにやら楽しそうな雰囲気の「スタカメ」、
杏もさっそくチャレンジしてみましたよ！
みなさん、こんにちは！
朝晩は少し涼しくなってきましたね。
立秋（8月7日ごろ）を過ぎて、暦は「もう秋だよ」と言っています。
うっそぉ、と思っていましたが、
実際朝晩が涼しくて、
なるほど、昔の人ってすごいなぁと思ったりします。
でも、目に映る風景は夏そのもの。
このギャップが今頃の季節の魅力なのかな？
さてさて、そんな夏と秋の間みたいなこの季節に
気持ちよくスタスタできる場所を求めて
葛西臨海公園に行ってきました。
姪っ子ちゃんのバレエの発表会に行ってきました。
1,500席ほどある大ホール。
毎年思うのだけど、こんなにたくさんのお客さんを前にして
踊るってどんな気持ちなんだろう。。
すっごく緊張しちゃうんだろうな。
今年の振付は難しいと言っていたし。
受付に花束を預けて、席について開演をワクワクして待つことに。
みなさん、こんにちは！杏です♪
まだまだ日本各地で降ったりやんだりの日々が続いてますね。
ゲリラ豪雨などで被害に遭われている地域もあり
とても気がかりなことも多い季節です...。
東京も、傘が手放せない日々が続いていますよ～。
掲示板でも「雨の日のスタスタどうしてる？」ってスレッドが立ってたりして
みんなもいろいろ工夫してるんだなぁと思って読んでます。
外を歩けない日が多くても「1日6,000歩、週5日」は
こなしたいですもんね！
ショッピングセンター、ジムのウォーキングマシンっていうのが王道かな？
なかなか平日の昼間に行けないので、
取材や打ち合わせの合間に歩数を稼げるところ、、、と考えて
「地下道だけで6,000歩あるけるか」チャレンジをしてみることにしましたよん。
こんにちは、杏です。
みなさん、合宿がんばってますか～？
私は早々にMVPは脱落してしまったんですが、
合宿自体は、今までで一番がんばってます！
掲示板でもあったけど
MVPは逃してしまっても、自分自身ががんばっていれば
いいんだよね、と思って。
私もその通り！って思います。
この合宿で、マイナス1キロ目指します。
でね、3ヶ月で3キロ落とすの。
絶対リバウンドしたくないので、無理なくキッチリ落とそうと思います！
あ、そうだ。
今日はこないだ行った「美容鍼」について
レポートするんだった！(笑)
人に会う予定があり、福岡に行ってまいりました！
新幹線と飛行機と迷ったのですが、時短ということで飛行機を選択。
飛行機って、離陸するときと着陸するときに
結構ドキドキしませんか？私はひそかにあれが好きだったり・・（笑）
用事は午前中で終わる予定だったので、
午後はどこをスタスタしようかな～と
行きの飛行機の中から考えてました＾＾
毎日、暑かったり寒かったりして、
着るものにも悩む気候が続きますね。
寒暖の差が激しくて、体調を崩す方も多いとか・・・。
みなさんはいかがお過ごしですか？
私はなんとか元気にやってます（笑）
寒さが続いたおかげで、桜を長く楽しんでますしね。
神田川沿いの桜
さてさて、4月に入ったとはいえ上旬はまだまだ寒く、
そんな雨上がりの寒い日に、
茨城県にある「国営ひたち海浜公園」に行ってきました♪
こんにちは！杏です。
生姜部さんとのコラボ合宿、いかがでしたか？
私は半分まではMVP☆だったのですが、
週末にうっかりログインを忘れてしまい
脱落してしまいました。。。
でも最後まで日課（ちなみにダンベルで二の腕運動をする！）は
なんとかこなしました！
細くなったかは、、、はてな、だけど。
自分じゃよくわからないですね。
みなさん！こんにちは。
杏です。
生姜部さんとの合同合宿がんばってますか！？
私は14日目まではがんばってMVPだったのですが、
なんと15日目に痛恨のログイン忘れ。。。（涙）
残念ながらMVPを逃してしまいました。
でもみなさんはがんばってくださいね～～！
（MVP逃しても、日課は続けてます♪）
さて、先週雪深い札幌にいってきました。
いろいろ用事があり、それほどゆっくりできなかったのですが
1泊してしっかりスタスタしてきましたよ！
先日は、東京でも雪が積もりました！
次の日の午後にはすっかり解けちゃったけど、
積もった雪の上を歩いたのは久しぶり...。
いよいよ本日から愛ムチ合宿はじまりましたね！
なんと今回は永谷園の生姜部さんと合同合宿とか。
杏は「冬将軍」チームで、
日課はダンベル持って二の腕にきく運動をする、です。
今日は朝からダンベル運動こなしましたよ！
（ちなみに歩数は前の日のを入れることにしました）
合同合宿＆差し入れプレゼント付きということで、
合宿参加者が1,675人！もちろん歴代合宿でNO.1の参加者です。
コメント読むのもますます楽しくなりそうです♪
参加者のみなさん、30日間頑張りましょうね～。
MVPも本気で狙います！
あ、本日の日記はこちら。
友人が週末に所用で都内某所に用事があり、
泊まりがけになるかもしれないということだったので
前日一緒に泊まって
久しぶりに夜通しおしゃべりしよう！ということになった、というお話です。
先週、山梨県に行ってきました。
事情によりかなり短い滞在時間だったのですが、
その合間をぬって、懐かしい友人に会ってきました。
小学校から高校まで一緒だった友だち。
彼女はご主人のお仕事の都合で4年前に山梨に引っ越したのですが、
「引越しました」のハガキに書いてあった
「とても住みやすいところで、本当に気に入ってます」という言葉に惹かれ
早く行ってみたいなぁと思っていたのです。
ゴルフデビューには（かなり）寒い時期ですが、
最近すっかりゴルフにはまっている友人に連れられて
人生初のショートコースに行ってまいりました。
練習場に数回。
まともにアイアンで打てない私がコースに・・？
我ながら無謀だなぁと思ったのだけど
「思い切って出ちゃったほうがいい！」という友人のアドバイスを信じ
よく晴れた12月の週末、クラブ片手にコースデビュー！
私の知り合いで、空の写真を集めてるひとがいますが、
空に魅せられる気持ちがわかるなーってくらいの快晴に誘われて
今日は3駅手前で降りました。
天辺なのに底みたいな青空と、
打ち合わせまでまだ時間があったからという理由ですよ、もちろん。
お昼にピザ食べ放題に行ったから
ちょっとでも帳消しにしようだなんて
そんな理由ではありません。決して。（嘘）
江東区三好にある「東京現代美術館」で開催されている
「ラグジュアリー：ファッションの欲望」を見てきました。
東京現代美術館は
大江戸線か半蔵門線の「清澄白河駅」か、
東西線の「木場駅」。
そして新宿線なら「菊川駅」が利用できます。
私は新宿にいましたので、都営新宿線を利用しました！
一気に長袖の季節になりましたね～。
冬はおしゃれができるから好き、という友人がいましたが、
ショーウィンドウを見ていると、なるほど納得です。
今年の夏も結構紫外線を浴びてしまったので、
夏の疲れがどっさり残っていて、
鏡を見るたびにため息ついてました・・。
一気にケミカルピーリングで角質除去して
つるんとゆで卵肌になっちゃえ！と思っていたのだけど
美容外科に行って気になったのは「ホクロ除去」。
そういえば、皮膚科勤めの友人は、3つくらい顔のホクロ取ってたっけなぁ・・。
変なダジャレで始まりましたが、
なんかそんなテンションになっちゃうくらいおいしいカレーを食べてきました。
杏です。
しとしと雨が降っていたので、かなり心が折れたのですが、
なかなか約束できない友人とのランチだったので
気持ちを奮い立たせて、行ってきました！
なぜこんなに大げさなのかというと、駅から徒歩20分のところにあるお店だから。
こんにちは！杏です。
残暑はどこへやら？というくらい、さわやかで涼しく
過ごしやすい9月ですね。
本日のスタスタは「皇居一周！」
なぜ皇居？かというと、
緑が多い都会のオアシスで、お疲れ気味なココロとカラダを
癒したいな・・・、という思惑があるからだったりして。
東京メトロの大手町駅を出て、大手門からスタスタ・スタート！
4時までに受け付けをすれば中にも入れるのです。
スタスタマップによると、皇居一周は約5キロ。
皇居一周は、信号もなく景色もよく、5キロという距離もちょうどいいということで、ウォーキングやジョギングコースとして人気があるんですって。
○○女子、○○女、○○ガール。
よく聞きますね、この言葉。
歴女（れきじょ：歴史好きな女子）
森ガール（もりがーる：森にいそうな女の子）
ということらしいです。
元首相の森氏に似てる女の子じゃないよ！という説明をネットでみつけ
思わず吹きだしてしまった私です。
さしあたって私はウォーキング女子でしょうか？
カメラ女子（かめらじょし）
その名のとおり、カメラ好きな女子のことです。
「女子カメラ」なる雑誌も出ていて（これは2007年から）
なかなかの売れ行きらしい。
そして私は唐突に、カメラ女子を目指すことにしたのです！
『カップルで行くと別れる』
なーんて、あまり嬉しくないジンクスも存在する
おそらく日本一有名なアミューズメントパーク。
そうそう、そこに行ってきました。
「別れる心配」のない女友達と・・・。ははは。
みなさんこんにちは、杏です。
愛ムチ合宿[ビーチ編]も、残すところあと数日ですね。
私は早々にMVP脱落しちゃいましたが、
今回もとても多いですね、MVPさん。みんなスゴすぎます！！
こんにちは！杏です。
鉄は熱いうちに打て！です。ｌ
早速いってきました、大人バレエの体験ビジターレッスン。
ビビリな私は、いきなり体験する勇気がなく
（だって本当の本当に初心者なんですもん）
まずは見学からスタート。
こんにちは！杏です。
東京はシトシト雨が続いてますよー。
いよいよ梅雨入りかなあ。
わたくし、長雨も全然苦にならないほどハマってるものがあります。
それは「マンガ」。
先週の日曜日は母の日でしたね。
スタスタ部のみなさんは、何か母の日のお祝いしましたか？
ご自身がお母さんって部員さんもいらっしゃると思いますが、
お子さんから母の日のプレゼントをもらった方もいるかも？
私は、実家近くの千葉そごうでワコール主催のウォーキングセミナーが開催されるとメルマガで読んだので、母と一緒に買物がてら行って来ました！
桜満開。ミリリンさんのブログにもありましたが、私も写真アップ。
お友だちの事務所がある市ヶ谷の桜並木。
本当にキレイです。
桜は日本の国花だよね。こんな綺麗な花が自分の国の花だなんて
日本に生まれてよかったな、と素直にそう思います。
最近お料理に目覚めました♪
ということもないんですが、キライではないのでちょこちょこと作ったりすることもある杏です。
こんにちは！
凝り性な私は、やりだしたらとことんやっちゃうタイプ。
最近いきなり料理熱が上がってきた私が行くところといえば、「道具街」
はい。かっぱ橋です。
単純。
銀座線の田原町が近いようなのだけど、スタスタ部ですから、浅草駅から歩くことにしました。浅草はなじみの場所だしね。
美容マニアな友人が絶賛していたインディバ。
なにやら洋服のブランドみたいな名前ですが、
気持ちよい上に、痩身効果もあるらしいと聞いたので早速トライ！
エステサロンや美容外科、美容皮膚科でやっているようなのだけど
私は最近美容外科がお気に入りなので（勧誘がないから）
予約して行ってみることにしましたよ。
寒さのせい？
仕事のしすぎ？
単に姿勢が悪いから・・？（笑）
とにかくここ最近の肩こりのひどさったらない。
じっとしてても左肩が痛くてだるーくなっちゃうくらい。
もう自分で揉むのも限界！で、マッサージに急行！
合宿開始早々に、微妙に体調を崩してしまった杏です。
なんてこったい！
今回は「確実に続けること」を心がけて、若干ゆるい日課にしたというのに
それでも守れないなんて！！自分で自分を叱りたい。
でもあきらめません。ちょっと出遅れちゃったけど、私も「抜けがけ」するからねー！
と、気合いを入れなおした記念に（！？）カラダもみほぐしてこよっと。
だって昨日はきっちりスタスタしたしね。
最近美容業界でよく聞く「プラセンタ」という言葉。みなさんご存知ですか？
「プラセンタ」とは、胎盤という意味の英語なのですが、一般的に「プラセンタ」というと、胎盤から有効成分を抽出した「プラセンタ・エキス」のことを言うそうです。
この「プラセンタ」には、新陳代謝促進で肌が若返る！美白効果あり！たるみやシワの改善！などなど、女性にうれしいパワーが秘められているとか・・・。
「プラセンタ」って、サプリメントや注射、点滴で摂れるのですね。そういえば、「ちょっと疲れるとフラッと病院にいってプラセンタ注射を受けてる」という友人がいたっけ。。それじゃ私もプラセンタ注射受けてみようかな！
みなさん、こんにちは！
スタスタ用に、淡いピンクのダウンを買ってご機嫌の杏です。
くふふ。
ダウンや靴、カバンのような大きなものを買ったときだけじゃない。
綺麗にネイルが塗れた次の日や、新しいチークをさしただけでも
次の日が来るのが楽しみになっちゃうのが女心です。
そんな私が、先週末念願のエアウェーブを体験してきたんだから
今週が楽しくないわけない！
さて。エアウェーブとはなんでしょう？
おしゃれアンテナの高い方ならご存知、どころか
もう体験済みかもしれません！
エアウェーブとは、ふんわりとやさしいウェーブが特徴のパーマのこと。
はやりのゆるふわ、そしてツヤツヤになるパーマなのです。
休憩中に机を動かして、お待ちかねのウォーキングレッスン開始！
参加者さんたちを3つのグループにわけて、さらに2人組のペアに分けます。
一人ひとりが配られた丸いシールを持っていたので、何かな？と思ってました。
先生の指示に従って、左側の耳たぶ、肩の一番でっぱったとこ、太ももの股関節、くるぶしにシールをぺたっと貼って、壁際に並び、ペアの人に横から見てもらうんです。
なるほど！こうやって見ると、カラダがまっすぐかどうかがわかるんですね。壁には線をビニールテープで床まで延長させてくれたので、さらにわかりやすくなってました。
先生の熱血指導！
どこが内側に入ってるとか、曲がってるとかをペアの人に教えてもらいながら、背筋ののびたまっすぐな姿勢にしていきます。これってわかりやすいね。ちょっと見づらいけど、家でも姿見を使ってできるかも。
週末、ちょっとどんよりしたお天気でしたが、みなさまお元気ですか？杏です☆
月曜日の今日は気持ちのいい快晴！（東京地区）
予告どおり、京都のワコール本社で行われたスタスタ部特別セミナーに参加してきましたよ～！
うおー！今回は、スタスタ部の一員としてというより、セミナーお手伝いスタッフとして参加させていただけるということだったので、一味違った楽しみ方ができる！と、開始前からウキウキしてました。
そしてなんと、そんな私の心境に気づいてくださったのか、受付に大抜擢。（そのほかの仕事ができなかったからってだけです、間違いなく。）
こんにちは！杏です。
みました！？「スタスタ部 特別セミナー 京都編」
今回は京都開催ということで、関西地区にお住まいの方には朗報！ですね！
杏も行きますよ～。どうぞよろしく！！
申し込みは10月13日まで。お急ぎくだされ。
さてさて。私は顔が大きく、小顔の友だちと並ぶのがすんごくイヤです。
いくら「ハリを与える成分を配合」したリフト用化粧水を使っても
超音波美顔器を使っても（といっても、すぐ忘れる）
リフト用パックをしても（これも忘れがちだが・・）
やはり限界があるのです。
こうなったら力技。
「小顔改善」受けちゃいます！
9月の終わりごろから、グッと涼しくなりましたね～。
アパレルにいた友人の影響で、私の衣替えは9月（友人は8月中に秋物着てたけど）。
9月1日にはブーツにニット、といういでたちでしたが、
ようやくそんな格好してても目立たなくなってきました。
雨が降ったりやんだりなお天気の中、芸術の秋を堪能すべく
博物館に行ってきましたよ。蝶々の標本が見たかったのです。
友人がキックボクシングのインストラクター試験に合格しました。
とある縁で仲良くなった方なのだけど、
お年は私より10歳以上うえなのです。
でも、40代とはとても思えない、素晴らしいカラダをしたかっこいい女性なの。
性格もサバサバしてるし。
その彼女がキックボクシング等々の試験に合格し、晴れてクラスを持ったというので体験させてもらってきました。
インストラクターってみんなスポーツクラブ専属になるものかと思ってたらそうでもないらしく、彼女はフリーのインストラクターって感じらしい。だからいろんなとこと契約してるんだよね。それも大体1年契約らしく、毎年面接受けたり大変なようで。。
ちなみに彼女は現在、スポーツクラブ2つ、あとホテルの会員制ジムみたいなところとか、コミュニティセンターでも教えてるらしい。
超アクティブです。
こんにちは、杏です。
9月になりましたが、まだまだ東京は暑いです。
でも「9月」。暦の上ではとっくに秋ではないですか！
なので、このくそ暑い中、私はもうロングブーツなぞはいておりますの。ホホホ。
友だちは「おかしいよ、絶対おかしい」というけれど、
服飾関係の子なんて、もうニット着てるんだよ（笑）
だからいーのだ～。
そんな、時代の最先端を行く私（？）ですが、
意外にも、お城とかお寺とか大好きなんですねえ。
ホワイトニングしようかな！？と歯医者さんに通い始めたのは6月。
でも6月は歯磨き指導、歯石取り、クリーニングで終わっていきました。。
7月になってから、ようやく薬剤を使ったホワイトニングに入れました！
打ち合わせのため築地周辺にいたので、
せっかくだからお昼は築地のお寿司にしよう！と盛り上がる女子ふたり。
刺すような日差しの中、築地市場まで歩きました。
（つまり「日刺し」だよね、なんて思ったり）
みなさーん。便秘してますかー！？
記憶によると、私自身は高校時代くらいから、すでに便秘に悩んでいた気がするなぁ。
さっそく母親に電話して聞いてみたところ（笑）、便秘がちな赤ちゃんだったとか。
便秘は生まれつき！？（腸が人より長いのか！？）
ルビアさんの日記に引き続き「お通じ」の話２連チャンでごめんなさい（笑）
繊維質、運動、規則正しい生活などなど。便秘を解消するものは数あれど、
ライターになってからというもの、規則正しい生活なんて一体この世のどこにあるの！？という生活・・。
漢方の先生に出会ってから漢方を飲みだしたので、最近は少し緩和されているものの、食生活が不規則になるとあっという間に2日、3日出ないという状態なので、せっかくだからその状態のまま「腸セラピー」に行ってきました。
ルビアさんの手のひらマジックと合わせたら、無敵かも！？
6月14日に開業した東京メトロの新しい路線「副都心線」に乗ってお散歩してきましたよ。
副都心線は埼玉県の和光市から渋谷までをつなぐ地下鉄で、4年後の2012年には、東横線に乗り入れるということなので、横浜までつながっちゃうのだねえ。
テレビや雑誌で副都心線の特集をよく見かけたのだけど、その中でも「いま、雑司ヶ谷がアツイ！」というウワサが耳に入ったので、鉄男くん、鉄子ちゃんの気持ちを味わいつつ、副都心線にのって雑司ヶ谷に行ってみました。
石膏パック、シートパック、ピールオフパック・・
「パック」と名のつくものは数多くありますが、その中に「パラフィンパック」というのがあります。
これは、ロウを使って手足をパックし、ツルツルにする、というもの。
ロウ？塗る？
ん？？
早速ネイルサロンでパラフィンパックを体験してきましたよ。
ホワイト、というと
もしかしたら某携帯電話会社のCM「白戸家（ホワイトけ）」を想像する人も！？
いないか。。
えーと、本題です。ホワイト家ではなくて、「ホワイトニング」です、歯の。
20代後半になりますと、そこそこ歯だって汚れてくるわけですな。
雑誌の中でにこやかに笑うモデルさんを見て、このスタイルは無理でも、せめて私もキラキラの白い歯になりたい！！と突如思った真夜中。さっそく歯のホワイトニングについて調べてみることに。
「ホワイトニング」で検索すると、出てくる出てくる「歯を白く美しくする方法」「歯のホワイトニングの基礎知識」「歯のホワイトニングNavi」・・・。
とにかく歯医者さんに相談してみよう！と思い、半年前に親知らずを抜いた歯医者さんのところに行ってみました。
某ホテルの会場でやったヨガフェスタでは「無理しなくていいよ・・・、そのへんまでで」と先生に止められるほど、カラダのかたい杏です、こんにちは。
有名な先生だったので、受けに来るのは相当なヨガ人（造語）ばかりでした。
無謀だったな。
しかーし、あきらめません。
だってカラダがやわらかくなりたいんだもん。
そしてヨガって気持ちいい。
そんな私の耳に入ってきたのは「ホットヨガは、汗をいっぱいかくのでダイエット効果もあるらしい。その上、温かい部屋だといつもよりカラダがやわらかくなるらしい」というウワサ。
早速ホットヨガスタジオに電話してみました！
各所で電車が止まっていた火曜日。
なんと友人と3人で日帰り温泉に行ってまいりました。
だって、1日4組しか予約が取れないというところだったし、キャンセル料もかかるし、なによりお湯につかりたかったし・・（笑）
前日の天気予報では「明日の朝は暴風雨です」なんて言ってる。
どうする？行く！？というメールをしたら、二人とも結構のんきに構えていたので、「いっちゃえー」ということで、雨天決行してきましたよ。
こないだ、ショッピングセンターをブラブラ（スタスタ？）していたら
素敵なアロマ小物を発見！
アロマキャンドルの入れ物なのですが、
今まで見かけたことのない和風な感じなのです。
スタイルカバーのハイソックスを愛用の杏ですが、さらに脚がスッキリするという「リセットバランス」が発売されたということで、さっそく「はいて・歩いて」みました！
リセットバランスは新発想のハイソックス。しめつけないのに脚がスッキリするそのわけは、ひざ下の骨の3つのサポートポイントを通る「スパイラルサポートライン」。着圧ソックスのようにしめつけなくても歩くときのバランスを効果的に整えてくれて、自然とふくらはぎの筋肉を使う歩き方に導いてくれます。
歩くとき、筋肉をしっかり使って歩いているか、なんて考えたことないよね。でも、ひざ下の筋肉が正しく使われていないと筋肉が衰えてたるんだ状態になり、脚に負担がかかるばかりか太った脚に見えてしまうとか。夕方、脚が太くなったように見えるのはそのせいらしい。
筋肉を使う歩き方にしてくれるというこのハイソックスをはいて、さっそくスタスタ！
ミリリンさんの桜の写真、キレイですねえ。。。
でも、京都はまだ満開ではないのだなぁ。
東京はすっかり満開ですよ～！
さてさて先週、赤坂でお友だちと食事をしたので、「赤坂サカス」をお散歩してきましたよ！
サーキット・トレーニングって知ってますか？
そもそもは、私の友人が通い始めたのがきっかけ。実際彼女がみるみるいいカラダになっていくので、すっごく気になってたのです。忙しい友達でも通えた、というのでズボラな私はさらにその気になり、早速体験してきました！
サーキット・トレーニングとはアメリカ発祥のトレーニング法で、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を30秒ずつ行うというもの。トレーニングとトレーニングの間は30秒くらいジョギングしながら呼吸を整えたりします。
本日月曜日の東京は雨模様。
昨日、おとといとたっぷり歩いたから、まぁいっか。
土曜日は友達と買い物に出かけたのだけど、私にしてはめずらしくタイトスカートをはいていたのですよ。いつもどおり駅までスタスタしていたわけですが、最初自分は普通に歩いているつもりだったのね。
ふと気づくと、後ろから来た50代くらいの女性に並ばれた、と思ったら抜かされた。
あれ？あれ？
ちょっと急ぎ足になる。若干ムキになって、抜き返そうという気マンマンで。
でも追いつかない。急ぎ足でやっと差がキープできるくらい。
えー？なんで！？
だってですね、その女性はラクラク歩いているんですよ。ウォーキングシューズらしきものをはいて、悠々と楽しそうにリズミカルに歩いている。
私はやや必死で歩いてやっと同じくらい。
女性の後姿を見ながら気づいた。
無人島に、化粧ポーチに入っているものの中から1つだけ持っていけるとしたら何？と友達に聞かれ、即座に「リップクリーム」と答えたわりに、きっちりくちびるケアなんてしてない杏です。
ちなみに友達は「目薬」でした。あなたはなぁに？
自分のくちびるってずっとコンプレックスだった。今でもだけど。
全然ふっくらしてないし、ツヤもないし、シミもでてきたし。ちっともカワイクないんだもん。
ちょっと時間も空いたので、気になってたリップエステに行くことに。
先週、とあるお仕事で宇都宮に行ってきましたよ。
くしくも世の中が餃子でにぎわっている今、餃子の街「宇都宮」に行くっていうのも不思議な縁。
もちろんお土産に餃子買ってきましたよ！
（現地で食べる時間がなかったの・・涙）
お昼の新幹線で行ったので、楽しみはもちろん駅弁！
知らず知らずのうちに、まつげが傷んでる・・・、なんて考えたことありますか？
毎日のビューラーや、（悲しいけど）加齢と共に、まつげって傷んだり弱ったりしているんだって。でも毎日のビューラーはやめられないしさ。
ビューラーは資生堂のものを激しく愛用している杏です。こんにちは。
ビューラーでパッチリまつげを作るのは女子の心得だし、とくに面倒だと思ったこともなかったけど、友人が「まつげパーマかけたい！」と言っているのを聞いて、私のほうがやりたくなってしまった。
1ヵ月半くらいもつので、その間ビューラー使わないから、傷んだまつげにもいいかも・・♪
タイトル、意味がよくわかりません。
はい。動揺してますね。。杏です、こんにちは。
年末進行あわただしい師走の中頃。こともあろうに右側奥の親知らずが痛みだしてしまったのです（涙）
今までも何度か痛くなってたんだけど、ムーディのごとく右から左にやりすごしていたのですが、いよいよもうやりすごせないところまで来てしまった感アリアリ。
もう逃げられない。これじゃ全然集中できなくて、仕事にならない！
一念発起して、歯医者さんに行くの巻き。
乾燥・・。シワ・・。たるみ・・。
やな言葉のオンパレードで始まりました。こんにちは、杏です。
今年の冬も「ビバ・保湿」ですよ、やっぱりね。
同じように乾燥を気にする友人より「石膏パックがいいらしい」という情報を得たので、先週行ってまいりました。石膏パックというくらいだから、顔に石膏塗るんだよね？石膏なんて直に塗って大丈夫なのか？そもそも塗ると何がいいの！？
「ハテナ？」だらけのまま、さっそくカウンセリングスタート。
「すっごく当たるんだって・・・。友達なんて、もう3回も行ってるんだよ。」
よく当たると、どうして何度も行くのかよくわからなかったけど、なんでも「何かあるたびに行く」から、３回になっちゃったそうだ。
転職とか結婚とか失恋とか、いわゆる人生の分岐点のたびに行くのが日課になっちゃうんだろう。
そう。「占い」の話です。
私は血液型も含め、基本的に占いは信じてないのだけど、あれはあれでりっぱな統計学なのだよね。そう思うとストンと理解できる、っていうくらいだから、やっぱりロマンチストな部分は通常女子に比べたら抜群にナイのだろうなぁ。
で、そのうわさのよく当たる「占い」に行ってきたのでした。
デジパー
某ＣＳ放送みたいな名前ですが、見るものじゃありません。
「かけるもの」です。
デジタルパーマ！です。
うっかりしていたら全く美容院にいっておらず、気がつけばセミロング。（うっかりしすぎです）
杏のトレードマークのボブカットにする前に、せっかくだから気になってた「デジパー」をかけてみよっかな、と思ったわけです。
形状記憶パーマ、と言うとイメージわくかな？濡れているときより、乾くとカールが生きてくるという、モノグサな私にはピッタリのパーマなのですよ！
ミリリンさんは仕事のしすぎでトレボトをはいていなかった、ということでしたが、先週からひいている風邪をこじらせて、スタスタ自体できていない杏です・・。こんにちは・・。
掲示板や達成者の言葉を隅からスミまで読んでる私です。フフフ。
そこのアナタのコメントも、しっかりチェックしていますわよ。
掲示板にも風邪ひきさんが書き込みしてらっしゃいましたね。
仲間！仲間です！と思っていました。
花梨シロップ（なんておいしそうなネーミング）、しょうが湯、しょうがの酢漬けなど。参考になるな～と思って読んでます。私はさらにニンニク料理を追加！風邪のひき始めだったら、ニンニクの殺菌作用はとても効果ありますよん。
こんにちは、杏です。
ヒタヒタという秋の足音が聞こえてきそうな今日このごろ。皆様いかがお過ごしでしょうか。
駅までちょっと歩くだけでじんわり汗をかいていた夏と違って、気合いれてスタスタしても、うっすら汗をかく程度になりましたね～。夏は夏で「もー！汗、いやー！」と思っていたけれど、かかなくなったらなったで、さみしいものだね・・・。
そうなると今度は汗をかきたくなる。
「うー、汗かきたーい！」なんて思ったりして、女心は複雑なのよ。わかってね、ボーイズたちよ。
そこで！先日初「ゲルマニウム温浴」体験してきました。
ドラマで主人公の女性二人が行っていたのを見てちょっと気になっていた「酸素Bar」。美容と健康にいいらしいと聞いたので、さっそく行ってきました！
酸素といえば。一時はやりましたね～。酸素水とか酸素カプセルとか。酸素カプセルでベッカムは骨折を超短期間で治したし、ハンカチ王子も甲子園の決勝戦（再試合）前に入って疲労回復したとか。酸素には疲労や集中力の回復やリラックスさせる効果があるのかな？
美術館には、「頭」と「心」と「カラダ」を使うものがあるそうだ。
これは、尊敬するある方に教わった。
それぞれを個々に刺激するものもあれば、きっと「頭と心」とか、3つ全部とか、同時に刺激するものもあるんだろうな、と思う。
まだまだ暑さ厳しい8月で、「秋の声」は全然聞こえてこないけれど、美術館のお話を聞きながらお酒を飲んでいたら、無性に行きたくなってしまい、さっそく行ってきました！初台のオペラシティにある美術館に。
事前にネットで調べたら、オペラシティのアートギャラリーでは、「メルティングポイント」という“空間の展示”がされているよう。一体どんなものかワクワクしながら行ってきました。
ちなみに初台は、新宿から京王新線に乗って一駅。JRの新宿駅からはちょっと歩く感じかな。地下街を歩けるので、暑い日でも雨でもスタスタできるので、地下街ってオススメかも。
オペラシティの中庭（？）
とても癒されるスポットです。
オペラシティは初台駅出てすぐ。というか繋がってる。
ランチタイムでも退社時間でもない午後は、ひっそりと静かな感じ。
モデルのように可愛くて雰囲気のある受付嬢からチケットを受け取り、さっそくジム・ランビーの世界へ。
個人的には、ただの真っ白い部屋が好きでした。
壁によりかかって、15分くらい座り込んで、ボーッとしてました。
単に涼しかった、というのもあるけれど（笑）
同時に展示されていた「田尾創樹」さんのポスターたちもよかったなー！
詩のような、独り言のような、歌詞のような、言葉たちがとってもよかった。
アートの感想は難しいや。
みなさんも、秋はアートに触れてみてくださいまし。
・☆・今日の歩数・☆・
駅まで 行きはさすがにバス 帰りは歩きました 2,980歩
新宿地下街 1,160歩
オペラシティ内（美術館をウロウロ） 756歩
渋谷でお買物 3,520歩
本日トータル 8,326歩
女3人あつまると、なぜ「やっぱ手に職だよね～」という話になるのだろうか。
そしてみんな口をそろえて「はっ！一人で生きていくって決めたわけじゃないのよ！」と、誰にともなく弁解する・・・。“手に職”って、凛とした強さがある反面、そこはかとない切なさを感じるのは、私が女性だからでしょうか。
でもやっぱり手に職があるのってかっこいい！
子供のころ、クラスの女子たちは「ピアノの先生」か「お花屋さん」か「美容師さん」になりたかったもんだよねえ。
そんなこんなで、『本気で手に職！キャンペーン』をはっている友人と一緒に、とあるマッサージ学校の体験入学に行ってきました。私は、まぎれもなくオマケですが、スタスタしたあとの足マッサージのコツでもわかったらラッキーと思ったのでした。
そしていよいよ、晴れた空が気持ちいい先週の日曜日、友人がネットを駆使して見つけてきた青山にあるマッサージ学校に潜入。
ここでは施術もしているらしく、ちゃんと受付の人がいました。そこで名前を言って中に通してもらってドキドキ待つこと3分。現れたのは45歳くらいの男の先生。勝手に「マッサージとか指圧の先生って60歳くらい」と思ってたので、ちょっと意外でした。
「動きやすい服装で」という、まるで山登りの時みたいな話を友人から聞いていたので持ってきたジャージに着替えて、はだしになって準備OK。
一人で体験を受けに来た人には、生徒さんとペアになって実際のマッサージ指導が受けられるらしいんだけど、私たちはすでにペアだったので、二人でやらせてもらうことに。
まず私が仰向けで横になると、先生が私の足元にまわってきて親指の付け根を持って足を持ち上げて、左右にぶらぶらっと動かした。太ももとふくらはぎが揺れる～～！とちょっと恥ずかしくなったものの、体を揺らされるのって気持ちいいなぁ。
ただ、指の付け根って痛い。たしか足ツボの先生に聞いたことがあったんだけどな。指の付け根のツボ。なんだか忘れちゃった。←記事を書くと、すっかり記憶からなくなる私。
その後、先生が左側に回って背中をマッサージ。でもマッサージというよりツボ押しに近い感じかな。指でコリを押して、サッと指を引くので、「押す」というより「引く」感じなんです。なんか不思議だなぁ。
お腹以外はすべて親指で押していきます。お腹は手のひらと、親指の付け根。腰を左右から押すときのみ、左右の親指を重ねて押してました。
背骨にそって手のひらで押してくれたのが気持ちよかったー。先生のしぐさをまねて、友人が同じように私の背骨を押してくれた。これもなかなか気持ちよい。「見所あるわよ、アナタ・・・」なーんて思いながら、マッサージしてもらうこと10分。この気持ちよさを覚えておいて、今度は交代。友人に同じようにやってあげました。
スタスタ部員さんのために聞いて見なければ！という使命感で、ふくらはぎのマッサージを聞いてみたよ。後ろ側の斜め45度くらい（つまり、ふくらはぎの斜めのあたり？）を上から親指の腹か指先でコリを探しつつ押していくと気持ちいいです。
先生に見本を見せてもらって、交代してお互いをマッサージして、最後に生徒さんを呼んでくれていろいろ質問させてくれた。ここまでで合計3時間。楽しくてあっという間でした。
生徒さんたちは、週1回半年くらい通って技術を習得し、その後は開業するもよし、どこかに勤めるもよし、なのだそうだ。
マッサージしたあとの白湯を飲みながら、友人と“手に職を持ってキラキラ強く生きる女”について語ったのでした。
・★・本日の歩数・★・
自宅→駅 片道20分 2,332歩
青山一丁目から徒歩5分 589歩
渋谷に移動して食事 帰りはタクシー トータル4,593歩
外出したわりに、歩けませんでした。ガーン。
うー。うだる。ゆだる。暑いですねえー！
例年より10日ほど遅れて、ようやく関東地方「梅雨明け」ですよ～
あんまり暑すぎてもスタスタしにくいけど、やっぱり雨よりいいね！
あと、夏は夕暮れが本当に気持ちいい。
少し涼しくなった風と、キレイな空と、暑いときに潜んでいた人たちが動き出す感じ。
ああ、夜が始まるんだな・・、ってすごく“わくわく”します。
夏の夕暮れって、暑い日中を乗り越えたあとのご褒美のような気がするんだ。
みなさんは夏の夕暮れ好きですか？
さてさて。香水はブルガリのオムニア・アメジストを愛用中ですが、夏らしくちょっとフルーティな感じの香水があらたに仲間入りしましたよ。
試しているうちに、もうどれがどれだかわからなくなっちゃうんだけどね（笑）
フェラガモ インカント シャイン
パイナップルの香りがするんですよ（笑）
あとパッションフルーツとか。
とにかくサマーな感じのフルーティな残り香がユニークで、ついつい手にとってしまいました。
香水のつけすぎは厳禁。
上手に香りを身にまとうのが大人の女って感じがする杏なのでした。
・☆・本日の歩数・☆・
自宅←→駅 往復40分 5,094歩
渋谷をウロウロ 3,422歩
そのほか合わせてトータル 9,432歩 歩いたね！
今日、山手線で腰に歩数計をつけている人を見かけた！
「も、もしやスタスタ部ですか？」と声をかけそうになりました（笑）
スタスタ部のみなさん！お久しぶりです。杏です！
リレー方式になったブログ、いかがですか？個性豊かな（と、自分のことも言ってみる）3人の視点から書く日記なので、きっとたくさんの部員さんに楽しんでもらえるのでは？と思ってます。私の登場は月1回くらいになると思いますが、引き続きお付き合いくださいね！
大張り切りで紹介した「雨の日のスタスタグッズ」が、なかなかデビューできません（笑）
さすがの気象庁も修正するそうな。。
でもおかげさまで結構歩けてます。
日焼け対策もバッチリだよん。
腕や首には、ラメ入りの日焼け止めを塗っているので、太陽の光を反射してキラキラしてる。
それだけでウキウキしてくる。
今日お友だちと「ウキウキ」について話した。
私はとくに新しい洋服やアクセサリーを買うと、
「早く明日にならないかな！！」って超ハイテンションになる。早く着て外に出たいんだよね（笑）
500円くらいの新しいピアスでもいいの。もう、ウキウキしちゃって仕方ない。
ラメ入りの日焼け止めを塗ると、太陽をますます好きになる。
紫外線は白肌の敵だけど、せっかくだから仲良くしたいしね。
お風呂あがりはローズの化粧水ですよ。とっても癒されます。
今日は打ち合わせ＆取材で八王子に行ってまいりました。
駅前、めちゃめちゃひらけていてビックリした・・・。
・★・本日の歩数・★・
自宅⇒駅 2,948歩（コンビニ寄ったから）
八王子⇒取材先 1,493歩
バス停⇒自宅 1,298歩
本日のトータル 7,143歩 超えたぜい！
関東は明日14日から梅雨入りとか・・？
いよいよ長雨の季節ですねえ。
畑のお野菜たちには恵みの雨でも、スタスタ部としては、雨はちょっと厄介なもの。
でも、とても大切で情緒豊かな「雨」だから、スタスタ部員としても楽しみたい！と思いました。
そこで。
杏の雨の日スタスタグッズを大公開！
って、そこまで大げさなものじゃないけど（笑）
◇◇レインシューズ◇◇
秋冬は、ブーツを一本“雨の日用”におろしてました。ブーツにたっぷり防水スプレーして、雨の日はそれをはいていたのね。それでもいいんだけど、やっぱりなんか暑苦しいし、所詮は長雨には勝てない。
それに、最近はすごくかわいいレインシューズがいっぱい売ってるから、1足欲しかったのです！
ある日、お友だちとブラブラしながら見つけたのがコチラ。
エナメルのショートブーツ。ちゃんと雨の日仕様なのですよ！
中の模様は水玉なので、こんなふうに折り返してもOK。カワイイでしょー。
パンプスタイプと迷ったんだけど、やはり足首まで濡れないブーツタイプのほうがいいな、と思って。
ちなみに一緒に行った友だちは、色違い（白）をお買い上げ。
◇◇折りたたみ傘◇◇
突然の雨の時にコンビニで買ったピンクの折りたたみ傘が、そろそろ汚れてきたので、水玉の折りたたみ傘を新調。
柄がちゃんとカーブになってて、腕に引っ掛けられるからいいよ。
雨の日はやっぱり水玉なのかなー。
◇◇フットケアジェル◇◇
BODY SHOPのフットケア用のジェル。ミントの香りとツブツブのスクラブが超気持ちいい！
これは雨の日に限らず使えるけどね。「今日は雨だけどがんばって外出したから、おうちでスクラブしよ～」というご褒美的な使い方ですね。
全体像。フタをあけるとこんな感じ。スーッといい香りがします。
◇◇防水スプレー◇◇
なくなったら必ず買っておく、私のリピートもの。
梅雨の時期はとくに欠かせない！
靴だけじゃなく、カバンや洋服にもシューッとやっちゃいます。これって反則なのかもしれないけど・・（汗）
水をはじくのはもちろんのこと、汚れにくくしてくれるのですよ。
コートみたいな、うちで洗わないものの袖口にシュッとしておくと、汚れにくいんだよん。
さあ！いつでも来い！梅雨！
ちなみに、杏は雨の日けっこう好きです。日常の音がなくなるでしょ、少し。
雨の日わざわざウォーキングに出かけるのは大変だけど、最初からあったお出かけの予定を変更することもなく、雨の日のおでかけを楽しめるといいよね。
・☆・昨日の歩数・☆・
渋谷の109や四ツ谷アトレを、折りたたみ傘を探して放浪 4,293歩
地元の駅から自宅まで 徒歩18分 2,178歩
昨日のトータル 7,488歩
雨が降るかも
という天気予報だったにも関わらず、雨の気配はなく、蒸し暑い日。
駅までスタスタしてました。
これは何の花だろう？
ツルになってるの。白地に赤が入った、ちょっと不思議な花だな～と思った。
今夜ゆっくりネットで調べてみようかな？
・☆・本日の歩数・☆・
自宅から駅まで 徒歩20分 2480歩
駅から打ち合わせ先 往復20分 2342歩
本日のトータル ここまで5244歩
今日は金曜日！これから飲みにいくから、ちょっと歩いて歩数を稼ごう！
さて。今日のスタスタは何をテーマにしようかなー？
私は結構、こんなことを考えています。
ただスタスタするのも楽しい。でも、何か目的があるスタスタも負けずに楽しい。
ちょうどいい距離のお寺に参拝に行ったり（これは私の友達。実話）、「定礎写真集」のために定礎を探したり（ビルの入口とかにあるでしょ。定礎という文字とそのビルの竣工日が書いてある御影石。タイムカプセルみたく、中には当時の新聞やら硬貨が入っていることもあるらしい。その写真を集めたのが“定礎写真集”）、いつもバスでいく習い事に歩いて行ってみたり。
スタスタ自体が目的でも楽しいけど、スタスタを手段にするもの楽しい、というわけです。
で、今日のテーマは「生ジュース」
ちまたには、色々なジューススタンドがあるけど、そのいくつかを歩いて回ってみよう！という壮大なコンセプトなのさ。単に生ジュースが飲みたいだけなんだけど。
まずは新宿サブナードの「Natural Station」へ。
健康のために「豆乳入り」とか「黒酢入り」にしようかと思ったけど、代々木から歩いてきて喉が渇いていた私は、もっとゴクゴクっと飲めるものが良かったので、洋梨&キウイフルーツにしました。ホントは青汁飲みに来たんだよね？わたし。
ナチュラルステーション 洋ナシ＆キウイフルーツ 種のつぶつぶした食感がたまらなくよい☆
次はルミネの「FANCL HOUSE」へ。
ファンケルといえば青汁。そうです。今度こそ青汁です。
でもそのままストレートで飲む勇気がなく、青汁ミックスに。
ファンケルの青汁ミックスは、ケールにリンゴ、グレープフルーツ、レモン、オレンジ果汁がミックスされて飲みやすいよ。
さて、次は渋谷駅にある「Juicer Bar」です。
駅の片隅の小さなスペースで営業する生ジューススタンド。ちゃちゃっと飲めるように、レギュラーと呼ばれるサイズが、通常よりやや小さめ。そしてリーズナブル。
ほうれんそうジュースや小松菜ジュース、豆乳入りの健康ジュースあり！しかしさっき青汁だった私はフルーティなものが飲みたくて、アロエとりんごにしちゃいました。
アロエのおかげで緑色です。なんかここまで全て緑・・。でもコレ、すりおろしたリンゴの食感がサイコー！
最後は東京駅に移動して、「FRUTA FRUTA」のアマゾンフルーツジュースを！
ここのジュースは試飲ができるんです。これって嬉しいね。
まず、アサイーとヨーグルトとなにか忘れた（ベリーだったかな・・・）を試飲して、それもとてもおいしかったんだけど、貧乏性な私は試飲したもの以外のものを頼みました。
きっと看板商品であると思われる「フルッタミックス」は、なんたってお店の名前が入ってるし、マルチビタミンというサブタイトルもいいですねぇ。
フルッタフルッタの「フルッタミックス」。グァバとアセロラとクプアス（カカオの親戚）。南国に行きたくなるトロピカルな味。
こういったジュースって喉の渇きを癒すというより、デザートに近い感じ。氷を入れるかどうかも聞いてくれるし。今日はちょっとフルーティなものが多かったから、次回は「野菜オンリー」というテーマで歩いてみようかな。みなさまもお試しくだされ。
・☆・この日の歩数・☆・
代々木から新宿サブナードまで 大体徒歩20分くらい？ 2,545歩
サブナードからルミネ 徒歩10分くらい 1,245歩
東京駅の新東京ビルまで 電車で移動＆徒歩で2,211歩
帰りは駅から自宅まで徒歩20分 2,694歩
この日のトータル 9,636歩 歩きましたね～！
「僕がキミの下着を買ってあげるよ」
彼が耳元でささやく。
男の人に下着を買ってもらう。なんてセクシーなことでしょう。
蝶々さんプロデュースのブラを買ってもらおうかな。そしたら私も小悪魔になれるかしら。
それともデューブルベでセミオーダー？
ディアをおねだり？個性的なサルートでドキッとさせる？
・・・。
こんな妄想をいくらしても、だーれも耳元でささやいてくれないので、さっさと自分で買いにいきました。
蝶々さんプロデュースの「7days Lover」を見に「Subito（スビート）吉祥寺パルコ店」に行ったわけです。
さすが、蝶々さんのブラ！蝶々がついてるの！左のカップの上あたりにちょこんと。まるで蝶々がひらひら飛んできてそこに止まった、みたいな。
これはカワイイ。よく見るとストラップにも蝶々が止まってるじゃないですかー。
ピンク地に黒のレースとか、黄緑地に水色レースとか色使いもキュート！上から洋服を着るのがもったいなくなるくらいのカラフルさ、ゴージャスさなの。
どの色にするか困っちゃう、、と思いながら他のブラを見ていたら、また他もかわいいんだ。
そしたら、ある下着にヒトメボレしてしまったのです。
5月発売のブリリアントスター！
マネキンがつけていて「ああ、コレ絶対欲しい！」って思っちゃった。
マネキンの背中を見せてくれたんだけど、この下着、後姿がいいんですよー！
背中の写真がなくてホントに残念！！
ストリングバック仕様というのだけど、普通は肩が紐で、脇から背中にかけては幅広＆ホックだよね。でもそれが全部ヒモなんですよ～！！ホックはフロントにあるの。背中を見ると複雑かつ見事にヒモがカラダに巻きついてる感じ。それがすっごくセクシーなの。
またそのストラップにはスワロフスキーのラインストーンが光っていて、細部にほどこされたこだわりに、もうため息すらついちゃう。
ピンクのB75が欲しかったんだけど、ちょうどそれがないということで、ピンクのC75と黒のB75を試着してみました。でもねわたし、AカップLoversですよ。。？
ブリリアントスターはカップが浅く、若干小さめだというので、多分やっとBなのに、Cってアナタ。。
まぁいいや。店員さんの極上の笑顔に促されて、試着するだけしてみることに。
ピンクかわいいーー！そして人生初のCカップ！イケるじゃん！！うひょー！
でもそしたら欲がでます。黒もグレーも気になるんです・・・。
どうしても黒い下着が増えちゃうんだけど、ラインストーンが光る黒いストラップはホントに捨てがたい。そしてワガママ言ってグレーも試着してみました。
この色は持ってないな！それに後姿もなかなかイイ！私の肌にはこのグレーが一番しっくりきたので、蝶々ブラは次回にして、こっちを買ってしまいました。
ブラをつけてから、ちゃんと乳房をカップにおさめて、さらに肩ストラップを調節してもらったら、すごく胸がキレイに見えた。つけかた一つで全然違うんだなぁ。
後姿がいいんですよう～。カップもやわらかシフォンで包まれていてふんわりゴージャスなので前姿ももちろんGOODなんですけど、このストリングバック仕様にはヤラれちゃいましたね。
背中をキレイにみせてくれるブラって、すごい視点じゃない？
でもちょっと背中のお肉が気になります。
マジメにヨガを始めようと、試着室に映る自分の背中を見ながら心に決めたのでした。
・★・昨日の歩数・★・
おうち→バス停（雨だったので・・） 857歩
吉祥寺パルコは駅前
伊勢丹や東急もブラブラ 3,493歩
帰りはたまたま雨がやんでいたので駅から歩く 2,348歩
トータル歩数 7,849歩
指先に色がついてるだけで、どうしてこうもウキウキするのだろうね。
平日ゆっくりネイルを塗るヒマがなくて、色のない爪みるたびに「やだなぁ～」と思ってた。だから週末が待ち遠しかったんだー！
前にネイルサロンでやってもらったテクニックを駆使してこんなふうにしてみたよ。
まず形を整えて、（一時、あまりにしっかりやすりをかけすぎて爪が脆くなってしまったから、最近はちょっと適当に整える程度になったのだ）ベースコートを塗る。
その上から透明のピンクを塗って、爪の先にラメ入りのピンクを重ねる。
そしてさらに大小のラメが入った透明のネイルを重ねて、トップコートを塗ったら出来上がり！
ピンクのラメも重ねるときにグラデーションになるように、ちょっと爪の先だけ少し厚塗りにするのがポイント。2日に1回くらいトップコートを塗れば結構もちます。
ベースの色が透明のピンクだから、爪が伸びてきてもトップコートでカバーすればあんまり目立たないのね。これが濃い色だと、はげてきたのとか、爪が伸びてきたのがすごく目立つから、あんまり長持ちしないんだよね。。難しい。
私の友人で、それこそ洋服に合わせてネイルを変えるくらいの子がいるけど、除光液でゴシゴシやる頻度が高いと爪が痛むでしょ。塗りっぱなしも良くないけど、除光液を使う頻度はあまり増やしたくない。その点、ジェルネイルはとてもいいんだよね～。
ずっと安い除光液買ってたけど、最近はトリートメント効果のあるような除光液を使って少しでも爪のダメージを減らすようにしてますよん。マニキュアの2本、3本使いでグラデーション、とってもオススメです。
・★・日曜日の歩数・★・
自宅→駅→下北沢で買物→駅→自宅 トータル7,495歩
歩数稼ぎで、下北ブラブラしました
ちまたで話題の、某ブートキャンプDVD。ご存知？
ちょっとお値段が張るのでしり込みしていたところ、姉が購入したというので、さっそく姉宅で鑑賞会をすることに！
私は男の人の二の腕（筋肉アリ）フェチですが、そんな私をうならせる二の腕の持ち主です、某B氏は。
また、B氏の後ろで一緒にエクササイズをする方々も、見事な腹筋。これはキャンプインするしかない！と視聴者に強く思わせるカラダ満載ですよ。
このブートキャンプDVD、つまりはエクササイズ（筋トレ？）DVDなのですが、音楽にのって楽しく、というよりもパンチやキックの動きを多用した、格闘系スタイル。
右に３歩行ってハイキック！左に３歩行ってハイキック！という感じなので、ある程度のスペースが必要かも。スペースがない場合は、ヨガマットくらいのスペースで出来るエクササイズだけをやってみる、という感じでフレキシブルに対応してね。
７日間集中ダイエットプログラム、というだけあって、１日目・２日目・・・７日目、とプログラムが組まれています。正確に言うと、１・２日目／３・４日目／５・６日目／７日目の４つのプログラム。
まずは１・２日目を見ながら、姉と見よう見真似でやってみる。
真面目にやると次の日ひどい筋肉痛に、とは聞いていたけど、こりゃほんとにキツイ！
中にはユニークな動きがあったり、B氏の励ましかけ声があったり、ストレッチ的な動きがあったり。めまぐるしい気もするけど、だから飽きずに気づいたら１時間、なんだろうなあ。
全力で全部行うには基礎体力がなさすぎでした・・・わたし。
たまに手を抜きつつ、なんとか１時間終了。どっと疲れて、カラダが重い・・。
でも。でも。楽しい。楽しい～！！やっぱりカラダを動かすっていい！
自分のパンチやキックの動きが本当にかっこ悪くて悲しかったけど、かっこよく動けるようになりたい、と思ったもん。
これ、スタスタとセットできっちりやれば、かなりイイかも！
ただ、ホントにハードだし、誰でも気軽にできるとは言い切れないので、やっぱりスタスタをベースに、オプションでエクササイズDVDだなぁとしみじみ思った。
「背中を曲げてやらないと腰を痛めるよ」なんていう、さりげなくも素晴らしい心遣いがニクイB氏でした。
・★・昨日の歩数・★・
打ち合わせのため外出 自宅→駅 徒歩20分 2217歩
駅から打ち合わせ先 大体2000歩くらい
除光液がなくなったのでドラッグストアに寄って帰宅
この日のトータル 9038歩 やった！
今日の杏は、非常に非常に「あんこ」が食べたかった。
なんでしょ。あの“あんこ欲し病”。
そして、駅前に大判焼きの屋台が出ていることを思い出した。
駅まで歩いて20分弱。ちょうどいいスタスタではないですか！
理由が「甘いもの」っていうのは、スタスタ的にはダメかもしれないけどね（笑）
ウォーキングシューズにジャージで、おもいっきり「歩くスタイル」になり、スタスタ実行。もちろんヒップにはおなかウォーカー。（いま、おなかの愛ムチ中だもの）
駅まで歩いたら！なんと！
屋台がなかった。。。がーん。こんな日もあるさ。。
くやしいから、友だち呼び出して駅前のカフェであんみつ食べました。
この芸術的な配置。素晴らしい！
ジャージでカフェってすっごく合わないんですけど、ましてや友人はすごくまともな格好してたので恥ずかしかったんですけど、私の「あんこ欲し病」の前にはそんなこと関係なし。
あんみつを堪能して、ちょい買物して、またまたスタスタして帰りました。
あんみつのカロリー（＋）と、スタスタのカロリー（－）って、どうなんだろ・・。
・★・今日の歩数・★・
駅まで往復 40分 5,394歩（大股だから？）
本日のトータル 6,246歩 やりました！
親友と、学生の街「御茶ノ水」で飲んで、ニコライ堂の前をブラブラ散歩。
そしたら親友が「さっき、来る途中ですごいの見つけちゃったんだよ～」というのでついていくと。
でも、人もパラパラ歩いてるし、オフィスとか住居とかたくさん建ってるし、あんまり出そうな雰囲気じゃないなぁ。
「この辺に住みてー！」と言いながら二人で幽霊坂をくだる。
とてもゆるやかで、優しい坂だ。
調べてみると、都心には「幽霊坂」という名前のついた坂がいっぱいあるんだねえ。
ここはその一つなのだな。
ちなみに、この柱のウラには色々と説明が書いてあった。別名：紅梅坂、など。
まだ他にも別名あったけど、忘れちゃった。
でも私、紅梅坂のほうが好きだなぁ。幽霊坂も情緒があっていいけどね。
柳の木が欲しいわん。
・★・今日の歩数・★・
最寄り駅まで 片道徒歩18分 2251歩
御茶ノ水散策 3742歩
そのほか含めて、本日のトータル 6,439歩 クリア
えー。こんばんは。杏です。
なんと今日、わたくし一歩も外に出ておりません。
トレボトも履いておりません。。ごめんなさい。ごめんなさい！！
そんな日もあるデスよ。許してママン。
本日愛ムチ18日目。
歩いていないどころか履いてない私ですが、ちゃっかりサイトにはログイン。
でも正直に「はかなかった」を選んだよ。
現在までの達成者、5412人ってスゴイなぁ。
前回達成できてないしな、私。この中に入っておりませぬよ。ややや。
今回は達成するぞー！
ところでみなさん。
いま「ローズ」が熱いんですって。
といっても、某球団に復帰した外国人選手じゃなくってよ。
ブルガリアの香料用のバラ“ダマスクローズ”なのです。
このバラの収穫を祝うバラ祭りがブルガリアのバラの谷で開かれるとか。
そして日本では、このバラを使ったコスメ商品、美容液、ミネラルウォーターなどが発売されて、連日完売するほどに大人気だとか。
私もバラの香りは大好きです！
一時期、とある有名姉妹を真似てローズカプセルを飲んでいましたが、効果を実感する前にお小遣いが尽きてやめました・・。ローズカプセルじゃおなかいっぱいにならないしね・・。切実。
バラの香りのボディパウダーは使っているものの、結構香りが飛びやすい。
かといってローズ系の香水はちょっとキツイ。
と思ってたら、ローズの化粧水発見！！
ジュリークのピュア ロザエ フレッシュナー
1本5千円とお値段は若干高めですが、その分やはり香りがいいのだ！
2千円くらいのもあるんだけど、残り香が草っぽいような感じになったりして。
でもさすが、これはずっといい香り。顔にも使えるそうなんだけど、私はカラダ全体にシュシュッとスプレーしてます。香水の匂いとさほどバッティングせずに、ほんのりいい香りが残るので、ホントにおすすめ。
さ。明日は引きこもりをやめて、ローズのミネラルウォーターを探しに行こう。
・★・本日はスタスタしておりません。あしからず・・・★・
高校時代からコリコリ隊長な私ですから、友だちが「タイ古式マッサージ始めた」と聞いたら、じっとしてられない。それも、マッサージ“するほう”だからね。
本場タイに行って勉強してきたという本格派だから、友だちながらアッパレって感じだ。
急だったのだけど、連休中に時間ができたので急遽メールしてその日の夜に予約！
時間もなかったからあんまり調べていかなかったけど、タイ式って痛いのかな？（ちなみに痛いのは全然平気）
お店に入ると、薄暗い感じのいい雰囲気。うーん、アジアン。
このやわらかい間接照明も人を癒すポイントだよね。蛍光灯が煌々と輝いているところだと、目が冴えちゃう感じがする。きっと蛍光灯は「お仕事用の光」なのだよな。
部屋の中は木製のパーテーションで2つに区切られていて、片方には1枚、もう片方には2枚敷布団が敷いてある。これってお友だち同士でも受けられるのかも。（セラピストも2人必要ですが）
更衣室で、用意してくれた部屋着に着替えてイザ、マッサージ。
コースは足裏／全身／フル。それぞれ30分、60分、90分、120分、150分（！）とあるのだけど、私はスタンダードに全身の60分コースをお願いしました。
まずは仰向けになって足からほぐしてもらう。「こってるけど、あんまりこってない。でもちょっとこってる。だけど、今日の人たちよりこってない」と、ややこしい（笑）
ややこってる方だけど、今日来た方々が超コリコリ隊員だったようです。歩くことで足がこる、ってわけでもないのかな。
足を十分ほぐしてもらってたら眠くなってきた・・。痛くなくて、むしろ気持ちいいので眠くなってきちゃうの。太もものあたりをほぐしてもらったときはくすぐったくてギブアップ。このあたりはみんなくすぐったがるんだって（笑）
次にうつぶせになって足と腰を。腰を持ってひねりながら「やっぱり女の子ってやわらか～い」と言ってた。カラダはかたいほうなんだけど、やはり間接とかは男性に比べると女性はやわらかいんだって。なんか「女の子」ってくくりが嬉しかった。
背中と肩もうつぶせのままマッサージ。この痛気持ちよさがたまらない・・。ヨダレがでそう。
腕を持ってもらい背筋するみたいにカラダを伸ばしてもらう。さらに布団に座って肩をマッサージ。
やっぱウマイよね～～。プロって！力の加減が絶妙。
肩こりってひどいと吐き気がしてくるくらいツライし、ちょこっと揉むくらいじゃビクともしないんだけど、かといって力任せに揉まれるとすごく痛いの。自分がもう一人いて、肩もんでくれたらいいのにっていつも思うもん。だけどやっぱりプロだな。絶妙。格別。気持ちいいーー！
座ったまま腕を持ってもらい、カラダを横に伸ばして終了。
あああ、気持ちよかった。1時間あっという間だなぁ。
タンポポなどで作られたというハーブティをいただいて（カモミールっぽい香りがした。調べたら同じキク科だから似たような香りがするのかな）スッキリ！
さらにハーブサウナで温まること10分。
うちにも欲しいぞ！
中はこんな感じ
今度はハーブ玉やってみたいな～。
コリコリをためる前にこよう・・。っていうか、そもそもコリをためないようにしよう・・。
とにかく私はストレッチが足りない。自分でもよくわかる。
「人に伸ばしてもらうと気持ちいい」のは確かだけど、自分で伸ばしたって気持ちいいもの。
全身に血と酸素をいきわたらせる時間を作ろう！
・☆・今日の歩数・☆・
自宅←→駅 徒歩38分 4479歩
駅←→お店 往復14分 1687歩
トータル 6756歩 クリア★
連休中。のほほーんと暮らしていた杏です。こんにちは。
最終日以外、東京地方は晴れでした！
のほほーんと暮らしつつ、ちゃんとスタスタしてきましたよん。
4月の終わりに千葉の鋸山にのぼり、5月はじめには東京ドームに野球観戦。
巡り巡ってまわってきた巨人vsヤクルトをバックネット裏のステキな席で見てきたのだ。
いいねえ、、アスリートのカラダ。見とれてしまいます。
水道橋駅で友人と待ち合わせして東京ドームへ。
といっても目の前じゃん。
ちなみに、水道橋駅には「東京ドーム 430ｍ」っていう立て札が。
430ｍって何歩かな？とはかってみたところ、864歩でした。結構人が多くて、スタスタ出来なかったのと、途中の本屋さんに立ち寄ったりファーストフードに寄っちゃったから、ちょっと多めかも・・。
帰りにパチリ
一人前にメガホン買って応援して、帰りはもちろん軽く一杯（笑）
歩いてもこれがイカンよな。でもこれがなくちゃつまらん！
水道橋の駅のちょっと向こうまで歩いて、大衆っぽい居酒屋（？）で楽しく飲んで話して24時に解散！
結局終バスに間に合わず、タクシーに乗ることに。ダメじゃん～～
・★・この日の歩数・★・
地元駅まで 徒歩18分 1985歩（この日は汗ばむくらい大股でスタスタした）
水道橋駅から東京ドーム 864歩
東京ドームから居酒屋 1254歩
トータル 5024歩 足りなかった・・
やはり帰りのタクシーがまずかった。
ゴールデンウィーク！黄金週間！みなさん、楽しんでますか～！？
私は結構ゆっくり過ごしてますよー。ゴールデンウィーク中より、ゴールデンウィーク前の、いわゆる「ゴールデンウィーク進行」っていうのが大変だったりするのだ。
連休後にとりかかる仕事もかな～り気になるけど、連休は楽しまなくちゃね！
ややのんびりできてるうちに！ということで、再びカイロプラクティックに行ってきました。
両国駅から程近い、大通り沿いのビルの2階にあるカイロプラクティック。ここはお友だちの紹介なのだけど、やっぱり紹介って安心ね。
ご夫婦でやってらして、サトウ先生がカイロプラクティック、奥様がミミツボダイエット担当。とてもアットホームで安心できる感じ。
健康診断のときに着るみたいな白衣を着て、先生に言われるとおりに壁に向かってまっすぐに立ってみる。左肩が下がってるって。いつも同じほうで重いカバンを持っているからとのこと。今後は少し気をつけて、バランスよく荷物を持たねば。
台の上に横になって診ていただくと、右足が少し短くなっている、と先生がおっしゃる。
み、右足が短い！？
これは、骨盤のゆがみが原因。ねじれていることで、右足がすこし浮いているような感じになり、それが「短くなってる」という表現になったようだ・・。ナルホド。
治るんですか！？とビビッていましたが、先生はいともアッサリ「じゃ、治しましょう」とおっしゃる。
先生に指示されたとおり再び台の上に横になる。その際、カラダの下にかたい枕みたいなものを置いてくれて、何分かずつ微妙に位置をずらすのね。気持ちいい感じでカラダが伸びていく・・。
これで骨盤のゆがみが治るのかなぁ？と不思議だった。カイロとか整体とかって、ゴキッ、バキッみたいなイメージだったから。
先生いわく、力任せにやる必要は全然ないんだって。カラダにはちゃんと「アジャストする力」が備わっているから、それを少しサポートしてあげればいいんだとか。
子供ってねぞうが悪いでしょ。あれは、眠ってる間にゴロゴロしながら、日中ゆがんでしまったカラダを整えているのだって。大人になると、十分な睡眠がとれなかったり、同じ形のまま朝まで眠ったりして、眠ってる間に調整することができないっていうか、調整しきれないようになってくる。
それが日々たまっていって、足が短くなっちゃうようなゆがみになるんだよなぁ。私なんて、ちゃんとお布団で寝ることも少ないしなぁ。
肩もカラダもよくほぐしてもらって、最後に肩こりにきくストレッチの紙をいただいて終了。
肩のまわりに筋肉が足りないから、肩こりになるんだって、私の場合。少しカラダを鍛えたほうがいいなぁ。腹筋も一時やってたけど、サボリはじめたらあっという間になくなっちゃったし（涙）
白衣を着替えて靴をはいたら、なんかしゃきっとした。
はー、楽になったな！
お茶をいただきながらミミツボダイエットの話など。。
食欲を抑えるツボ（これが耳の中にある）に小さな小さなビーズみたいなものをテープで貼るだけ。これを定期的に取り替えるんだけど、取替えに来たときに食事のこととか生活のことを報告してもらって、きっちりカルテに残していくのね。
スタスタ部もそうだけど、1人でがんばるのって結構孤独だしつまらないけど、掲示板とかで励ましあうと頑張れちゃったりしない？
仲間とか、見守ってくれる人がいるって心強いよね。ミミツボダイエットもまさにそんな感じ。食欲を抑えるツボに貼っとくだけじゃなくて、長い目でちゃんとケアする。これが成功率の高さに繋がってるみたい。
（ちなみにカイロの先生もミミツボダイエットで劇的にやせたようだ。昔の写真を見せてもらってビックリ！）
私は当分スタスタでいくので耳ツボはやらないけど、肥満まで行っちゃってる人には効果的みたいでした。
さて、来週はタイ式マッサージでも行くか！（笑）
・★・本日の歩数・★・
自宅から駅まで 往復40分 5,248歩
両国駅からサトウカイロプラクティック 往復20分 2,584歩
本日のトータル 8,324歩
愛ムチおなかスタートしました。
だって、愛ムチメール読んでみたいんだもん・・・（笑）
それにね。ほぼ毎日はいて歩いてるけど、やっぱり「やりがい」が欲しいんだもん！
でもさ。毎日はいて毎日ログインしてるんだから、私に愛ムチメールこないじゃん（笑）
わざとログインをさぼってみるか・・・。
でも、はいて歩いてるのにログインさぼるのって、なんか悔しいんだよねえ。
掲示板にもあったけど、「はいてるのに愛ムチもらってなんか悔しい」って気持ち、
すごくわかるんだよな～。でも読みたいんだなー（笑）
よし。1回だけわざとログインしないでみるか。
んー、でもなー。はいて歩いたらやっぱりログインして証拠を残したいしな。
煮え切らない女子。
とりあえず、再チャレンジ0日目。
親友にすすめられて買いに行った「クロテッドクリーム」
ヴィドフランスの黒糖ベーグルにつけたら、最高でした。
賞味期限が短いのでお早めに。
・★・昨日の歩数・★・
クロテッドクリームを買いに、1駅先のスーパーまで。（電車も乗ったけど） 3928歩
ヴィドフランスは、さらに2駅先。。（でもどうしても黒糖ベーグルがよかったの！） 1943歩
本日トータル6843歩
週末、また結婚式です。寿貧乏まっしぐら。回収できる日はくるのだろうか・・・
いやいや。暗くなってても仕方ないので、ここは「キレイになるいいチャンス」ととらえて、何かしよう！と思うポジティブな杏ちゃんになることにしました。笑う門に福来る。前向きな女にこそ春が来る！
さっそく、スタスタ強化。毎日コツコツ歩いているけれど、ここ数日はガッツリ歩いてみようと思いますの。めざせ毎日1万歩。（と思った矢先に雨！むむ～～）
まぁ、いつもの私なら「1日1万歩」という目標を立てただけで安心してしまって、
「今日1万歩あるくし～」と、ゴロゴロしながらスナック菓子。
↓
気がつけば夜。
↓
慌ててコンビニに買出し。
↓
1万歩いかないじゃん・・・。
こんな感じなワケですが、今回はさすがにお尻に火がついてます。お尻の火はトレボトで消火！（←うまいことを言ったつもり）
運命の出会いがあるかもしれないし！！
前回の合宿では「スタスタ＆ストレッチ」だったけど、今回は「スタスタ＆ステッパー」をすることに！確か実家にステッパーが眠っていたはず、、、ということで、早速実家に引き取りに行く。
実家にて撮影 電車じゃ絶対持って帰れない・・・。
さ。これでせっせとステップ踏みますよ！家にいながら汗かけるなんてステキ。
・★・昨日の歩数・★・
家から駅 徒歩20分 2772歩
駅から実家 徒歩30分（遠かった） 4092歩
帰りは車だったけど、この日のトータル 7234歩（すでに1万いってないし・・）
「塩スイーツ」って知ってます？
恥ずかしながらこの「塩スイーツ」という言葉、つい最近知ったわけなのですが、去年くらいから注目されているそうな。
塩とスイーツ、全く対極にいる二つのコラボレート。なんなんだ、一体。
ちょこっと調べたところ、「塩ラスク」「塩クッキー」「塩饅頭」などなど、一流パティシエが作ったものがネット販売されてる。多分デパ地下とかにもあるはず。今日探しに行ってみようかな。
あんこを作るとき、甘味を引き出すために塩をひとつまみ入れるし、スイカに塩をふると甘く感じたりするしね。塩と甘味は、実は全く対極ではないのかもしれないね。
甘くないスイーツ（だったらスイーツじゃないじゃん、というツッコミはおいといて）っていうのも、ずっと人気が高いよね。豆腐ジェラードは、ほのかに大豆の味がしておいしかったな。
私、キャラメル風味って大好きなんですが、「塩＆キャラメル」って、一体どんな感じなのさ！
キャラメルって砂糖を焦がして生クリームでのばして作るのだけど、そこに塩！？想像できない・・。
辻口シェフの「キャラメル サレ」は、キャラメルショコラとホワイトチョコは甘く、キャラメルサレは塩味なのだそう。。お取り寄せしちゃおうかな。すべて手作りのため、出荷は5月3日だとか！
自分にご褒美（20代～30代女性の得意技）しちゃおうかしらん。
これはあまーいスイーツのほう。結婚式の引き出物によく入ってるドラジェ。アーモンドをお砂糖で包んだお菓子。一口で幸せな気持ちになるよ。
・☆・昨日の歩数・☆・
近所のコンビニとホームセンター（ちょっとね、、折りたたみの小さな机を探してて） 往復30分 4,288歩
本日トータル5,175歩 ちょっとお出かけしたくらいじゃ、足りないのね・・。
貯金はたまらず、ホコリばっかりたまる杏です。こんにちは。
・・・。なんか、こんなこと前にも書いたな。
じゃ、「雑務ばっかりたまる杏」です。こんにちは。
不在票が入ってたから連絡しなくちゃ。全然使ってない銀行口座の解約でしょ、化粧品通販のコンビニ支払い、セキュリティソフトの更新、クレジットカードの引き落とし口座の変更・・・。あああ。
ところで。
最近、友だちの近況を知るのがブログとかmixi（ミクシィ）の日記とかになってる私です。
巡回していると、ついつい時間が経ってしまって「もうこんな時間！」ってこともしばしばなのさ。
いつものようにブラブラまわっていたら、高校時代の友だちの日記に、「ウォーキングを始めました♪」なんて書いてあるではありませぬか！
春用に買った新しいスーツをキレイに着こなすため、だとか。
なんだかとっても嬉しくなって、「ぜひご一緒に、ワコールの“ヒップウォーカー”を！」と、単刀直入なコメントを残してしまった（笑）
そしたら早速「ヒップウォーカーとおなかウォーカー、どっちがいいかなぁ？」という質問があったので、そこはスタスタ部の杏先輩。丁寧に教えて差し上げましたよ。
特に決まっていないのなら「ヒップ→おなか」がオススメだよ～と返事したところ、すぐにヒップウォーカーをゲットしたとのこと。
さすが我が友。フットワークが軽いです。
＞うわさどおり、いいような気がする。。。
＞歩幅が広くなって、さっそうとあるける。
＞今までより、５分はやく帰ってきたぞ･･･
（※↑友だちに許可を得て、転載。）
ややー。ナマの声を聞けるっていうのは嬉しい！
近くの神社までの往復30分をウォーキングの時間にしているのだそうだ。
さっきメールしたら、今朝もちゃんと神社まで歩いて拝んできたとか。渋い。そしてステキすぎる・・・。
いつまで続くのかわかりませんが、、なんて言ってたけど、そんなこと言わずに続けてほしいな～！
もちろんスタスタ部に勧誘しちゃいましたよ。ログイン忘れて早速ユウジの愛ムチメール届いたって言ってたけど。そういえば、今日から「ハッスル金子」だね。
最近では何かのついでに歩く、ということがほとんどになってる私だけど、ちゃんと時間のやりくりをして「歩く時間を作る」っていうのもやっぱりいいなーと改めて思いました。
きっとそのほうが、日常の時間の中に「ON」と「OFF」ができて、メリハリがつくんじゃないかな。
こないだアロマトリートメント受けたときのカウンセリングで気づいたけど、私って「休む時間がない」んじゃなくて、「休む時間を作る努力をしてない」んだよね。
歩く時間がない、なんて言い訳。
歩く時間、つまりはキレイになる時間は自分で作らなくちゃいけないんだよね。
スタスタ仲間になった友だちのおかげで、私もまたまたやる気が出てきたよ！みんなもがんばろうね～。
・★・昨日の歩数・★・
駅まで 片道20分 2641歩
打ち合わせ 代々木駅から往復20分 2754歩
帰りはバスだったけど、停留所から徒歩10分 1352歩
トータル 7750歩 やっぱり打ち合わせに出かけると歩くな～。
2点セットだと思って買ったアンサンブルが、3点セットだった。そのうえ、セールで3,990円。
1枚千円ちょっとじゃないですか。
それも、3枚とも使い勝手がいい感じなのですよ。超お買い得。
気づいたのが今、っていうのがすごいね、私。買ったのは昨日だよ。（ハンガーにかかってたものだったんだけど、在庫からキレイな商品を出してきてくれたのだ。だからもうたたんであったし、ハンガーにさがってるときは、絶対2点だと思って確認もしてなかった）
こんなちょっとした嬉しいことが、スタスタのモチベーションになったりしませんか？
新しい洋服を買ったからちょっとお出かけしたいとか、CD買った（借りた）から、iPodに入れて音楽と一緒に歩きたいな、とか。
洋服買いの言い訳にしてるところもあるけど（笑）＜スタスタを
こないだ買った靴は、底に低反発シートみたいなのがついてて、歩くと結構心地いい刺激なのですよ。
この靴ね。→
俄然やる気が出るわけです。
歩くぞー！と。
アミノ系飲み物買うだけでもそう。飲んだら歩くぜ！って感じで。
さ。今日は3点セットだったアンサンブルじゃなくて、もう一枚買ったほうの洋服買っておでかけしよっと。アンサンブルは白だから、今日みたいな雨の日はなんだか汚しそうで・・（笑）
グレーのワンピースでお出かけです。東京ミッドタウン（六本木の新名所）とか、行ってみようかな～
・☆・昨日の歩数・☆・
昨日は横浜お買物ツアー（買物に行くこともスタスタ・モチベーションなのだー！）
最寄り駅まで 徒歩20分 相変わらずいい距離だな・・ 2,680歩
品川駅で乗り換え 朝ごはんもここで
横浜駅西口地下街着 ここまで 1,879歩
地下街ぶらぶら 有隣堂（本屋）が一番長かった
あとそごうに行ったり、丸井に行ったり。ランドマークは行けなかった！
帰りは雨だったのでバス＆歩きで徒歩8分 1,088歩
本日のトータル 7,756歩 駅まで歩いて出かければ、大体クリアー
次は中華街いくぞ。
ジュエリーからインスピレーションされたシリーズ第3弾、ブルガリのアメジスト！
ミニストップのサイトで購入したので、当然ミニストップでしか受け取れないんだけど、一番近いところで歩いて15分。あとは駅の近くで、ここまでは歩いて20分。
どうせだったらスタスタしてしまえ、と駅のほうのミニストップを指定しておきました。エライわぁ、あたし。
さっそく昨日、スタスタしながら取りに行ってきましたよ！
受け取ってみてびっくり。
ワレモノだからとはいえ、30センチ四方くらいのダンボールなんだもん・・。
いくらなんでも大きすぎやしませんかい？（笑）
大きいけれど軽いので、片手にひょいと持って、またまた歩いて帰って来ました。
オムニアシリーズって、ほんとユニークな形だよなー
今回は、もっとも高貴とされる紫色のアメジスト。“まるで、朝露に濡れたアイリスやローズの咲く庭園にいるような・・・”というコピーだけど、言われてみればそんな気も。しなくもない、ような。ような。（どっちだよ）
甘いけれど甘すぎず、かといって柑橘系のフレッシュな感じもない。とても女性らしい、やわらかな香りです。確かに色にしたら紫って感じなんだ。
トップノート／グリーンサップ、ピンクグレープフルーツ
ミドルノート／アイリス、ブルガリアンローズバッド
ラスト（ベース）ノート／ヘリオトロープ、ソーラウッド
ちなみに、トップがつけてから30分以内の香り。ミドルが30分～1時間くらい。ラストがつけてから3時間以上経過したあとの香り。残り香、とも言うかも。
同じ香水を使っても、人によってラストの香りって微妙に変わってくる。これって、その人の体温や汗と反応するからかな。だから、雑貨屋さんの小瓶に入った香水のコットンと、肌につけた香水の香りって違うんだよね。
＜パルファム＞濃度15～30%、持続時間5～7時間
＜オードパルファン＞濃度10～25%、持続時間5～6時間
＜オードトワレ＞濃度5～10%、持続時間4～6時間
＜オーデコロン＞濃度2～7%、持続時間1～3時間
ベビーフレグランスなどのアルコールフリーの香水は、「オーデサントゥール」などと呼ばれ、濃度1～2%、持続時間1～2時間くらいだそうです。
私が高校時代に愛用していたジバンシィのプチサンボンはベビーフレグランス。そういえばこないだ、とても懐かしくなって買っちゃった。大人の香りじゃないかもしれないけど、やっぱり今でもこの香りが一番好き。
香りって不思議だ。アロマの先生も言ってたけど、香りって本能に直接くる。だから、リラックスすることも、セクシーな気持ちになることも出来るっていうか。
好きな人の香りも不思議。学生時代付き合ってた社会人の彼が柑橘系のコロンをつけていたのだけど、電車の中とかで、同じ香水の香りがすると彼を思い出して、きゅっと胸の奥をつかまれるような、とても切ない気持ちになったなぁ。
柔軟剤とたばことカラダとコロンの香りがまざったその人だけの香りは、目には見えなくて、そして自分ではとっておけなくて、もどかしくて愛しい存在だったのでした。
・★・昨日の歩数・★・
駅の近くのコンビニまで 往復40分 5,254歩
昨日はそれだけです。ゴメンナサイ・・・（>_<）
そろそろ香りを変えたいな、と思って香水を探してました。
香水も置いている雑貨屋さんでサンプルの香りをとっかえひっかえ確認して、
みーーつけた！
ブルガリ オムニア アメジスト
高貴なジュエル（宝石）をイメージした香水「アメジスト」。
シトラス系とまでは言わないけど、甘すぎなくてフレッシュな香り。
これから夏にむけて、いい感じ！
ブルガリのオムニアシリーズ第3弾で、今年の2月21日に発売されたばかりの新作。
雑貨屋さんは、定価より少し安いくらいだったから、ネットで調べてみることに。
そしたらコンビニで受け取れるサービス発見。値段もお安くなっていたので、早速注文！
その場で現金払いが出来るので、それはそれで安心かなと思って。
駅の近くのコンビニに届いたというメールが携帯に来たので、明日行ってきまーす。
ああ、嬉しいなっと！
お花見行った？
わたくし、行きたいところはいっぱいありました！
井の頭公園
新宿御苑
上野公園
代々木公園
千鳥ヶ淵緑道とか靖国神社とか、等々力不動尊もいいなぁ～～。
学生時代、東京駅から都バスで等々力まで行ったっけな。。都バスで行ける一番遠くまで行きたくて。
しかしここ最近、ゆっくり出かける暇がナイ！がーん。
でも、そんなこと言ってたら歩数が稼げない。
今日はわざと遠いほうの駅まで歩いていきました。途中、ちょっと大きめの公園があって桜が咲いていたのでパチリと。
今年の桜ソングといえば、いきものがかりかな。アンジェラアキもいいけれど。
葉桜になっててもいいから、上記の場所、絶対いってきまーす！
・☆・今日の歩数・☆・
駅まで 片道30分（遠いです） 4059歩
帰りは暗くなっちゃったのでバス利用。ゴメンナサイ！
舞浜のイクスピアリで待ち合わせ。お買物ブラブラで3,450歩
本日のトータル 9,542歩 やった～
とある取材で、女優さんにお会いした。
実はお友だちの知り合い（ダンス仲間らしい）ということで紹介してもらったのです。
場所は表参道のブラウンライスカフェ。
選びぬかれた玄米、野菜、大豆を食材のテーマにしてお料理やスイーツを提供してくれるところです。雰囲気がとってもよく、店員さんも感じがよくて、リピートのお客さんが多いのもうなずけるなぁ。
お会いした女優さんは、吉本多香美さん。大型時代劇の撮影で忙しいさなか、時間を作ってくださったのでした。
芸能人は顔が小さいとは聞いていたけれど、まぁほんとにちっちゃいこと・・。同じ女子とは思えません。無駄な肉がなくて、すっきりした頬や首にはオンナの私も見とれてしまう。
今日はオフということで、ほとんどノーメイクだったとのことだけど、本当にお肌が綺麗だった。
まず綺麗の秘訣を。
やっぱり食べるものにこだわっている、とのこと。
だから待ち合わせがブラウンライスカフェだったんだなぁと納得。
最近よく聞く「一物全体（いちもつぜんたい）」という言葉があるのだけど、これって素材を丸ごといただきましょうという意味なのね。素材は全体でバランスを取っている。だから皮ごと、葉っぱごといただくことで、正しくカラダの中に吸収される、という考え方。
皮ごといただくためには、素材は無農薬でなくちゃいけない。もしくは極力農薬を使わないもの。そういったものを選んで調理したり、提供してくれるお店を探すことが大切、と話してらっしゃいました。
吉本さんのオススメは「おいしいごはんの店」という、自然派レストラン全国ガイドの本。なかなかわかりやすくて、お店選びに活躍してくれそうなので、さっそく私も家に帰って注文しちゃった。
あとはお気に入りのサロンの話やアロマ、アーユルヴェーダなどを聞く。
とにかく本当によくご存知。幅広い知識にびっくり☆
好きだから詳しくなる、とおっしゃっていたけれど、まさにそう。イキイキと丁寧にひとつずつ説明してくれたので感激してしまった。
ナチュラルケアのトリートメントサロンを紹介していただいたので、近いうちに行きたいー！
そして、ブラウンライスカフェのチョコレートケーキ、激ウマです。
一時ハマったけど、最近プッツリ行ってなかった岩盤浴に久しぶりに行ってきました～。
最後においしい野菜ジュースを出してくれるので、それがとっても楽しみだったりする。フフフ。
さて。駅を降りて徒歩10分くらいでお店到着。
靴箱に靴を入れてフロントで会員カードを渡して受付すると、タオル2枚と健康診断で着るような、パジャマみたいなコットンの上下と、ロッカーの鍵とペットボトル入りの水が入ったカゴを渡してくれる。
まずは更衣室で着替え。下着もビショビショになっちゃうから、パジャマみたいな洋服の下は下着ナシ。
岩盤ルームに入る前にこのお店オススメの石けんでしっかり洗顔。
これが全然つっぱらなくていい感じなの。お店で売っているので買っていくお客さん続出とか。
これから大量に汗をかくので、まずは二口ほど水を飲んで、いざ岩盤ルームへ。
ペットボトルとロッカーの鍵とタオルだけが持ち込んでいいものなので、それらを持って中にはいると、人が1人横になれるくらいのスペースが20人分くらいズラーッと並んでる。（両脇に10スペースずつ、って感じかな）
その中から空いてるところを見つけてそこに横になって一息。ふぅ～。これからガッツリ汗をかくのか、と思うとなんかウキウキしてきますねぇ。
隣の人が見えないように、両脇には背の低いついたてが立っていて、枕代わりの木と時間がわかるように時計がおいてある。
木に頭を乗せたり、首の下に入れてみたりしてゴロゴロする。じんわり汗が浮いてきてとても気持ちいいなぁ。
10分入って10～20分休憩を1セットとして、これを3セットくらいなんだけど、お店によっては15分入って10分休憩とか、ちょっとずつ違うみたい。気をつけるのは、かならずお店がすすめる時間を守って休憩を取ることと、その休憩の時に水分補給を忘れずにすること。
休憩するところはなんか一瞬サウナっぽい感じなの（笑）
扇風機が回ってて、テレビが2台（でもチャンネルは変えられず、ずっと「岩盤浴の効能」みたいな番組が流れてた。すぐ見飽きるのでつまらない）
あと雑誌が数冊。私は雑誌を読んで過ごしました。
岩盤浴の汗は運動した時に汗腺から出る汗とは違って、皮脂腺から出る汗なのでサラサラしているから、岩盤浴のあとのシャワーは必要なくて、むしろシャワーで流さないで自然乾燥させて、といわれるのだけど、私はどうしてもそのまま帰れなくて、いつもシャワーを浴びてきてしまいます。
たいてい帰りに誰かと待ち合わせして飲んで帰るからだろうな・・（笑）
なんか大汗かいたまま人に会うっていうのが～～。そんな勇気でないよ～。
つかその前に、せっかく岩盤浴で汗かいて、その帰りに飲むってどうなのよ・・＜自分
ちなみに私がいつも行くところは女性専用で、たいていそうみたいだけど、中にはあるみたいなので、彼氏と行きたい！と言う人は検索してみよう。
パウダールームでしっかり化粧をして、野菜ジュースを飲んで帰る。
結局全部で90分くらいかけて堪能してしまった。
他のお客さんもいるし、店内の写真撮影は不可だったので写真がなくてごめんなちゃい。
・☆・今日の歩数・☆・
お店までの往復 20分 2,738歩
本日のトータル 4,593歩 今日は6,000歩全然足りない！がーん。汗かいたから許しておくれ。
すごい雨と風です！！
友だちと飲みに行ったけど、9時半解散（はやっ）でよかった～
お通し、キャベツ一皿だったのに、1人315円は高い。ゆるさん。
それにしてもすごい風です。窓ガラスがガタガタいってます。
実家は戸建だったので雨戸があったけど、アパートやマンションって雨戸ないんだよねぇ。
引っ越してきたとき、なんかそれが不思議だった。朝になったらすぐ明るくなるからそれはそれでよいけど・・。
来週はお花見に行きたいので、あんまり風よ吹かないで。散っちゃうよ。
12月のエントリで、ハートのイルミネーションの東京タワーを紹介しましたが、いよいよのぼってきましたよ！
都営大江戸線の大門駅から歩いて20分くらい。
きっかけは、ボクとオカンと、時々オトン、ですが・・（笑）＜ミーハー
いやー、前からのぼりたいと思ってたんですよぅ。
前日打ち合わせがあったときにも「のぼりたいな～」と思ってたんだけどのぼれなかったので、リベンジということで「ついで」じゃなくて「東京タワーにのぼるぞ」という目的にして、お友だちと二人で行ってきました。
着いたのは午後の早い時間だったのだけど、のぼるのにお金もかかるから行ったり来たりできない。私たちオンナ二人夜景が好き・・・。ということで、夜まで待つことにして、とりあえず2階や3階にあるフードコートでお茶。
「なぜ、東京タワーまで来てファーストフード・・」と、ちょびっと思ったけど気にしな～い。
東京生まれのわりに、東京タワーには初めて行ったので、入口が思ったよりすごく近代的でキレイなこととか、行ってないけど水族館があることとか、南極観測隊のわんこたちの銅像があることとかにオドロク☆
ちなみに友だちは南極観測隊のわんこの銅像の存在は知っていた。そのうえ、まことしやかに
「おいてきちゃった15頭の犬のために作ったんだよ・・。でね、作ってるときは誰も気づかなかったけど出来上がってみたら13頭しかいない。2頭足りない！って分かったとき、南極でタローとジローが見つかったんだって！（泣）」
と話してくれたんだけど、数えてみたらちゃんと15頭いましたよ。。どこで仕入れたんだ、その都市伝説。
さっきお茶してたよね？というツッコミはおいといて、さらにお蕎麦を食べ、お土産を見て、夕暮れになってきたのでイザ展望台へ。
地上150メートルの第一展望台で一旦降りる。ちょうど日が沈むころでケータイ片手にベストショットを狙ったのだけど、なにせ人が多くて思うようにいかない。
なんだかちょっと曇った感じの写真になっちゃったよん。
展望台をブラブラ＆ブラブラ＆ブラブラ（しつこい）しながら夜になるのを待つ。
すこしずつ夜の帳（とばり）が下りて、ポツポツとビルの灯りがついてくる様子は、なんだかCMみたいだった。とってもキレイ。
見慣れたビル群を見て「あれ、都庁のあたりじゃない？」「六本木ヒルズかも」と、楽しく語り合う女二人。。でもすっごく楽しかった。
たくさんの観光客にまじって、おじいちゃんとおばあちゃんと孫という3人がいて、私たちの隣でなにやら話してる。おじいちゃんはおばあちゃんの後ろから手を回して、おばあちゃんの顔の前にデジカメをかかげ、画面に夜景をうつして見せてあげていた。
孫は「ずるい～、私も見たい」と言い、おじいちゃんは「ちょっと待って、次ね」と笑う。
おばあちゃんはとても幸せそうに画面を見て「綺麗だねえ」と言った。
とってもいい光景だった。
夜景に負けないくらい、心に残る光景だった。
・☆・今日の歩数・☆・
大江戸線 大門駅から東京タワーまで 徒歩20分 3180歩
帰りは東京タワーからJR浜松町駅まで 徒歩25分 3224歩
本日トータル7891歩
総武線や中央線はよく使う沿線のひとつ。
今日は、友だちの会社がある市ヶ谷に行きました。
彼女は社長さんなので、遊びにいくと応接スペースに通してくれる。
桜の季節になると応接スペースからすっごくキレイな桜が見える。
彼女がこの事務所に決めたのは、桜がよく見えるから、という理由だったらしい。
市ヶ谷の駅ホームからぱちり。
今日はまだだな～。楽しみだな。
みなさんのところはどうですか？もう桜さいてる？
さて、まだ緑の葉をまとった桜を見ながら軽くお散歩して、お茶したので帰ります！
・★・今日の歩数・★・
自宅から最寄り駅まで 徒歩20分 2785歩
市ヶ谷駅からお友だちの会社まで ＋ カフェ 徒歩20分くらい 3258歩
帰りも駅から歩くぞ。 というわけで、トータル6000歩超える予定。
ややや！
ジャクソンいるかな・・。
・★・昨日の歩数・★・
男友達とケンカして、車を降りて途中から歩いて帰った。
まだまだ青いな、ワタシ。おかげで1時間ちかく歩く。
歩数は多分9000超え。だからまぁいっか。
ピンポーン。
届け物に心当たりがない。
なんだろー？と思って出てみたら。「ワコールさんからのお届けモノです」と。
そうだ、そうだったーー！
2月28日にアップした日記参照。
そうです！採寸してオーダーしたデューブルベの下着が届きましたよ！
こんな感じで届きました。ん～～、わくわくする！
早速あけてみる。わーー！ブラだー！レースが透けてる～～。かわいいーー！
大切に大事に袋から出す。いい手触りだ。。
おそろいのショーツも並べてパチリ！
4/5カップなので、カップの下半分はレースじゃないけど、それがまたコントラストになって、いいじゃないですか。ん～～～。かわいい。。
白と黒で迷ったけど、やっぱり黒地でよかったみたいー！
さっそくつけてみます。ちょっと前傾姿勢になって、まわりのお肉ちゃんもカップにおさめて、ストラップを調節。んー、しっかりフィット。
姿見の前でクルクルまわってみたり（笑）
た、たのしい・・。すっごく楽しいんですけど・・・。
両手でカップを下から支えるようにして触ってみる。すごい。しっかりきゅっと支えられて、自然に寄せられてる感じ。アンダー71ってきつくないかな？って心配だったけど（市販で75センチを使ってたから)すごくフィットです。
谷間ですか？
はい。超自然に出来るんです。
ブラの上のあたりが浮かない。
これが嬉しい。
で、いまつけてます。上半身はブラだけの状態でブログ書いてます。
さすがにその姿は載せられませぬが。
よそみ出来ないのってわかるなぁ。自分にフィットしたピッタリのブラジャー。次回のデートはこれで決まり。（ブラは決まったが、相手が・・・）
川の真ん中に浮かんでいる黒い点。
鳥です。カモです、多分。
実家近くの川。実家は海が近いからね。この川の向こうは海ですよ。
実家のまわりは歩くところがいっぱいあっていいやね。ちょっと無理すれば映画館までも歩けるよん。
・☆・今日の歩数・☆・
実家から友達のマンションまで 往復で40分 5683歩
友達と一緒に近所のファミレスまでも含めて、トータル7124歩
「地下鉄（メトロ）に乗って」という映画がありましたね。
いつもの駅を降りたら、そこは昭和39年の東京だった。
浅田次郎さんが原作で、私の大好きな某俳優さんが出ているので、絶対みたい！と思っていましたが、あっという間に「DVDリリース」です・・。はい、いつもそうです（泣）
「アントワネット」も「ドリームガールズ」も「さくらん」も、きっとあっという間にDVDだよ。とほほ。
それはそうと、移動にはJRとか地下鉄を使いますが、地下鉄ってなんか独特の雰囲気があるよね。超近未来的なところもあれば、壁が崩れるんじゃないか！？というところまで。
私の実家はJR沿線だけど、浅草のおばあちゃんちは地下鉄沿線だったので、地下鉄っていうとおばあちゃんちを起点にあちこち行ったことを思い出します。
東京都の地下鉄で一番新しいのって都営大江戸線、、だよね？
平成20年に東京メトロの「副都心線」というのが開通するみたいだけど。
それより、大江戸線って東京メトロだと思ってた。結構乗ってるのに全然わかってない。
そもそも営団地下鉄と都営地下鉄が一緒になって東京メトロになったんだと思った。
インターネット先生によると、相変わらず二つは別物。。よくわからない。教えて！鉄男くん！（いたら）ちなみにおばあちゃんちは都営浅草線でした。
大江戸線はちょこちょこ乗っているのだけど、今日はじめて飯田橋でJRから乗り換えてみました。そしたらね、連絡通路の近未来的なこと。。
すでに、連絡通路が地下鉄っぽい。（筒みたいで）
どこに着いちゃうの～～、って感じで面白かったです。もちろん改札につきましたケド（笑）
地下鉄一駅くらいだったら出来るだけ歩くようにしてるけど、やっぱり乗るのも面白いね！
・★・本日の歩数・★・
秋葉原電気街をお散歩 メイドさんは私にはチラシをくれない・・ 3435歩
日比谷シャンテからJR東京駅まで 片道20分くらい 2865歩
ここまでのトータル 7342歩 もっと歩けたらさらに更新。
春ですし！
ピンクの靴が欲しかったんです。
ヒールが低くて、クッションが入ってて、とても履きやすい靴はっけーん。
速攻お買い上げ。早くはきたいなー。
昨年の12月6日に、「ピンクリボン活動」を知っていますか？という内容で、乳がんの早期発見・早期治療の大切さや、そのための定期的な乳がん検診について紹介しました。
ちょっと時間が経ってしまいましたが、先日マンモグラフィ検診を受けてきましたので、そのご報告を。
＜マンモグラフィ＞
マンモグラフィは、乳房を挟みながら圧迫して、上下方向から1枚、左右方向から1枚（合計2枚・両方の乳房を撮影する場合は合計4枚）のX線撮影をする検査です。触っただけでは気づかない、ごく早期の乳がんの発見も可能。
さっそく検査着に着替えて、待合室にあるパソコンでマンモグラフィ検査の様子を予習。
上半身裸になって、台に乳房を片方ずつのせて、上から圧迫板という透明のアクリル板でグッと圧迫し、X線撮影をするようです。圧迫するから少し痛みがあります、とのこと。
うん、、少し痛そう。
ちなみに、どうして圧迫するのかというと、乳房を薄く均一に広げるため。こうすることによって、少ないレントゲン量で乳房の中をより鮮明に見ることができるのと、乳腺を平たくつぶすことで、内部の状態をわかりやすくするためとか。
PCの画面で予習をして、レントゲン室へ。
女医さんが2人いらして、私の緊張をとくように優しく語りかけてくれます。私は密かに度胸があるのと、結構痛みに強いので、全く緊張はしておらず。でも女医さんの心遣いが嬉しかった。
検査着を脱いでマンモグラフィの前に立ちます。私の乳房の高さに台を合わせてくれるので、そこに乳房をのせます。まずは上下に圧迫して縦につぶして、右側の乳房から撮影。
申し訳なかったのが、乳房が小さくてはさむのが大変だったこと・・・（涙）
「小さくてごめんなさい」と、それこそ蚊の鳴くような声で謝罪したところ、ニッコリ笑顔で「そんなことありませんよぅ～」と言ってくださいました。いいえ、そんなことありますって。
ちなみに、バストが小さくても大きくてもマンモグラフィ検診は受けられます、ということでした。
ホッ。（ただし、予習動画の女性のようには挟めないけどね・・）
上下から挟んで平らにして、左右1枚ずつ。
そして一旦マンモグラフィからはなれると、機械が30度回転して台が縦になります。
今度は台のふちをわきの下と腕でつかむようにして、台に乳房の外側を押し付けます。内側から透明のアクリル板で、今度は左右から圧迫して、それぞれの乳房のレントゲンを1枚ずつ撮影。
私の場合、挟まれた胸が痛いというよりも、一緒に挟まれるわきの下や、機械に押し付けられるデコルテあたりが痛かった。胸が小さい人は乳房を挟むために、思いっきり機械に近づかないといけないわけですよ。これがつらかったです・・・。
乳房を挟んだ痛みはあまり感じなかったみたい。でも、20代30代だとまだ乳腺が発達しているので、乳房を挟んでつぶすと、人によっては結構痛みを感じるそう。
左右それぞれ2枚ずつ、合計4枚とって終了。
検査によっては1枚ずつの場合もあるとか。
撮影したレントゲンは、画面で少し見せてくれました。
検査結果が出るのは3週間後とのことだけど、初マンモグラフィ検診は、とても貴重な体験になりました。
厚生労働省は平成12年度に50歳以上の女性に対して、2年に1回マンモグラフィと視触診の併用検診を推奨しています。一般的には40代以上の発症が一気に増えるのだけど、最近では、20歳代の女性にも乳がんがみつかるケースが増えているんだそうです。
乳がん予防は20歳代から、と呼びかける専門家も多いそうですよ。
ただ、乳腺が発達している若い人や、乳腺の多い人だと、マンモグラフィ検診で乳がんが見つかりにくいという専門家もいらっしゃるので、まずは信頼できるお医者さんを見つけて、色々相談してみるといいと思います。
※追記
ワコールでは、2月1日～3月31日まで、ピンクリボン・フィッティング・キャンペーンを実施しています。
詳しくはこちら。小冊子のプレゼントもあるので、今すぐ売り場でご試着を！
⇒http://www.wacoal.co.jp/pink_campaign/
・★・本日の歩数・★・
代々木駅から東新宿の病院まで 往復45分 歩いちゃいました！
この日のトータル 7075歩！
ブラのカップは3/4が主流のようだけど、昨日書いたように、私の悩みは「前かがみになったらブラが浮く」ということなので、今回は4/5カップにすることにしました。4/5カップを選べるのもセミオーダーの良さだなぁ。
通常だとフルカップかな。フルカップでも可愛いデザインが増えたけど、どうしてもストラップが内側になりすぎて、胸のあいた洋服や首まわりが広く開いてるアウターだと、ストラップが見えてしまうのが難点。
さっそく、お店に飾られたデザインサンプルを見ながら、オーダーするデザインを決めます！
ちなみにデザインはデューブルベのサイトの「Collection」を見てみてね。（http://www.wacoal-dubleve.co.jp/collection/chic/index.html）
シック、スィート、クラシック、セクシーなどなど、たくさんのデザインが！これは目移りしてしまう・・。
サイズによって選べるデザインもちょっとずつ違うんです。例えば3/4カップは全デザインに対応しているけど、4/5カップになるとココからココまでの中で選んでくださいね、という感じ。実際のサンプルを見ながら店員さんが教えてくれるので大丈夫。
4/5カップに対応しているデザインを教えてもらい、「白」と「ピンク」と「黒」で超～～迷う私。
でも大丈夫なのだ。だって、店員さんがそれぞれのブラを机に並べてくれて、一緒に相談にのってくれるんだもん。「ベースのブラを選んで、好きなレースとかストラップを組み合わせることも出来るんですよ」なんて、色々持ってきてくれて、ますます迷う！！でも、これがすっごく楽しい！
白いブラにピンクのレースを重ねてみたり、黒に薄紫のレースを重ねてみたり。ああ、なんて楽しいんでしょう。これ、クセになるのわかる・・。土台が5色、レースが9色。そこにストラップや前飾りが加わるんだから、無限ですよ。
白いブラにピンクのレースとバラの刺繍の黒いブラで散々迷って、結局黒いブラにしました。私、黒めの服が多いからか、ブラも黒が多いのね。
私が選んだブラはこれ！可愛いでしょー！でもこれは3/4カップ。私のは4/5カップなので、カップのデザインがちょっと違うよ。出来上がったらアップします！
ブラにあわせたハーフショーツもお願いして、お買い物終了。
お届けには3週間くらいかかるそうだ。支払いはクレジットカードか商品が届いてからの振込みなので、店舗でのお金のやりとりはナシ。なんかそれもスマートだなぁと思った。
商品が届いて着けてみて、もしカラダに合わなかったら、商品到着後2ヶ月以内なら2回まで無料でお直ししてくれるというのもさすがセミオーダーという感じ。
予定では3月中旬に届くそうです。んー、楽しみです！
デザインは春夏・秋冬と年2回変わるし、下地のブラとレース・ストラップの組み合わせで様々なデザインが生まれる。反対に、目をつけてたけどなくなっちゃった、ということもあるけど、それは他のラインでもそうだもんね。
それと、グラマーサイズというのはあるんだけど、アンダーサイズ103センチ以上、市販でIカップ以上の人は作れないことも（泣）。生まれてこの方、そのような悩みとは一切無縁ですが・・。ただ、｢もしかしたら作れないサイズかも、という方も是非お店にいらして、採寸してみてくださいね！｣と、キラキラ笑顔の店員さんはおっしゃってましたよん。
よそ見させないブラジャー。はやく届かないかな。
それとね、みんなにも「正しい測定」というものを味わってもらいたいなぁーと思いました。
・☆・本日の歩数・☆・
大風の中、資料調達のため本屋まで 往復40分 5,400歩 （前に進まない）
今日はもう出かけられません・・・ ということで、現時点でのトータル5,894歩。惜しい！
ここ渋谷東急プラザ店では、採寸ルームは2部屋あります。場所によっては3部屋というところもあるみたいだけど、基本的には2部屋くらいみたい。予約制ではないので、場合によっては順番待ちということも。でもまぁ、お店に飾られてるサンプルやオーダーレース、ストラップを見てたら時間なんてあっという間ですよ。
まずは上半身ヌードになってアンダーバストを測ってもらいます。市販ブラサイズ75Aだったわたし。実はちゃんと測ってもらったらアンダーバスト71でした。
アンダーもやせたのか！？それとも今まで適当に着けてたから？結構違ってるもんだなぁ。
ちなみに。私は背が大きいうえに（167センチ）肩幅も広く、とにかくガッチリしてるので、小柄な店員さんが一生懸命採寸してる様子は、まるで捕まったガリバーでした・・・。
いや、ホントなんだってば（涙）
デューブルベでは、バストを正確に測定して、全2,555サイズからジャストフィットするサイズを提案してくれる。ということで、とにかく「正しい測定」が大事。そのために、オリジナルのメジャーを使って測定してくれます。
アンダーバストは普通のメジャー。
そしてバスト底面周径サイズ（バージスサイズ）と呼ばれる、いわゆるワイヤーの幅の測定をバージスメジャーというオリジナル測定器で測ってもらいます。
これがバージスメジャー。カラフルな色使いで、なんだか楽しくなるね。
次にゲージブラでフィット感やカップを確認。
右が3/4カップで左が4/5カップのものとかをつけるので、違いがすごくわかる。
カルテにも書いたんだけど、私のブラの悩みって「上が浮いてしまうこと」なの。私のような小胸さんは胸のお肉が足らないので、少し前かがみになるとブラが浮いちゃうんですね。とほほ。
そんな悩みを4/5カップは解消してくれる！ということが判明。4/5カップというのもセミオーダーならでは。
こちらがゲージブラ。戸棚のなかにずらーっと入ってます。圧巻！
アンダー71、バージスサイズ3、カップサイズC31。最後に洋服の上からヒップサイズも採寸。
次はいよいよ、ブラのデザインを決めますよー！
フルオーダーの下着！といえばセレブ。だよね～、やっぱり。
でも“セミオーダー”って言ったら、なんだか手が届きそうじゃないですか？
ワコールの“デューブルベ”がまさにその「セミオーダーの下着」なのです。
合宿で、少～しだけどカラダが引き締まったご褒美に、セミオーダーでブラジャーを作ることにしました！ずっと気になってたんですよー！友だちが「一度使ったら浮気できない」なんて言うんだもん。よそ見させない超キュートな新妻みたいなブラジャーって、一体どんなの？
今日打ち合わせがあったのが渋谷だったので、「デューブルベ 渋谷東急プラザ店」に行ってきました。
お店は広々としていて、カウンターと机と、あとは空間がたっぷり。そして両壁にはズラーッとブラジャーが並んでる。一見すると普通のショップみたいなんだけど、よくみればブラジャーの数が少ない。実はこれは全てサンプル。デザインや質感、カップが違う「出来上がりの見本」なのです。
まずはカウンターで店員さんとお話しながらカルテを書きます。全部おうちにお届けになるので、名前や住所、そして市販のブラジャーのサイズやブラジャーに関する悩みなどを記入。
せっかくですから正直に言っちゃいましょう。私は75Aです。ああ、言ってしまった・・・。まぁいいか。隠してても大きくなるわけじゃないしね。この貧乳には相当悩まされましたが、最近やっとあきらめました。（結構あきらめが悪い）
まー、仕方ない。お母さんもおねえちゃんも小さいんだから、家系なのだ！血は水より濃いね、ホントに。
わたくしのカルテです。
店員さんはカルテに書いてある図を指差しながら説明してくれます。デューブルベでは、アンダーサイズ、ワイヤーの幅、高さの3つを測ってぴったりのブラジャーを作ってくれるそう。普通はアンダーと高さ（カップ）だけだよね。そのうえ、普通アンダーって5センチ単位だけど、デューブルベでは1センチ単位。だからジャストサイズになるんだな。
アンケートを書き終わったらさっそく採寸ルームへGO。続きは明日。
パーマネント中。
今って、デジタルパーマとかコテパーマとか水パーマとか色々あるけど、私は昔ながらの「1液、2液パーマ」です。（勝手にネーミング）
一番長いところの長さは変えないで、全体的にレイヤーを入れてもらって、ゆるくパーマをかけて動きを出してもらう、というリクエスト。
だって、店長さんが「どんな風にします？思いっきりワガママにリクエストしてください」ってゆーんだもん。
といっても、いつもいつも明確に決めずに行く私に、ちゃんとしたリクエストなんてものはナイ・・。
それでいっつも失敗するのだけど（泣）
どうしてみんな素敵にできるの？朝のスタイリングとか、天才的だよなー。
用意される雑誌で、美容師さんが私をどんな風に見てるかわかる。いつもドキドキだ。
さて。どんな仕上がりになるかな？
私のおばあちゃんの実家は豆腐屋だった。
だから、というわけではないけど（だって、私が生まれた頃にはもう豆腐屋やってなかったし）お豆腐大好きです！
最近「ちょっと一杯」というときは、お豆腐料理が美味しいところが多いかも。
いつも一緒に美味しいものを食べに行くお友だちとは、味の趣味がぴったりなのでとっても嬉しい。
こないだは丸ビルのお豆腐料理を食べに行ってきましたよ。
湯葉好きなお友だちと豆腐好きな私で、それぞれ好きなものを頼んでまったり飲んでました。
＜本日のメニュー＞
○米焼酎のお湯割り
○お漬物盛り合わせ
（飲みにいったらたいてい食べます。基本。ここのお漬物、塩分ちょうどよし！）
○湯葉のお刺身
（これがすっごく美味しかった！！ごま豆腐のような柔らかくてモチモチした食感は、一度食べたら絶対クセになります）
○田楽盛り合わせ
（味噌も美味しかった・・。まわりが焼いてあって香ばしく、中はモチモチ）
○湯どうふ
（煮上がったお野菜の甘いこと。そしてお豆腐の柔らかいこと・・。天つゆもおいしかった。京都で湯どうふ食べられなかったからリベンジ）
“キレイを学ぼう”で、きっちりキレイを勉強している私としては、女性はカラダを冷やしてはいけない！と心がけていて、必然的に頼むものは温かいものばかりになる。寒い季節はホント、芯からあったまって嬉しくなるー。夏になったら豆乳カクテル飲んでみよう。
今度はうちで豆乳鍋してみようかな。お豆腐作ってみようか・・。（ハマりすぎ）
おばあちゃんに電話してみようっと。そういえばおばあちゃん、「いつもお弁当におからが入ってて嫌だったな」って言ってたなぁ。
友達から超気になる情報を入手。
なんでも、 「ダイヤモンド入りの角質落とし（かかと用）」 というものがあるそうだ。
何かの通販らしい。
これがまた、6千円近くする高級品なのだそうだけど、驚くほどかかとがツルツルになるとか！！
早速友達に詳しくリサーチ中。
彼女いわく、「かちんこちんの鏡餅かかとが、つるつるになった」と。
ホントですか！？これは絶対絶対試してみたい・・・。
恥ずかしげもなく、私のかかと。
なんかキレイに映ってますが、本物はガサガサです。つるつるになったときの比較のために記録。
試したら報告します！
週末に雨だと、なんだかおでかけも出来ずしょんぼり、って感じだけど、でもかえってゆっくり出来るのかもなぁ、なんて。
晴れてたらお買物行ったのに、とか
友達誘って映画行ったかもしれないのに、とか
思ってみただけ。思ってみただけ（笑）
雨でちょっとラッキーとか思ってる。
今日はぐーたらしていいよーと、空に太鼓判をもらったみたい。
午後からは少し晴れたので、ちょっと外に出てみました。
まだ蕾の桜の木。暖冬だから、少し早く咲くのかな。
気をつけて見てみよう。
愛ムチ合宿 バレンタイン編。昨日が最終日でした。
毎日、日数をカウントして、いろいろ質問して、それにみんながこたえてくれて。
あっという間の1ヶ月でした。参加してくれたみなさん、この場を借りてお礼を言います。本当にアリガトウ！
おかげさまで、この1ヶ月はおなかウォーカーをはいて、せっせとスタスタできました。
“私がやらずにダレがやる。”
このプレッシャーは、思いのほか効き目があったみたい（笑）
掲示板に毎日来てくれた人も、掲示板は来なかったけどちゃんと毎日歩いてくれた人も、明日からがんばろう、という人も。みんな、みんなアリガトウ！
スタスタとストレッチを続けた結果ですが、ずいぶん柔軟になったのですよ～。
指先がつかないどころが、床まで10センチくらい足りなかった私が、手のひらがもう少しで全部つくくらいになった。これ、証拠写真載せますね。
みなさんはどんな変化を感じました？掲示板は2月20日まで開いているので、ゼヒゼヒ報告してください。
ちなみに。
合宿が終わってホッとしちゃったのか、杏さん大風邪をひきました。
丈夫だけが取柄なわたし。風邪なんてここ3年くらいひいてなかった。そ～れ～が～、咳と頭痛が止まらずですよ。トホホ。でも合宿が終わっててよかった。
というわけで、髪の毛ボサボサ、部屋着のままというスタイルなので、証拠写真は後日公開で許してください。ごめんにょ。
昨日から、うっすらこんな感じだったのだけど、かろうじて近所のスーパーに食料を調達しにいきました。
酵母の食パンとちょっと高級なブルーベリージャムを購入。（風邪の自分を元気づけるために、いつもより高めの予算設定）
さっそく家に帰りスライス。私はパンの耳が好きです。だからスライスするタイプのパンって好きなんだ。だって、片側全部「耳」になるじゃないですか。
トーストして、バターを塗って、ブルーベリージャムを塗って・・・。パクリ。
まー、この酵母パンとブルーベリージャムのおいしいこと、おいしいこと。
酵母のパンはモチモチ、ブルーベリージャムの上品で控えめな甘さ。まさに、味の宝石箱や～。
これ、当分クセになりそうです。
あ。タイトルの「バレンタインデー」
特に予定なし・・。友チョコも用意しておらず。風邪のため、早くねるべし（泣）
バルサミコ酢っておいしいね。
今さらですみません。
フレンチのソースや、デザートにも使われるよね。イタリアンにも？
友達の友達が経営してるバーに行って、朝まで生しゃべり。
東京、大阪の飲食店で10年ちかく修行してきただけあって、料理のレパートリーは広く、おいしい。
友達のイチオシ。地鶏のグリル バルサミコソース添え
たしかそんな名前。
左側にあるのは柔らかく煮えた大根。味がしっかり染みていて美味しい・・。
下ゆでしてからグリルしてるのかな。表面は焼けて香ばしい。鶏もそう。外側はカリッと香ばしく、中はジューシー。また、バルサミコ酢のソースがいい！
おいしいものを食べたら消化しなくちゃね。カラオケで熱唱し、徒歩で駅まで（あ、そんなに遠くないんで当たり前なんですけどね）行きました。気の合う仲間とだと、時間があっという間に過ぎちゃいますね～。
大阪出発の日。
美味しいおそばが食べたーい！とお友だちのYちゃんに相談したら、京都の河原町にあるお蕎麦屋さんに連れて行ってくれた。
ここは、Yちゃんのおじいちゃんが、河原町に来るといつも連れてきてくれたという、思い出深い素敵なお店だ。
蕎麦・・・。うまい。うますぎる。
確かに私はよく食べるほうだけど、あの美味しいざる蕎麦だったら、だれだって2枚はペロリだと思う。私の場合は大ざるだけど。大ざる2枚ペロリの女子ってダメ？（笑）
蕎麦茶も美味しく、心から満喫。本当に美味しいものを食べると泣けてきちゃうね。だって、いい加減だったらあんなお蕎麦は打てないと思うもん。まさにプロの仕事に触れて、私は心底感激しました。
どうしてもこのお蕎麦を実家の両親に食べさせてあげたいと思ってお土産を買おうとしたら、なんでも次の日の午前中までに食べてください、とのこと。
それ以上時間が経ってしまうと、コシがなくなって切れやすいお蕎麦になってしまうそうだ。風味も落ちちゃうし。
そっか。。お蕎麦ってナマモノだものね。これだけ美味しいものを食べるためには、その場にいかなければならないんだな。そしてそれもまた粋なのかもしれないなぁ。
ならば実家にはおいしいお漬物を、ということで引き続きYちゃんに案内してもらう。
京都の「おぶみそ」って知ってる？検索サイトで「おぶみそ」って入れてみてください。多分一番上に出てくるそのお店のそのおぶみそ。サイコーですよ・・。
Yちゃんいわく、「ご飯がすすむよ～」とのこと。
試食をしたところ、合宿中を忘れご飯天国から抜けられなくなるんじゃないかと、むしろ恐怖を感じるほどの味です。コレに決定！！
千枚漬けと迷ったけど、今回はおぶみそにしました。
そしておぶみそを片手に、先斗町をブラブラと。
繁華街であり散歩道なのだそうだ。
鴨川に沿って続く細い通り。お料理屋さん、漆器屋さんが通りの両側に立ち並んで、とても幻想的な雰囲気をかもし出してる。道はキレイに掃除されていて、この通りを守っている商店のみなさんに頭が下がった。
何枚か撮ったのだけど、人が映ってしまったりしてこの写真しか使えなかった・・。
ホンモノの先斗町はもっと幻想的でキレイなんですよう～～
そこで漆器のスプーンを買い、ブラブラ歩いた。
この通りはスタスタできないな～、なんて思ったりして。人が多かったからじゃなくて、キモチ的にね。
そして多数のお土産でパンパンになったカバンを抱えて、いざ帰京。
（もう帰ってるけど（笑））
おはようございます！みなさま。
月曜日ですね～。東京は今日も晴れ模様でございます。
今日は用事があり、新宿にいるわけですが、待ち合わせまでまだ時間があるのでブログの更新など。。
大阪では、思う存分モバイルで仕事をし、これぞスタスタブログ！（＜意味不明？）という感じでしたが、東京に帰ってきてもモバイルライター健在ですよ！
ちなみに今は、新宿の某ファーストフード店におります。
杏のモバイル更新ってこんな感じ。
もちろん通常は、飲み物はもっと遠くに置いてますよー。
すっごくそそっかしいので、こんなとこおいといたら、絶対PC水没です・・。
（実際遠くでも危ない）
ここはモバイル用コンセントもあるので安心。私以外にも、PC開いてる人がちらほらいるよ。
さて。今日はどのくらい歩こうかな。ちょっと歩きにくい靴なのが難点～。打ち合わせとスタスタの両立って難しいわん。
龍安寺と金閣寺は、歩いたら20分～30分くらいの距離。私は歩きたかったのだけど、龍安寺のあとご飯も食べようということで、龍安寺のあたりまで車を動かしておくことに。
高校時代に行って、またどうしても行きたかった龍安寺に来ることができて、感激！！
石庭はこちら、という立て札にそって歩くこと数分。建物の入り口で券を渡して、スリッパにはきかえて入る。まず飾られてるのは文字がばーっと書かれた長い屏風。その隣にはガラス張りの棚があり、書物や絵が飾ってあった。
感心してしまったのが、30センチ×60センチくらいの小さな小さな石庭があったこと。それは、目の不自由な方が、手で触れる石庭なのでした。こういう心遣いをお寺という場所でみると、これが古来からの日本人の気遣いなのかなと、心があったかくなるなぁ。
世界文化遺産登録された、「大雲山 龍安寺」の石庭は、素晴らしかった・・・。
時間が止まってるみたい。石庭の中にぽつんぽつんと位置された大きな石のまわりには、まるで水面の輪のような模様が描かれている。
とにかくただそこに“存在している”って感じなのだ。すべてが。
こんな風に見てください、というものはどこにもなくて、見る人の思想や信条によって、どんな風にも見ることができるんだなと思った。
昔の人がしたように、廊下に座ってぼーっと石庭を眺めていました。
ここでも感動したのが、石庭の前に柵などは何もなかったこと。
心無い人が物を投げたり、もしかしたら石庭に入ったりすることもできちゃう。（もしかしたら赤外線バリアがあって、入った瞬間サイレンが鳴ったのかも？）
それでも、柵はないのだ。
ここに石庭を見に来る人のモラルに任せていて、みんなちゃんとそれを守ってる。そういう「ツーカーっぽい感じ」って、わたしすごく好きなのです！
石庭を見た後は、真ん中の大きな池を囲んだ広い庭をゆっくり回って、のんびりした時間を過ごしてきました。30分くらい歩いたかな。お寺めぐりは、楽しくスタスタできるからオススメだよ。
そして、そのとき友達が言った一言にも感動。
「ここは何百年も昔から存在してて、ここで起きた色んな人間関係を見てきたんだよねえ」
うん。そうだね。
みんな飲み込んで、そしてああやって静かに佇んでる。私たち現代人が石庭を眺めてる様子も、静かに見続けてる。
もっと大人になってから見たら、また違って見えるんだろうな。
絶対また来るぞ、と心に誓ったのでした。
♪京都～ 大原さん全員
ちがーう！
三千院、です。“大原さん 全員”じゃありません。
京都行ってきました。
友人Yは、大阪府の中でも、京都にほどちかい「枚方市」というところで生まれ育ったのに、ほとんど京都に行ったことがないという。（私が東京タワーにのぼったことがないっていうのと一緒かな）
今回の旅行は、メインは友だちの結婚式だけど、日程を延ばして滞在することにしたのは、ひとえに「京都」に行きたかったから！
「石庭のキレイな龍安寺に行かれれば、それだけでいいから～。付き合って～。」とYちゃんにお願いしたところ、彼女もお寺が好きということで快諾。
まずはネットで下調べして、当日ガイドブックを買って、まずは金閣寺に行くことに。
※なんと、「今日の金閣寺」というWEBカメラ画像が見られます。スゴイ！
私は修学旅行で金閣寺に行ったことがあったのだけど、Yちゃんは「初・金閣寺」。
Yちゃんいわく、「めっちゃピカピカやん～☆」
そりゃそーだろうよ。金箔だもの。
そういえば、高校の修学旅行で金閣寺に行ってすぐ、三島由紀夫の「金閣寺」を読んだっけ。
10年前なので、すっかり内容忘れております・・。また読もう。
週末ということで寒いなりにも結構な人出。拝観料を払ってすぐに金閣寺が見える。光る寺院からは、きらびやかで派手な印象しかないけれど、本当はドロドロした、決して綺麗だけではない色々な人間模様を、この寺院は見てきたんだなぁ・・、と思ったら胸がつまってしまった。
（ちなみに、昭和25年に学僧によって放火され、全焼してしまったので、現在の金閣寺は昭和30年に再建されたものです。）
海外からの旅行者も多かったよ。やっぱり京都って「ザ・ジャパン」だもんね。
日本人の私たちですら、魅せられる場所ですから。
それにしても。お散歩しながらつくづく思った。Yちゃんとも言ってた。「あたしたち、日本の歴史、全然知らないね・・」
もしかしたら、海外から来てる旅行者さんのほうが知ってるかもしれない。だって、金閣寺って誰が建立したの？って聞かれたってすぐには出てこないもの。（正解は足利義満です）
日本の歴史をもっと勉強したいねって話しながら、綺麗に手入れされ、しっかり計算された庭を見つめてため息をついていた私たちであった・・。
金閣寺の休憩所でお茶とお菓子をいただきながら、次の行き先確認。
さー、次は念願の龍安寺だ！
今回の関西ツアーのメイン。お友だちの結婚式にお呼ばれしてきました。
友だちって男なんだよねえ。最近って異性の友だちを結婚式に呼んでもいいのかしら。
でも私以外にもお一人様やお二人様の女子がちらほらいました。それも、ヤツの元彼女まで・・。（私は断じてヤツの元彼女ではありません！）
2次会じゃなくて、結婚式と披露宴にも呼んじゃうとは、最近ってフレンドリーなのね。それともヤツがおおらか過ぎるのか？！ちなみに新婦側にも男子がいたからいっか。
いい機会なので、お着物着ました！楽しい！これってコスプレ！
着付けは朝早くて大変だったけど、これは楽しいですねえ。
髪の毛は自分でまとめるつもりだったけど、「せっかくだからやりましょ」とすすめられ、手早くまとめていただきました。
この美容院は友だちが幼少の頃からお世話になってるところ（母親同士が仲良しらしい）なので、料金もお安くしていただき、本当に良くしてもらいました。
持つべきものは友人なり。
結婚式は大阪の中央公会堂という、普段はなかなか挙式できないようなところを借りていたり、披露宴は超高級ホテル「リッツ・カールトン」だったりと、はるばる大阪に行った甲斐のあった、とても素敵な式でした。お着物着てよかった・・。
なんだか、お着物熱があがりそう。せめて着付け習いたいかも。
お着物を着て行う趣味も素敵だな。あと、お着物についても勉強したくなりましたよ！
はろう！はろう！杏でっす！
「愛ムチ合宿 バレンタイン編」でもお知らせしたけれど、わたくし今「大阪」にきておりまーす！いいですねー！全国各地からスタスタしてる様子を書き込みしてみたいと思ってたけど、それが実現しました。リアルタイムで掲示板にも書き込みしちゃいました。
（京阪電車の京橋駅のホームから、モバイルノートで書き込み（笑））
さて関西一日目の今日はスタスタというよりウロウロ？しちゃいました。
携帯の乗換案内サービスを駆使して、私鉄やJRを乗り継ぎ、キョロキョロしつつスタスタ。初めての場所は、空気までも違う感じがする。
西大路にあるワコール本社1Fの展示室を見学に行ってきました。でもたどり着くまでが大変だった（笑）だって、乗換案内では「東海道本線」って出るのに、大阪駅のどこを探しても「東海道本線」っていう表示がないんだもん～。何度調べてもわからない。ホームにのぼったりおりたりしつつ、路線図を見て、多分JR京都線か神戸線というものらしい、、というあたりを付けて乗ってみる。そしたら着いた、という感じでした。これも旅の楽しみかもしれないね！
では展示室の様子をご紹介。まずは、入り口入ってすぐの壁に3台の画面があり、そこには歴代のCMが流れてる。多分私が生まれる前とか、生まれてすぐのものなんだけど、全然古くないのがすごいなぁ。
ワコールは、日本で一番最初にブラジャーを作った会社だそうだ。円錐型にうずまいたワイヤーを乳房につけたとか！当時はすごい画期的で革新的だったんだろうなぁ。
一番最初のブラジャーから、最新のブラジャーまでが、ショーウィンドウの中に順番に並んでる。紐が細かったタイプ、初めてのフロントホック、初めてのワイヤー入り、よせてあげるブラなど。知らないものから知ってるものまで、説明を聞きながら順番に見るのは本当に楽しい！その時代の最先端を見るのってわくわくする。
そのとなりには、ブラを分解した状態が飾ってあるの。たくさんのパーツを立体的に組み合わせて、はじめてブラジャーになるんだなーって感心してしまった。
あと、採寸のポイントがかかれたマネキンや、研究所の様子、お客様からのお手紙などが飾ってある。見学最後の壁には一面のポスター。歴代のポスターがずらりと並んだ様子は、まさに圧巻。
ポスターを見る限り、ワコールというのは挑戦的でとんがった会社だな、と思いました。当時にしてはかなり挑発的なコピーやアングルのポスターや、商品が一切出てこないポスターもあって、目を奪われてしまったよ。
展示室をじっくり見たあとは、製品（主にブラ）が壁一面に飾られているコーナーも見学。ローティーンの女の子たちをターゲットにした下着を見て思わず歓声をあげちゃった。私が小学生や中学生のころって、ブラジャーっていえばスポーツブラで、正直全然かわいくなかった。それが今や、めちゃめちゃかわいいんだから。ノンワイヤーのキュートな柄の、ローティーン用の下着。こりゃ小さいうちからオンナを楽しめる！と感心してしまいました。
450万枚売れているという大ヒット商品だけあって、スタイルサイエンスの商品は大きなスペースで紹介されてたよ。なんか嬉しかったです。
展示室の見学までちょっと時間があったので、西大路の町をスタスタしつつ、さらにワコール本社隣の公園で座ってボーっとしてたら、楽しい看板発見。
この公園もワコール所有？友達にこの写真を送ったら
「それって、日本発の犬向け看板だよ！」
とのこと。この視点はさすが（笑）
明日は結婚式です。（これが大阪に来たメイン理由だよん）
すっかりDIAの虜・・・。ついこの間買ったノートPC（持ち運び用で、とっても小さくキュート！！）の壁紙もDIAのレースにしてしまった。ブラウザの初期画面はもちろん「スタイルサイエンス」だよ！
節分くらいになると暖かくなるらしい。仕事柄、時候の挨拶とか季節をからめたリード文なんかを書くことが多くて、節分のことを改めて調べてみたら、春分の日の前の日とのこと。もともとは季節の節目を意味する言葉で、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前の日のことを指すらしい。そういえば「春分」って“春を分ける”って書くんだよね。ここから春ですよ～という季節の分け目。なんか言葉って素敵だな、と感じる一瞬。
で、節分を過ぎるとだんだんあったかくなるみたいだけど、まだまだ寒いッス！
ただ、歩いてるとあったかくなるね。これホント。大股を心がけて文字通りスタスタ歩いてみると、大体5分くらい過ぎたあたりから上半身が温かくなってきます。
足先や指先はまだ冷たいけど、軽く汗ばんできたりして。
こないだ、待ち合わせに遅刻して、そのうえ迷って（最悪・・・）、六本木の坂を超スタスタしたら、たっぷり汗をかいちゃった（笑）
寒い日だと聞いてたから、結構温かい格好してたのも災いした・・。くれぐれもみなさん、遅刻には気をつけて。
六本木ヒルズやテレビ朝日のまわりを歩く女性たちはやっぱりキレイ。
おしゃれもよく知っているし、スリムな人も多い。みんなちゃんと気を遣ってるんだろうなあ。
ますます歩いてキレイになることにやる気がでました。
この日の取材先は、ボディセラピストの立花みどり先生。お願いして、キレイを学ぼうの取材に同行させていただいたのでした。
というのも、去年の春くらいにワコールのセミナーで、立花先生のウォーキング講習やワークショップを見て感激して、お会いしたいと思ってたのですよ。運よく取材の話を聞いたので、くっついていっちゃったのでした。
にっこり極上の笑顔で出迎えてくれた立花先生は、姿勢がよくて、とてもカラダのバランスがいい方。さすが。
先生の著書でしっかり予習してきたライターさんの横に座って、ふむふむとお話を聞いてきました。
先生はダンスやウォーキングなどボディメイクにとてもくわしい。カラダのゆがみを解消することを目的としたエクササイズの載った本も多く紹介されている。
先生の言葉で印象的だったのが「女性は、いくらでもキレイになれる」ということ。キレイになる権利があるのだと。手をかければかけるほどキレイになっていく。権利どころか、キレイになるのは使命なのかも！とまで思っちゃいました。
カラダのキレイは心もキレイにする。まっすぐ背筋が伸びた人は、生き方がブレない。なるほどなぁって思いっきり納得しちゃいました。
六本木を闊歩する美しい女性たちを眺めてるばっかりじゃいけない。まずは自分のカラダと向き合わなくちゃ！と強く感じたのでした。
立花先生は2月のキレイを学ぼうに登場されるとか。楽しみ！
本日は、六本木にある「ハニーズガーデン」で開催された、DIAの新作展示会に行ってきました。
★DIA
http://www.wacoaldia.com/
まーーー。
なんて素敵なんでしょ。
サイトでも紹介されている「2007年春夏ラインアップ」がズラリと飾られていました。
思わずため息が出るほど繊細な刺繍と、うっとりするようなレース。
これは本当に下着なんですか？と、つい聞いてしまった私は、DIA初心者・・・。恥ずかしい。
18世紀のフランスと日本文化がクロスするという、現実ではありえないことをデザイナーさんはやってのけてしまう。憧れと懐かしさを絶妙の配合で混ぜ合わせて、見る人から現実感をうばっていく。
素敵なものに触れた時って、とっさに言葉が出ないものだなぁ。なーんにも思いつかなくて、ただ「素敵ですねぇ」なんて言ってたワタシ。ライターのくせにー！（笑）
トルソーが着るDIAは美しすぎて、自分が着てみたら？なんていう想像が出来ないのだけど、ゆっくり時間をかけて、ひとつひとつ見ていくうちに、身につけたいと切実に思ってしまいました。
んー。やっぱりレースには魔力があるなぁ。
帰り際にいただいた紙袋の中には、DIAのカタログと封筒が。
開いてびっくり。
中には美しいシースルーの生地が！丁寧に細かな刺繍で縁取られていて、これはハンカチ？でしょうか。上品なモノに慣れていない私は、どう使っていいやらわかりませぬ。
2007年春夏は、とにかく色使いが印象的でした。若草色のような、でも違うような色があって、すごく気になったので伺ってみたら、グレーとかブルー系統だそう。
そういえば、日本には、たくさん「グレー」を表す言葉があるって知ってました？もちろんブルーもピンクも、それはもう繊細に名前がわかれているの。
深川鼠、青鈍、利休鼠、錆浅葱、紅梅色、薄紅、桜色、山吹茶、菜の花色、萌黄、松葉色・・・。
DIAの色使いはまさにそんな感じがして、私は日本の伝統色で呼びたい、なんて思ってしまいました。
美しいものはいいなぁ、やっぱり。
すっかりDIAに魅せられてしまい、PCの壁紙をDIAに変えた私です。
こないだカイロプラクティックに行ってきました。
耳ツボダイエットについてなども詳しく聞いたので、カイロのことは次回レポートします。
私のまわりには、私も含めて「肩こりさん」がいっぱい。私の肩こりヒストリーは古く、思い返せば高校生の頃から湿布貼ってたっけな・・。体育の着替えのとき、友だちに発見されて大笑いされたっけ。
（ハタチの誕生日で、当時の彼氏から低周波治療器をプレゼントにもらった話は前にしたよね？色気なさすぎです）
カイロの先生に相談したところ、肩こりは肩のまわりの筋肉がこりかたまって痛くなってるということなので、ストレッチをして筋肉をやわらかくしてあげると、痛みがやわらぐ、とのこと。
そもそもの肩こりの原因（長時間のPCとか、運動不足とか）も究明して改善しないといけないけどね。
教えていただいた“肩こりに効果的なストレッチ”で、肩をあげたり、腕を頭の後ろで組んで肩甲骨をくっつけるように胸をひらいたり、首をかたむけてのばしたりしてみる。
ん～、きもちいー。カラダをのばすと、滞ってた血が全身に行きわたるみたいな感じ！
肩って自分で揉むのも限界あるし、私なんて押しすぎてかえって痛くなっちゃう（泣）
ストレッチはいいよ。座ったままでもできるし、気分転換にもなる！
*****************************************
肩を上に引き上げて息を5秒くらいとめて、ストンと落とす。これを3回くらい。
そして、手を頭の後ろで組んで、肩甲骨をくっつけるように腕をひらいて10秒ほど止める。肩が痛ければ手を下げたままでもいいみたい。これも3回。
*****************************************
あとは、気持ちいいなーというところまで首を倒してのばしたり、腕を天井に向けて伸ばしたり。
最後は深呼吸。これで結構スッキリする！
ストレッチって奥が深いぞ。
「愛ムチ合宿 バレンタイン編」で、ストレッチを毎日やるって宣言して、なんとか毎日がんばってるけど、コレは合宿終わっても続けるかもしれない～～。1ヶ月でちゃんとクセづける！
だって、ホントに肩こりってツライんだもん～。
実家の両親と浅草へ。
とゆーのも、父は浅草の生まれ。お墓はまだ浅草にあるので、お墓参りと初詣をしに、たいてい毎年浅草に来てますの。
それにしても、浅草寺と仲見世はすごい人・人・人。
遠くに見えるのが浅草寺です。
おみくじひいたら「凶」だった。
へ～。凶ってホントに入ってるのね・・。「凶だよ！」と母親に伝え、その後は黙々とおみくじを折って結んでいたら、隣で同じようにおみくじを結ぶ青年に声をかけられる。
「あなたも凶？俺も凶。凶はたまーにしか出ないんだから、むしろありがたいんだよ」
と、東北なまりの言葉でなぐさめられ、癒される。ありがとう、青年よ。
牛の上に犬。そして傘。この焼肉店のセンス、好きだ。
母に「乗ろう」と誘われたけど、「いや～、スタスタ歩かないと～。」と断った人力車。
ホントは恥ずかしかったの。ごめんよ、マミー。来年は一緒に乗ってみるか・・。
ブーツの靴底が割れて、超ブルーの杏です、こんにちは。
でも、年末に6万円なくした友達よりマシだから我慢するか・・。
コスメのクチコミでは、多分国内最大と思われる「@コスメ」で、ヒップウォーカーとおなかウォーカーが載ってました！
クリック⇒ヒップウォーカー
クリック⇒おなかウォーカー
みんなもランキングって好き？みんながどんなものを買ってるかって気になるよね。
本屋さんとか雑貨屋さんの「日本中が泣きました！」とか「いま売れてます！」とかにも弱い・・。
ヒップウォーカーのほうは、その他部門で週刊ランキング48位！
その他部門ってほとんどが食べ物で、あとはコスメ系。
身につけるもので50位以内にはいってるのはヒップウォーカーだけ！
もしかしてこれって、すごい・・・！？
あさってからの愛ムチ合宿でおなかウォーカーを愛用する私としては、おなかウォーカーにもぜひランキングに入っていただきたいところだわ。
ヒップウォーカーにも、散々お世話になったので、さらにランクアップさせてあげたい！（笑）＜親心？
なんだか有名になってきてるな～。
スタスタ部の部員さんもどんどん増えるかもしれないですね。楽しみなり☆
友達と某ファミレスでまったりとお茶。
柑橘系はダイエットを促す効果があるって聞いたので、飲み物は「グレープフルーツとローズヒップのゼリー」。ツブツブしてておいしかった！
コースターも可愛いでしょ♪
「愛ムチプログラムが終わっちゃってさみしい・・・」
「“見守られ感”のあるプログラムって楽しいよね」
そんな声にお応えして、『1ヶ月の期間限定。みんながみんなを見守る掲示板』を作ることになりました！
というお話を聞いたのが去年の冬。（今も冬だけど）
掲示板上で、「はいて歩く」ことを宣言し、それからは出来る限り毎日掲示板に遊びにきて自分のがんばりをみんなに報告する。サボっちゃった日はザンゲでも可。
ただし、通常の愛ムチプログラムのように、ログインをサボったときの愛ムチメールや具体的なスタイルチェックはないので、みんなの自主性が頼り！というプログラム。
折りしも2月14日はバレンタインデー。この日に照準を合わせて、1ヶ月前からみんなでしっかり「はいて歩こう！」という、その名も「愛ムチ合宿 バレンタイン編」
つまり、生かすも殺すも自分次第・・・。
たしかに合宿とはそういうもの。やった分だけ自分にかえってくる。
夏を制するものは受験を制するって言うじゃないですか。（冬だけど。その２）
ナマケモノの私には厳しいけど、だからこそやりがいありそうではないですか！
「楽しそう！私もその掲示板に参加しますね～！」なんてウキウキして答えたら、
いえ、杏さんに『モデレーター』をお願いしたいんですけど、、と。
え？モデレーター？ターミネーター？＜無理ありすぎ
私、横文字ヨワイんです。
モデレーターとはなんぞや？と思ったら、毎日掲示板で「今日は○日目ですよ！みんな、がんばってる？」と声をかけるという大役だそうだ。
そんなイイ役もらっちゃっていいんですか！？
言ってみれば議会の議長。打ち合わせの進行役。結婚式の司会者。討論番組のタワラさんではありませんか！
重要な役。そしてみんなと直接触れ合うことが出来る役。
仕切りに自信があるわけではないけれど、こんな機会はめったにありませぬ。喜んでお引き受けいたします（深々とおじぎ）ということで、みなさんと一緒に1ヶ月間「もっとキレイな私」を目指してまい進することになりました。
期間は1月15日から2月20日まで。15日から始めれば、ちょうど1ヵ月後に2月14日を迎えるという心憎い期間設定。合宿自体は20日までなので、1ヶ月間を終えた感想や、バレンタインの結果などもたっぷり書き込めるみたいです。
仲間のがんばりって刺激になるし、励みにもなるから、みんなの書き込みを読むのが今からすごく楽しみです。
合宿専用掲示板では、参加表明受付中です！
「1ヶ月間、しっかりはいて歩くぞ！」という意気込み、はいて歩くと一緒に1ヶ月間がんばろうと思うことがあったら、それもぜひ聞かせてくださいませ。
※いつもの「Walk Talk」も通常どおり営業中です。愛ムチ合宿 バレンタイン編以外の話題はWalk Talkへどうぞ＾＾
歯ブラシは「やわらかめ」がお好み。歯ぐきから血なんてレディじゃないわ！の杏です。こんばんは。
でも「やわらかめ」って、あんまり売ってないのよね・・。みんなそんなに歯肉炎になりたいのか！？
（※かためを使っているからって歯肉炎になるわけではありませぬ。念のため）
明日は人と会う用事がありますので、ちょびっとお肌のケアなんてしちゃいましょうかね。
イオンスチーマーたっぷり浴びてからメイクオフ。
超音波美顔器で、顔を下から上へマッサージ。
美顔器用のジェルを、お風呂ですっかり洗い流す。さらに洗い流すタイプのパックを入念に。
胸を見せる予定は全くないのだけど、日課になっているので、ナイトＢジェルでバストとデコルテをマッサージ。
さらにシートタイプのパックを顔にはって、ちょっと雑誌でも読もうかな、、と思っていたら。
ないじゃん・・。
シートタイプのパックって、ちょっとしたご褒美だし、お肌のご馳走なのに～～。
楽しみにしてたのに。。しょぼん。
タンスをあさってみたら、目の下から目尻用のシート発見！
今日の私には、まさにお宝、救世主です！
これに、化粧水をたっぷり含ませて、目の下にパック。ひんやりして気持ちイイ・・。うっとり。
シートタイプのパックといえば、自分の化粧水を含ませて顔にのせるものと、はじめから乳液が染み込ませてあるものがあるよね。冬は保湿したいので乳液タイプのものを、と思ってるけど、この化粧水を染み込ませるタイプだったら手軽だし、「コレは一枚○○○円・・」なんて思わないでいいので普段使いできる。
化粧水が高価だと、バシャバシャするのをためらってしまうかもしれないから、そしたらシートパック用にリーズナブルな化粧水を1本用意しておくといいですよん。
夏、外出が続いて肌がほてってるときなんかは、よくお世話になったなぁ。
さて。明日起きたら肌がプルプルになってますように。楽しみ☆
IKEAに行けや☆
・・・。新年早々つまんないダジャレで始まってみました。
みなさん、ご機嫌いかがですか？ちなみに「イケア」です。
お正月に届いた先輩の年賀状には「今年は“アンチエイジング”に命をかけます！！」と書いてありました。かっこえ～、と思いましたです。
たいしてまじめに年末の大掃除もしなかったし、年始はちょっと掃除＆模様替えでもしてみるか～と思い、千葉県の船橋にできたIKEAに行ってきました。
IKEAはスウェーデンに本社があり、世界34カ国の国や地域で事業を展開している家具屋さんです。2006年の4月に船橋にオープンして、9月には港北にもオープン！2008年には神戸にもオープンするとか？
「安い」という魅力が、「オール組み立て」という手間に勝てるのか！？
という疑問を胸に、行ってまいりましたよ。
南船橋駅を、ららぽーとの反対側に降りるとすぐ、目の前に大きな建物が。
なんだかわくわくしますねぇ。オープン初日は3万5千人の来客でごった返しだったそーだ。
今日は平日とはいえ、まだお正月休みの人もいるようで、若干混んでました。
1階の入口を入るとすぐ2階に通される。 なんでも、まずはオススメのルームコーディネート？の数々を見てね、ということらしい。ええー、好き勝手に見たいのに～と思う私はワガママでしょうか、お母さん。
いやー、それにしても素敵。同じ材質、同じ色の家具がそろってコーディネートされてるって、やっぱりビューティホー！！出来ることならば「丸ごとください」とオーダーしたい・・・。
こんなふうにインテリアをまとめられたら理想的だな～というお部屋たちが並んでいて、その間をブラブラ歩いているだけでもほんっと楽しい。
でも、イチから部屋を作るんだったら参考になるけど、そうじゃない場合でももっと参考に出来るように提案してくれたらいいのにな、と思わなくもない（笑）←やっぱりワガママ
だって、なかなか部屋の家具を統一するなんて出来ないのが現実でしょ？実際。
一気に揃えるなんてことはなく、ちょこちょこ買い足すから、質感とか色を合わせるので精一杯。大きさも高さもなかなか揃わない。
あ、想像力があればいいのか。。。この家具をあの部屋に入れたらこんな感じね！的な。
ここで気づいた。
私、部屋に置くタンスが欲しいな、と漠然と考えてたけど、寸法なーんも測ってきてないや・・。
大失敗！そんな人はいないと思いますが、家具屋に行くのに採寸忘れちゃダメですよ～。
とりあえず、気に入った家具のサイズを控えていくことに。うちにはメジャーがないので、紙で出来たメジャーをもらっておきました。
広々とした店内をまわって、1階のレジを出たところでホットドッグを食べ帰宅。
電車だったので何にも買ってこなかった。ああ、延長コード買ったっけ。別にイケアじゃなくても買えたじゃん！（笑）
・☆・本日の歩数・☆・
東京駅の京葉線乗り場まで 片道10分（地下すぎやしませんか？）
イケアをブラブラ（あまりスタスタしなかったから、カウントするのはズルイ？）
本日のトータル歩数 ： 9,430歩
あけましておめでとうございます！
スタスタブログも早いもので半年以上続いております。
これもひとえに、読んでくださる皆様のおかげ。よよよ（泣）
最近、体験記紹介できてなくてすみません！実はネタは2つくらいストックしてあるんですよう～。今月の早いうちにアップしますので、少々お待ちを。
今年も楽しいスタスタブログになるようにがんばります！どうぞよろしく☆
みなさんは今年の抱負をもう誰かに宣言した？
言った手前、やんなくちゃっていう気持ちになったりもするから、いっそ誰かに宣言してみるといいかも。
というわけで、私は友達にメールを送ったのだ。
「趣味をみつける」（仕事が趣味＆恋人なんて生活いや～～！）
「もうちょっと自炊する」（外食ばかりじゃ太る）
そしてもちろんスタスタ！正直に言いますと、寒くて最近サボリがちだったんだよな。
ヒップウォーカーやおなかウォーカーは、ちゃんと毎日はいてるけど、6000歩は行かない日もありまする。こんなことではイカン！お正月、実家でのんびりしたせいで、確実にプヨンとしちゃったし！
仕事始めまでまだちょっとあるので、昼間に走ろうかな。
箱根は駅伝で盛り上がってるしね！
食べ＆飲みは控えてスタスタ歩くぞ！
と誓った矢先、とてもステキな焼酎グラスを購入（笑）
でも、アルコールの中では焼酎が一番カロリー低いのよー。
このグラスでウーロン茶飲みます・・。
・☆・今日の歩数・☆・
ダメです！この3が日ほとんど歩いておりません！明日こそ・・。
歩数ひみつです。
みなさんは、ちゃんと仕事納まったデスか？
杏ちゃん、なんだか納まらず、ダラダラと仕事をしております。なんかまるで来年を予言してるようでやだわ～。
そういえば。
打ち合わせのときとか、友だちと飲んでるとき。
なんか同じ格好になりません？
今度注意して見てみましょう。ゼヒ。
打ち合わせ中、考え事をしながら腕を組んで横を見ると、たいてい横に座ってる人も腕を組んでいるという法則。なんとなく照れくさくなって頬づえにかえると、隣の人も頬づえつきはじめちゃったりして。世界不思議☆発見。
今度、隣の人とか前の人とかぶらないような格好してみようかと思います。鼻に指いれて考え事でもしてみようか・・。
ここのところ、忘年会続いてます。あんまり歩けてません。で、食べて飲んでばっかりです。（涙）
マズイよ～～～。
メルマガで告知したけど、来年早々ワタクシがモデレーター（毎日呼びかけする人）になって、イベント掲示板やります！切羽つまってます！ちゃんと“はく”し、“歩く”し、キレイに引き締めるよ～～！
27日の日比谷はこんな感じ。イルミネーション綺麗なのに、工事中？
28日は嵐だった！某ターミナル駅のタクシー行列・・・。終電間近。
ご利用は計画的に。
半身浴ってすごい汗かくね。。
肩までしっかりあったまるのが大好きな私なので、半身浴で汗をかくなんていうのは、それこそ半信半疑だった私です。シャレではありませぬ。
でも、友だちから「すっごい汗かくよ～」と聞き、汗をあまりかかない現代人的な生活をしている私としては、そりゃやってみなきゃいけないな、と思ってさっそくチャレンジ。
といっても、うちの浴槽はせまいので、実家にゆく。
実家は5年くらい前に建て直して、お風呂も家もバリアフリー。お風呂にはつかまるバーもついてるし、浴槽は浅くて、さらに腰掛けるとこまでついてて、こりゃ半身浴三昧ですね、ってな感じです。
ややぬるめの温度設定にして、腰くらいまでお湯に浸かって、さらに浴槽のふたを閉めちゃうんですよ。それでそのフタの上に雑誌を置いて読むわけですな。これ、いいじゃん！
せっかくだからダイエット効果のある入浴剤を使います。はりきってこんなに買っちゃったよ。
カプサイシンの唐辛子エキスとか、痩身効果のある香りの柑橘系とか。
はじめは肩が冷えて、これで汗かくのかなーって感じだったけど、20分くらい経ったあたりから汗がじっとり出てきて、40分過ぎるころには汗だく。。。雑誌はお風呂用にしたほうがいいかもしれないよ。
ぼーっと妄想したり、雑誌読んだり。さすがに携帯メールやPCは出来ないけど、紙と鉛筆持ち込めば仕事はできるかもしれん。（ワーカホリック杏）
こんなに入浴剤買っちゃったから、年末年始は実家に泊まりこむかな～（笑）
デートじゃなくて仕事でというのが嫌なのですが、こないだ銀座にいく用事があったのだ。同行の人がいてくれてよかった・・。（32歳独身女性）
クリスマス付近に1人で、なんて嫌だもん～。
銀座4丁目の交差点は、それほどイルミネーションがキラキラしてなかったけどやっぱりキレイ。
仕事終わって軽く飲んでいた私たちは、「スタスタしちゃう！？」ということで、銀座から東京駅まで歩くことに。
東京国際フォーラムには、月9の「のだめカンタービレ」に出てくる着ぐるみのイルミネーションが！
そして丸の内の某○○電機は、さすがにイルミネーション祭り。
同行の女子がわざと写りこんで来るのを必死で避けながら撮りました。
銀座から東京駅まで、スタスタ20分くらい。
この日はうっかり歩数計を忘れてしまった。。でも6000歩は確実に歩きました。それどころか、多分1万はいってるね。最近、人間歩数計になりつつあるな・・。
自分で自分を褒めてあげよう。
実家の母が腹巻を買ってくれた・・。
あたしが、実家に帰るたびに「腰が痛い」だの「肩こりがひどい」だの「カラダが冷える」だの言ってるからでしょう。
こーんなカワイイさくらんぼ柄。20代後半の女子的に、アリでしょうか？
ゴムが伸びてるのは、さっきまでつけてたのをはずして写真とったからです。
脱ぐ（腹巻も“脱ぐ”なのかなー？）と寒い。ということは、しっかり温めてるんだ！
っていうか、今までつけてたものって、なんか生々しくて恥ずかしい～～（笑）
最近はデザイン重視、機能重視なインナーが登場している、ということで早速調べてみました。
＜デザイン系＞
・ちらっと見えても可愛いキュートな柄 むしろ見せたいくらい
・薄くて軽い
・豊富なカラーバリエーション
＜機能系＞
・ゲルマニウムやチタンが埋め込んであって、ますますポカポカ！
・特殊な織り方でほっそり見せる
・腰痛に効く
・使い捨てカイロを入れるポケットあり
生地もストレッチ天竺やストレッチニット、ふわふわパイルなど。
こりゃ可愛いですわ。。
さくらんぼの腹巻は、それらに比べるとちょっと時代遅れで、哀愁さえただよう感じ・・。“ザ・母の見立て！”感アリアリですが、それがまたシュールで可愛い。（ということにしておいてください）
漢方アドバイザーの樫出先生も腹巻おすすめしてたし、今年の冬は腹巻必須かな。
でもイザ素敵な男性と2人きり、なんていうときには、いくらかわいくても腹巻ってどーなのよ。
まぁいいか。女性は子宮まわりを冷やしたらイカンですよ。
トレボトのメカノレセプター構造を邪魔しなければ、腹巻してスタスタしても大丈夫かしらね？
半袖やノースリーブの夏はせっせと脱毛していたけど、冬はついついほったらかし・・・。なんて私だけじゃないよね！？
女子が3人集まれば、何はなくとも「脱毛」の話をするよね。「とりあえずビール！」くらいポピュラーに。（大ウソ）
上記の話は大げさですが、冬になって着込むようになると、明るいところで裸を見せる機会がなければ、ムダ毛のお手入れなんてなまけてしまってもどーってことはありません。
でもね、冬とはいえ建物の中は暑いので、モコモコのファーの下や革の上着の下はノースリーブのニット！なんて人も最近は多いので、こんなだらけたムダ毛だらけの女なんて私くらいなのでしょうかね・・。とほほ。
オンナなら一度は考える「永久脱毛」
脇だけなら6万円で！という広告もよく見かけます。もちろんこれはエサです。
脇だけっていうのもね、ほら、腕と足を足してもこのくらい、ビキニラインとお顔剃りまで入れてトータルこのくらいです。分割払いにしちゃえば月々たったのこれだけで、永遠にムダ毛のお手入れから解放されるんですよ♪
と、それこそカラダ中ぴかぴかな女性に諭されれば、私もこんなカラダになりたい！と飛びつきたくなるのも無理もないのだ。
私は10代後半くらいに、脱毛サロンで書類整理の短期バイトをしたことがあるの。大きな契約が取れればどーんとお給料がもらえるし、海外にもつれてってくれるし、女の子たちは上を目指してがんばってたなぁ。
「杏ちゃんだったら安くやってあげるよ～」と、よく声をかけてもらってたけど、たいしたお金にならない私に時間をかけさせるのは悪い、と思って遠慮してるうちに1ヶ月が終わってしまったのだった・・。惜しいことをした！！
脱毛の歴史を紐といてみると（大げさだ）まずは中学時代に友だちと一緒に、脱毛テープやワックス、ムース、カミソリを試すっていうのが定番だよね。脱色もやったなぁ。剃るとすぐチクチクして、体育の時間友だちとぶつかって「イタッ！」みたいになるのが嫌で、脱色ブラボー！と思った。でもさ、確かに金色で目立たないけど、毛がなくなったわけではない。
「生えてる」という事実が嫌で、あまり長くは続かなかった脱色時代・・・。遠い目。
脱毛ムースが一番長かったかも。お風呂で使えて手軽なのでした。
その後は、なんか海外製の脱毛器。ぐるぐる回るゴムのチューブにはさんで抜くんだけど、これがとにかく痛い！すぐやめた。
今はもっぱらソイエです。これも抜くやつなんだけど、ホント最近のは抜くんでも痛くないね～。すごいわ。
たまに、会議室の暑い会社に行ってジャケットを脱ぐと「ま、まずい」と思うことがありまして、その人たちがここを読んでるとすっごく恥ずかしいので、冬でもちゃんと脱毛します。ハイ。誓います。
なんとなーく探してた「ガラスの爪やすり」
（注：「なんとなーく」というのは、血まなこになって探していた、というわけでもないけど、どこにあるんだろ～？と何かにつけて思っていた、という意味）
ぶらっと立ち寄った雑貨屋さんで見つけましたー！ヤッター。
今までは紙の爪やすりをつかってたんだけど、ガラスだと洗って使えるし、とにかくよく研げるしオススメだよ！と友だちに言われていたのだ。
なんだかわかりにくくてゴメンナサイ！
テレビを見ながらボーッと研いだら大変よ、アナタ。
あれ？っと思ったら、爪が短くなってます。ウワサどおり、よく研げる。
私は爪が丈夫なので、爪きりでパチパチ切っても全然大丈夫なんだけど、形をキレイにするために、最初から研いでます。
あと、爪の薄い人もやすりがオススメだよ。爪きり使うと2枚爪になっちゃう人とか。
爪が短くなったから、キーボード打ちやす～い。
爪きりといえば木屋よね。いい切れ味ッス！
ひゃっほー！ やっぱ冬最高☆
キラキラのイルミネーションを見るとそう思います。
実際の私は「ひゃっほー☆」とか言わず、案外おとなしめなので、リアルトモダチにこのブログを読まれると、わりと恥ずかしい杏です。コンニチハ。
イルミネーション写真、とってきたよー。
まずは渋谷。ハチ公前はこんな感じ。
☆☆☆
平日というのに、渋谷はいつも混んでます。
原宿・表参道のイルミネーションが復活したというので、早速スタスタと。
以前みたいに、街路樹をライトアップするのではなく、こんな感じの光の柱がポツンポツンと立っています。
☆☆☆
青くなったり、黄色くなったり。
近くでみると本当にキレイだけど、「イルミネーション復活！」って感じではなくて、ちょびっとガッカリ・・。
友だちにこの画像を送ったら、「杏、アナタはこーゆうのをお望みね？」といわんばかりのメールが。
☆☆☆
さいたま県の上尾駅前です。派手だな～～。でもまさに、私が求めてたのは確かにこんな感じです（笑）
週末は実家のほうに行って撮ってこようっと。
最後に一枚。
東京タワーはいま、「ハート」なんですって。ハッピークリスマス。（気が早い）
イオンスチーマーはホボ毎日使っているものの、ソニックシェイプは週1回も使えていない。即効性があるから、朝おきて出かける前にやろう、と思ってついつい忘れる・・。
そもそも、ギリギリに起きる私が、出かける前に優雅にソニックシェイプが出来るわけがないのだよ。
20数年付き合ってるというのに、まだ自分の特性が理解できてないのかい。とほほ。
お風呂も入ったし。イオンスチームもやったし。
スッカリ夜中ですが、ソニックシェイプしてから寝ようっと。
デートの予定も打ち合わせの予定もないけどさ。。
無色透明無臭のジェルをのせて、顔に滑らせるのだ。下から上！下から上！（笑）
・☆・今日の歩数・☆・
水曜日に、いろんなイルミネーション写真をアップするために、色々歩き回ってるよ～。
今日は恵比寿から渋谷まで歩きました。
本日トータル7,483歩！
「飲みに行こうよ・・・」
いつも元気な友達からヘルプミーメールが来た。珍しい。
「でも仕事忙しいよね？ごめんね。無理しないで。もしできたら、でいいので・・・。おごるし・・・。」
腰の低さは変わらない。
それにしても「・・・」の多さがつらさを物語ってるなぁ。
居酒屋でまったり相談にのる。人に話すと自分の頭の中が整理できて、落ち着くことってあるよね。
たっぷり話を聞いて、おごってもらって、カラオケで歌って（これは私のおごりで）明け方解散。もうオールで遊ぶとつらい20代後半です。。
土曜日はほとんど死んでおりました。（お湯割り飲みすぎ）
おごってくれる、というのでそのお礼にプリンを買っていった。でも明け方にはもちろんスッカリ保冷剤など役に立ってるわけもなく。
でも「おいしかった♪」というメールが次の日きたから大丈夫か（笑）
居酒屋で撮ったから、まわりが暗くてゴメンナサイ（＞＜）
・★・この日の感想・★・
飲みに行くのにおなかトレーニングボトムはキツイかもしれません・・。（食べすぎ！？）
やっぱり「はいて歩く」ものでした（笑）
でもジャストウエストだからあったかくていいんだよね。
今日はちょっと真面目で大切なお話を。
「キレイを学ぼう」で取材した際に対馬先生から伺ったのと、ワコールが積極的に活動しているということから知った「ピンクリボン活動」。
全く初めて聞いた言葉だったので、最初は何のことやら全然わからなかったのだけど、対馬先生のところでいただいた小冊子を見て、またワコールの展示会でのセミナーで説明を受けて、これは皆さんにも広く知って欲しいな、と思ったのでブログで取り上げることにしました。
ピンクリボンとは？
ピンクリボンは、乳がんの早期発見、早期治療の大切さを多くの人に知ってもらい、乳がんで命を落とす人を一人でもなくすためのシンボルマークです。アメリカの乳がんで亡くなった患者さんのご家族が「このような悲劇が繰り返されないように」と願いをこめて作ったリボンから始まったのだそうです。
現在、日本では何人に1人くらいの人が乳がんにかかると思いますか？
現在25人に1人がかかっている、という計算になるのだそうです。アメリカの8人に1人というデータに比べるとまだまだ少ないけれど、日本のこの数字は年々増加しているというから、なんだか気になります・・。
現在、日本女性のがんによる死亡者数は、30代～60代までの世代で乳がんがトップ。そして乳がんにかかる女性は、30代から急激に増え始め、45歳でピークを迎えます。欧米では乳がんで亡くなる人の数は年々減る傾向にあるけれど、残念なことに日本では、増え続けているのが現状だそうです。
でも乳がんは、早期発見すれば9割は治る病気なんです！ 早期発見で、条件がよければ命だけでなく乳房も失わずにすむので、とにかく乳がんには「早期発見・早期治療」が大切なんですね。
乳がんの早期発見のために最も大切なのは、マンモグラフィを使った検診だそうです。欧米では70%～85%の女性がマンモグラフィ検査を受けているのに対して、日本ではわずか10%以下。
欧米で、乳がんで亡くなる人の数が減少傾向にあるのは、このマンモグラフィ健診の受診率が高いからなんですね。
＜マンモグラフィ＞
マンモグラフィは、乳房を片方ずつ上下と左右からはさんで、X線撮影をする検査です。触っただけでは気づかない、ごく早期の乳がんも発見可能です。30代からは、マンモグラフィを含めた乳がん検診を年に一度は受ける習慣をつけましょう！
あと、日々のセルフチェックもとても大切。普段から乳房全体をチェックしていれば、小さなしこりでもすぐに気づくもの。なんかちょっといつもと違う、、と思ったらすぐに専門家に相談しましょう。
「まさか私が」「私に限って乳がんなんて」
多分、多くの人がそう思ってるのではないかな。私だってそう思ってて、実際に乳がん検診を受けたことがないもの。でも、その意識から変えないとダメなんだな！と思います。
20代の今から、まずは乳がん検診を定期的に受ける習慣と、セルフチェックの習慣をつけようと思います。
★ワコールのピンクリボン活動
http://www.wacoal.co.jp/company/pinkribbon/index.html
さてさて、ふくらはぎマッサージのお話。
やはりすべりをよくするためにクリームをふくらはぎにたっぷり塗って、先生の手のひら全体でマッサージをしていただく。
わたくし、ふくらはぎには筋肉が結構ついているらしい（ナマケモノのわりに、取材などで歩き回ってるのがよかったのか！？）が、惜しいことに「キレイについてない」のだそうだ。しょぼん。
言われてみて、ふくらはぎを横からみてみると、やや下のほうが盛り上がってる感じ。ホントだったらもう少し上に、バランスよくついていないとダメなんだって。
早速、先生のマッサージで持ち上げてもらう。動きはエステっぽい感じ～。先生の手が鮮やかに早く回転して、ふくらはぎを下から上へマッサージ。終わってから同じようにふくらはぎを見てみたら、ちゃんと上のほうが盛り上がってました。ス、スゴイ・・・。
このマッサージ、10キロ走ったのと同じくらいの効果があるとか！ビックリ。
うちに帰ってからも自分で押せるようにと、先生は色んなツボや、それにまつわることを教えてくれます。
うーん。キレイを学ぼうの取材に同行するたびにも思ったけど、いわゆる「突き抜けた知識や経験を持っている人」って、すごくサービス精神旺盛なのですよ。
先生たちが時間とお金をかけて蓄積してきた知識。それらを惜しげもなく教えてくれる。足ツボの場所なんて、いわば専売特許みたいなものなのに（そりゃ、一般的に知られてる部分もいっぱいあるけど）、そんなことまで教えてくれちゃっていいんですか！？って驚くくらい教えてくれる。
先生はニッコリ笑って、「ある程度までは私が施術するけど、あとは自分で出来るようになってもらって、そしたらこの足ツボサロンは卒業なんです」と。自分で出来るところまで持って行く、というのがMatty先生のスタイル。卒業があるのはスタイルサイエンスにも似てるね。
この言葉を聞いて、私が最初に「人間の大きな方だな」と感じた理由が分かった気がしました。
先生の施術を受けて、ツボは点で存在してるんじゃないんだな、と感じたの。ツボとか血管とか（リンパの流れも関係するのかな）そういうものは単体で存在してなくて、みんな繋がってるというか。本来は繋がっているそれらのものが、色々な負担によって詰まって分断されてるんだけど、それが、ツボを押すことで繋がる。そんなイメージでした。
とにかく、足裏を刺激してあげることは良いこと！雑貨屋さんで買えるような青竹（プラスチック製のものでもOK）を2分間ふむだけで全然違うとか。
あと、自分で足ツボを押すときは、市販の棒などは使わず必ず自分の指で。またすべりをよくするためにクリームを使うこと。尿素20%入りがオススメだそうです。
いつもは足先が冷えてしょうがないんだけど、施術を受けた次の日までずっとポカポカして気持ちよかったので、早速Matty先生の著書を購入して、せっせとセルフケアしてます。足ツボサロンに行く時間のない方にはこちらもオススメです。
⇒Matty式 足ツボ 10分解毒マッサージ （ワニブックスより発売中）
Matty先生のオフィシャルブログはこちら
Matty式足ツボマッサージ（http://matty830.exblog.jp/）
基本的に「イタ気持ちいいこと」が好きな私は、これから始まる足ツボマッサージにドキドキ！でも、テレビで見るみたいに、痛みに悶絶するのはちょっと怖いな～と思ってました。
アロマ効果もあるという、とてもいい香りのクリームを足にのばして、内側のくるぶしの下あたりから足の裏にあるツボまでの通り道を、ぐぐーっと押される。
ううう、先生、やっぱりちょっと痛いかも。すると、
「ここが詰まってますねぇ」とニコヤカにおっしゃる先生。
足の裏が詰まるって！？と思っていたら、グリグリやっているうちに「通りましたよ。これで自分で触ってみてもわかるはず」とのこと。
最初はかたくて押されると痛かったツボが、押されるたびにどんどん柔らかくなって、血とか気とかがスーッと通った感じ。通るまでは痛いけど、一度開通したら大丈夫なの。んー、うまく伝わるかな！足ツボマッサージって、たしかにツボを押してるんだけど、“ほぐしてくれる”とか“開通させてくれる”、という表現が近いかなぁ。
うちに帰って、先生がやっていたように指の関節をくるぶしから足の裏にかけて押しすべらせてみるとわかった！通ってることが。通り道が出来るからわかるんですよ～、これが。なんだかすごく不思議だった。（ためこんだ老廃物が流れた状態だそうだ）
そのほかにも「恋に効くツボ」（女性ホルモンが安定するツボ）や、胃痛・肩こりに効くツボを押していただく。
「杏さん、恋してないでしょう？」
とズバリ言われギクッとする私・・。そんなこともわかっちゃうんですか、、先生。
女性ホルモンが少しでも出るように、文字だけでもピンクにしてみました・・・。無駄な抵抗。
あと、ストレスが胃にくるタイプだとか、頭の血管は詰まってないとか、どんどん丸裸にされていく杏ちゃん。見えないとこまでよくわかるな～と心から感心してしまう私。それにしても、足裏は体調だけでなく、人生まで語っちゃうんですね・・。バレバレだ。
とにかくどのツボを押されても、悶絶するような痛みは全然なかったです。確かに私は痛みに強いほうだけど、それを抜きにしても、テレビで見るみたいにのたうちまわる、とかはなかったよ。
このあとふくらはぎのマッサージもしてもらったんだけど、続きは次回にします。
あんまり長いと読みたくないよね・・？（笑）
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ずっと興味がありつつも、受けたことがなかった足ツボマッサージ。海外旅行も「めんどくさい」なんて思って行かない私は、正真正銘のナマケモノ・・。
海外（台湾とかタイとか中国とか）に行って本場のマッサージを受けて、そのトリコになって帰ってくるという友人は数多くあれど、私自身はなかなかその境地にたどり着かなかったわけです。
しかーし。とある縁により、カリスマ足ツボ師「Matty」さんを紹介していただける、という幸運が舞い込みました！ヤッター！というわけで、ラッキーなことに予約困難なMatty先生の足ツボマッサージを受けられることになりました。ルルルン。
そして予約当日、指定された素敵なマンションの一室に入ると、にこやかな笑顔のMatty先生が。私は一瞬で「ああ、大きな方だな」と思いました。身長じゃなくてね、人間が、です。色々なことを経験してきている方独特の、大きくて柔らかな雰囲気を感じちゃったのでした。
早速カルテに必要事項を書き込んで、お茶をいただきながら先生と少しお話。そしてバスルームで着替えて（ズボンを貸してくれます）イザ長いすの上に。
まずは消毒して、足首から下全体をマッサージ。するとMatty先生から「杏さんは前かがみで歩いていませんか？」というご指摘が。
本来、足の裏にある3点（親指の下あたり、小指と薬指の下あたり、かかとの3点）に均等に体重がかからないといけないのに、前に重心がかかってしまって、うまく3点に分散していないのだとか。そうすると歩く姿勢も悪くなるし、肩こりやからだの不調につながる、というわけですね。
この、“親指の下から小指、薬指の下の横のアーチ”“小指の下からかかとまでの外側のアーチ”“かかとから親指の下までの内側のアーチ”のバランスを崩さないために、例えばシリコン製などのパッド（クッション）などを靴の中に敷いて、足裏全体がアーチ型になるようにしてあげるといいのだそうだ。（パッドは11月8日の日記参照）
昔はそういった商品がなくて、先生が手作りしていたらしい！最近では千円くらいで市販されているので、そういった商品を活用してくださいね、とのこと。これ、早速購入して使ってますが、なかなか気持ちいいです。
こんなふうに、足指をひらいて、つけねを刺激するのもいいのだそうだ。
あとね、私は足の爪を短く切りすぎだって（笑）そうすると、足の指先がむき出し状態になって、指先の角質が固くなっちゃうのだとか。爪の伸ばしすぎはよくないけど、適度な長さがあったほうがいいのだそうです。ナルホド、これも勉強になりました。
明日はいよいよツボ押し体験をご紹介！
Matty先生のオフィシャルブログはこちら
Matty式足ツボマッサージ（http://matty830.exblog.jp/）
千葉県の富津市というところにある「マザー牧場」に行ってきました。
ナゼ牧場？
というのも、実家両親と妹家族が行くというので付いていったのでした。こないだ京都行けなかったからさ。どこか行きたかったのん。
でも、一緒に行くために前の日にホボ徹夜して仕事片付けたので、すっごく眠かった・・（笑）
妹はナント22歳で結婚しちゃって、もう息子と娘がいる。これがまたおしゃべりな娘（2歳児）で、一日中笑わせてもらいました。車の後部座席で居眠りしていたら「もー！寝ちゃダメでしょ！」、階段下りるのに手を繋いだら「も～、手ー離してよ！」などなど。。とりあえず「もー！」って怒られてました。
でもカワイイから許す。
斜面一面のサルビア。真っ赤で本当にキレイだったよ。
マザー牧場のまわりはこんな感じ。山はいいねぇ。
行く前の日まで「うう、仕事山積みだし、どうしよう・・」と悩んでたけど、行ってよかった～。やっぱり出かけると息抜きになるね！
久しぶり（といっても1ヶ月ぶりくらい？）に会った母と、「次は温泉行こうか！？」と盛り上がりました（笑）
・★・この日の歩数・★・
マザー牧場の中をスタスタと 7485歩（斜面だったから歩数を倍にしたいくらい・・）←できません
途中のお土産やさんで川べりをお散歩（はかるの忘れちゃった）
トータル 10452歩 出かけるとやっぱり歩くね～！
紅葉って11月中旬くらいまでが見ごろなんだって。緑と赤のグラデーションの時期も、真っ赤に染まるクライマックスもいいな～と思いながら、気がつけば11月末の杏です。こんにちは。
ええ、紅葉より団子な11月でしたよ、わたくし・・・。
「そうだ京都、行こう。」
長塚さんの素敵なナレーションで有名なあのCM。そしてあの絶妙なコピー。
「そうだ京都、行こう」ですよ。まさにシンプル・イズ・ベスト。「ハイ！ハイ！あたしも！！」とテレビに向かって言っちゃうほどの絶品さです。
京都の紅葉といえば大原あたりが綺麗なのかしら？あの有名な三千院とか。
お寺巡りが大好きなので（都内在住の杏のデートスポットは鎌倉です）京都に行ったらお寺を巡り倒したい・・。11月は連休あるし、原稿はパソコン持って行けば何とかなるし。最近のホテルはLAN対応もしてるしね！
題して「お寺＆美味しいものに触れて自分を見つめなおそうツアー」を企画しました。友人と。
が。結局私は行けなかった。しょぼーん。連休予定が入ってしまったのと、無理無理いけたとしても、結局ホテルで仕事三昧な自分が、水晶の向こうに見えましたの。三輪さんも江原さんもビックリの予知能力だわ。←失礼
私を不憫に思った友人たちが、紅葉の写真を送ってくれたよ。
最近めっきり寒くなってきたけど、今年の秋は暖かくて、紅葉はのんびりだったみたい。11月3日からの連休ではまだまだこんな感じで、緑の葉が結構残っていたようでした。中には、葉の先のほうだけが赤いという木もあったみたい。
紅葉してる木ってパワーありそうじゃない？変身してくって感じで。
変わりたい！と思ってる人は、紅葉途中の木に抱きついてみたらパワーもらえるかもよん。
友人は散々お寺めぐりをして足がパンパンだったとか。もちろんトレボトはいてもらいました（笑）
南禅寺、清水寺、東福寺、八坂神社)、三千院、大徳寺、高台寺(夜間拝観）、天竜寺、宝篋院、落柿舎、野宮神社。すごくないですか！？根性だね！また、白い人力車にも乗ったとか。
「三連休で人が多くて、残念ながら、“そうだ京都、いこう”みたいな雰囲気ではなかったよ・・。」
あらま。そりゃ残念だったね。でもその混み混み京都のお寺をあれだけまわった根性に乾杯。
私はといえば、来年1月下旬に友達の結婚式で関西に行けそうなので、ゆっくり京都めぐりする予定。
JR東海ミュージアム
とても綺麗な写真がいっぱい。
紅葉の写真撮った人がいたら、トラックバックしてね。見たいなー！
・★・昨日の歩数・★・
渋谷でお買い物 徒歩40分 5789歩 スタスタ買い物すると結構歩くよ！
先日のトータル 8452歩 及第点。
やっぱり秋冬といえばブーツ！
今年も流行ってるハーフパンツにブーツ、いいよね～。かわいいッス！
ブーツも、柄や紐のないスタンダードなものと、ウエスタンなもの、長靴っぽい形、ボンボン付きのキュートなやつに編み上げ・・。ロングにショート。素材は革、合皮、スエードなどなど。
この時期、靴屋さんの店頭にはズラーッとたくさんの種類のブーツが並ぶ。どれもコレも可愛い！と思うけど、でもなぜかお気に入りを見つけるのが難しいのもブーツのような気がする。
今日はヒトメボレしちゃったよ！白のショートブーツ。
よくぶつかる。よく転ぶ。そしてよく歩く。そんな私が白のブーツって大丈夫？
あっという間に真っ黒になりそう・・。
でもいーのだ。だってヒトメボレなんだもん。
早く明日にならないかな！早く歩きたいよー！（笑）
東京タワー といっても、オカンのほうではなく。
大門で打ち合わせ。
終わって、外に出てみたら、東京タワーがライトアップされる時間になってた。
綺麗だな。おのぼりさん状態で携帯で写真を撮ったよ。みんなにも見せたくて。
私のようなナマケモノが、「1ヶ月のうち、いつ行っても行かなくてもいい。そりゃ気がのらない日もあるわよ、人間だもの」なんていうシステムのもの、続くわけがないッス。。
つまり、月謝制で、通う時間が決まってないもの。フリータイム制の英会話やスポーツクラブがそれである。
というわけで、私はスポーツクラブには通っていないんだな。でもね、すっごく興味があるの。
ヨガはチャレンジしたいことNO.1だし、場所によっては「ボクササイズ」とか「ヒップホップダンス」なんかもあるし。ゲルマニウム温浴やエステが併設されてるところもあるらしい。
で、さっそく一日体験してみることにしました。
まず、サイトで、一日体験チケットをプリントアウトして、スタジオとプールのスケジュールも確認する。せっかくだから、ヨガとエアロビが両方試せる日を選んで行って来ました。
勝手がわからず、一人でオロオロする私。。なんか恥ずかしい。1日体験というと、一人インストラクターさんがついてくれて、マシンの使い方とか教えてくれた。これが腹筋、これは背筋、そして太ももの内側の筋トレ、ヒップアップのマシンなど、ひととおり使ってみたら軽く汗をかいてしまったよ。
せっかくトレボトをはいているので、ウォーキングマシンを使うことに。
ちなみにね、トレボトはいてウォーキングマシンで歩いてもいいんだって！⇒トレボトQ&A ヒップトレーニングボトム「応用編」を見てね！
6000歩目指してひたすら歩く。持ってきたポータブルプレーヤーで好きな音楽を聴きながらだと、結構あっという間ですねえ。それにテレビもあって、イヤホンで聞きながらもOKなので、好きなドラマを見ながらっていうのも一石二鳥でいいな～と思ったりして。
（でも、こうやって「“○○”しながら“○○”」っていうのは、時間短縮にはいいけど、味気ないとこもあるかもね）
トレボトをはくと、自然に大またになるんだけど、それをさらに意識的に大またにしたら、疲れる疲れる。こりゃ、明日は筋肉痛になるかもしれないな！筋トレもしたし。
せっせと歩いて、5千歩近くなったところで「ヨガのクラスはじまりま～す」というインストラクターさんの声がしたので、スタジオに行くことに。ヨガマットを借りて、水とタオルを近くに置き、かたいカラダを少しほぐしてきました。前と横の鏡に、ちっともかっこよくポーズが決まらない私が映って、すっごく恥ずかしかったけど、こうやって現実を知ることが大事なのかも・・。とほほ。
ちょっとお休みしてから「初心者エアロ」クラスを受講。これで初心者！？ゼンゼン足が上がらないんですけど～～。ここでも、まわりのみんなにまったくついていかれず、ワンテンポ遅れる鈍くさい私が鏡に映り、穴があったら入りたい心境でした。。（でもみんな自分しか見てないから大丈夫）
ヘトヘトになってしまったのでプールは入らず、お風呂にはいっておしまい！ジャグジーでボコボコバブルに包まれたら、「極楽、、」とつぶやきそうになるほど気持ちよかったです。
世界中のマッチョがこよなく愛する某スポーツクラブを体験した友人は、
「順番待ちの人は、筋トレしてる人の横で、“ガンバ！”って声をかけるんだよ♪」（絶対ウソ・・・）
と言ってたけど、残念ながらそーゆう人はおらず（当たり前）みんな黙々と自分の世界にこもって、カラダを鍛えておりました。
なんかちょっとサミシイ、と思っちゃった杏は甘ちゃんでしょうか。というか、スポーツクラブ通う資格なし（笑）
通うのも、施設の中でも自分のペースで、なので、ホントに「ちゃんと鍛えるぞ」とか「キープするぞ」という気持ちがしっかりしてないと続かないだろうなぁと思ったよ。
でも施設は綺麗だし、ヨガもお風呂もキモチイイし、やっぱり通ってみたいかも？と思いましたです。
・★・本日の歩数・★・
スポーツクラブのウォーキングマシン 4,879歩
その他もろもろで、トータル8,457歩（ウォーキングマシンで稼いだからね！）
水族館に行くと、「とりあえずビール」ならぬ、「とりあえずクラゲ」という杏です。こんにちは。
だってさ。癒されるんだもん。好きなんだもん。
クラゲが「癒し系ペット」として脚光を浴びる前からずっと。
去年、鴨川シーワールドに行ったときに撮ったお宝写真。かなりの長期間、私の携帯の待ち受けを守っておりました。
クラゲというのは、たしか塩分だったか温度だったかの管理が難しいので、飼うのは大変なんだよと聞いたことがある。でも最近では品種改良されて、ペットとしても飼いやすくなったのだそうだ。
でも、どっちかといえば「飼う」より「なりたい」んだよなぁ、クラゲに。
水の流れに身をまかせ。ゆーらゆらゆーらゆら。なんだか優雅ではないですか。
彼らには“原稿の締切”も、“難しい人間(クラゲ）関係”も、“家賃の滞納”も（いや、これは私もしてないですけどね・・）ないんだよ！あー、なんてパラダイス。
でも、“原稿の締切”とか“出来たらあんまり難しくない人間関係”とか“家賃の滞納”（だからこれはしてないってば）とか、人間の世界だからある「あれやこれや」も、私は結構好きだったりするのだ。
難しいことも面倒くさいこともあるけど、なかったらつまんないよ、きっと。まっすぐ平坦で、ただ続いてるだけの道を歩くほうが、きっとしんどいよ。
というわけで、明日もがんばろう。みんなも無理せずがんばろう。
・★・本日の歩数・★・
近所のコンビニまで（肉まんを買いに・・） 往復10分 1487歩
あとはうちの中をウロウロしただけ
本日のトータル 2256歩 マズイ！！ヤバイ！！
あ！これ、ブログに書こう！
と、日々ブログのネタを探している、新々ブログの女王・杏です。こんにちは。
打倒しょこたん☆
日々ブログネタを探してるわりに、覚えておけないダメダメ女王です。
携帯で自分宛てにメールするとか、手に書くとか、色々あるじゃないね・・・。
ある日、「手に書いておいても、その手を見るのを忘れる」と母に言ったら「じゃあ顔に書いたら？会う人みんなに“杏ちゃん、絹ごし1丁ってなあに？”って聞かれて、忘れず買えるよ」と言われました・・。さすが女王の母。おそるべし。女王の母って皇后か！？（違うね）
自分宛に連絡連絡！社会人たるもの「ホウ・レン・ソウ」が大事だって、OLだったころ先輩に教わったじゃないの、私ったら。報告（ホウ）連絡（レン）相談（ソウ）ですよ、もちろん。
ホウレンソウといえば。
昔、とある3兄弟がいて、私と同じ歳の子がレン君で、弟がソウ君だったの。「やっぱりおにいちゃんはホウ君だよね！！」とクラスメイトは沸き立ちましたが、もちろん違った・・、という甘酸っぱい青春の記憶がよみがえりました。
本題。
フットケアですよ！こないだ打ち合わせ先にPC持って行ったら、そのPCが3キロもある代物で、さらに資料やらなんやらが入ってたので、尋常じゃない重さのカバンになってしまったんですね。
（あまりにも重くて、むしろカバンに敵対意識すら生まれた。うちに帰って量ってみたら7キロありました・・）
そんなカバンを持ってウロウロした私の足はパンパン（泣）
そこで、帰りにとあるショップをはしごしました。
柑橘系のフットスプレーと、マッサージ用のローラーを購入。（足裏にはるソフトジェルパッドも）
足指を広げるスポンジは使い古しなので、載せられず。。
さっそくストッキングを脱いでスプレーをシュー！
柑橘系って痩身作用があるんだよね。。ああ、いい匂い。それにアルコールが入っているのかヒヤ～ッとします。はっきり言って「キモチイイ！！」
ちゃんと「フットスプレー」として売ってるのだけど、ひやっとするスプレーなら代用できるかも。
あと、セルライト用マッサージローラーと、足裏用のソフトジェルパッドを購入。ローラーをゴロゴロとふくらはぎやふとももの上で転がすと、適度に刺激されて気持ちいい～。
さらに、足指を広げるスポンジで足指を広げて、ふくらはぎと土踏まずのあたりに湿布をはって出来上がり。気持ちいいよー。ほわ～ん。
スタスタしすぎてお疲れのときは、この黄金セットをお試しくださいませ。
※足裏用のソフトジェルについては今度ゆっくり。足ツボの先生に紹介されたのだけど、こういったもので足裏をちゃんとアーチ型にすることが大事なんだって！
あー、甘いものが食べたい。
おなかの調子を考えて、もっぱら私はヨーグルト派なのですが、ホントのホントはプリンが好き。
贅沢な蒸しプリンがいいけど、プチっとお皿に落とすリーズナブルなプリンも好き・・・。
あと、生クリームが無性に食べたくなるときもある。
そんなとき、プリンアラモードって、もはや芸術品だな！と思う。
ショートケーキもいいけれど、最近の私はロールケーキに注目。
いまさら私に注目されなくても、十分注目のスイーツなのですが！
鶯谷にある「パティシエ・イナムラ ショウゾウ」のロールケーキは絶品ですよ。
無農薬のイチゴをつかった苺ロール。お店の前のベンチですぐさま食べたくなるほどのケーキ。女だったら間違いなく小悪魔だな。＜意味不明
ながーく楽しむために焼き菓子も買うんだけど、ガトーショコラも最高ですよ。チョコレートが濃厚！
鶯谷からも上野からも結構歩くんだけど、散策がてら街のケーキ屋さんに行くのって楽しいよね。
イナムラショウゾウは平日も並んでます。行列はあまり好きではないのだけど、もしすいてたら、ショーウィンドウの前で、「あれにしようかな、やっぱりこっちにしようかな」って悩めないから、ちょっと並んでるくらいのほうがいいのかもしれないなぁ。
そだ。今日はプリンの気分だった。お取り寄せしてたら間に合わないので、今日は渋谷で友達と会うから、帰りに東急のフードショーに寄ってくるかな。
・★・本日の歩数（予測）・★・ なぜならこれから出かけるから
駅まで歩いて、渋谷をぐるぐるして、最後にフードショー寄って「ラ・テール セゾン」の大地のプリン「ウ・オ・レ」を買ってこよっと。それでトータル7,000歩！（の予定）
てゆか、プリン分だけいつもより歩かなくちゃ・・・。歩数計とにらめっこだー！
みなさーん、運動してますか～？
日々、スタスタしたり、たまーに走ったりしてるから、結構やってるじゃんという気になってました。
が。
違った。本気とかいてマジのスポーツは、やっぱり違いました。あはは。。
そりゃそーか。私がいきなりアスリートになるわけないよね。
友達に誘われて、区民体育館の開放日に行ってきました。
お天気のいい週末、いい年した女二人で体育館でバドミントンっていうのもどーなのよ・・、と思ったけど、それはそれで健康的だからいっか！誘われなければ、家でダラダラ寝てただけだしね～。
中学生のように上下ジャージで準備運動。
サーキットトレーニングもやってて、ばっちりアスリート体型な友人はニッコリ余裕で「たっぷりカラダをほぐしとかないと怪我するよ～」と不敵な笑み。
アキレス腱とか切ったらどうしよう、と思いつつ、とくに脚まわりをしっかり伸ばしておきました。
2時間半。夢中で動き回っちゃった。
バドミントンってハードだねぇ。前後左右にいいように動かされて、汗だく！！
普段、ナマケモノな私ですが、やればやったで結構スポーツ好きじゃん、と気づきました。
このまま毎週出来ちゃったりするかも。どっかのサークルに入っちゃおうかな！くらいまで友達と盛り上がりました。
そして次の日。
恐ろしいほどの筋肉痛に襲われて、「やっぱり無理かも（泣）」と、速攻弱気になる杏なのでした・・。
さてさて、さっそくセルフエステ体験！
目の前にズラリと並んだホームエステ機器たち。イオンスチーマーにクールパター、スポットクリアとリンクルマスク。そして仕上げはソニックシェイプ。
こんな感じで並んでまーす。1人ずつちゃんと用意されてて、じっくり試せるよ。
どんな順番でどうやって使うかは、サロンのお姉さんが丁寧に教えてくれるのでご安心を。それぞれの機器には使用時間も決まっていて、アラームで教えてくれるから、大体このくらいやればOK、というのも体感できるからさらに安心。
まずは「イオンスチーマー ナノケア」でスチームを顔やデコルテにあてます。これがね、本当に柔らかい蒸気なの！ふわふわ～って顔全体を包み込んでくれるんです。肌も癒されるけど、何より心が癒される～って感じに、すっかりトリコになってしまいました・・。そして洗面台にうつってメイクオフ。（こうやって最初にスチームをあててからだとメイクが落ちやすいらしい。）
またまた「イオンスチーマー」の出番。湯気よりも小さなイオンスチームで、肌がたっぷり潤ったら、「クールパター」で開いた毛穴をキュッと引き締めます。これを2回繰り返すと、プルプルなのに毛穴はキュッ！という、触り心地抜群のお肌の完成。
「このスチーム、気持ちいいですよね～。私も、もちろん持ってます。」と笑う広報の佐々木さん。これがまた超美肌の持ち主なのだ！その肌、説得力あるよな～。
そしてお次は、毛穴の汚れを取る「スポットクリア」で、スポンスポンと小鼻の周りをお掃除。ミストですべりをよくしながら吸引します。中には、目に見えて汚れが取れる人もいるとか。そりゃやりがいがある小鼻だね！
次に、目元にハリと弾力を与える「リンクルマスク」を装着。潜るの！？というような色付きのゴーグルです（笑）強弱は自分で調節できるから安心。目の周りがジーン、とします。はずしてみたら目元がきゅっと上がってました！
最後は「ソニックシェイプ」。これは、超音波の振動でフェイスラインを引き締めてくれるもの。無味無臭の専用のジェルをたっぷりのせて、顔の上を滑らせるんだけど、効果を実感するために、まず半分だけやってみるの。顔の右側を、教わったとおりになぞります。（引き上げるように少し強めにするところもあり。）
あごの下から耳下、あごから耳の手前、口元からこめかみ、鼻下からこめかみ、口元から小鼻の横を通って頬骨、こめかみ・・・。これをゆっくり5分間ほど繰り返してみたら。
右と左、全然顔がちがーう！明らかに右側の顔は上がってる。口元のしわ（ほうれい線というらしい。21歳の誕生日からなんとなく消えなかったのに！）が消えてる！にわかに信じられず、鏡をマジマジと見る私。「うん！違いますね！」と笑顔の佐々木さん。即効性があるとは聞いていたが、ここまでとは。おそるべし、超音波。
左半分もしっかりソニックシェイプして、顔のジェルをふき取って、これまたいい香りの蒸しタオルで肌を優しく拭いたら終了！持ち込んだメイク用品でしっかりお顔を作ります。なんかいつもとファンデーションのノリが違う！それにもまたびっくりしました。（注：メイクアップ用品は準備していきましょうね。）
もう、楽しくて楽しくてワクワクしていた私。一気に全部はそろえられないけど、一体どれから買ったらいいの！？と悩みまくり。
そんな私に佐々木さんから耳寄り情報。エイジケア成分で話題のプラチナ微粒子を含んだスチーム（白金ナノコロイド）の「ナノケア プラチナ」が10月に新発売！それはもう絶対チェックするしかありません！（取材に行ったときは発売前だったのでまだ試せなかったの）
帰りにもう一度肌診断をしてもらったら、さっき薄くなっていた肌のキメが戻っていて、最後にまたまたサプライズ。いやー、びっくり。そしてうっとり。
さらに、ドライヤーやメイク器具も自由に試せるんですよー。購入する前に実際に試してもらうなんて、本当に商品に自信があるから出来ることだよなぁと感心しちゃった。実際、試してみたら買っちゃうと思うし。
汐留という場所柄、デートの前にちょこっと寄ってくOLさんも多いらしい。これだけ即効性があったら、最愛の彼氏に会う前に寄っていきたくなる気持ちは十分わかる！
全国6箇所にあるので、みなさんもぜひ行ってみてね。
すっかりホームエステ機器にハマッた私は、後日買っちゃいました。うふふ、何を買っちゃったのでしょう？（笑）
きれいなおねえさんは、好きですか。
ええ、好きです。そりゃそうです。“見る”のも“なる”のも大好きでーす！！
フェイシャル行きたい～、全身トリートメント行きたい～、と言いながら、日々の忙しさに甘んじてなかなか行かない（行けない）私・・・。こんなんじゃ、キレイになるどころか、猛スピードで坂道を転がってる気がする。
そんな私が以前から気になっていたのが「セルフエステ」。
これだったら締切前で、とてもじゃないが外出できないなんて時でもキレイを目指せるではないですか！
アンテナが高くなるとひっかかる、ひっかかる。雑誌の美顔器特集、ネットの美顔器情報。美顔器って言うと、「紹介料が返ってくるよ♪」なんていう恐ろしい勧誘セリフ付きの、バカ高い商品が浮かんできちゃうけど、もちろんそんなものはごく一部。
で、いろいろ調べてみると。
近所の電器店でもチェックしていて「これはぜひ試したい！」と思っていた、ナショナルのフェイスケア商品が、なんとショールームで試せるというではないですか。というわけで、早速汐留にある「サロン・ド・エステジェンヌ」に行ってきました！
「サロン・ド・エステジェンヌ」は、最新のホームエステ機器をプロから学び体験出来るナショナルの「エステサロン」。完全予約制で、料金は1,500円だそうです。この金額で、エステティシャンと一緒にゆっくり最新機器を試せるというのだから、人気があるのもうなずける。
さてさて、お約束していた広報の佐々木さんと一緒にホームエステ機器をイザ体験！
まずはカルテを書いて、エステティシャンに肌診断をしていただきます。
マイクロスコープを肌に当てて水分や油分の量、肌のキメをチェック！
最初に首のあたりの肌を見るのだけど、ここは紫外線も当たりにくく、比較的キメが整っている場所だそうだ。
確かにそのあたりの肌では、ややキレイに△が見える。（肌のキメが整っていると、綺麗に三角の筋が見えるのです。）
その後に、頬や目尻のあたりの肌をチェック。
日々、紫外線や大気にさらされてる頬の肌は、△が横につぶれてしまっていたり、筋が薄くなっていたりして、キレイじゃないのは一目瞭然。
まだ秋口ってことで、水分や油分はOKをいただいたけど、乾燥する冬は心配だなぁ・・。
さて！お肌の診断が終わったら、いよいよエステ機器初体験です！
イオンスチーマーにクールパター、スポットクリアとリンクルマスク。そして仕上げはソニックシェイプ・・。フルコースのセルフエステ体験。明日に続きまーす。
本日は雨の中、所用があり銀座で友人と待ち合わせ。
霧雨でも傘をささないといけないから面倒～～。（髪がウネウネしちゃうんだもん）
開口一番「銀座で勝負したい」という友人。
（＊。＊）
一瞬、こんな顔になった私。
おいおい、“黒革の手帖”かよ・・・、と思ったら、、ちょっとした事務所移転の話だった。
でも銀座に移転だもんね、全然「ちょっと」してないか。
すごいわ。夢がある女って、超前向き。
一緒に不動産を見たり、弁護士や社労士に会ったりして、社会勉強をさせていただきました。
さて、おやつは銀座4丁目交差点付近にある、有名なパン屋さん。
ランチはパン食べ放題だったので、ベリー系のジャムが混ぜ込んである、ふわふわのパンをリピートしときました。だって美味しいんだもん！コーヒーにもよく合うので、ビーフシチューがなくなってからも食べちゃったよ、パンだけ。。。
「またおかわりすんの？」と友人はおどろておりました。あはは。
お土産はクリームパン。3つも買っちゃった。明日の朝と昼の分だもん！（笑）
全然しつこくない甘みのクリーム、最高！すごいおいしーい！
あんバターのあんぱんがおいしいと聞いてたけど、なかった。残念。あれって季節モノなのかしらん。
・★・今日の歩数・★・
有楽町から銀座6丁目まで 徒歩10分 1386歩（1人でスタスタ）
銀座6丁目から1丁目まで 徒歩10分 1438歩（友人とぶらぶら
銀座1丁目から4丁目まで 徒歩6分 814歩（友人とぶらぶら）
銀座4丁目から有楽町線有楽町駅まで 徒歩14分 1960歩（1人でスタスタ）
帰りはバスを使いませんでした！ 徒歩18分 2520歩（1人でスタスタ）
本日のトータル 8918歩 ヤッター
女子だったら、お肌も髪も爪も「ウルウルのツヤツヤ」でいたいよね。
ズバリ。若干乾燥気味な杏のウィンターテーマはいつも「潤い」です。
みんなのテーマはなぁに？
まず、お肌の潤い対策だけど、バストやデコルテの潤いは、ワコールと資生堂のコラボで生まれた「Night B Gel」をお風呂あがりに使う。ワンプッシュで一回分が出るのも使いやすいし、何より香りがよくて癒される。。。
首は年齢が出るところだから、実はきちんとケアしなきゃダメよ。スタスタ部のみなさん。
腕やひざこぞう、すねのあたりってすっごいカサカサになるよね。。比較的リーズナブルなラインの乳液やクリームをぬるのだけど、最近気になってるのがアロマオイルとマッサージ専用のベースオイルを混ぜて使う、というもの。こないだの足ツボの先生もたしかアロマオイルでマッサージしてくれたんじゃなかったかな。
シトラス系は痩身効果もあるし、グレープフルーツの精油とベースマッサージオイルを混ぜて、オリジナルのアロマオイルつくってふくらはぎとかマッサージしようかな。オイルの効果で、“すね”や“ひざこぞう”もツルツルになりそうだなぁ。
顔の潤い対策には。。。
買ってしまいました。イオンスチーマー！
ずっと欲しかったやつがリニューアルしたので。これについては後日たっぷり紹介しますが、たいてい毎晩やってます。朝も時間があると使う。そうするとメイクのノリが全然違うんだよー！
デコルテもお顔も、柔らかなプラチナスチームで潤わせてると、ホントに幸せ感じちゃいます。
あ！ジェルネイルしてきたよ。
溶剤で落とせるタイプのカルジェルでございます。
友達の爪を見て、うらやましくて仕方なかったのん。クリアをベースにピンクでグラデーションつけて、グラデーションの境目あたりにピンクゴールドのラメ。そして右手薬指にお花のアートをしてもらってきました。
このツヤツヤな爪を見てると、これまた幸せな気持ちになる。爪の先まで気合入ってる！っていう感覚、好きだな～～～。
下着にこだわるのもそうじゃない？見えない部分や見つけにくい細部に気を使うのって、ともすれば自己満足なのかもしれないけど、自己満足こそ自分をキレイにするんじゃないかなーと思ったりして。
そして、スタイルサイエンスの商品は、カラダをキレイに見せるというより、カラダ自体をキレイにしてくれる。そーゆうものに惹かれる女性、私は大好きだな！！
旅行行く前にネイルしようかな？ってコメントをいただいたことがあったけど、そーゆうのも大賛成～。最近はブライダルネイルはだんだん普及してきたけど、それでも美容院のようにはネイルサロンには行かないよね。でもキレイに磨かれた爪を見てると嬉しくなってくるのでオススメだよ。
私はライターなので、1日中パソコン打ってるけど、ジェルネイルは全然はげないから助かる！週に1度トップコートの塗りなおしはしてるけど、基本的にほぼ1ヶ月ほったらかしでOKなのよん。その分ちょっとお高いけど、ズボラな私にはピッタリです（笑）
この週末は気持ちよかったなー！
歩こう！と思ってたけど、今日はちょびっと走っちゃいました。といってもホボ歩いてるような速度だったけどね。。。明日の筋肉痛がコワイ！（明日筋肉痛が来ると信じている20代後半）
そういえばさ。
駅までとか打ち合わせ先までとか、少し急いで歩いてるときって、誰かに抜かされたりすると抜き返しちゃったりしません？勝手にライバル意識持っちゃったりして。
で、向こうも速度はやめたりして。なに？あたしたち、ちょっとしたライバル関係！？
なーんて、スポ根モノドラマのような競り合いを朝からしちゃうわけです。
かかなくてもいい汗かいちゃって、電車の中でちょっと後悔するんだよね。1本早く乗れたけど、吟味しないで乗ったおかげで「弱冷房車」だったりしてさ・・。
ちょっとした朝のヒトコマを思い出してしまいました。
でも最近は涼しいですね。背中にたれるほどの汗はかかなくなったもの。でも、歩くとカラダがあったかくなるし、ホント安上がりな「あったか対策」だよ。その上ヒップも上がるしね。素敵だ。
東京では、ここ最近「まさに秋晴れ！」っていう日が続いてます。秋生まれの杏としては、涼しくて爽やかな秋晴れの日は、「うぉー！」って叫びたくなるくらい好き。（←怪しい）
さて、みなさんのお住まいのあたりはどうかな？
本日の取材は代々木だったので、ブラブラと千駄ヶ谷まで歩いて、新宿御苑に寄ってみましたよ。
毎週月曜日が休園で、開園時間は9時～16時。園内では飲酒禁止なので、環境もなかなかGOODです。お花見の時期にお弁当持って来たことあるけど、酔っ払いが騒ぐってこともなく、お子ちゃま連れが多いのもうなずけるな～という感じ。
春に来たときは一面ピンクでキレイだったけど、秋は秋で味がある。
そういえば！こないだエイミーちゃんと話してるとき同席してくれた友人が言ってたけど、「木には大地のパワーがある」ということ。
じーっと観察すると、鳥がたくさん止まってる木と、鳥が寄ってこない木があるのだとか。木のパワー（つまり“気”です）によって、鳥はパワーたっぷりの木にちゃんと寄っていくのだそうだ。
森林浴とか、森林セラピーってあるもんね。大地や植物がくれるパワーって動物たちを元気にしてくれるのだ。アロマテラピーもそうだもんね。キレイを学ぼうの吉川先生もおっしゃってたけど、アロマは植物の持つパワーを少し借りること。森林セラピーもきっと同じ効能があるんだろうなぁ。
そんなことを考えながら木を観察してみると、たしかにパワーに満ち溢れた木がわかる。なるほど。。友人いわく、そんな木を見つけたら、幹にしがみついてごらんって。木のパワーで充電できるらしい。
平日昼間の新宿御苑。歩く人はまばら。
今だ！
というわけでしがみついてきました（笑）。広い芝生の中に、雄大にそびえるシイノキ。中にはいってみると、枝がドーム状になっていて、包まれてるみたいな感じがします。
私は、虫とかあんまり気にならないタチなので結構平気で、幹に腕を回してみた。
目をつぶると、鳥の声と風の音が聞こえる。なんだか木に「いい子いい子」されているような感じがした。
なんか、解毒されるみたいだなぁ。毒が吸い込まれて、かわりにパワーが吹き込まれるというか。
まさにデトックス。ちょっと変な人になっちゃったけど、とても楽しかったよ。
この間、ある情報番組をつけたままゴロゴロしてたら、“さすがhitomi！”とか、“すごいッスね～、由美かおる”という言葉が聞こえてきたので見てみたところ、ワコールがインターネットで「美腹だと思う有名人は？」というアンケートを実施した、という話題だった。
で、気になる順位はコチラ！
＜女性の回答＞
1位：hitomi
2位：荒川静香
3位：米倉涼子
4位：神田うの
5位：山田優
6位：蛯原友里
7位：安室奈美恵
8位：梨花
9位：小雪
10位：RIKACO
＜男性の回答＞
1位：荒川静香
2位：hitomi
3位：仲間由紀恵
4位：蛯原友里
5位：米倉涼子
6位：浜崎あゆみ
6位：由美かおる
8位：長谷川京子
9位：山田優
10位：伊藤美咲
すみません。敬称略です。
インターネットで20代～50代の男女800人にアンケートを行った結果だそうです。
（2006年ワコール調べ）
ちなみに、自分のおなかが気になるか？という質問では、93.3％が「気になる」と回答。もちろん杏も、その93.3％に入ってますよ！
おなか以外で気になるからだの部分は「太もも」「お尻」「二の腕」という順位だそーです。
ああ。。わかる、わかる、わかるよみんな。
おなか気になるよ！太ももだって。「ふと」「もも」だけど、いくらなんでも太すぎるっつーの。
で、ランキングに戻ろう。
女性も男性も、やはり「美しいなぁ」と思う有名人は大体同じなのね。おなかだけじゃなく、お尻や二の腕、それこそ太ももだって美しそうだ。
セクシーでキュートなhitomiちゃんと、金メダリスト荒川様は、女性男性ともに上位2位に選ばれている！すごいよなー。
若干、男女の趣味の違いが出たな、と思うのは、女の人は「実際に見たことがあってキレイだった」という、言ってみればシビアなランキングだけど、男性は「キレイそう～（妄想ぽわわん）」というのも含まれている気がする。例えば仲間由紀恵ちゃんとか、伊藤美咲ちゃんのおなかなんて、そうそう見る機会はないと思うのよね。
それにしても素晴らしいのは「由美かおる様」。
男性の部で堂々の第6位！歌姫あゆと並んでます。かおる様のお風呂シーンがなければ水戸黄門じゃない！というお父様たちの声が聞こえてきそうだ。（印籠は！？）
そういえば以前、由美かおる様の30代と50代の水着ショットを見たことあるけど、
「えーと。これはホントに20年という月日が経っているのですか？キョトン。」
と、目を疑うような美しさだった。むしろ50代のがキレイだったくらいだ。
いやー。手をかければキレイになる。納得、そして感動。
さてさて。皆さんが個人的に「美腹そうだな～」と思う方がいたら教えてプリーズ。
ちなみに杏はエロカッコイイ倖田來未ちゃんかな！
いま、杏がすっかりハマってるのはこちら。
“ナイトアップブラ”と“ナイトビージェル”。←リンクあるよ。クリックしてね。
夜、寝るときにつけるブラなのです！！なんて画期的！
「バストは夜美しくなる」
「バストの下垂防止」ハッキリいえば「タレ防止」です。はっ！これじゃ色気もなにもない言い方よね。。女子なのに（泣）。
でも実際そういうわけなの。寝ているときに、胸の皮膚が重力でびょーんと伸びちゃうのを優しく防いでくれるという素敵なブラ。まさにナイトアーップ！
確かに昔、胸が垂れるから寝るときもブラジャーしてたほうがいいんだよ～なんて話を聞いたことあったよ。ま、心配するほど胸が大きくならなかったけどね。。（巨乳って嘘ついちゃおうかと思ったけど、いつかオフ会があったらバレちゃうから正直に言っておこう。）
それに、いつもつけてるブラだとやっぱりなんとなく痛い。ワイヤーが入ってるせいもあるけど、どうしても窮屈な感じ。でもこのブラは、乳房を外側から優しく包んで持ち上げる感じのつくりになってるけど、とても柔らかくていい感触。
まず、資生堂と共同開発したという『Night B Gel』をワンプッシュ手に出して、両手のひらを重ねて伸ばしあっためる。そして右手で左のバストを外側から押さえ、下から持ち上げ、内側を通ってデコルテから首にジェルをのばすの。くれぐれも下から上！ハイ！下から上！下から上！これ基本です。
左手で右のバストを外側から押さえて同じ流れで繰り返し。外から下のときは、少し強めに持ち上げてOK。
このジェル、アロマ効果ありとのことですごく楽しみにしてたんだけど、本当にいい香り～。バストとデコルテや首がしっとり潤って、アロマ効果で気持ちも癒されます。
ジェルをのばしたらナイトアップブラ装着。ホックタイプではなくて頭からかぶるので、ちょっときついけど、つけてみるとそんなことはなく、バストが優しくしっかり支えられてる感じ☆
このブラのラップ効果で、ジェルをのばした肌がますます潤うのだそうだ。
小さいバストは小さいバストなりに垂れるんだよね・・・。20代後半、だんだん重力の偉大さを感じる年頃であります。ツンと上を向いたバストは女性の憧れだもん。
がんばってキープするぞー！
「あ！歩数計つけてくるの忘れた！」という日もあるわけで。
そんな日のために、何分くらい歩いたら6,000歩になるのか調べてみました。
人の歩く速度は、約3.6～3.8ｋｍ／1時間、だそうです。ちょっと早めのスタスタなら、1時間で4キロ、ってキリよく覚えちゃってもいいかも。
そこから計算すると、一歩は約0.45ｍ。
6,000歩は「0.45×6,000」で、2,700m。つまり2.7kmです。
2.7÷3.6×60（分）で45。2.7÷3.8×60（分）で42.6。
というわけで、43～45分で大体6,000歩になるんですね！
杏は結構はや歩きらしく、43分くらいで6,000歩でした。景色見ながらになると、ちょっと遅くなるけどね。
歩数計持ってる人は、いつもどおりあるいて、「1分で何歩か」の平均をとっておくといいかもよ～。
★昨日の歩数★
＜表参道ブラブラ→原宿駅＞ 1788歩 アロマのお店に行ったの
＜有楽町→銀座＞ 1402歩 銀座4丁目まで
＜銀座→東京駅＞ 2865歩
＜本日のトータル＞ 6845歩 しっかり歩いた！
みなさん、スタスタしてますか？カラオケでは、意識的におなかをひねりながら歌う杏です、こんにちは。
本日は、9月13日に紹介したエイミーちゃんのお友達、これまた美人のエリコちゃんの美容道にせまります。まず、エリコちゃんは「野菜ソムリエ」を持ってたり、某雑誌主催が主催した伊豆修善寺のダイエットツアーに参加したり、韓国足ツボツアー、漢方市場ツアー・・・。とにかくアクティブ！という印象。
でも見た目はおうちでガーデニング、という感じのキュートなルックスなので、つくづく人は見かけによらないな、と女の魔性を見た気がしました。（大げさ）
エリコちゃん。まわりに☆とかキラキラつけたくなる写真だ・・
そんなエリコちゃんが野菜ソムリエの資格を取得したのは3年ほど前。ちょうどあるモデルさんが取って話題になった頃で、雑誌で見て興味を持ったのがきっかけだとか。
講座に通い始めてみたら、結構真面目なもので、授業も宿題もたっぷり！という充実度だったそう。OLさんのほかに、レストランのシェフや、野菜の卸業をやってるおじさんとかもいて、「野菜を作る、選ぶ、調理する」というプロたちが同級生だったそう。野菜そのものの栄養についてはもちろんのこと、選び方や売り方（店舗の売り場についてとかも勉強するんだって）、レシピも学んで、今でも役に立ってるとのこと。そうう資格っていいよね。
今の野菜ってハウス栽培で、いつが旬なんて知らないもんねぇ。食関係のライティングでよく出てくるのが、「季節に合わせた旬のものを食べる」ということ。夏野菜には夏バテを防止する栄養素や、カラダを適度に冷やす作用があったりするんだよね～。エリコちゃんの話を聞いて、私もかなり興味を持ちました！
ところで、エリコちゃんのオススメビューティースポットは「皮膚科」
え！？皮膚科？と思ったが、聞いてびっくり。大人ニキビを根治させてくれるというスッゴイもの。
大人のニキビ（吹き出物？）って、治っても治ってもまた同じところに出来ない？それは「芯」が残ってるからなんだって。だから、この芯ごと取っちゃえば解決！
と、簡単に書いたけど、この「芯」を取るのがメチャメチャ痛いらしい！(>_<)
細いピンセットなんだか注射針なんだか、そんなので残ってる芯をぐりぐり～って取るんだから、痛くないわけないよね。。でも跡もキレイになるし、何よりもう同じところに出来る吹き出物に悩まなくていいとはかなり魅力的。
何度も出来てそのつど痛い。一度「芯」を取っちゃえばあとはずーっと楽だけど、取るときは吹き出物数回分の痛みが。。。（笑）
美容道は楽じゃない！
エリコちゃんとエイミーちゃんは、お互い雑誌や口コミで知った美容情報を交換していて、プラセンタ注射を打ちに行って偶然バッタリ会う、なんていう月9のドラマっぽいこともしてるそうで。
相手の肌を見れば、その美容法の真価が分かる。そしてそれを自分でも試してこちらも美しくなる。Tips（秘訣）の交換を常時やってるわけですよ。そうやって美人フレンズはお互いを磨きあうのだな～。納得。身近に「アドバイザー」であり「ライバル」である人がいるんだもんね。間違いなく刺激的。
そう。女には刺激が大切。滞っちゃダメダメ！
スタスタ部のみなさん。杏と一緒に活性化よ～。
なんだか堅苦しいタイトルですが。
私は今、モーレツに感動しているのです。
詳しくはまた別の日にゆっくり書きますが、今日足ツボマッサージを受けてきたのですね。都内の隠れ家サロンで。足ツボ施術を受けるのは、生まれて初めてだったので、「痛いよな～～」と、戦々恐々としながら行ったのだけど。
いや、確かに痛かったですよ。でも愛のある痛みなの。
それに基本的に私、なぜか痛みに強い（むしろイタ気持ちいいのは好き）という、ちょっとしたマゾ？体質なので、堪えられちゃうんです。むしろウェルカム状態。
「カラダの中がキレイになっていく痛み」は、一種の爽快感すらもたらすのです！痛みを爽快感に変えるなんて、使い終わったシートパックで腕まで拭いちゃう私には、朝メシ前なのです。ふふふ。
足ツボマッサージ（ふくらはぎ含む）をやっていただいてから、かれこれ12時間。
ずーっと足がポカポカしています。万年冷え性で、布団の中でなかなか足が温まらない私にとって、こんなことありえない！びっくりしすぎて眠れませんよ！（笑）
とにかくこの感動を伝えたくてブログアップ！感動ついでに、ポカポカの足画像もアーップ！ふくらはぎ太い。。。
やほー、みなさん。いかがお過ごしですか？本日は台風一過のカラッとしたお天気です。関東はほとんど影響がなかったけれど、私の親友が住む九州は、本当に大変なことになっていたので、心が痛みます。
こんな風に、小さな国土のニッポンとは言っても、北と南で全然天気は違うのよね。連休中、スタスタと大またで歩きながら、友達が住んでるところは、いまどんな天気なのかな～と思ってメールしてみた。
「突然のお願い！夕暮れの写真プリーズ」
いまや1000文字以上打てるという携帯メールなのに、まるでポケベルのような突然のお願いに、オファーをした友人4人はとても快くOKしてくれた。これもひとえに、私の日ごろの行いがいいからです。（ウソ）
まず一番に送ってくれた、大阪在住のゆりちゃん。
この日、東京は曇ってたんだけど、大阪は晴れてたんだなぁ。秋らしく、空が高いなって感じ。
雲が、羽を広げた大きな鳥みたいに見えない？
次はプロカメラマンのたまご、涼ちゃん。長野在住。
彼女はしょっちゅうキレイな空の写真を撮っていて、実はそれがヒントになったのだ。
この空の青、なんて深い色なんだろう。東京でこんな色の空、見たことない気がする。
仙台在住のmiyoちゃん。
曇りで残念、とのことだったけど、この厚い雲も秋らしくていいと思うな。お願いした3連休がずっと晴れなくて、すごく残念がってくれた。また待ってるよん。
最後に静岡在住のユミコちゃん。
これまたキレイな夕焼け！映画のエンドロールに出てきそうな空の写真。この写真を撮るまで、何度も撮り直してくれたんだろうなぁ。おかげですごくいい写真だ！
いつも、空なんて眺めることがなかったけど、「写真送って！」って言われて久しぶりにじっくり空を見た。いい機会をありがとう、とユミコちゃんのメールには書いてあった。
みんなの都合も聞かずにいきなりお願いしたのに、みんなありがとー！
スタスタ部のみんなも、スタスタしながら空や景色をゆっくり眺めてみてね。素敵な写真が取れたら、ご自分のブログにアップして、この日記にトラックバックプリーズ！絶対見に行きますよ～～。
お金はちっともたまらないのに、部屋のホコリばっかりたまる杏です。こんにちは。
このあいだ、ライター仲間に「“美”に詳しいお友達がいたら紹介して！」とお願いしたところ、「ピッタリのビューティーオタクがいる！」ということで、さっそく紹介してもらった。
現れたのは美人のエイミーちゃん。
見よ！この美しい夜会巻き。お顔を紹介できなくてホント残念。
エイミーちゃんに、お気に入りのビューティを聞いてみた。
友達と、品川のとあるダイニングバーで食事。駅からすぐだったので、あんまり歩けなかったよん。
明日から頑張ろう！（笑）
で、歩けない日くらいカロリーを気にすれば、と思うのだけど、飲んでるときにそんなの気にできなーい。「揚げ物いっちゃうか！？」ということで、大きなコロッケ注文！
これ、一人じゃ無理だな～。
でもとってもおいしかったです。またコレがビールに合うんだよね。。。
NailSchool MAXの佐藤店長にキレイに塗っていただいてから、携帯のカメラで撮りまくりました。SDカードがいっぱいになっちゃったのでそれをカードリーダーでPCに落として、SDカードを初期化。
さすがに1週間経つと爪も伸びてきたので、泣く泣くリムーバーで落とした。さて、写真付きでブログをアップしよう！と思って写真を探したら。
ない。ない。ない。どこ探してもなーい！！（涙）
白系のピンクで、爪の先のほうにラメを入れてもらったのに。すっごく可愛かったのに。うわーん！！
せっかくだから友達の押し花ネイルアップしよう。。これジェルネイルね。ほーんとキレイ。絶対やりたい！
ちなみにですね、MAXでは入会金￥5,250、月々￥3,990の会費で、「カラーOFF ＋ ファイリング ＋ カラーリングのお手入れ（エナメル）」が月何回でもOKというコースもあるのです！これは本当に便利。
佐藤店長がおっしゃるには、そうやって定期的に来てくれるとお客様のコンディションもわかっていい、とのこと。手のマッサージをしながら、ちょっと爪がボコボコしてるからストレスたまってるのかな？とか、フットマッサージしながら、立ち仕事のお客様のことを心配したり。
そしてさりげなく悩みや愚痴の聞き役になってるんだろうなぁと思う。まさに、ネイリストはセラピストだな！
「うちは本当にお客様に恵まれてるんです」ってニッコリ笑う佐藤店長。でもね、私は、佐藤店長をはじめ、笑顔を絶やさず一生懸命お客様のことを考えてるスタッフさんあってこそ！だと思いました。
技術とプロ意識がしっかりしてるお店はやっぱりいいね！！
＜NailSchool MAX＞
横浜市鶴見区鶴見中央１－２７－２ ワコービル４F
http://www.geocities.jp/kctcy256/
・☆今日の歩数☆・
自宅から駅まで徒歩40分 4,920歩
新宿でお買物 4時間くらい？ 6,288歩
いろいろ含めた今日のトータル 12,576歩 すごい！！最高記録かも。
お友達のキラキラネイル（8月15日の日記参照）に触発され、近いうちに行きたい！と思っていたネイルサロン。かなり定着しているけど、行ったことない人も多いんじゃないかなー、ということで、さっそく体験してきました！
■NailSchool MAX
http://www.geocities.jp/kctcy256/
ここは友人御用達のサロン。店長はじめ、スタッフさんがとてもキュートということで、超わくわくしながら伺いましたよ。
友人はヨシハマさんというスタッフさんがずっと担当してくれてるそうで、同じ担当者っていうのもまた気心が知れていいみたい。私は佐藤店長にお願いしました。
左が佐藤店長、右がよしはまさん。二人ともとても一生懸命で素敵です。
前回の続き。アップ遅れてごめんなさい。
まず、学名ガラ・ルファという淡水魚さんたちのこと。美と健康の国・トルコ共和国中部にあるカンガル地方の温泉に生息していて、通常熱帯魚が28度くらいで飼育するのだけど、このコたちは37度くらいでも元気に泳ぐとか。
エサが少なかったため、温泉につかりにきた人間の角質を食べ始めたのが最初らしいよ。人間の角質以外にも、コケやエサも食べるそうだ。
なんでも、ずっと靴を履いてる文化のある外国人や、子供は角質が少ないらしく、あまりよってこないと教えてくれたのは、従業員の田口くんと竹馬くん。お魚に負けず劣らず可愛く感じのいい好青年！
私はアンクレットをつけてたのだけど、そういったアクセサリーもはずさなくてOKでした。
温泉のふちに腰掛けて、のんびり足湯につかりながら、好青年とお話しつつ、かかとの角質をお魚ちゃんたちについばんでもらう・・・。
ふー。極楽。
まさに東京のオアシス。日頃のストレスとかが癒されていく感じ～。
弱い低周波治療器みたいな感じで、チリチリってするけど、くすぐったいという程度。手も入れてみたけど、やはり角質が少ないようで、足ほど寄ってこない。
かかとが多かったけど、そのほかにもスネにいっぱい寄ってきてたから、私は相当ご馳走だったと思われる（笑）
規定の15分間つかってタオルで足を拭いてみたら、心なしかツルッとした感じ！！この子たち、うちのお風呂で飼いたいよー！
場所によっては、全身入れるところもあるらしい！試したことがある人がいたら、是非コメント欄で教えてくださいませ！
★本日の歩数★
＜JR新橋駅→ゆりかもめの駅＞ 往復10分くらい？ 1,250歩
＜大江戸温泉内を散策＞ ぶらぶら20分 2,678歩
＜本日のトータル＞ 5,874歩 あんまり歩けなかった。。
大江戸温泉物語
http://www.ooedoonsen.jp/
ドクターフィッシュセラピー
http://www.ooedoonsen.jp/news/fish.html
シートタイプのパックをするたび思う。
・・・。目の位置が合わない。シートの目じりと実際の目じりが合わない。私って目が離れてたのね。杏です、こんにちは。
とうとう行ってきたのーー！テレビで見て以来、ずっとずっと行きたかった「ドクターフィッシュセラピー」。
くわしくはこちら
さっそく大江戸温泉物語 に、「取材させてください！」とお願いすると、とても感じのいいご担当者様に二つ返事でOKをいただく。その節はお世話になりました！
大江戸温泉物語の最寄駅は、ゆりかもめの「テレコムセンター」駅なのだけど、りんかい線の「東京テレポート駅」や、JR品川駅からも無料でシャトルバスが出ていて、自分用の車を持ってない女子グループでも行きやすくなっててGOODでした。
江戸情緒たっぷりな館内に入館すると、受付横で浴衣を貸してくれる。ここは間違いなくお台場なんだけど、なんかまるで本当に温泉に来たみたいでウキウキしちゃう。そういえばこの夏も浴衣を着る機会がなかったなぁ・・・。
さて。ぜひ週イチでお世話になりたい整骨院での「鍼（ハリ）編」です。
電流のあとは、小濱先生に力強く腰や肩をもんでいただく。
「あ～、凝ってますね～」と先生は言いながら肩をもんでくれるんだけど、なぜかしら。肩こりの人って、凝ってるって言われると嬉しいんだよね。（私だけ？）
なんてゆーの？「あ、わかります？わかってくれちゃいます！？（涙）」みたいな。
圧巻。
見てる？（見てた？）決勝戦。
杏は関東在住なので、西東京代表の早実応援しちゃってます。
でも見てると、駒澤苫小牧にも勝って欲しくて、どっちつかずになっちゃうね～～。
もう10年くらい前に卒業した高校時代を、甘酸っぱく思い出しちゃったりして。
どっちも頑張れー！
お盆です。みんな休んでますかー？
私は昨日だけ休みました。先週お盆前進行で忙しかったのに、やっぱり今週も働いてるじゃん。
しかーし。働かざるもの食うべからず！ヨッシャー。（某世界チャンプ風）
さて。最近の私は「ジェル・ジェル・ジェル」という妄想に取りつかれている。
妄想じゃないか。白昼夢みたいなもんか。
ジェルというのはジェルネイルのこと。いつもキレイなジェルネイルを施している同僚にすすめられ、こないだ初めてネイルサロンに行ったわけですよ。（この話は後日ゆっくり）
予算のさみしかった私は、ハンドケアとエナメルやってもらったんだけど、サロンに流れる優雅で贅沢な時間と、仕上がった爪の美しさに、すっかり虜になってしまったワケです。
エナメルで仕上げてもらった爪も本当にキレイだった。
でもやっぱりツヤツヤのジェルネイル・・・。やってみたーい！
今日取材でお会いしたエイミー女史（超美人）も、ピンクのグラデーションがキレイなジェルネイルをしていた。やっぱ、いい女はジェルネイル。←単純
同僚のジェルネイル。彼女は手もキレイ。
ネットで調べてみたら、ジェルネイルキットなるものもあるではないですか。
やってもらうのも好きだけど、自分でやるもの大好きな私にぴったりではないですか。
通販で、ジェルネイルキット買っちゃおうかな～。
半年ぶりに会っても、たいして状況がかわっていないお互いに、情けないやらホッとするやら・・・。
最近肩こりがヒドイので実家のマッサージチェアを持って帰りたいくらいと話したら、友達が「それなら整骨院に行ってみたら？」とすすめてくれた。その整骨院、先生がイケメンだって言うじゃないですか。
ハイ、絶対行きます！でもさ、肩こりでも整骨院に行っていいとは知らなかった。
多いときでは週3日通っちゃうという友達おすすめの「たんぽぽ整骨院」に行った。キュートな名前に反して、先生たちは男っぽく、素晴らしく元気で気持ちがいい。
「こんにちは！」「なんか疲れた顔してますよ！」って、新しいタイプの居酒屋かと思うほど先生たちはハキハキしていて、つられて元気になっちゃいそう。
10くらいベッドが並んでいて、それぞれカーテンで仕切られている。ベッドの脇には機械が置いてあって、あれで体に電気を通すのかな。そういえばね。私は学生時代から、すっごく肩こりがひどくて、19の誕生日に彼氏から「低周波治療器」もらったんだよ・・。ホントなんだよ、この話。
というのもお盆のせいなのさ！！
「連休だ～」と小躍りできるのは、実際にお盆に入ってからであって、その前には「お盆進行」（もしくは「お盆前進行」）という、締切前倒しの日々が続くのだよーん。（睡眠時間激減で妙にハイテンション）
資料を集めるそれぞれの会社の人も大変だろうけど、いつもの倍のスピードで取材や原稿書きをしないと間に合わないなんて、マイペースな私には酷な話よのう。
すっごく疲れた取材の帰り道、なぜかつぶやいた言葉は
「お母さん・・」
だった。お父さんごめん！（笑）
でも、やっぱりこんなシチュエーションのときに思い出すのはお母さんなのよね～。つぶやいたら最後、猛烈に母親に会いたくなってしまった。
そうだ、お母さんの大好きなカメの形のおせんべを買って遊びに行こう。（そうだ、京都行こう 風）
その見返りに、3食昼寝付きの生活を2日ほどさせてもらうんだ。
こないだ買ったという自慢のマッサージチェアに座ってうたた寝してやる～。フフフ。しめしめ。
教室に通う時間がなくて、雑誌を見ながら見よう見まねでやってるだけなので、いつまで経っても「なんちゃって」の域を脱しない・・・。
そういえばピラティスも、サーキットトレーニングもそうだよね、自分・・・。
部屋を見渡せば、100均で買った水を入れるタイプのダンベルとか、洋服かけにもならないアブトレーナーとかが、所せましと転がっている。
（注：これは夜中の通販で衝動買いしたもの。でもさ、どうして夜中の買い物って、なんだかちょびっと罪悪感が残るのかしら。）
それにしても、使ってないダイエットグッズをよけながら歩くことがすでにひねり歩きになってるってどういうことよ！？
ああ。思い出したくないことって、どうしてこうやって連鎖して思い出すのだろうか。この記憶力、他で活用したい。（結構切実）
そんなこんなでダラけた素敵な毎日を過ごしていたので、次のキレイを学ぼうに登場する方がヨガの先生と聞いて、二つ返事で取材に同行させていただきました！
とくに直近のイベントもなく、平日だというのに表参道ヒルズはすごい人出だった。
一体どこにこんなに人がいるのかしら。（←ここです）
真ん中の大きな吹き抜けに沿ってゆるやかにのぼるスロープを歩きながら、ウィンドウに並ぶ鮮やかな色使いのミュールやアクセサリーにため息をつきつつ、3階のカフェ＆レストランに。
普段海外勤務している（それも中東なので、全然帰ってこない！）友人との半年ぶりの再会だったのでゆっくり話したかったのだけど、2時はとっくに過ぎていたというのにカフェには長打の列。ここまで来て表参道ヒルズのカフェは断念か！戦国の武将のように
「無念じゃ・・・。」
という思いをかみしめつつ、一旦外に出てパスタハウスで遅いランチをとりました。
ランチのあとはショッピング！
高いけどさ・・。でも欲しいじゃないのさ・・。それに私、記念購入が大好きなのだもの。
※説明しよう！たとえそこがよく来る場所であっても、「“今日”ここに来た記念♪」という理由で何か買うのが「記念購入」なのだ。
表参道ヒルズ―――。2006年11月、かの有名な「同潤会青山アパート」跡地にできた商業施設。
一流のショップやレストラン・カフェが軒を連ねるスーパーハイエンドな場所です。「ショップとカフェ？なーんだ、駅ビルってこと？」と思った皆さん。まぁ、簡単に言えばそうです。全然駅から近くないけど。（特にJR山手線からは）さらに、売ってるものの単価は、私の地元の駅ビルと一ケタ違うけど。さらにさらに、
「なんだよ！この贅沢なスペースの使い方は！」
ってくらい優雅なスパイラルスロープと吹き抜け大階段だけど・・・。
はい、かなりセレブな駅ビルです。とにかく優雅な気分になりたい！高いものを次から次へと見たい、という欲求にかられて、友人と表参道ヒルズに行くことに。
東京文京区にある「東京ドームホテル」（その名のとおり、東京ドームの隣に立っている）で行われた「スタイルサイエンス2006」に行ってきました。コンセプトはずばり“私たちの毎日は、心がけ次第でもっと美しく、快適なものになる”。
知的好奇心を刺激してくれて、さらに一体感を味わえるこういうイベントって大好き。
「そんな私の学生時代は、もちろんバリバリの体育会系です！！「今ではすっかりナマケモノになってしまいましたが・・・。（小声）
キレイなお姉さんたちが続々と集まり始めたイベント会場の本日のメニューは次のとおり。
◆展示コーナー（スタイルサイエンスのトレーニングボトムがずらっと並ぶ）
◆採寸コーナー（正しいサイズをプロにはかってもらおう！）
◆ウォーキングスクール（ボディセラピストの立花みどり先生直伝）
◆パソコンブース（「スタイルサイエンス」サイトの紹介コーナー）
（ナマケモノ女子がバランスボールでゆーらゆら。憧れは一人前なんだけど・・・）
パソコンブースも大盛況！「スタイルサイエンス」のサイトに興味を持ってくれた来場者の方々が、次々とパソコンに向かっていく姿を見て、人知れずドキドキした私でした。たくさんの人がこれを機に「スタイルサイエンス」に遊びに来てくれますように！
「キレイを学ぼう」の取材に同行させていただきました！キレイについてご教授くださるのは、美容家であり、アロマテラピー・漢方などにお詳しい吉川千明先生です。
伺ったのは先生のサロンのあるジュリーク白金台。街ゆくシロガネーゼを横目で見ながら、白金台の駅から歩くこと8分。（ちなみにこれでおよそ1000歩です。）素敵なサロンに到着しました。
扉をあけたら、なんだかとってもいい香り・・・。
この香り秘密は！？とオフィスの方に伺ったところ、この部屋では香りを調合したり漢方などが置いてあるため、色々な香りが混ざっているのだとか。リラックス効果のある香りなどもあるため、訪問者の心を和らげる効果もあるそうです。こういうところに先生の“心遣い”や“もてなしの心”が表れているのだな。
スタイルサイエンスのスタスタ部、部員のみなさん！はじめまして。 自称アクティブライターの杏（あん）と申します。
さてさて、「トレーニングボトムを、はいて・歩いて・キレイになろう」が大テーマのブログ【杏のスタスタブログ】、本日より開始です！
キレイになりたい・・・。
これは女性の永遠のテーマです。いくつになっても、どこに暮らしていても、その想いは永遠なんじゃないかなって思います。そして何より、その気持ちを持ち続けることが大切なんじゃないかな。
このブログでは、「はいて・歩いて・キレイになる」トレーニングボトムをはいて、流行のスポットやキレイ・癒しがキーワードになっている場所にかたっぱしから出かけて行き、体験記をレポートします。そのほかにも「キレイ」に関係することなら何でも引き受けちゃう予定です。みなさんからのご意見、ご要望も大歓迎！どうぞお楽しみに！
