競泳は足が地に着かないので、頼りは体幹のみ！
手足動かすのに体幹が強くないと思い通りにならない。。。
どのスポーツにも言えますね～

ルビア、意外にもミッドナイトMYトレーニングを継続していて、
グレードアップするには、更なる負荷を！！
...と言うことで、WEBで調べ体幹トレーニングのBookを購入して
トレーニングGeton!！

★これが購入した本

で、Bookだけでは少々コツがわからず、先月から、通っている
ジムのピラティスも受けてま～す！！これが結構キツイ(@_@)

ルビア、見場は少々派手ですが。。。
結構、「石橋たたいて...」のタイプで情報収集し、
検証してから取り入れたりなんかして(^_-)
これでまたまたベストタイムを狙っちゃいます！
みなさん、一緒に頑張りましょう～＼(^_^)／

昨日の歩数は10192歩