マッサージはがんばっているものの、夏バテ気味のミリリンです。
しかーし、昨夜は友人宅でミニパーティーがあったので、ちょっとやる気を出してみた。
友人宅は駅から遠いのです…うれしいじゃないの！

そこで私はシャンパーン！！を持っていくことに。
我が秘密兵器「クリコ・トラヴェラー」の登場です。
これ、冷やしたシャンパンを2時間、飲み頃の温度にキープしてくれるという優れもの。
ということは、こいつを連れて2時間うろうろ（じゃなくてスタスタ）しても大丈夫ってわけ。
到着すれば、すぐに冷えたシャンパンが飲めるってわけ。
なんて歩きがいのあるバッグなんでしょう。しかも目立つのよ、これ。

というわけで、このバッグを手に、さっそうと歩いてみました。
道中、お酒が好きそうなおじさま方の注目を浴びながら。笑

で、友人宅に到着！ のどはカラカラ！
じゃーんとバッグをあけると皆の歓声が。
2つセットされているグラスは、ホストと主賓用ね。
このグラス、ヴーヴ・クリコの泡がきれいに出るように設計されてるみたい。
泡がずっと消えないのです。不思議～

喉をうるおしつつ「小股の切れ上がったシャンパングラスのようなボディ（どんなボディだ？）
を目指してがんばるぞー」と決意。
夏のスタスタ後には、美味しい飲み物が欠かせませんね！

＊＊＊昨日のスタスタ＊＊＊
★友人宅へ行く以外、あまり外に出なかったので歩数は伸びず。
帰り、酔っ払ってタクシーに乗ってしまったのも敗因か…
トータル５２２８歩。

2ヶ月ほど前「皮膚科の先生と高橋ミカさん（カリスマ　エステティシャンでゴッドハンドを持つといわれている）が共同開発した」という“トゥシェナ“というマッサージ専用クリーム通販で購入。
何度か使って、例によって例のごとく放置していたのだけど

この間本屋さんに行ったら 「田中宥久子の造顔マッサージ」のDVDを見つけたので、早速購入。俄然、顔のマッサージをやる気になってきた。
トゥシェナマクリームにもマッサージのやり方を教えてくれるDVDがついていたので、見比べてみることにした。

まず、高橋さんのマッサージは、毎日やる1分間タイプと1週間に２～3度やる3分間コースがあって、3分間コースは自分の顔の状態によって様々な手技を組み合わせる。
1分コースではマスカット大のクリームを手のひらで伸ばし、顔全体と首筋、デコルテラインにものばしてから始める。モデルさんは比較的ソフトタッチでマッサージしているように見える。一番の特徴はやはりデコルテまで念入りにマッサージするところ。
リンパはやっぱりデコルテに流すというのはエステティシャンならではの正当派のやり方ですよね。首のマッサージをするというのも、ひどい肩こりのわたしにはぴったり。

★これがトゥシェナクリームと田中宥久子のDVDについていたマニュアル本。
　
一方、田中さんのマッサージは最初から結構強めで「痛きもちいい」程度のプッシュを奨励。小鼻の横を口角から上にマッサージし、脂肪にアプローチすることで、ほうれい線をつくらないとテキストにかいている。DVDをみながら結構強めにマッサージしてみた。なんか効きそう。頬を引き上げたりするやり方はほぼ共通していた。

田中さんのマッサージは各部位をマッサージしたあと、コメカミで止めるだけじゃなく、必ずどれも耳の前のリンパをとおり、首筋のリンパに流していくというやり方。
そういえば、リハビリメイクのかづきれいこ先生もメイク前のマッサージで奨励していた。

リンパはやっぱりデコルテまで流して、肩のほうに横に流してくのが正しいと確かアロマの学校で習った。
だけど、田中さんの耳の前のリンパを毎回通って首のリンパに流すというのも、また正しいし、いかにも流れていきそう。
田中さんのモデルさんは顔を強めにプッシュすることで頬がつぶれたり、鼻が持ち上がったりするのをそのまま撮影させているところがプロっぽい。

それに比べて高橋さんのモデルさんは顔がつぶれない。やっぱり圧のかけ方が違うのか・・・。
だけど3分コースのマッサージは比較的強めのような印象だ。
うーん、顔マッサージはやっぱり、私も強めでいこう。

結局、顔全体は田中さん、耳の前のリンパを流して、そこから首マッサージ、最終的にデコルテの左右に流して、両方をミックスすることに。そして当然クリームは高橋さん開発のものを使用することにした。今のところ2日に一度程度がんばってます。
マッサージだけでなく、スタスタしなくちゃ。

★ここのところ週5日は6000歩を軽くクリアしている。今日のスタスタ：６６０１歩
　打ち合わせへの往復がタクシーだったにもかかわらず、
クリアできた。やったー

オラー！
梅雨の時期ですが、みなさん、体調崩されてませんか？
じめじめ時期に、日本脱出でＢＡＬＩに行ってきました。
ウブドの香りをお届けできたらと思いま～す。

ご存知の方もおられるかと思いますが、
ウブドは、芸術の村で、ダンス、音楽、絵などで有名ですが、
最近は雑誌などでエステ（マッサージ）が紹介され有名ですよね。

今回は、私のお勧めは、マッサージです。
ウブドのモンキーフォレスト通りには、
エステ（マッサージ）お店の数も結構あって、
お店によって、値段ややり方は異なりますが、
お勧めメニューは「ＢＡＬＩニーズマッサージ」で、
1時間、日本円で800円ぐらいからあります。
ね、びっくりでしょう？！
しかも、フルーツデザートや生姜茶も付いてくるんです。

マッサージの間は、普段の忙しい生活を忘れ、放心状態！！！
その後のBeerも格別！
どっぷりはまってしまいます。

たまには、生き抜きして自分にご褒美を！

★ウブドでの4日間は1日あたり13000～15000歩ぐらい

そんなに石鹸ばっかり買って、どこ洗うの？いって言われそうだけど、
ニオイモノ、泡モノに弱い私。また、買っちゃったぁぁぁぁ。

この前東京に行ったときにゲットしてしまったのが、
このHARNNのライスソープ。なんともいえないオリエンタルな香りが癒されます。
どんな香りが混じっているのか分析できないのが残念。
ハーンは以前バンコクに行ったときに見つけて、
日本でお店ができるのを心待ちにしていたのだけど、
さきごろやっと直営ショップができたのよね。
打ち合わせを早めに？終えて、東京駅から日本橋まで歩く。
大通りに面したところにショップはあって、前を通ると香りで吸い寄せられました。

このライスソープ以外にもう一つおすすめなのは、とジャスミンの香りのボディクリーム。
オヤジからオンナに（おばはんに？）戻してくれます。
手軽に試すならハンドクリームもおすすめです。
このショップはトリートメントもしてくれるそうで、こんど試してみようと思う。

★ブラックライスとホワイトライスのソープ。
そして、ボトルはボディクリーム、チューブはハンドクリーム。ちょっと買いすぎた。

ジャスミンの香りには特別なこだわりがあって、以前はベランダでジャスミンを
育てていたぐらいなのですが、ここのジャスミンは最高！
他にも少し別の精油を混ぜているけれど、ピュアなジャスミンの香りが匂い立ちます。
うーん、クラクラきそう。
ジャスミンやローズは女性ホルモンを活性化させる働きがあるので、
オヤジになりかけたときに、おすすめです。

ところで暑いですねえ。でも最近スカートはいて、
ストッキングはかずにヒップウォーカーはくと、暑さ的にもちょうどよくて、
なんかパンツのときより大股になる感じ。歩数計変えてから、以前より
よくカウントするみたいで、すぐ６０００歩以上になります。
歩数計が数えすぎなのではと心配してしまう・・・。
この私が１万歩なんて奇跡に近い。

＊＊＊昨日のスタスタ＊＊＊
★昨日は東京。打ち合わせの帰りに日本橋に行ったので１万歩達成。
家→東京の得意先オフィス→寄り道→家
トータル１０７９５歩。

ネットで注文した「ガミラシークレット」届きました。
そう、例の話題の石鹸。さっそく使ってます！
イスラエルのガミラさんという女性がつくったそうで、とってもやさしい感触。
1個115gで税込み3465円。パッケージからして期待感をそそられますが、

3日目くらいから、なんか、じわじわとよさがわかってくる…ガミラさん、癒し系だわ。
香りも非常に質が高いっていうか、いい材料使ってるなって感じ。
食用のピュアオリーブオイル80％＋選りすぐりのハーブでつくられた100%ナチュラルだそう。

顔には現在「P.G.C.D.」を使用中なので、ガミラはとりあえず首から下に。笑
ボディは洗うとこいっぱいあるから、どんどんなくなっていく…。
オリジナルとスペアミントの2種類とも買ってみたんだけど、
今の季節は、さっぱりしたミントがいいかな。肌の調子もグッドです。
顔を洗い流す前に放置したり（泡パック）、バスタブに溶かしてもいいと書いてあって、驚く。

ネットショッピングってほんとに便利だけど、
1歩も歩かずにお買い物ができるのは、やっぱりマズイよね！？
だけど私、我ながらナイスなアイディアを思いついたのです。
「広尾に用があるから、ちょっと足をのばしてイスラエル料理を買って帰ろう！」って。
ガミラのパンフレット見てたら、オリーブとかピタパンとかヒヨコマメが
無性に食べたくなっただけなんだけど…。

というわけで、三田の「デビッドデリ」でテイクアウトしたものを並べてみました。
ピタ、ファラフェル（ヒヨコ豆のカリカリ揚げボール）、タブリー（穀物入りサラダ）、
いろんなピクルスとオリーブ…ヘルシーでしょ？

実はほかに、カーシャ・バーニッシュケス（ソバの実入りパスタ）とハライメ（魚料理）も
食べたのだけど、デザートを買わなかった自分を褒めてあげることに。笑
どれも、地中海への旅行気分に浸れる味わいです。
イスラエルからトルコ、ギリシャへと続く海沿いの道をスタスタしたいわ～（単なる妄想）

★本日の歩数：6457歩（足をのばした甲斐あり！）

スタスタ部のみなさん！お久しぶりです。杏です！
リレー方式になったブログ、いかがですか？個性豊かな（と、自分のことも言ってみる）3人の視点から書く日記なので、きっとたくさんの部員さんに楽しんでもらえるのでは？と思ってます。私の登場は月1回くらいになると思いますが、引き続きお付き合いくださいね！

そうそう。合宿終わっちゃいましたねえ。
私の目標は「全体的にほっそりする！」で、日課は「エクササイズムービーでパーツ美人を目指す」でした。
ヒップウォーカーやおなかウォーカーのおかげで、若干ヒップとおなかにラインには変化が出てきたのだけど、いかんせん二の腕やふとももなど、ほかのパーツが目も当てられない状態になってるもので・・。とほほ。
二の腕はないけど、太もものエクササイズはあるので、よかったら皆さんもやってみてくださいね！
（※合宿とは「愛ムチ合宿」と呼ばれるエントリー制のプログラム。目標を決めて、その目標に少しでも近づくために続ける毎日の日課を設定して、1ヶ月間がんばるというもの。目標や日課、できたかできなかったかを公表してるので手が抜けない！きっとまた開催されると信じているので、今回参加できなかった人も、参加した人もまた一緒にぜひ！）

お楽しみの結果報告！
残念ながら体重の変化はないのだけど、友人に「痩せた？」と、それもなんと3人に言われたのですね！これにはびっくりした！体重変わってないんだよ～といったら驚かれた。もしかして、すこしカラダが引き締まった！？すげえ！エクササイズムービー！

あ、そうだ。今日は“カロロカ”について書こうと思ったんだ。「キレイを学ぼう」を読んで、俄然“アロマトリートメント”に興味を持ったので、さっそく神奈川の鴨居にある『カロロカ　ららぽーと横浜店』に行ってきました！

カロロカはインナーウェアとアロマトリートメントが融合するショップ。詳しくはキレイを学ぼうや、カロロカブログで。パンフレットを見ながら待ちつつ店内を観察。とても優雅でゆったりしていて、ソファに座っているだけでも癒される感じ。ほどなくして今日施術してくれるスタッフさんがいらして、カウンセリングをしてくれる。

カロロカ店内写真。ここでカウンセリングを受けました。

マッサージ経験の有無、今日のカラダの調子など。いろいろ相談した末、私は「うるおすプログラム」を受けることになりました。

まずトリートメントルームでバスローブに着替えて、お好みの香りの足湯でリラックス。スタスタ部らしくこの日もしっかり歩いて行ったので、ほどよく疲れた足を温めながらのマッサージは極楽でございます。。カラダもほっこりしてくるし。頭寒足熱とはよく言ったもんだ。

トリートメントルームは間接照明が柔らかくてとても心地いい。それに、ハダカになっても寒くないように温かくなってる。バスローブの着心地もいいし、ウットリです・・・。
足、おなか、バスト、デコルテをアロマオイルで念入りにトリートメントしてもらって、途中ウトウトしたりして。ここ1ヶ月分の疲れが取れました！ホント、気持ちいい！

仕上がってうるおった肌を触りながら洋服を着ていて、特にびっくりしたのはバスト。トリートメントが終わって着替えるときぶっとんだもん、バストのやわらかさに。

こんなにふわふわだった！？

と、自分の胸を何度も何度も触ってしまったくらいです（笑）
私はフェイシャルのないコースだったけど、フェイシャルのあるコースを受ける場合は、メイクルームもしっかり完備されているので、トリートメントを受けてからデート、なんて場合もバッチリです。

たまにはプロの手で潤されて癒されて整えてあげるのも、毎日をがんばってる自分のカラダへのご褒美かもしれないな、と思ったのでした。

・★・この日の歩数・★・
自宅から駅　往復40分　5,238歩
JR鴨居駅から、ららぽーと横浜まで往復徒歩20分くらい　2,353歩
この日のトータル歩数　8,742歩！

スタスタして家に帰ったら化粧がドロドロ、テカテカで暑苦しい顔？のミリリンです。
先日、ある化粧品関係のイベントでちょっとびっくりの洗顔石鹸に出会いました。

知る人ぞ知る？朝と夜に違う洗顔石鹸を使い、ホイップクリームのように泡立てて使う
「Ｐ.Ｇ.Ｃ.Ｄ.」（ペーセーベージェーというフランス語読み）。
美容液が付いているサンプルセットもらっちゃった。

★これがサンプル。2週間分と書いてあるけど、もっと使えそう・・・。
一緒に行った先輩は3個も貰ってた！さすがだ。コスメオタクに配るといってたけど・・・。

このグレーのほうが朝用、グリーンが夜用。クレンジングせずに
そのまま洗うと書いてあって、「うそでしょ！」どうせ少しは残るはず。
そう思って最初の日、試しに“クレンジングオイル使わず洗い、
洗ってからふき取り化粧水をコットンに含ませて拭いてみた。
これがなんとぜんぜんファンデーションとか汚れは付いてない！参りましたあぁっ！
洗顔とスキンケアを同時にするとかで、あんまり突っ張らないし、洗った後のハリが違う感じ。
の場で早速お得なキャンペーンセットを注文してしまう。
いつまで続くか自分でも心配だけど。

あ、しかし先日８０％のエクストラバージンオリーブオイルの入った話題の
「ガラミシークレット」という石鹸を注文したんだった。まだ届いてないけど。

あれも1ヶ月使うようにと書いてあったし、一体私はどうしたらいい？
顔は１つしかないのに！

★家からオフィスの往復。帰りは買い物をして6000歩はギリギリいったと思ったのに、
歩数計を見たらなんと１８６９歩！壊れてる！やっぱり200円の歩数計は・・・・。
結構イケルと思ってたのに・・・。早速ネットで歩数計を注文。
ポイントを使ったので2800円ぐらいの歩数計を2100円ぐらいだった。
バッグに入れてもカウントしてくれるやつだよ。

ＲＵＢＩＡ（ルビア）といいます。
プロフィールでもあったように、スペイン語にはまって勉強中なので
これから、Un poco（少し）スペイン語交じりで
お話しすると思いますのでヨロシクで～す。
そうそう、ちなみにrubiaはスペイン語で金髪と言う意味なの。

語学やってるわりには、体育会系のところもチラホラ。
ジム通いや、会社のプール行きでナイスバディ！
かと思いきや、セルベッサ（Beer）が大好きで
毎日、毎日セルベッサを楽しんで飲んでいるので少々ぷよぷよ。
なので今回、愛ムチ参加でUn poco頑張っています。

で、聞いて！聞いて！
この愛ムチの期間、仕事が忙しく、出張や残業の日々で
プールはＺＥＲＯ回、ジムは土日のみだったんだけど、
毎日のオリジナル簡単ダイエットで2Kgダウン！Bueno！（Good）
やっぱ、日々の努力かも？？？！！！

今週末からAmigo（友達）の居るBaliへ、フライアウェイ！
一年に一度のウブド。
目的は、Amigoに会うといいながら、本当は、格安のエステ！
そうなんです、5泊6日、毎日、朝から夜まで
「飲んで、食べて、エステ！」を繰り返す毎日！
帰国後が恐怖(*_*)多分、みなさんも想像出来るかと。

と、まあ、こんな私ですが、ヨロシクです。

では、来週はBaliウブドのリポートなんぞ。
お楽しみに。
Amigas（女性のお友達のみなさん）、Chao！（チャオ！）

★昨日のスタスタは家からジムまでに往復で8460歩
ジムでエアロビクス1時間、パワーヨガ1時間。