ならば！
お風呂上がりの20分ぐらいで、

「おやすみストレッチ＆腹筋」
ってどう？
私は、前回の愛ムチ合宿からずーっとやってますぅ。
たまに休みますが。。。(^_^;)
スポーツをする為もありますが、
身体が硬いと怪我をするので。。。
みなさま、お気をつけあそばせ！

で、TV見ながらでもいいですが、

ミニバランスボール
を背中に置いて、
（座布団でもなんでもいいねん！）
膝立てて軽くボールにもたれてかかって
頭に手を添えてじっと我慢の腹筋、
膝立ててボールを右へ、左への横腹の腹筋を3セット。
最初は

お腹も身体もブル！ブル！（;´_`;）
でした。。
★ 現在愛用中のミニバランスボール。ボールのバックに写っているのは
私がつくったパッチワークなんですっ。え？外見とは裏腹って？

ちりも積もればっ！
だんだんですが、腹筋がついてきました～
いまでは、

プルッ
って感じでしょうか(^。^)
なんでも地道な努力が明日に繋がりますぅ。

寝る前にストレッチなどすると、
寝ている間も体脂肪が燃焼するってどっかで聞きました。
信じる者は救われる！です。はい。

リポートは、見場は派手ですが、やることは地道なルビアでした。
またね～(^^ゞ
昨日の歩数１０９００歩