タイトル、意味がよくわかりません。
はい。動揺してますね。。杏です、こんにちは。

年末進行あわただしい師走の中頃。こともあろうに右側奥の親知らずが痛みだしてしまったのです（涙）

今までも何度か痛くなってたんだけど、ムーディのごとく右から左にやりすごしていたのですが、いよいよもうやりすごせないところまで来てしまった感アリアリ。

もう逃げられない。これじゃ全然集中できなくて、仕事にならない！

一念発起して、歯医者さんに行くの巻き。

幼稚園の頃、歯医者で全く口をあけなかった（それも2回連続）という武勇伝を持つ私も、もういいお年頃。当たり前ですが、きちんと口をあーんとあけて、先生に診察してもらいました。

親知らず付近の歯茎が膿んで痛くなってるのだそうだ。膿んでいる状態だと麻酔が効かないから、抗生物質やらなんやら飲んで、炎症がおさまってから抜きましょう、ということになりました。
結局いくらやりすごしても、定期的に痛くなるという厄介な親知らずだから、早いうちに抜いてしまったほうがいいんだよね。

そして1週間後。痛みもすっかりなくなったので、麻酔を4本くらい打って、歯を3分割にして（歯茎の中に横に倒れて生えているため、そのままじゃ抜けないのですって）無事抜歯終了。
以前別の歯科医院では「このタイプはうちじゃ抜けないから大学病院に行ってね」と言われたのに、普通の歯医者さんで抜けたー！よかったー。（大学病院は予約とったり通院が大変なので避けたかった！）

一度親知らずを抜いたことがあるので予想はしてたけど、抜歯当日の夜、麻酔が切れたころから痛みはピーク。。特に下の親知らずって痛いのよね。なんとか痛み止めでごまかしつつ、寝る。

次の日には「おたふくか！？」というほどステキな感じで腫れました、ほっぺたが。
大玉の飴を舐めてるみたい。抜歯後数日は念のため打ち合わせや取材を入れないでおいてヨカッタ・・。

とにかく口が開かない。それに傷が怖くて何も食べられない。結局3日でプリン2個がやっと。泣けてきます。
当然スタスタする気力もなく、白澤監督から愛ムチメールをもらいましたよ。
わたし、ホントに金の卵ですか、、？監督。タマゴ食べてるみたいな顔にはなっていますが。

さらに一週間後、無事抜糸終了。ようやく口も8割くらい開くようになりました。まだ肉まんにかぶりつけないけど、食事は大体普通に食べられるようになった！ばんざーい！
体重もしっかり戻ってきましたので、歩きますよ！快気祝い（自分）に、ややスキニーチックなパンツ買ったらキツイのさ。。やばい。年末にむけて、ますます歩きます。

その歯医者さん、歯のクリーニングもやっているので、来年早々チャレンジする予定！
キラキラピカピカの歯になったらまた報告します！

★愛ムチ合宿、エントリーします！骨盤ゆらゆら体操して、ゆがみを直す1ヶ月にしまーす。
↑直前で気が変わって、「脂肪もみだしマッサージ」に変更（笑）

・・★・・昨日の歩数・・★・・
駅まで往復　40分　6,423歩
年賀状のためのお買い物（まだ書いてない！！）　3,324歩

トータル11,256歩　よく歩いたな～

夏からちょっと時間があいたと思ったら、「正月太り解消編」ですって。
毎年の正月明けの体型を思い浮かべて、思わず西軍でエントリーしてしまいました。
今度こそはがんばると心に誓い、愛ムチ合宿にむけて準備したものは

カラダのデータを容赦なくつきつけてくる

「体組成計」。
通販で思い切って申し込んだとところ、３日前に家に届きました。
★厳しい現実をつきつけてくれる体組成計。

すぐさま箱から出して年齢や身長などを入力してセット。その場で乗ってみたら、
「ちょっと体重軽くなってる！」うれしい！
これは、乗るだけで体重のほかに、体脂肪、内臓脂肪レベル、
骨格筋率、BMI，基礎代謝量、体年齢などが表示される。
で、もう１回乗ってみたがはやり表示は同じ。２ヶ月前より３キロも減ってる。
けっこうがんばって歩いたからかなあ。
体年齢は４５歳でちょっとショックだったけど、まあいいか。

嬉しくなって翌日同じ時間に乗ってみた。
すると体重がさらに３キロ減っている。明らかに少ない。
体脂肪も２８％台。年齢は４１歳だ。

１日で体重３キロ、年齢も４歳若返るなんて、あるのか！
最近毎日6000歩以上歩いているが・・・。
翌日友人にそのことを報告したら、開口一番「絨毯の上で測ってません？」
その通りだけど、絨毯は平だし・・・。
その夜フローリングのところで乗ってみたら・・・

ぎゃぁぁあぁあぁ～～！
昨日より体重が6キロも増えている！
しかも体年齢49歳、体脂肪も３０％超えている！
こ、これが現実というものか！（ちなみに2ヶ月前と同じ）
次の愛ムチスト「キャンディ」のような友人は37歳にして体年齢67歳だったけど、
そんな情報に満足していてはいけない。別の友人のかずちゃんなんて、
38歳で体年齢19歳だし・・・体年齢って、体重が低いと若くなるのかなあ。
愛ムチ合宿の前に自主トレしなくちゃ、って私にできるわけないか。トホホ。

★ それでも打ち合わせ先の往復に電車をつかったら6525歩

体温がだいたい35度台の私は完璧な冷え性。
心も体も冷えてます。ううぅ。
そんな私が漢方を始めたのは3年ほど前。初めて処方されたのが
当帰建中湯（とうきけんちゅうとう）でした。

これは、はほんのり甘くておいしいし、私はその中に

体温が1℃上がるという高麗人参の顆粒を入れて飲みます。
最近は慣れてきて、劇的な変化はないけど、
最初に飲んだときはものすごく冷えてむくんでいる状態
（いわゆる水毒）だったのが、２～3日するとカラダの中から
水分がいっぱい出てきて、むくみが軽減しました。
あれにはホントにびっくりした！

水毒というのは水分を取りすぎでカラダが冷えた状態のことだとか。
西洋人とは生きている環境もカラダも違うから、
硬水を2リットルぐらい飲んで新陳代謝がよくなるというのは
漢方的な考えからは逆行しているらしいです。
水分をとってトイレに行ってばかりではダメだし行かなくてもダメ。
1日8回ぐらいが妥当なセンらしいけど、
カラダの水分コントロールってホント難しいですね。

私はできるだけ暖かいお茶を飲むように心がけていますけど、
自動販売機などには冬でも冷たい飲み物の割合が高いですね。

カラダが冷えて体調が悪くなったときには、

生姜入りのお茶をつくります。
生姜スライス3枚程度、
クコの実(適当に５～６粒)、
黒砂糖、それに時々ナツメ（これはたぶん滋養強壮などに用いられるもの）
などを刻んで入れます。
少し煮詰めればできあがり。
生姜が入っているので、少し甘めにしないと飲みにくいですが、
これを1杯飲むと

カラダがポカポカです。

★テキトーにつくっている冷え予防茶。

★ナツメとクコと生姜。これらを煮詰めます。

◎今日のスタスタは早めに家に帰れたので、タクシーには乗らず8750歩。
帰りにかわいいわんこをみつけた。

日曜日、昨年、「キレイを学ぼう」にも登場していた樫出さんの
「元気になれる！漢方セミナー」に行ってきました。
このセミナーは年に５回ほど東京の「女性と仕事の未来館」
で開かれるもので、漢方に興味のある一般の方々が
３０名ぐらい集まっていました。
仕事ではなく、ほとんど趣味でセミナーに出席。
改めて漢方をきちんと飲もうと誓ったミリリンであった。

今回のテーマは「女性の悩み、あれこれ」。
女性特有の悩みを漢方で解決して、
いつまでも若々しく元気に過ごそうというもの。
比較的多くの人が悩んでいるものの一つに

「冷え」がありますね。
大きなオフィスで残業している友人などは終業時間になると
暖房がとまり、その後２～３時間は冷え冷え状態で
仕事をしているのだそうです。かわいそう。
私はパソコンに向かって座っていることが多いけど、
太ももやひざが冷えてきて、
思わずカイロやレンジでチンする

ホットパックを股に挟んだり、腰とイスの間に入れ込みます。

冷え性といっても手足などの末端が冷たいのは特に問題ないのだとか。
良くないのはカラダの中心部に向かって冷えてしまっているひと。
太ももとかオナカとか（オシリは冷えて当然ですって）
中心部（内臓）を冷やしてはいけないらしい。
ダメだ！完璧に冷たいです。私。

セミナーでは、チェックシートで自分の状態を知ったり、
具体的な症例についても説明してくださいました。

途中の休憩時間では、生薬の高麗人参や紅茶、五味子をブレンドした
漢方茶とスタッフ手作りの薬膳風りんごケーキをいただきました。
★この薬膳風ケーキがすごくおいしかったです。
シナモンとかクコなどが入っているらしい。

次回のセミナーは皆で銀座に薬膳料理を食べに行くのだとか。
予定があえば行きたーい！
★帰りは荷物が大きいのにホテル地下鉄に乗ったので、9872歩。
マッサージ行けなかった。
足がむくんでブーツのシワの形が足首あたりに残っている。悲惨！

美味しい中国茶を飲んでいたら、美味しい日本茶も飲みたくなってきた。
何事もハマるとエスカレートしがちなミリリンです。(笑)

日本茶といえば、京都に本店のある一保堂です！
本店の喫茶室は、すごくいい感じなんですよ。
茶葉を買いに行ったのですが、せっかくだからここで「本店限定玉露」を飲んでみた。
お店の人が、淹れ方を親身に教えてくれるのだ。
（要するに自分で淹れなくちゃいけないってこと）

以下、覚えてたての

「玉露の淹れ方」です。
●急須に茶葉を山盛り2杯入れる。（一人分でもこのくらいたっぷり）
●100℃のお湯を茶碗に入れ、2つの別の茶碗に順に移し変えて60℃くらいに冷ます。
●急須に冷ましたお湯を注ぎ１分半待つ。（急須をゆらさないこと）
●最後の１滴まで注ぎきる。（こうすると3煎くらいまで美味しくいただける）

指導を受けながら淹れた玉露の味は…

海苔みたいな味！　美味しすぎる！

私が感動していると、隣で同じようにお茶を飲んでいたお姉さんが
「あんまり細かく何分何秒とかいわれると、美味しくなくなっちゃうわよねえ」
なんて話しかけてきた。…いや、それでもメチャクチャ美味しいっす。
日常用のお茶を買うつもりだったのに、つい、これをテイクアウトしてしまいました。

★一保堂の玉露。「飲む人の気持ちになって、淹れてみましたぇ」

で、改めて家で玉露をいただきながら何をしたかというと、名刺の整理です。
「上海灘（shanhai tang）」で買ったキッチュな名刺ホルダー。
表紙がドピンクで、中は黄緑です。テンション上がります！
友人のお土産にしたのですが、あまりにステキな配色なので
自分用にも買っておいたのです。うふふ。

★本日は、まったり時間が長かったため5932歩…。

乾燥・・。シワ・・。たるみ・・。

やな言葉のオンパレードで始まりました。こんにちは、杏です。
今年の冬も「ビバ・保湿」ですよ、やっぱりね。

同じように乾燥を気にする友人より「石膏パックがいいらしい」という情報を得たので、先週行ってまいりました。石膏パックというくらいだから、顔に石膏塗るんだよね？石膏なんて直に塗って大丈夫なのか？そもそも塗ると何がいいの！？

「ハテナ？」だらけのまま、さっそくカウンセリングスタート。

担当してくれる方から渡されたカルテに、肌質や今までの肌トラブル履歴、今使っている化粧品、生活習慣などを書く。改めて振り返ってみると、「ちょっと睡眠時間足りないな～」とか、「そういえばこんなトラブルあったっけな」などなど、気づきもあるので、省みるというのはよい作業ですね、ハイ。

まず、ネットを使ってたっぷり泡立てたアワ洗顔でメイクを落とし、スチームをたっぷり浴びます。
洗顔でメイクや天然の保湿成分を洗い流した肌に、たっぷり水分がしみこんでいく感じ・・・。やっぱりスチーム気持ちいいなぁ！そろそろ家でもスチームやろうっと♪

スチームを浴びながらマッサージクリームを使ってフェイスマッサージをしてもらう。これは担当の人じゃなくて、インターンっぽい人だったんだけど、力の入れ方とか指先の触れ具合とかがなんかイマイチで残念・・・。
手も指先もとても冷たかった。女性だから仕方ないのかもしれないけど、人の肌に触れるお仕事なのだから、指先まで温かくなるくらいの努力をこっそりしたらいいのに、って思ってしまったのでした。

ティッシュオフして、クリームをふき取ったら、いよいよ石膏パックです！

チューブから保湿クリームをたっぷり出して、顔の上にちょんちょんと乗せて、「このクリームが顔全体にすっかり入っちゃいますからね」といいながら、担当のAさんは鏡を見せてくれます。
たしかにたっぷり！普通にこの量を手ですりこもうと思ったら、2時間くらいかかっちゃいそう（笑）

クリームを顔全体にまんべんなく塗って、その上から水で溶いた石膏（やや硬めのクリーム状）を顔にのせていきます。部屋の乾燥具合とか季節によって、水分量を調節して、うまく顔にのせられるかたさで石膏をとくのがプロの技らしい。

まぶたの上はコットンでカバー。最初ひやっとして、少しずつ顔が重くなっていく・・。鼻の穴はあけてくれるのだけど、鼻が詰まってる場合は口の上にも石膏をのせずに息ができるようにしてくれます。私は鼻の穴以外、すっかり石膏を塗ってもらいました。
「苦しくなったら手を上げてくださいね！」とのこと。
そっか！口もふさいじゃってるから、苦しいって言えないもんね（笑）

水分を加えると発熱するという石膏の特性を利用して、血行を促進させたり、クリームを肌の奥深くまで浸透させるという仕組みの温かいパックが、石膏パック。
顔にのせた石膏がどんどん固まっていきながら、顔全体がじわーっと温かくなってきます。

効果としては、＜リフトアップ／小顔効果／くすみ除去＞など。
石膏が余分な老廃物を吸着して、さらに石膏に含まれるミネラル分を肌に与えてくれるという、すごいパックらしいですよ。

温かいというより、やや熱い感じ。でもそれがきもちいーい！
石膏のおかげで真っ暗なので（アイマスクしてるのと同じ原理）、ますます眠気が！！
ブログのためにしっかり起きて、克明に覚えておくぞ！と思ってたくせに、すっかりウトウトしてしまいました。あはは。

20分くらいするとすっかり石膏が固まって、温度が下がってくるとパカッとはずせます。
はずした石膏パックはお持ち帰りできる、とのことで、重いのに持って帰ってきたよ。（写真撮るためですよ～～！再利用とかモチロンできません。写真撮ったあとは燃やせるゴミでOK！）

表からみるとこんな感じ

裏側はコワイ！

果たして、小顔＆美白効果のほどは・・・？

うーん。個人的には劇的にスゴイ！って思わなかったけど、一緒に行った友人は私の顔を見て、「小顔にはなってないけど（正直な友人だ）色は白くなったみたい！」とのこと。
目に見えてリフティング効果がある方もいるみたいだし、これは試してみる価値アリですよ。吹き出物が出てる肌にもいいらしいです～

・★・本日の歩数・★・
地元の最寄り駅往復　40分　6,352歩
エステまで駅から徒歩　往復15分　1,733歩
この日のトータル　9,523歩