顔の頬に肝斑、ほっぺたに老人性のシミ。
落ち込んでいるときにコレをみると、どん底に突き落とされたような気になります。
顔のシミはちょっとやそっとの努力じゃあ、簡単にとれません。
今年の夏も紫外線がきつかったし、そろそろフォトフェイシャルに
行こうかと思っているのでした。

ルビア姉さんが肝斑を薄くするのに成功した、トラネキサム酸入りの
サプリを買ってみて（血栓症の人は飲んではいけないらしい。）
2週間ぐらい前から飲み始めました。

実は、私は数年前から何度か顔のシミをとるためにいろいろとトライしています。
一番最初は10年近く前だったかしら？
友達がレーザーでシミを取ったというので紹介されて
1万円で1個の頬のシミを取ってみた。

すごくキレイに取れたんだけど、１～2年経った頃、
頬骨のところに肝斑（かんぱん）がでてきた。
この肝斑はホルモンバランスが大きくくずれたときに出てくるらしく、
美容皮膚科にいったときに、なんども「出産しましたか？」と聞かれる。

まあ、そんなイベントがなくてもホルモンのバランスが
崩れるときはあるみたいで、随分長いこと悩みましたが、
当時は

ロスでケミカルピーリング
をやったという
日本人の元アイドル歌手（今も現役）が真っ白な肌で
登場していたので、私も挑戦してみたのだった。
行ったのは美容外科のある病院。
薬剤を顔に塗って、ガーゼで顔一面を覆うのだけど、
ものすごくヒリヒリします。
しばらくして顔を自分で洗ってくださいといわれたのだけど、
なかなかヌルヌルが取れず、
それに伴い、ヒリヒリもとれず、長いこと洗い続けていたのを思い出す。
もう2度といやだと思ったけど、なんと顔のソバカスなどもキレイにとれて、
ちょっと満足。しかし肝斑はまだ残っていた。
そして、次のステップに行ったのですが、それは高濃度ビタミンCのイオン導入でした。

★いま、使っている「ハイドロキノン」というモノが入った美容液と
2週間ぐらい前からのみはじめたサプリ。美容液はシミに効くと聞いたけど
まじめに塗ってないので、効果は・・・・・。

☆昨日は6288歩。ぎりぎりクリア。

p.s.ところで、クロスウォーカーのブログパーツ、かわいいでしょ？

この間、朝日新聞に出ていたけど、
あの黒柳徹子様もウォーキングをされていることが判明！

徹子様のお気に入りは六本木の東京ミッドタウンで、
緑豊かな庭園を

「誰にも見つからない」
変装スタイルで歩くのだって。

3年くらい前までは、家を出たらすぐクルマに乗り、
テレビ局の中くらいしか歩かない生活だったらしい。

「このままではいけない」
と思っていたときに、
マッチ（近藤真彦）の一言

「来年の僕の誕生日までに毎日歩いたら
何かあげる」
に後押しされ、歩き始めたという・・・。

いいお話ですね！
私のことも、誰か後押ししてくれないかしらぁ？(笑)

・・・ところで、最近はこんな花茶も楽しんでいます。
友達の香港みやげなのですが
香りがとてもよく、ノドにもいいらしいです！

☆今日の歩数 久しぶりにバスに乗ったら、降りるボタンを押し忘れ、余分に歩くことに・・・。
おかげで7706歩。

友人がキックボクシングのインストラクター試験に合格しました。

とある縁で仲良くなった方なのだけど、
お年は私より10歳以上うえなのです。

でも、40代とはとても思えない、素晴らしいカラダをしたかっこいい女性なの。
性格もサバサバしてるし。
その彼女がキックボクシング等々の試験に合格し、晴れてクラスを持ったというので体験させてもらってきました。

インストラクターってみんなスポーツクラブ専属になるものかと思ってたらそうでもないらしく、彼女はフリーのインストラクターって感じらしい。だからいろんなとこと契約してるんだよね。それも大体1年契約らしく、毎年面接受けたり大変なようで。。
ちなみに彼女は現在、スポーツクラブ2つ、あとホテルの会員制ジムみたいなところとか、コミュニティセンターでも教えてるらしい。
超アクティブです。

今日のクラスはキックボクシングではなくて、格闘技の動きを取り入れたプログラム。
格闘技ってもちろんやったことないけど、蹴りとかパンチの動きって、ものすっごく楽しそう～！

ヨガウェアでOKとのことだったので、ぴっちりした格好でスタート。

鏡の前で入念に準備体操。普段運動不足なので、しっかり関節や筋肉をほぐして柔らかくしておきます。

このクラスは初心者用なので、一つ一つの動きを丁寧に教えてくれます。
まず構え。
とにかくこれがまたもう、どうにもカッコ悪い。友人（先生）のようには、どうしても決まらない。

「少し腰が高いし、ひざが伸びてるよ。もうちょっと腰を落としてみて。」

ああ、ほんとだ。なるほど。。そういえば、ひざは突っ張っちゃってるし、なんか前かがみだし、ちょっと動いたら前に倒れそうな感じだ。
軽くひざを曲げて、鏡に向かって少し斜めに立つ。左腕はガード、右腕は攻撃できるように軽く引く。

ああ。やっぱりカッコよくない（涙）

まぁそれはそうとして、エクササイズします。

音楽に合わせて右左に動きつつ、キックとパンチを入れるんだけど、これが難しい！！
音楽とずれる。。歩数も合わせてるはずなのに、右足が上がるところで右足は地面、とか・・。
なかなかコツをつかむまでが難しく、ヨロヨロしてて非常にカッコ悪いのだけど、これ結構楽しいじゃないですか！（めげない性格）

「そこに敵がいると思って、おもいっきりキックとパンチしてくださいね～！会社のいやな上司でもいいですよ（笑）」なんて、笑えないこと言ってました、友人。

少し動いたら汗が吹き出した！
気持ちいい～

とにかくヒザが伸びてて、腰が高いとカッコ悪い。パンチもヘボだし、キックもハエが止まりそうな代物だけど、その精度を上げることより、まずは鏡にうつる姿をなんとか修正するので精一杯でしたよ。。

最初は簡単に、右移動してキックとか戻ってパンチ。そのうち両方組み合わせる。
フック！ストレート！キック！

そこでまた気づく。とにかく動きが遅い、わたし・・。
カラダにキレがないな～。まったくない。どこにもない。
周りの人を見る余裕もなく、鏡の自分を食い入るように見ながら、40分が終わりました。

ちょこちょこ水分を取りながらカラダを動かすので、パンパないほど汗をかいたよ！

大汗かいてる私に向かって友人が一言。
「このあと、バーベル使ったレッスンあるけど、受けてく？」

いいえ。。今度にします。

カラダを動かすのは気持ちいいし、それがまたキックやパンチの動きだと
こうもストレス発散できるのか！と感激。
彼女はキックボクシングのジムも通っているので、今度連れていってもらおうと思います！

スッキリした帰りは、お台場に寄り道してお買いもの。
おかげで、お財布の中もスッキリです（笑）

・★・この日の歩数・★・
自宅から駅まで往復　40分　5,685歩
駅からジムまで＆お台場ブラブラ　2,533歩

この日のトータル　9,434歩

＋運動で、本当に疲れた～（笑）

こんにちは、杏です。
9月になりましたが、まだまだ東京は暑いです。
でも「9月」。暦の上ではとっくに秋ではないですか！
なので、このくそ暑い中、私はもうロングブーツなぞはいておりますの。ホホホ。
友だちは「おかしいよ、絶対おかしい」というけれど、
服飾関係の子なんて、もうニット着てるんだよ（笑）
だからいーのだ～。

そんな、時代の最先端を行く私（？）ですが、
意外にも、お城とかお寺とか大好きなんですねえ。

本当はプチ旅行でイザ京都！といきたいところだけど
まぁ時間もお金もないので近場で、、となると「鎌倉」あたりになるわけです。
でも今日はお寺も美術館も行きたい、というよくばりさんな私なので
成田山に行くことにしました。ええ、まったくの思いつきで。
たしか成田山には書道美術館というものがあるはず。
ちょうどこないだNHKの新日曜美術館で、中国の書の至宝「蘭亭序」（らんていじょ）を見て
書の心に触れたばかりだし！（仕事しながら見てたので、実はあまり覚えていない・・）

思い立ったが吉日。
早速電車を乗り継いで成田に行くことに。
成田っていったら空港しか浮かばないし、果てしなく遠いイメージ。
今日中につくかしら、なんて失礼なことを考えていたけれど
東京駅か上野駅から1時間ちょっとでした。

親切そうな女子高生に道を聞きつつ、新勝寺に向かいます。
だって、駅でたらいきなりすっごく大きな看板で「成田山近道→」だかなんだか
書いてあるんだけど、その細道を入っていったら一切看板ないんだもん（笑）

普通の住宅街を抜けたら、いきなり城下町が。

そして、成田山に到着。こちらが総門。

人がたくさんいて、写ってしまうため上のほうだけの写真でごめんなさい。
ちょっとわかりずらいよね。
でもとても荘厳で、堂々とした素晴らしい門です。ぜひみんなにも見てほしいな！

こちらが大本堂。

大本堂の向こうに見えるのが三重塔。
　
違うアングルも。

釈迦堂と平和の大塔
　

他にも、たくさん素晴らしい建物があるんですよ！
寺院ラブな私は、うっとり見とれながら歩いていました。
そして、緑がたくさんの小道を抜けて、書道美術館に到着。

が、しかし。

9月12日まで施設改修のため休館ですって！
がーん（涙）

なぜ、下調べしてこないんだろう、自分。。
でもまさかお休みしてるなんて。それも期間が6月24日～9月12日まで。
もろ夏休み期間中じゃないですか。

なにか理由があるのでしょうけど、そりゃないぜ、です・・（笑）

でも、まぁいっか。

せせらぎを聞きながら、またまたのんびり砂利道を歩く。
たまにはこんなお散歩もいいな。
またここに来る口実ができたしね。
　

・★・この日の歩数・★・
成田駅から成田山まで　2,849歩
成田山公園をぶらぶら　4,323歩

この日のトータル　11,253歩　楽しいお散歩でした！