どのスタジオも体験コースを用意してくれていて、大体1,000～3,000円くらいとリーズナブル。実際通うとなると1レッスン3,000円と、ちょっとお高め？
これだと週3回なんて通えないなぁ。

体験レッスンの持ち物は

・ヨガウェア
・タオル
※バスタオルとフェイスタオルを1枚ずつ貸し出してくれるけれど、シャワーを浴びたあとに使うためにもう一枚くらいあると便利です！
・水　1～1.5リットル
・髪の毛が長かったら縛るゴムとか
・メイク落とし（始める前にメイク落としておいたほうが気持ちよければ）
・シャンプー＆コンディショナー＆ボディソープ（シャワーはあるけどアメニティはない）

コレだけあればバッチリでしょう。

カウンセリングと着替えがあるので、レッスンの30分くらい前には到着しておくと無難。
更衣室でパパッと着替えて、受付で購入した水を持って、教室へ。

たいていヨガマットは貸し出してくれるので、手を広げても隣の人とぶつからない程度の間隔でヨガマットを敷いて、その上にバスタオルを敷いて準備ＯＫ。
ヨガに慣れていない場合は特に、先生がよく見えるところがよいですよ～。

呼吸を整えて、瞑想。

カラダをゆっくりほぐして、太陽礼拝、ネコのポーズ（正確な名前忘れちゃった）など、基本的なポーズからスタート。

部屋の温度は38～39度。湿度は60%～65%。じっとしてるだけで汗をかきます！！
ヨガは呼吸法と言うけれど、私は常々筋トレだと思っている。
普段運動不足の私には、同じポーズでじっとこらえるというのが、すでにキツイ（笑）
始めて10分後にはすっかり汗だくになってしまいました。

基本的なポーズ、立ったまま行うポーズ、座ってとるポーズなど、くるくるといろんなポーズをとる。
汗をいっぱいかくので、汗をふいたり水分とったり、休憩もかなり多いです。水はいっぱい飲めば飲むほど汗をかけるので、とにかく無理にでもたくさんとってました。
結局80分のレッスンの中で、1.5リットルの水をほとんど飲みました。おなかタプタプ・・（笑）

最後の瞑想をしてレッスン終了。そのころにはウェアはすっかり色がかわるほど汗だく。頭からダラダラ汗をかくことはたまにあるものの、腕にポツポツ汗をかくなんて経験は久しぶりで、本当に気持ちよかったです。ビバ！デトックス！

シャワーを浴びてさっぱりして終了。
もうぜったい入会する！
と思ったら。

ビルの改装工事があり、新規とってないんですって（涙）
でも体験させてくれるなんて、太っ腹なスタジオだなあ。
すっかりホットヨガが好きになっちゃいました。実際、いつもよりカラダがやわらかくなってた気がする！

ホットヨガスタジオ・ボヘミアンは続く・・。
またどこかのスタジオの体験いってみよ！

・★・本日の歩数・★・
渋谷駅から徒歩25分　別の駅のほうが近いんだけど、歩いてみましたよー
帰りはさすがにぐったりしてバスで・・。
本日トータル4,259歩　足りなかったけど、運動したから許して！