シミに効果があるってわけじゃないと思うけど、
白い食べ物って、好きだなあ。
ミルク、酒粕、ヨーグルト、バニラアイス、おもち・・・。
黒い食材が体にいいことは「スリムの法則」で教えていただきましたが、
たまには白い食品を取り合わせてもいいですよね？　笑

中でも極めつきが「白いチーズ」です！
ふわふわの白カビチーズやデザートのようなクリームチーズ、たまりませんねえ。
でも、いかんせん高カロリーなのが気になります。
ただし、モッツァレラチーズだけは別格！（らしい）
というわけで私は、低カロリーの誉れ高いモッツァレラチーズを
とりわけ贔屓にしているわけなのです。

先日、そんなモッツァレラチーズを心ゆくまで食べさせてくれるお店に
行きました。その名も「モッツァレラバー」！
モッツァレラチーズって、１種類だけじゃないんですね？

★写真左からデリケート、ストロング、スモーク、となっております。

さて、どれが美味しいかというと・・・ど、どれも美味しい！
とにかくフレッシュで、とろーりやわらか。
こんな新鮮なモッツァレラを食べたことがないので、
パンと一緒にどんどん食べられちゃう・・・。
オリーブオイルやバルサミコ酢が使い放題だったけど、
オイルは最小限にしてバルサミコをメインに味付けしてみました。
なんともヘルシーな美味しさだったけど、
とはいえかなりのクリーミーさであることは確かなので、
（というか他にもモッツァレラを使った料理を食べたので・・・）
やっぱりカロリーは考えたくないなあ。

そう、

食べてしまったカロリーは振り返らずに、女は黙って歩く！
に限りますね。
◎昨日は東京出張で夜まで歩きまわったので、11539歩。ほぼ2日分だね。

合宿開始早々に、微妙に体調を崩してしまった杏です。
なんてこったい！
今回は「確実に続けること」を心がけて、若干ゆるい日課にしたというのに
それでも守れないなんて！！自分で自分を叱りたい。

でもあきらめません。ちょっと出遅れちゃったけど、私も「抜けがけ」するからねー！

と、気合いを入れなおした記念に（！？）カラダもみほぐしてこよっと。
だって昨日はきっちりスタスタしたしね。

ここのところ、PC前に座ってることが多かったから
とにかく目が疲れる！そうなると首も肩もコリコリ。頭もイタイ・・。

心なしか、顔も疲れて重力にすっかり負けてる感じ。

これはもうヘッドスパしかない！ということでサロンへGO！

さらに疲れた足もやさしくリラックスさせてあげたかったので、リフレクソロジーもプラスで
頭の足の豪華なコラボを体験してきました。

リフレクソロジーのほうは、

足裏からふくらはぎまでを集中的にマッサージするコースと
ホットストーンで足裏からひざまでをリラックスさせるコースと
アロマオイルでひざから下を全体的にマッサージするコース。

うーん。どれもこれも魅力的すぎる。

でも今日は、頭のマッサージもつけたかったので、
お手軽な「アロマオイルマッサージ（ミニ）」に「頭皮マッサージ」をプラス。
まるでハンバーガーにポテトをチョイスするような感じで、
コレとコレって選べるのがいいな。

用意してあるショートパンツに着替えて、まずはフットバスでくるぶしから下を温めます。足先は相当冷えてるから、お湯に足を入れた瞬間は「あちっ！」と、漫画のように飛び上がりたくなるけれど、すぐに慣れて気持ちよ～くなります。

ゴロゴロとフットバスの底のローラーが動いて足裏をいい感じで刺激してくれます★
ああ、気持ちいいなぁ。

そしてさっそく頭皮マッサージ。頭皮をしっかりほぐしてあげると、疲れ目にもいいし、なにより顔がしゅっとあがるのだそう。確かに顔と頭は一枚の肌でつながってるからねえ。。

こめかみの部分を指圧しながら、手のひらで頭全体をもみほぐし、
さらに髪の毛をかきあげながら、頭の後ろを指の腹で丁寧にマッサージしてもらいました。

今日はリフレクソロジーもつけちゃったので、クイックヘッドスパだったけど、
これ、めちゃくちゃ気持ちいい。
次回は毛穴スッキリクレンジングとか、頭蓋骨矯正のヘッドスパコースを受けようと強く心に誓うのでありました。

そして、好きなアロマオイルを選んで足のマッサージへ・・。
足裏、ふくらはぎ、ひざのまわりなど、丁寧に揉みほぐしてもらいました！足裏は若干痛いんだけど、それがまた気持ちいいんだよね。

最後に蒸しタオルでオイルをふき取ってもらって、ハーブティをいただきながら談笑。
足裏で痛かったところを聞かれて、「指の付け根あたり」と答えたら、ここはやはり目と繋がってる場所とのこと。ずいぶん目が疲れてるんですよ、頭皮も硬くなってました、って教えてくれたよ。
あと左足が特にむくんでましたって。自覚症状全然なかったなぁ。

頭皮のマッサージって、たまに美容院でやってもらったりするけれど、こんなに丁寧にやってもらったのは初めてで、それはそれは本当に気持ちよかった・・・。
首や肩も軽く揉んでもらったし。相当コチコチだったって笑われちゃった。

施術後、パンプスを履いたらブカブカになっててびっくりしました！
だってサロンに来る前は、もうきつくてきつくて痛かったくらいなんだもん。
やっぱりかなりむくんでたんだなー。

サロンまでは駅から１０分で近かったけど、その前にお買い物でブラブラしたから歩数は5,430歩。
うーん、惜しい！

Hola!
ちょっと水泳の練習に没頭していて、
Blog更新が滞っていました。。。(^_^;)

韓国第二弾！お待たせしました。
お料理バージョンその１

今回は

「お粥」と「ビビンバ」です。
朝ご飯として街にぷらっと出て、
お粥の専門店を探しました。
メニューとしてはトッピングが選べます！
ルビアはシーフードお粥にトライ。
これがまた美味し～い！(^○^)
写真の様に牛肉やキムチなど好みで付け合わせも！

韓国旅行で一番のお気に入りがビビンバ！

地元の方からも推薦してもらったお店に行きました。
セットで、単品ものがいっぱい付いていてBeerが進む進む(^_^)b
ビビンバの食べ方は、マゼマゼして、
側面にご飯をぺたっと付けるようにしてお焦げを作ります。
最後まで暖かいご飯がいただけますよ！
是非トライ＼(^_^)／

★いきなり愛ムチ合宿でログインを忘れてしまい、MVPを逃す(^_^;)
昨日は階段を使ったトレーニングをしていて、9123歩。