友人に連れられて、駅の近くにあるビルの地下1階にあるスタジオへ。体験してみたい、と話すと、まずはインストラクターさんによるカウンセリングから。
今、自分のカラダで気になっているところ、目標設定、実際に通う場合のシミュレーション、価格などを説明してもらいます。

トレーニングっていうと、汗と涙！ってイメージだし、30分くらいちょこっとやるだけで本当に効果があるの？実際友達は効果が出ているわけだけど、どうして効果がでるのか、その仕組みが知りたかった私は、いろいろと質問してみることに。

サーキット・トレーニングでは、筋トレと短いインターバルを交互に取り入れ、さらに心拍数を適度に保ったまま有酸素運動をするため、効果的に脂肪を燃焼させることができるのだそうです。心拍数は定期的に計って、ちゃんと心拍数が保たれてるかどうかチェック。
30分走り続けるのは大変でも、30秒ずついろんなマシンを使って、結果30分経っちゃった、という感じだそう。
脂肪は20分以上有酸素運動を続けることで効果的に燃えていく、ということをうまく利用したトレーニング方法なのですね。
汗をいっぱいかく！というようなみっちりトレーニングとは違うので、動きやすい服装であれば、靴を履き替えるだけでできちゃう手軽さがいいみたいです。その証拠にシャワールームがないんですよ～！ちょっとこれには驚いた☆
（スタジオによってはシャワールームがあるところもあるかも？）

マシンの数はスタジオによって8～10種類くらいと幅があるようで、私が行ったスタジオには8種類の油圧式マシンが輪になって置かれてました。トレーニングシューズに履き替えて、いざマシン体験！
初体験ということで、インストラクターさんがずっと付いてくれました。

最初のマシン「レッグプレス」を30秒。これは太ももを引き締める効果のあるマシン。インストラクターさんが「はいっ」と言ったら終了。そして、マシンとマシンの間においてある台の上で心拍数を落とさないようにその場ジョギング。30秒たったら次のマシン「チェストプレス」に移動。（これは胸筋を鍛えるものだそう。）30秒たったらマシンから降りて、台の上でジョギング。これを8種類のマシンすべてで行います。

もー、あっという間！あっという間に1周しちゃう。1周したって10分に満たないんだもん。これでホントに効果あるの！？って半信半疑になっちゃうくらい。
1周したら心拍数をはかり、「目標心拍数」という表を見ながら心拍数をチェック。年齢によって分かれてるのだ。お、杏ちゃんなかなかいいらしい。

さてもう1周！

ま、こんな感じで1～3周するわけですね。

駅のすぐ近くにあるところが多いみたい。（私が今回行ったのはここではないんだけどね）

めまぐるしいけど、だから飽きずに続けられるのでしょう。3周あっという間だったもん。インストラクターさんは「うっすら汗をかく程度だからスタジオのあとにデートや食事もOKですよ！」って言ってたけど、それはさすがにちょっとイヤかも（笑）
できたらやっぱりシャワー浴びたいなー。でもそうなると着替えとかメイク道具一式とか、結局荷物が増えてしまって、結果足が遠のく・・・ってことなんだろうなぁ。
仕事帰りとか買い物帰りに気軽に寄れるフィットネス・スタジオっていうのが、サーキットトレーニングのウリだものね。
特に誰かと会う予定がなくて、まっすぐ帰れるのならOKかな！全国数十店舗出しているようなスタジオもあるので、自宅の最寄り駅で探してみるのがオススメです！

・★・本日の歩数・★・
駅からすぐのスタジオだったため、歩数はあまり稼げず。
最寄り駅までの行き帰りで稼ぎました！この日のトータル5,243歩