ブログネタを改めて見直してみると、私ミリリン、なんだか食べてばっかり！
でも、このところちょっと胃腸の具合が悪かったんです。
食事をセーブできるのは喜ばしいこととはいえ
やはり体調不良はよくないですね。健康第一です。

というわけで、貧血気味の私を心配してくれた心やさしい友達が
おいしい和牛を鉄板焼きでリーズナブルに食べさせてくれるお店に
連れていってくれました。
つまり今回もまた食べ物ネタということで。（笑）
「スリムの法則」の中の＜食事と筋肉の法則＞と＜必勝！ヒレ肉選びの法則＞を
読んで以来、太りにくい体づくりのためにヒレ肉を積極的に食べている私。
しかし今回は、友達のおすすめで「カイノミ」という部位に挑戦してみました。
バラとヒレの間にある希少なお肉だそうです。
見た目は赤身ですが、食べるとじわっとジューシー。

★これがカイノミの鉄板焼き。おいしすぎる！

100gあたりのカロリーを調べてみたものの「カイノミ」は見あたらず。
「和牛バラ（生）」が517kcal「和牛ヒレ（生）」が223kcalでした。
はたしてカイノミのカロリーは、バラに近いのかヒレに近いのか!？

鉄板焼きは、網焼きに比べると高カロリーだろうなと思うけれど
「鉄分が摂取できるから、貧血気味の時は鉄板焼きがいいよ」と
友達にやさしく言われ、単純に納得する私。

とりあえず超おいしかったし
血行もよくなって元気になった気がします。感謝！

★イルミネーションもきれいでした。
この日のスタスタは肉のカロリーをまったく消費できないほどの3561歩（タクシー乗ったのバレバレ？）

忘れたころにちらほらのルビアですぅ(^_^;)

えぇっと、今日は化粧品について。。。

先日、韓国に化粧品を買い出しに行ってきましたぁ～(^_-)
ルビア、化粧品はほとんど韓国製なんです。
韓国は日本より乾燥しているとのことで、
化粧品も保湿系が多いんですよ！

特に化粧水は、とろみ状態のが多くしっとぉ～り！
超お勧めですぅ！

パックも友達とまとめて買って、1枚辺り30円ぐらいで
週一回から二回パックをしています。
ルビアはプールで泳いでばかりいるので、塩素づけ(--;)
なのでパックは必需品！！！！
効き目はありますよ～

運動して、食事をしっかりとって（もちろんBeerも！）
外からはパックでしっかりサポート！
これでばっちり！！！＼(^_^)／

頑張って歩いて10,345歩

避暑地と言えば？

別荘と言えば？

皇室御用達と言えば？

はい、正解は「軽井沢」です！

お友だちに会いに、軽井沢のある長野県に行ってきました。

長野県は東京駅から新幹線で一時間ちょっと。
めちゃくちゃ近いんですね！
なんとなくイメージ的に、もっと遠いと思ってたから
意外な近さにビックリです。

学生時代、グループ交際的な感じで
車何台か連なって軽井沢に来たことはあったけれど
新幹線で来たの初めて！
長野新幹線は1998年の長野オリンピックに合わせて開業したとのことで、
ようやく12歳になったところ、なんですね。
まだまだ若い長野新幹線です。

ちなみに停車駅は「東京-上野-大宮-熊谷-本庄早稲田
-高崎-安中榛名-軽井沢-佐久平-上田-長野」です。

今回のメインは、佐久平に住むお友だちに会うこと！
＆長野で少々用事あり、でした。

まずは終点長野で下車。

サラリーマンらしきみなさんが忙しそうに行き来しているので
私はその波を無意味に崩さないように
少し端のほうを歩いて目当ての場所まで。
私はきっちり整列している人とか
少しうつむき加減に、早足で会社に向かう人の群れとか
嫌いじゃないんです。
私はそういう生活はしていないけれど、
でも私の知らないところで、日本がちゃんと動いてるって
私がぐーたらしている間に誰かがちゃんと動かしてくれてるって
そういう安心感を持ってしまったりするんですねえ。
思いっきり他人任せな人生です(笑)

さてさて、長野で所用を済ませて、お友だちのいる佐久平へ。
長野→佐久平は上記のとおり新幹線で2駅です。

佐久平では友人オススメのイタリアンを食べに行きました。
駅から15分くらいということで、
駅前に車を置いて歩くことに。
これでピザ1枚余計に食べられる･･･（笑）うふふ。

お腹がいっぱいになったところで、さてどこに行こうかと思案。
善光寺がチラリと頭に浮かびましたが、
諸々の事情で軽井沢までドライブすることに♪

軽井沢ではアウトレットでウィンドウショッピング。
女子とのデートは楽しすぎる。

とにかくすごく広い敷地！！
一度来たことがあったのだけど、その時はあまり時間がなかったから
ゆっくり見られなかったんですね。
今日はリベンジ！とばかりに、一番端の駐車場に車をとめて
歩いて制覇することにしました。これで歩数もバッチリ稼げそう。

驚きアウトレット価格のコスメや
友だちへのお土産、
小物を少々、
カバンがパンパンになってしまいました。(笑)

軽井沢の駅まで送ってもらって、今日の旅はこれで終了。
みどりの窓口でチケットを購入している間に
お友だちがキオスクで暖かいミルクティとチョコを買っておいてくれて、
別れ際に渡してくれました。
来るときは、不慣れな私にもわかりやすいように説明メールをくれたりね。

なんかこういう心遣いって、めちゃくちゃうれしいって言うか、
ちゃんとしたお嬢さん（私よりずっと若い女子なの）の
きちんとした部分に触れると、お姉さんはホントにグッときてしまう。
お母さんから預かってきたというフルーツのお土産までもらっちゃって。

いやはや、なんというお心遣い。親子そろって美しい女子魂。
人に会うって本当にいいなぁ。

出会い＆スタスタが恒例行事になりつつある私。
これってすごく贅沢で豊かな趣味かもしれないですね。

次は善光寺、いくぞー。

・★・この日の歩数・★・
佐久平をスタスタ　1,294歩
軽井沢をスタスタ　4,298歩
そのほか含め、この日のトータル9,403歩！

みなさま、こんにちは。
11月になりましたね！杏です。

いやはや。
愛ムチ合宿[スイーツ編]も始まりました。

私の目標は「リアルに2キロ落とす」
日課は「腹筋柔軟腰回し」

リ・ア・ル・に。
体重を落とす。これって相当大変よー！

1日目。日課＆ログインクリア。

2日目。同じくクリア。

3日目。。。

日課はこなしたものの、すでにログイン忘れるという罠。

どうなの～～～。この体たらく。

BBSでは三日坊主クリア！という素敵なsachiiさんのコメントもあり、
羨望のまなざしで見つめつつ、
残念だなァ～というモモンガさんやマチャさんのコメントに
「私もです！！」と共感レスを送りつつ、

5日目の今日もなんとか日課をこなしました。

みんなの日課とかコメントとかBBSとか
めちゃめちゃチェックしてますよ。
合宿の醍醐味だよね！とか思いながら。

最初のころはね。1回ログイン忘れてMVPから名前が消えると
一気にやる気ダウンしたものでしたが、
途中でログイン忘れてもちゃんと最後まで続けてる部員さんの存在を知り、
みんなのコメント読んで、気持ちを入れ替えたの。

うまく言えないけど
合宿のゴールって人それぞれ違っていて
そこへ到達するために、どういう道を歩んでもいいというか
ゴールを目指して歩き続けることが大切なんじゃないかな、って
スタスタ部の仲間を見て思えるようになりました。

仲間ってありがたいな。

さて、まだまだ始まったばかり。
がんばるぞー。

愛ムチ合宿「秋スイーツ編」のイラストを見ていると、
それだけでスイーツへの欲求が高まる今日このごろ！
じつは私、前回、前々回のブログで宣言したとおり
「合宿前に我慢しないでおいしいスイーツ」を
実現してしまいましたので、ピンクリボンウォークに続き、今日はそのご報告を。

京都に帰ったと思ったら、すぐ東京へ。そして
表参道にオープンした「リベルターブル」というレストランで
フランス料理のコースをいただいたのですが
そのお店のシェフは、なんとパティシエなんです。
「パティシエによるフルコース」と聞けば
当然「すべてがデザートなのでは？」って期待しますよね。

まさにその通りなんです！！
といっても甘いデザートばかりではなく、きのこ、野菜、お肉なども織り交ぜつつ
「デザートみたいだけどお料理みたい」（とっちなんだ？）
という印象のお皿が次々と登場。
うまく写真が撮れたものをご紹介しますね。

★季節のフルーツサラダ（36種類のフルーツや野菜が！）

★燻製の香りの黒いちじく（底には塩辛いフロマージュブランのアイスが！）

★温かい種なしピオーネと豚のグリエ（宝石のようなシードルヴィネガー添え！）

こんな感じで、お口直しも含め全8品。
サラダにはトマトやキュウリやゴボウも入っているし、
「フォアグラのクレームブリュレ」「トリュフのアイスクリーム」
「塩味のマカロン」など、まったく甘くないデザート（？）も多く驚きの連続でした。
甘味と塩味が融合した美しいお菓子の国へ迷い込んだような・・・。

このシェフ、天才です。
夢のような合宿前夜を過ごし、大満足のミリリンでした。
さあ、合宿、頑張らなくてはー！

今年はやめとこうかなと思っていたら、
前日に焼肉食べさせてあげるから歩け！とスタスタ部事務局からの命令が下り、
東京から仙台へ行くことになりました。

前日の東京は真冬の寒さに加え、雨も降っていたので、急遽、スゴ衣のタートルネックを買ってすぐ着込み、出発しました。
仙台に着くやいなや、焼肉屋さん「金蔵」へ。
ここで牛タンではなく、普通の焼肉やホルモンをしこたま食べて、金蔵ロースなどを特別のタレにつけて食べて、もう大満足！

★ もっと食べたらよかった！と後悔しています。

翌日の活力を得て、いざ出陣。

30日は朝から曇ってました。今にも雨が降りそうな中、会場に向うと、
そこにいるのはスタッフばかり。

★ だーれも来ていないブース。でもスタスタ部の幟がはためいていました。

今年は少ないかなあと思っていると、5キロコース受付時間になると、
だんだん人が増えてきました。
なんと今年もスタスタ部員さんはちゃんとブースにきてくださったと、事務局の人が
感動してました。
東京、神戸に比べて、仙台はダントツ多かったそうです。スゴイですね。

私は昨年と同じ5キロコースにして、商店街を通り抜け、東北大学の構内を抜けて、大通りにでました。一度歩いたところはなんとなく近い気分になります。
東北大学といえば、高校時代、好きだった先輩が行ってしまった大学だったなあと、
先輩の顔を思い出しながら歩きました。そうして
歩幅を広げてスタスタしているとあっという間に仙台駅近くに差し掛かりました。

★途中の給水所にあった自動販売機もピンクリボン仕様に。

ところが！一緒に歩いたワコールのスタッフの人たちが腹減ったを連発し、
結局誘われるままラーメン屋さんに寄ることに・・・。
少し遅れて、おなか一杯になって温まってゴール！
大体5キロで7000歩近く歩きました。

★証拠の完歩証
◎この日は家に帰ると19211歩11.9キロ　朝9時ぐらいから夜9時まで歩き続けた1日でした。
疲れたからやっぱり合宿前にスイーツを食べおさめしておこう。