truebalance,はいてリキと川沿いにでかけました。
歩幅が広がるという感覚はないけど、どこまでもスタスタ歩ける感じ。

川沿いを小１時間散歩し、６３１３歩。
翌朝、右のおしりと左太もも裏が筋肉痛に。
スゴイ！

次の日も天気予報は雨だというのにすっかり晴れ、
最近お気に入りの別の川べりへ。
ここは京都の西山がよく見える場所で、リキが
思いっきり走れる場所もあって気持ちいい。

まだ、クロスウォーカー、ヒップアップタイプは試してないのですが、
シャキッとタイプのおニューを用意して
明日からはWばきがんばります。

靴も買ったことだし今度こそMVP目指したい！

待ちきれずに買ってしまいました。
というか当たらないと思って買ってしまいました。

truebalanceシューズです。

去年の12月頃、銀座のＡＢＣマートで見つけて、履いてみたのですが、
急におなかが痛くなって店員さんがいろいろアドバイスしてくださるも
朦朧となて、逃げるようにして帰ってしまたのでした。

ずっと気になっていたのですが、忙しくて買いにいく時間がなかったのですが、
今度合同合宿するということで急に欲しくなりました。
一度履いたのでサイズもわかっているし、東京へ出張するという友人に頼んで
青山の直営店で買ってきてもらいました。

これです。
グレーグリーンで表面がちょっとスエードっぽい素材。
軽くて、普通に歩けます。私の場合、特に普通の靴と同じサイズでいけました。
以前試してみて、結局友人に譲ったエクササイズシューズは、特殊なシューズをはいているという感覚でしたが、これは普通のスニーカーのような軽さ。

裏はこんな感じ。ヒミツがありそうです。

みなさんより一足先にW履きです。
変化があったらお伝えしますね！

ついでに友人が買った寛平ちゃんが世界1周に使ったという「アメマシューズ」
（私が勝手に名付けた）。
ドハデでカッコいい！これでtruebalanceの機能があったらいいな。

昨日の歩数：8331歩（ウォーキングスーズはいてないときに限って、結構歩いてる）

いよいよ「愛ムチ合同合宿」が始まりますね！
合宿のよさって、一人じゃないと思えること。
人間って弱いから、励まし合って初めてがんばれるんだな・・・なんて思います。
孤独なトレーニングってつらいですもんね。
いや、私は孤独なトレーニングなんてやったことないですけど
最近、ストイックな映画を見てしまったのです。

（★これはパンフレット）

話題のボクシング映画「あしたのジョー」です。
山Ｐこと山下智久(矢吹丈)と、伊勢谷友介（力石徹）が
リング上でマジに闘うという・・・。

いやほんとにマジでした。怖くなるくらいに。
そして客席から悲鳴が上がったのが、力石徹の計量シーン。
ガリガリに痩せたおなかに息をのみました！
おなかってあんなにえぐれるものなのか、と。

伊勢谷友介は、このシーンのために凄まじい減量をしたそうです。
厳しいトレーニングで筋肉をつけたあと8〜9キロ落とし、
4日間の断食を経て、サウナで出ない汗を無理矢理しぼり撮影にのぞんだとか。
唾液が出ず、ガムさえ噛めない状態だったんだって。
精神状態もグダグダになったそうです。

ちなみに減量シーンのない山Ｐも、ご飯や甘いものはほとんど食べなかったそう。
クランクインの前日が誕生日で、ケーキでお祝いしてもらったものの
「上のイチゴしか食べられなかった」とインタビューで言ってました。
山Ｐはふだん怒ったりしないそうですが、撮影中はいろんなことに飢えて
気性が荒くなったらしいですよ。

こんなハードなダイエット、よい子はマネしないように！

って思いましたけど、とてもマネなんてできませんね。
気性が荒くなるのもコワイし。（っていうか周りがコワがるだろうし）
というわけで、今回もみんなで励まし合って
適度にへこんだおなかを目指そうっと！
★ストイックな映画をみたおかげで、帰りは電車に乗らず歩いた。
8076歩

日比谷公園でレオナルド・ダ・ヴィンチの特別展が開かれているというのは、日曜美術館で見て知ってたのですが、なかなか時間がとれなくて伸ばし伸ばしになってました。
そうやって行けなかった展覧会は一体いくつ！？
思えばルーブルもフェルメールもゴッホも、新進気鋭のカメラマンの写真展も。
どれもこれも「いいなあ、、」と思ってるうちに終わっちゃったものばかり(^_^;)
映画もしかり。

でも、そんなに短い開催期間じゃないんですよね。
行こうと思えばいくらでもいけるくらい。(逆にそれで安心するタイプ...)

思ってるばかりで結果が伴わないのはまさに合宿のときの私そのままなんですが、2011年になりましたし、ここは変わらなければ！と、日比谷公園まで歩いてモナ・リザに会いに行くことにしました。

中央線を降りて丸の内中央口を出て左方向に歩いていきます。
中央郵便局は再整備中。平成23年度中に竣工予定だとか。
(東京駅もところどころ直してる)
山手線に乗り換えて有楽町で降りたほうが日比谷公園は近いのだけど、あえて長く歩くためにそのまま東京駅を出ました。

そもそも日比谷公園に特設会場って？まさか野外！？と思ったら、広場にどーんとプレハブか出現してた！なるほどねー。でもなんか寒そう...。

入口はこんな感じ。
入口の横にはカフェもありました。
ビニール張りでこちらも見た目は寒そうだけど、作物用のビニールハウスって暖かいし、実はここも暖かいのかも？

早速中に入ると、モナ・リザに扮した黒柳徹子さんのCGがお出迎え。いきなりしゃべるんだもん、ビックリした(笑)

レオナルド・ダ・ヴィンチは1452年生まれの芸術家です。1519年の没後、もう500年ほど経っているわけですが、彼のスケッチを見ると、まるで21世紀を生きていたのではないかと思うほど、近代的なものがたくさん残されていて本当に驚きました。
人間の頭で想像できることは必ず実現できる、というのは本当なのかも。

うっとりと引き込まれるような綺麗な絵だけでなく、筋肉や骨など人体のつくりをこと細かく描写したスケッチ、飛行機などのスケッチや試作も残されていました。
戦争の武器ありました。
まさに「万能人」と言われるのも納得です。
才能溢れる人だったんだということを、改めて感じました。

順路を辿って歩いていくと、いよいよメインのモナリザの絵が！
（もちろん本物じゃありません。本物のモナリザは度重なる盗難、ひどい劣化により、ルーブルの門外不出作品です。ルーブルから生涯出ることのない、文字通りの箱入り娘。）

25の秘密がどのようなものだったかはここでは紹介できませんが、「特別展　ダ・ヴィンチ」で検索してもらうと公式サイトが見つかるので、そこでちょっと見てみてくださいね。秘密の一部が紹介されてます。

順路の最後では「最後の晩餐」の秘密も紹介されていたりして、本物の作品を見られないことを抜きにしても、十分楽しめる内容でした！
気の遠くなるような工程を経て、謎を一つ一つ解析している研究者・学者の方々には本当に頭が下がるなぁ。

興奮もそのままに、帰りは新橋駅まで歩いて帰りました。

・★・この日の歩数・★・
東京駅→日比谷公園→特別展→新橋で8,403歩！

冷え性の私は年々冬が苦手になり、とともに、防寒対策は年々強化されてきています。
みなさん、どんな格好でスタスタしてますか？

私はだいたい平日は夜7時以降に歩くので、防寒対策は必須。
下半身はまず、ショーツ、クロスウォーカー、タイツ、そして膝上のあったかボトム
そしてジーンズ、または某格安衣料品店で買った裏地付きのスポーツボトムをはきます。
もうウエストにゴム系が集中！
でも仕方ないです。はきすぎ？
タイツの上から膝下ソックスをはいたときはもっとあったかかったです。
ついでに、貼るカイロはおなかと腰の2枚貼。20時間近く暖かさが持続するので、
朝貼ったものを夜も使い続けます。

歩くと暖かくなるので、いいのですが、寝るときもまた寒い。
お風呂からあがって時間がたつと余計です。（早く寝ろよ！）
私はエアコンの暖かい風が苦手なので、基本、眠るときに布団の中にあたたかさを集中させます。
いま、使っているのが湯たんぽと通販で買ったレンジでチンするタイプのウォーマー。

★ぞうさんの形。これをオナカや腰にあてたり、ときには太ももに挟むと、「あ～太ももが冷えていたんだ！」って実感。暖かさを感じてシアワセな気分で眠れます。
（湯たんぽのカバーは噛みちぎられて、ずたずたなので写真には撮れません）

このゾウさん型ウォーマーは暖めるとあずき系のにおいがします。
ま、朝にはさめているのですけどね。
毛糸のパンツと腹巻き？当然です。

考えてみれば、スタスタ時も、家いるときもスゴイ格好。
誰にも見せられませんし、救急車に乗ることは想定外です。

★朝食の後や寝る前にこんな生姜湯を飲んだりします。あったまって、すっきりした後味。

早く春がこないかあなあ。
◎昨日は東京にでかけたので、10441歩。東京に滞在して、
遊んでいると歩数は少なくなってしまうのですが、
日帰りだと仕事が立て込んで移動も多く、一万歩は超えますね。
だけど最近、お気に入りブーツが限界に達し、修理も無理といわれるほどひどいものを
はいて一万歩歩いたので、足腰にきてしまいました。