「僕がキミの下着を買ってあげるよ」
彼が耳元でささやく。

男の人に下着を買ってもらう。なんてセクシーなことでしょう。
蝶々さんプロデュースのブラを買ってもらおうかな。そしたら私も小悪魔になれるかしら。
それともデューブルベでセミオーダー？
ディアをおねだり？個性的なサルートでドキッとさせる？

・・・。

こんな妄想をいくらしても、だーれも耳元でささやいてくれないので、さっさと自分で買いにいきました。
蝶々さんプロデュースの「7days Lover」を見に「Subito（スビート）吉祥寺パルコ店」に行ったわけです。

さすが、蝶々さんのブラ！蝶々がついてるの！左のカップの上あたりにちょこんと。まるで蝶々がひらひら飛んできてそこに止まった、みたいな。
これはカワイイ。よく見るとストラップにも蝶々が止まってるじゃないですかー。

ピンク地に黒のレースとか、黄緑地に水色レースとか色使いもキュート！上から洋服を着るのがもったいなくなるくらいのカラフルさ、ゴージャスさなの。
どの色にするか困っちゃう、、と思いながら他のブラを見ていたら、また他もかわいいんだ。
そしたら、ある下着にヒトメボレしてしまったのです。

5月発売のブリリアントスター！
マネキンがつけていて「ああ、コレ絶対欲しい！」って思っちゃった。
マネキンの背中を見せてくれたんだけど、この下着、後姿がいいんですよー！

背中の写真がなくてホントに残念！！
ストリングバック仕様というのだけど、普通は肩が紐で、脇から背中にかけては幅広＆ホックだよね。でもそれが全部ヒモなんですよ～！！ホックはフロントにあるの。背中を見ると複雑かつ見事にヒモがカラダに巻きついてる感じ。それがすっごくセクシーなの。
またそのストラップにはスワロフスキーのラインストーンが光っていて、細部にほどこされたこだわりに、もうため息すらついちゃう。

ピンクのB75が欲しかったんだけど、ちょうどそれがないということで、ピンクのC75と黒のB75を試着してみました。でもねわたし、AカップLoversですよ。。？
ブリリアントスターはカップが浅く、若干小さめだというので、多分やっとBなのに、Cってアナタ。。

まぁいいや。店員さんの極上の笑顔に促されて、試着するだけしてみることに。

ピンクかわいいーー！そして人生初のCカップ！イケるじゃん！！うひょー！
でもそしたら欲がでます。黒もグレーも気になるんです・・・。

どうしても黒い下着が増えちゃうんだけど、ラインストーンが光る黒いストラップはホントに捨てがたい。そしてワガママ言ってグレーも試着してみました。
この色は持ってないな！それに後姿もなかなかイイ！私の肌にはこのグレーが一番しっくりきたので、蝶々ブラは次回にして、こっちを買ってしまいました。

ブラをつけてから、ちゃんと乳房をカップにおさめて、さらに肩ストラップを調節してもらったら、すごく胸がキレイに見えた。つけかた一つで全然違うんだなぁ。

後姿がいいんですよう～。カップもやわらかシフォンで包まれていてふんわりゴージャスなので前姿ももちろんGOODなんですけど、このストリングバック仕様にはヤラれちゃいましたね。

背中をキレイにみせてくれるブラって、すごい視点じゃない？

でもちょっと背中のお肉が気になります。
マジメにヨガを始めようと、試着室に映る自分の背中を見ながら心に決めたのでした。

・★・昨日の歩数・★・
おうち→バス停（雨だったので・・）　857歩
吉祥寺パルコは駅前　
伊勢丹や東急もブラブラ　3,493歩
帰りはたまたま雨がやんでいたので駅から歩く　2,348歩

トータル歩数　7,849歩

指先に色がついてるだけで、どうしてこうもウキウキするのだろうね。

平日ゆっくりネイルを塗るヒマがなくて、色のない爪みるたびに「やだなぁ～」と思ってた。だから週末が待ち遠しかったんだー！

前にネイルサロンでやってもらったテクニックを駆使してこんなふうにしてみたよ。

まず形を整えて、（一時、あまりにしっかりやすりをかけすぎて爪が脆くなってしまったから、最近はちょっと適当に整える程度になったのだ）ベースコートを塗る。
その上から透明のピンクを塗って、爪の先にラメ入りのピンクを重ねる。
そしてさらに大小のラメが入った透明のネイルを重ねて、トップコートを塗ったら出来上がり！

ピンクのラメも重ねるときにグラデーションになるように、ちょっと爪の先だけ少し厚塗りにするのがポイント。2日に1回くらいトップコートを塗れば結構もちます。
ベースの色が透明のピンクだから、爪が伸びてきてもトップコートでカバーすればあんまり目立たないのね。これが濃い色だと、はげてきたのとか、爪が伸びてきたのがすごく目立つから、あんまり長持ちしないんだよね。。難しい。

私の友人で、それこそ洋服に合わせてネイルを変えるくらいの子がいるけど、除光液でゴシゴシやる頻度が高いと爪が痛むでしょ。塗りっぱなしも良くないけど、除光液を使う頻度はあまり増やしたくない。その点、ジェルネイルはとてもいいんだよね～。

ずっと安い除光液買ってたけど、最近はトリートメント効果のあるような除光液を使って少しでも爪のダメージを減らすようにしてますよん。マニキュアの2本、3本使いでグラデーション、とってもオススメです。

・★・日曜日の歩数・★・
自宅→駅→下北沢で買物→駅→自宅　トータル7,495歩
歩数稼ぎで、下北ブラブラしました

ちまたで話題の、某ブートキャンプDVD。ご存知？
ちょっとお値段が張るのでしり込みしていたところ、姉が購入したというので、さっそく姉宅で鑑賞会をすることに！

私は男の人の二の腕（筋肉アリ）フェチですが、そんな私をうならせる二の腕の持ち主です、某B氏は。
また、B氏の後ろで一緒にエクササイズをする方々も、見事な腹筋。これはキャンプインするしかない！と視聴者に強く思わせるカラダ満載ですよ。

このブートキャンプDVD、つまりはエクササイズ（筋トレ？）DVDなのですが、音楽にのって楽しく、というよりもパンチやキックの動きを多用した、格闘系スタイル。
右に３歩行ってハイキック！左に３歩行ってハイキック！という感じなので、ある程度のスペースが必要かも。スペースがない場合は、ヨガマットくらいのスペースで出来るエクササイズだけをやってみる、という感じでフレキシブルに対応してね。

７日間集中ダイエットプログラム、というだけあって、１日目・２日目・・・７日目、とプログラムが組まれています。正確に言うと、１・２日目／３・４日目／５・６日目／７日目の４つのプログラム。

まずは１・２日目を見ながら、姉と見よう見真似でやってみる。
真面目にやると次の日ひどい筋肉痛に、とは聞いていたけど、こりゃほんとにキツイ！

中にはユニークな動きがあったり、B氏の励ましかけ声があったり、ストレッチ的な動きがあったり。めまぐるしい気もするけど、だから飽きずに気づいたら１時間、なんだろうなあ。
全力で全部行うには基礎体力がなさすぎでした・・・わたし。
たまに手を抜きつつ、なんとか１時間終了。どっと疲れて、カラダが重い・・。

でも。でも。楽しい。楽しい～！！やっぱりカラダを動かすっていい！
自分のパンチやキックの動きが本当にかっこ悪くて悲しかったけど、かっこよく動けるようになりたい、と思ったもん。
これ、スタスタとセットできっちりやれば、かなりイイかも！
ただ、ホントにハードだし、誰でも気軽にできるとは言い切れないので、やっぱりスタスタをベースに、オプションでエクササイズDVDだなぁとしみじみ思った。

「背中を曲げてやらないと腰を痛めるよ」なんていう、さりげなくも素晴らしい心遣いがニクイB氏でした。

・★・昨日の歩数・★・
打ち合わせのため外出　自宅→駅　徒歩20分　2217歩
駅から打ち合わせ先　大体2000歩くらい
除光液がなくなったのでドラッグストアに寄って帰宅　

この日のトータル　9038歩　やった！

今日の杏は、非常に非常に「あんこ」が食べたかった。
なんでしょ。あの“あんこ欲し病”。

そして、駅前に大判焼きの屋台が出ていることを思い出した。
駅まで歩いて20分弱。ちょうどいいスタスタではないですか！
理由が「甘いもの」っていうのは、スタスタ的にはダメかもしれないけどね（笑）

ウォーキングシューズにジャージで、おもいっきり「歩くスタイル」になり、スタスタ実行。もちろんヒップにはおなかウォーカー。（いま、おなかの愛ムチ中だもの）

駅まで歩いたら！なんと！
屋台がなかった。。。がーん。こんな日もあるさ。。

くやしいから、友だち呼び出して駅前のカフェであんみつ食べました。

この芸術的な配置。素晴らしい！

ジャージでカフェってすっごく合わないんですけど、ましてや友人はすごくまともな格好してたので恥ずかしかったんですけど、私の「あんこ欲し病」の前にはそんなこと関係なし。
あんみつを堪能して、ちょい買物して、またまたスタスタして帰りました。

あんみつのカロリー（＋）と、スタスタのカロリー（－）って、どうなんだろ・・。

・★・今日の歩数・★・
駅まで往復　40分　5,394歩（大股だから？）
本日のトータル　6,246歩　やりました！

親友と、学生の街「御茶ノ水」で飲んで、ニコライ堂の前をブラブラ散歩。
そしたら親友が「さっき、来る途中ですごいの見つけちゃったんだよ～」というのでついていくと。

でも、人もパラパラ歩いてるし、オフィスとか住居とかたくさん建ってるし、あんまり出そうな雰囲気じゃないなぁ。

「この辺に住みてー！」と言いながら二人で幽霊坂をくだる。
とてもゆるやかで、優しい坂だ。

調べてみると、都心には「幽霊坂」という名前のついた坂がいっぱいあるんだねえ。
ここはその一つなのだな。
ちなみに、この柱のウラには色々と説明が書いてあった。別名：紅梅坂、など。
まだ他にも別名あったけど、忘れちゃった。
でも私、紅梅坂のほうが好きだなぁ。幽霊坂も情緒があっていいけどね。
柳の木が欲しいわん。

・★・今日の歩数・★・
最寄り駅まで　片道徒歩18分　2251歩
御茶ノ水散策　3742歩

そのほか含めて、本日のトータル　6,439歩　クリア

えー。こんばんは。杏です。
なんと今日、わたくし一歩も外に出ておりません。
トレボトも履いておりません。。ごめんなさい。ごめんなさい！！

そんな日もあるデスよ。許してママン。

本日愛ムチ18日目。
歩いていないどころか履いてない私ですが、ちゃっかりサイトにはログイン。
でも正直に「はかなかった」を選んだよ。
現在までの達成者、5412人ってスゴイなぁ。
前回達成できてないしな、私。この中に入っておりませぬよ。ややや。
今回は達成するぞー！

ところでみなさん。
いま「ローズ」が熱いんですって。
といっても、某球団に復帰した外国人選手じゃなくってよ。

ブルガリアの香料用のバラ“ダマスクローズ”なのです。
このバラの収穫を祝うバラ祭りがブルガリアのバラの谷で開かれるとか。
そして日本では、このバラを使ったコスメ商品、美容液、ミネラルウォーターなどが発売されて、連日完売するほどに大人気だとか。

私もバラの香りは大好きです！
一時期、とある有名姉妹を真似てローズカプセルを飲んでいましたが、効果を実感する前にお小遣いが尽きてやめました・・。ローズカプセルじゃおなかいっぱいにならないしね・・。切実。

バラの香りのボディパウダーは使っているものの、結構香りが飛びやすい。
かといってローズ系の香水はちょっとキツイ。
と思ってたら、ローズの化粧水発見！！

ジュリークのピュア　ロザエ　フレッシュナー
1本5千円とお値段は若干高めですが、その分やはり香りがいいのだ！
2千円くらいのもあるんだけど、残り香が草っぽいような感じになったりして。
でもさすが、これはずっといい香り。顔にも使えるそうなんだけど、私はカラダ全体にシュシュッとスプレーしてます。香水の匂いとさほどバッティングせずに、ほんのりいい香りが残るので、ホントにおすすめ。

さ。明日は引きこもりをやめて、ローズのミネラルウォーターを探しに行こう。

・★・本日はスタスタしておりません。あしからず・・・★・

高校時代からコリコリ隊長な私ですから、友だちが「タイ古式マッサージ始めた」と聞いたら、じっとしてられない。それも、マッサージ“するほう”だからね。
本場タイに行って勉強してきたという本格派だから、友だちながらアッパレって感じだ。

急だったのだけど、連休中に時間ができたので急遽メールしてその日の夜に予約！
時間もなかったからあんまり調べていかなかったけど、タイ式って痛いのかな？（ちなみに痛いのは全然平気）

お店に入ると、薄暗い感じのいい雰囲気。うーん、アジアン。
このやわらかい間接照明も人を癒すポイントだよね。蛍光灯が煌々と輝いているところだと、目が冴えちゃう感じがする。きっと蛍光灯は「お仕事用の光」なのだよな。

部屋の中は木製のパーテーションで2つに区切られていて、片方には1枚、もう片方には2枚敷布団が敷いてある。これってお友だち同士でも受けられるのかも。（セラピストも2人必要ですが）
更衣室で、用意してくれた部屋着に着替えてイザ、マッサージ。
コースは足裏／全身／フル。それぞれ30分、60分、90分、120分、150分（！）とあるのだけど、私はスタンダードに全身の60分コースをお願いしました。

まずは仰向けになって足からほぐしてもらう。「こってるけど、あんまりこってない。でもちょっとこってる。だけど、今日の人たちよりこってない」と、ややこしい（笑）
ややこってる方だけど、今日来た方々が超コリコリ隊員だったようです。歩くことで足がこる、ってわけでもないのかな。

足を十分ほぐしてもらってたら眠くなってきた・・。痛くなくて、むしろ気持ちいいので眠くなってきちゃうの。太もものあたりをほぐしてもらったときはくすぐったくてギブアップ。このあたりはみんなくすぐったがるんだって（笑）

次にうつぶせになって足と腰を。腰を持ってひねりながら「やっぱり女の子ってやわらか～い」と言ってた。カラダはかたいほうなんだけど、やはり間接とかは男性に比べると女性はやわらかいんだって。なんか「女の子」ってくくりが嬉しかった。

背中と肩もうつぶせのままマッサージ。この痛気持ちよさがたまらない・・。ヨダレがでそう。
腕を持ってもらい背筋するみたいにカラダを伸ばしてもらう。さらに布団に座って肩をマッサージ。

やっぱウマイよね～～。プロって！力の加減が絶妙。
肩こりってひどいと吐き気がしてくるくらいツライし、ちょこっと揉むくらいじゃビクともしないんだけど、かといって力任せに揉まれるとすごく痛いの。自分がもう一人いて、肩もんでくれたらいいのにっていつも思うもん。だけどやっぱりプロだな。絶妙。格別。気持ちいいーー！

座ったまま腕を持ってもらい、カラダを横に伸ばして終了。
あああ、気持ちよかった。1時間あっという間だなぁ。

タンポポなどで作られたというハーブティをいただいて（カモミールっぽい香りがした。調べたら同じキク科だから似たような香りがするのかな）スッキリ！
さらにハーブサウナで温まること10分。

うちにも欲しいぞ！

中はこんな感じ

今度はハーブ玉やってみたいな～。
コリコリをためる前にこよう・・。っていうか、そもそもコリをためないようにしよう・・。

とにかく私はストレッチが足りない。自分でもよくわかる。
「人に伸ばしてもらうと気持ちいい」のは確かだけど、自分で伸ばしたって気持ちいいもの。
全身に血と酸素をいきわたらせる時間を作ろう！

・☆・今日の歩数・☆・
自宅←→駅　徒歩38分　4479歩
駅←→お店　往復14分　1687歩

トータル　6756歩　クリア★

連休中。のほほーんと暮らしていた杏です。こんにちは。
最終日以外、東京地方は晴れでした！

のほほーんと暮らしつつ、ちゃんとスタスタしてきましたよん。
4月の終わりに千葉の鋸山にのぼり、5月はじめには東京ドームに野球観戦。
巡り巡ってまわってきた巨人vsヤクルトをバックネット裏のステキな席で見てきたのだ。
いいねえ、、アスリートのカラダ。見とれてしまいます。

水道橋駅で友人と待ち合わせして東京ドームへ。
といっても目の前じゃん。

ちなみに、水道橋駅には「東京ドーム　430ｍ」っていう立て札が。
430ｍって何歩かな？とはかってみたところ、864歩でした。結構人が多くて、スタスタ出来なかったのと、途中の本屋さんに立ち寄ったりファーストフードに寄っちゃったから、ちょっと多めかも・・。

帰りにパチリ

一人前にメガホン買って応援して、帰りはもちろん軽く一杯（笑）
歩いてもこれがイカンよな。でもこれがなくちゃつまらん！

水道橋の駅のちょっと向こうまで歩いて、大衆っぽい居酒屋（？）で楽しく飲んで話して24時に解散！
結局終バスに間に合わず、タクシーに乗ることに。ダメじゃん～～

・★・この日の歩数・★・
地元駅まで　徒歩18分　1985歩（この日は汗ばむくらい大股でスタスタした）
水道橋駅から東京ドーム　864歩
東京ドームから居酒屋　1254歩

トータル　5024歩　足りなかった・・
やはり帰りのタクシーがまずかった。

ゴールデンウィーク！黄金週間！みなさん、楽しんでますか～！？
私は結構ゆっくり過ごしてますよー。ゴールデンウィーク中より、ゴールデンウィーク前の、いわゆる「ゴールデンウィーク進行」っていうのが大変だったりするのだ。
連休後にとりかかる仕事もかな～り気になるけど、連休は楽しまなくちゃね！

ややのんびりできてるうちに！ということで、再びカイロプラクティックに行ってきました。
両国駅から程近い、大通り沿いのビルの2階にあるカイロプラクティック。ここはお友だちの紹介なのだけど、やっぱり紹介って安心ね。

ご夫婦でやってらして、サトウ先生がカイロプラクティック、奥様がミミツボダイエット担当。とてもアットホームで安心できる感じ。

健康診断のときに着るみたいな白衣を着て、先生に言われるとおりに壁に向かってまっすぐに立ってみる。左肩が下がってるって。いつも同じほうで重いカバンを持っているからとのこと。今後は少し気をつけて、バランスよく荷物を持たねば。

台の上に横になって診ていただくと、右足が少し短くなっている、と先生がおっしゃる。
み、右足が短い！？

これは、骨盤のゆがみが原因。ねじれていることで、右足がすこし浮いているような感じになり、それが「短くなってる」という表現になったようだ・・。ナルホド。
治るんですか！？とビビッていましたが、先生はいともアッサリ「じゃ、治しましょう」とおっしゃる。

先生に指示されたとおり再び台の上に横になる。その際、カラダの下にかたい枕みたいなものを置いてくれて、何分かずつ微妙に位置をずらすのね。気持ちいい感じでカラダが伸びていく・・。
これで骨盤のゆがみが治るのかなぁ？と不思議だった。カイロとか整体とかって、ゴキッ、バキッみたいなイメージだったから。
先生いわく、力任せにやる必要は全然ないんだって。カラダにはちゃんと「アジャストする力」が備わっているから、それを少しサポートしてあげればいいんだとか。

子供ってねぞうが悪いでしょ。あれは、眠ってる間にゴロゴロしながら、日中ゆがんでしまったカラダを整えているのだって。大人になると、十分な睡眠がとれなかったり、同じ形のまま朝まで眠ったりして、眠ってる間に調整することができないっていうか、調整しきれないようになってくる。
それが日々たまっていって、足が短くなっちゃうようなゆがみになるんだよなぁ。私なんて、ちゃんとお布団で寝ることも少ないしなぁ。

肩もカラダもよくほぐしてもらって、最後に肩こりにきくストレッチの紙をいただいて終了。
肩のまわりに筋肉が足りないから、肩こりになるんだって、私の場合。少しカラダを鍛えたほうがいいなぁ。腹筋も一時やってたけど、サボリはじめたらあっという間になくなっちゃったし（涙）

白衣を着替えて靴をはいたら、なんかしゃきっとした。
はー、楽になったな！

お茶をいただきながらミミツボダイエットの話など。。
食欲を抑えるツボ（これが耳の中にある）に小さな小さなビーズみたいなものをテープで貼るだけ。これを定期的に取り替えるんだけど、取替えに来たときに食事のこととか生活のことを報告してもらって、きっちりカルテに残していくのね。
スタスタ部もそうだけど、1人でがんばるのって結構孤独だしつまらないけど、掲示板とかで励ましあうと頑張れちゃったりしない？
仲間とか、見守ってくれる人がいるって心強いよね。ミミツボダイエットもまさにそんな感じ。食欲を抑えるツボに貼っとくだけじゃなくて、長い目でちゃんとケアする。これが成功率の高さに繋がってるみたい。
（ちなみにカイロの先生もミミツボダイエットで劇的にやせたようだ。昔の写真を見せてもらってビックリ！）
私は当分スタスタでいくので耳ツボはやらないけど、肥満まで行っちゃってる人には効果的みたいでした。
さて、来週はタイ式マッサージでも行くか！（笑）

・★・本日の歩数・★・
自宅から駅まで　往復40分　5,248歩
両国駅からサトウカイロプラクティック　往復20分　2,584歩
本日のトータル　8,324歩