ずっと興味がありつつも、受けたことがなかった足ツボマッサージ。海外旅行も「めんどくさい」なんて思って行かない私は、正真正銘のナマケモノ・・。
海外（台湾とかタイとか中国とか）に行って本場のマッサージを受けて、そのトリコになって帰ってくるという友人は数多くあれど、私自身はなかなかその境地にたどり着かなかったわけです。

しかーし。とある縁により、カリスマ足ツボ師「Matty」さんを紹介していただける、という幸運が舞い込みました！ヤッター！というわけで、ラッキーなことに予約困難なMatty先生の足ツボマッサージを受けられることになりました。ルルルン。

そして予約当日、指定された素敵なマンションの一室に入ると、にこやかな笑顔のMatty先生が。私は一瞬で「ああ、大きな方だな」と思いました。身長じゃなくてね、人間が、です。色々なことを経験してきている方独特の、大きくて柔らかな雰囲気を感じちゃったのでした。

早速カルテに必要事項を書き込んで、お茶をいただきながら先生と少しお話。そしてバスルームで着替えて（ズボンを貸してくれます）イザ長いすの上に。

まずは消毒して、足首から下全体をマッサージ。するとMatty先生から「杏さんは前かがみで歩いていませんか？」というご指摘が。
本来、足の裏にある3点（親指の下あたり、小指と薬指の下あたり、かかとの3点）に均等に体重がかからないといけないのに、前に重心がかかってしまって、うまく3点に分散していないのだとか。そうすると歩く姿勢も悪くなるし、肩こりやからだの不調につながる、というわけですね。

この、“親指の下から小指、薬指の下の横のアーチ”“小指の下からかかとまでの外側のアーチ”“かかとから親指の下までの内側のアーチ”のバランスを崩さないために、例えばシリコン製などのパッド（クッション）などを靴の中に敷いて、足裏全体がアーチ型になるようにしてあげるといいのだそうだ。（パッドは11月8日の日記参照）

昔はそういった商品がなくて、先生が手作りしていたらしい！最近では千円くらいで市販されているので、そういった商品を活用してくださいね、とのこと。これ、早速購入して使ってますが、なかなか気持ちいいです。

こんなふうに、足指をひらいて、つけねを刺激するのもいいのだそうだ。

あとね、私は足の爪を短く切りすぎだって（笑）そうすると、足の指先がむき出し状態になって、指先の角質が固くなっちゃうのだとか。爪の伸ばしすぎはよくないけど、適度な長さがあったほうがいいのだそうです。ナルホド、これも勉強になりました。

明日はいよいよツボ押し体験をご紹介！

Matty先生のオフィシャルブログはこちら
Matty式足ツボマッサージ（http://matty830.exblog.jp/）

千葉県の富津市というところにある「マザー牧場」に行ってきました。

ナゼ牧場？

というのも、実家両親と妹家族が行くというので付いていったのでした。こないだ京都行けなかったからさ。どこか行きたかったのん。

でも、一緒に行くために前の日にホボ徹夜して仕事片付けたので、すっごく眠かった・・（笑）

妹はナント22歳で結婚しちゃって、もう息子と娘がいる。これがまたおしゃべりな娘（2歳児）で、一日中笑わせてもらいました。車の後部座席で居眠りしていたら「もー！寝ちゃダメでしょ！」、階段下りるのに手を繋いだら「も～、手ー離してよ！」などなど。。とりあえず「もー！」って怒られてました。
でもカワイイから許す。

斜面一面のサルビア。真っ赤で本当にキレイだったよ。

マザー牧場のまわりはこんな感じ。山はいいねぇ。

行く前の日まで「うう、仕事山積みだし、どうしよう・・」と悩んでたけど、行ってよかった～。やっぱり出かけると息抜きになるね！
久しぶり（といっても1ヶ月ぶりくらい？）に会った母と、「次は温泉行こうか！？」と盛り上がりました（笑）

・★・この日の歩数・★・
マザー牧場の中をスタスタと　7485歩（斜面だったから歩数を倍にしたいくらい・・）←できません
途中のお土産やさんで川べりをお散歩（はかるの忘れちゃった）
トータル　10452歩　出かけるとやっぱり歩くね～！

紅葉って11月中旬くらいまでが見ごろなんだって。緑と赤のグラデーションの時期も、真っ赤に染まるクライマックスもいいな～と思いながら、気がつけば11月末の杏です。こんにちは。
ええ、紅葉より団子な11月でしたよ、わたくし・・・。

「そうだ京都、行こう。」

長塚さんの素敵なナレーションで有名なあのCM。そしてあの絶妙なコピー。
「そうだ京都、行こう」ですよ。まさにシンプル・イズ・ベスト。「ハイ！ハイ！あたしも！！」とテレビに向かって言っちゃうほどの絶品さです。

京都の紅葉といえば大原あたりが綺麗なのかしら？あの有名な三千院とか。
お寺巡りが大好きなので（都内在住の杏のデートスポットは鎌倉です）京都に行ったらお寺を巡り倒したい・・。11月は連休あるし、原稿はパソコン持って行けば何とかなるし。最近のホテルはLAN対応もしてるしね！

題して「お寺＆美味しいものに触れて自分を見つめなおそうツアー」を企画しました。友人と。

が。結局私は行けなかった。しょぼーん。連休予定が入ってしまったのと、無理無理いけたとしても、結局ホテルで仕事三昧な自分が、水晶の向こうに見えましたの。三輪さんも江原さんもビックリの予知能力だわ。←失礼

私を不憫に思った友人たちが、紅葉の写真を送ってくれたよ。

最近めっきり寒くなってきたけど、今年の秋は暖かくて、紅葉はのんびりだったみたい。11月3日からの連休ではまだまだこんな感じで、緑の葉が結構残っていたようでした。中には、葉の先のほうだけが赤いという木もあったみたい。

紅葉してる木ってパワーありそうじゃない？変身してくって感じで。
変わりたい！と思ってる人は、紅葉途中の木に抱きついてみたらパワーもらえるかもよん。

友人は散々お寺めぐりをして足がパンパンだったとか。もちろんトレボトはいてもらいました（笑）

南禅寺、清水寺、東福寺、八坂神社)、三千院、大徳寺、高台寺(夜間拝観）、天竜寺、宝篋院、落柿舎、野宮神社。すごくないですか！？根性だね！また、白い人力車にも乗ったとか。

「三連休で人が多くて、残念ながら、“そうだ京都、いこう”みたいな雰囲気ではなかったよ・・。」

あらま。そりゃ残念だったね。でもその混み混み京都のお寺をあれだけまわった根性に乾杯。
私はといえば、来年1月下旬に友達の結婚式で関西に行けそうなので、ゆっくり京都めぐりする予定。

JR東海ミュージアム
とても綺麗な写真がいっぱい。

紅葉の写真撮った人がいたら、トラックバックしてね。見たいなー！

・★・昨日の歩数・★・
渋谷でお買い物　徒歩40分　5789歩　スタスタ買い物すると結構歩くよ！
先日のトータル　8452歩　及第点。

やっぱり秋冬といえばブーツ！

今年も流行ってるハーフパンツにブーツ、いいよね～。かわいいッス！
ブーツも、柄や紐のないスタンダードなものと、ウエスタンなもの、長靴っぽい形、ボンボン付きのキュートなやつに編み上げ・・。ロングにショート。素材は革、合皮、スエードなどなど。

この時期、靴屋さんの店頭にはズラーッとたくさんの種類のブーツが並ぶ。どれもコレも可愛い！と思うけど、でもなぜかお気に入りを見つけるのが難しいのもブーツのような気がする。

今日はヒトメボレしちゃったよ！白のショートブーツ。

よくぶつかる。よく転ぶ。そしてよく歩く。そんな私が白のブーツって大丈夫？
あっという間に真っ黒になりそう・・。

でもいーのだ。だってヒトメボレなんだもん。

早く明日にならないかな！早く歩きたいよー！（笑）

東京タワー　といっても、オカンのほうではなく。

大門で打ち合わせ。
終わって、外に出てみたら、東京タワーがライトアップされる時間になってた。

綺麗だな。おのぼりさん状態で携帯で写真を撮ったよ。みんなにも見せたくて。

私のようなナマケモノが、「1ヶ月のうち、いつ行っても行かなくてもいい。そりゃ気がのらない日もあるわよ、人間だもの」なんていうシステムのもの、続くわけがないッス。。

つまり、月謝制で、通う時間が決まってないもの。フリータイム制の英会話やスポーツクラブがそれである。

というわけで、私はスポーツクラブには通っていないんだな。でもね、すっごく興味があるの。
ヨガはチャレンジしたいことNO.1だし、場所によっては「ボクササイズ」とか「ヒップホップダンス」なんかもあるし。ゲルマニウム温浴やエステが併設されてるところもあるらしい。

で、さっそく一日体験してみることにしました。

まず、サイトで、一日体験チケットをプリントアウトして、スタジオとプールのスケジュールも確認する。せっかくだから、ヨガとエアロビが両方試せる日を選んで行って来ました。

勝手がわからず、一人でオロオロする私。。なんか恥ずかしい。1日体験というと、一人インストラクターさんがついてくれて、マシンの使い方とか教えてくれた。これが腹筋、これは背筋、そして太ももの内側の筋トレ、ヒップアップのマシンなど、ひととおり使ってみたら軽く汗をかいてしまったよ。

せっかくトレボトをはいているので、ウォーキングマシンを使うことに。
ちなみにね、トレボトはいてウォーキングマシンで歩いてもいいんだって！⇒トレボトQ&A　ヒップトレーニングボトム「応用編」を見てね！

6000歩目指してひたすら歩く。持ってきたポータブルプレーヤーで好きな音楽を聴きながらだと、結構あっという間ですねえ。それにテレビもあって、イヤホンで聞きながらもOKなので、好きなドラマを見ながらっていうのも一石二鳥でいいな～と思ったりして。
（でも、こうやって「“○○”しながら“○○”」っていうのは、時間短縮にはいいけど、味気ないとこもあるかもね）

トレボトをはくと、自然に大またになるんだけど、それをさらに意識的に大またにしたら、疲れる疲れる。こりゃ、明日は筋肉痛になるかもしれないな！筋トレもしたし。

せっせと歩いて、5千歩近くなったところで「ヨガのクラスはじまりま～す」というインストラクターさんの声がしたので、スタジオに行くことに。ヨガマットを借りて、水とタオルを近くに置き、かたいカラダを少しほぐしてきました。前と横の鏡に、ちっともかっこよくポーズが決まらない私が映って、すっごく恥ずかしかったけど、こうやって現実を知ることが大事なのかも・・。とほほ。

ちょっとお休みしてから「初心者エアロ」クラスを受講。これで初心者！？ゼンゼン足が上がらないんですけど～～。ここでも、まわりのみんなにまったくついていかれず、ワンテンポ遅れる鈍くさい私が鏡に映り、穴があったら入りたい心境でした。。（でもみんな自分しか見てないから大丈夫）

ヘトヘトになってしまったのでプールは入らず、お風呂にはいっておしまい！ジャグジーでボコボコバブルに包まれたら、「極楽、、」とつぶやきそうになるほど気持ちよかったです。

世界中のマッチョがこよなく愛する某スポーツクラブを体験した友人は、

「順番待ちの人は、筋トレしてる人の横で、“ガンバ！”って声をかけるんだよ♪」（絶対ウソ・・・）

と言ってたけど、残念ながらそーゆう人はおらず（当たり前）みんな黙々と自分の世界にこもって、カラダを鍛えておりました。
なんかちょっとサミシイ、と思っちゃった杏は甘ちゃんでしょうか。というか、スポーツクラブ通う資格なし（笑）

通うのも、施設の中でも自分のペースで、なので、ホントに「ちゃんと鍛えるぞ」とか「キープするぞ」という気持ちがしっかりしてないと続かないだろうなぁと思ったよ。
でも施設は綺麗だし、ヨガもお風呂もキモチイイし、やっぱり通ってみたいかも？と思いましたです。

・★・本日の歩数・★・
スポーツクラブのウォーキングマシン　4,879歩
その他もろもろで、トータル8,457歩（ウォーキングマシンで稼いだからね！）

水族館に行くと、「とりあえずビール」ならぬ、「とりあえずクラゲ」という杏です。こんにちは。

だってさ。癒されるんだもん。好きなんだもん。
クラゲが「癒し系ペット」として脚光を浴びる前からずっと。

去年、鴨川シーワールドに行ったときに撮ったお宝写真。かなりの長期間、私の携帯の待ち受けを守っておりました。

クラゲというのは、たしか塩分だったか温度だったかの管理が難しいので、飼うのは大変なんだよと聞いたことがある。でも最近では品種改良されて、ペットとしても飼いやすくなったのだそうだ。

でも、どっちかといえば「飼う」より「なりたい」んだよなぁ、クラゲに。
水の流れに身をまかせ。ゆーらゆらゆーらゆら。なんだか優雅ではないですか。
彼らには“原稿の締切”も、“難しい人間(クラゲ）関係”も、“家賃の滞納”も（いや、これは私もしてないですけどね・・）ないんだよ！あー、なんてパラダイス。

でも、“原稿の締切”とか“出来たらあんまり難しくない人間関係”とか“家賃の滞納”（だからこれはしてないってば）とか、人間の世界だからある「あれやこれや」も、私は結構好きだったりするのだ。
難しいことも面倒くさいこともあるけど、なかったらつまんないよ、きっと。まっすぐ平坦で、ただ続いてるだけの道を歩くほうが、きっとしんどいよ。

というわけで、明日もがんばろう。みんなも無理せずがんばろう。

・★・本日の歩数・★・
近所のコンビニまで（肉まんを買いに・・）　往復10分　1487歩
あとはうちの中をウロウロしただけ　
本日のトータル　2256歩　マズイ！！ヤバイ！！

あ！これ、ブログに書こう！

と、日々ブログのネタを探している、新々ブログの女王・杏です。こんにちは。
打倒しょこたん☆

日々ブログネタを探してるわりに、覚えておけないダメダメ女王です。
携帯で自分宛てにメールするとか、手に書くとか、色々あるじゃないね・・・。

ある日、「手に書いておいても、その手を見るのを忘れる」と母に言ったら「じゃあ顔に書いたら？会う人みんなに“杏ちゃん、絹ごし1丁ってなあに？”って聞かれて、忘れず買えるよ」と言われました・・。さすが女王の母。おそるべし。女王の母って皇后か！？（違うね）

自分宛に連絡連絡！社会人たるもの「ホウ・レン・ソウ」が大事だって、OLだったころ先輩に教わったじゃないの、私ったら。報告（ホウ）連絡（レン）相談（ソウ）ですよ、もちろん。

ホウレンソウといえば。
昔、とある3兄弟がいて、私と同じ歳の子がレン君で、弟がソウ君だったの。「やっぱりおにいちゃんはホウ君だよね！！」とクラスメイトは沸き立ちましたが、もちろん違った・・、という甘酸っぱい青春の記憶がよみがえりました。

本題。

フットケアですよ！こないだ打ち合わせ先にPC持って行ったら、そのPCが3キロもある代物で、さらに資料やらなんやらが入ってたので、尋常じゃない重さのカバンになってしまったんですね。
（あまりにも重くて、むしろカバンに敵対意識すら生まれた。うちに帰って量ってみたら7キロありました・・）
そんなカバンを持ってウロウロした私の足はパンパン（泣）
そこで、帰りにとあるショップをはしごしました。

柑橘系のフットスプレーと、マッサージ用のローラーを購入。（足裏にはるソフトジェルパッドも）

足指を広げるスポンジは使い古しなので、載せられず。。

さっそくストッキングを脱いでスプレーをシュー！
柑橘系って痩身作用があるんだよね。。ああ、いい匂い。それにアルコールが入っているのかヒヤ～ッとします。はっきり言って「キモチイイ！！」
ちゃんと「フットスプレー」として売ってるのだけど、ひやっとするスプレーなら代用できるかも。

あと、セルライト用マッサージローラーと、足裏用のソフトジェルパッドを購入。ローラーをゴロゴロとふくらはぎやふとももの上で転がすと、適度に刺激されて気持ちいい～。

さらに、足指を広げるスポンジで足指を広げて、ふくらはぎと土踏まずのあたりに湿布をはって出来上がり。気持ちいいよー。ほわ～ん。
スタスタしすぎてお疲れのときは、この黄金セットをお試しくださいませ。

※足裏用のソフトジェルについては今度ゆっくり。足ツボの先生に紹介されたのだけど、こういったもので足裏をちゃんとアーチ型にすることが大事なんだって！

あー、甘いものが食べたい。

おなかの調子を考えて、もっぱら私はヨーグルト派なのですが、ホントのホントはプリンが好き。
贅沢な蒸しプリンがいいけど、プチっとお皿に落とすリーズナブルなプリンも好き・・・。

あと、生クリームが無性に食べたくなるときもある。
そんなとき、プリンアラモードって、もはや芸術品だな！と思う。

ショートケーキもいいけれど、最近の私はロールケーキに注目。
いまさら私に注目されなくても、十分注目のスイーツなのですが！

鶯谷にある「パティシエ・イナムラ ショウゾウ」のロールケーキは絶品ですよ。
無農薬のイチゴをつかった苺ロール。お店の前のベンチですぐさま食べたくなるほどのケーキ。女だったら間違いなく小悪魔だな。＜意味不明

ながーく楽しむために焼き菓子も買うんだけど、ガトーショコラも最高ですよ。チョコレートが濃厚！

鶯谷からも上野からも結構歩くんだけど、散策がてら街のケーキ屋さんに行くのって楽しいよね。
イナムラショウゾウは平日も並んでます。行列はあまり好きではないのだけど、もしすいてたら、ショーウィンドウの前で、「あれにしようかな、やっぱりこっちにしようかな」って悩めないから、ちょっと並んでるくらいのほうがいいのかもしれないなぁ。

そだ。今日はプリンの気分だった。お取り寄せしてたら間に合わないので、今日は渋谷で友達と会うから、帰りに東急のフードショーに寄ってくるかな。

・★・本日の歩数（予測）・★・　なぜならこれから出かけるから

駅まで歩いて、渋谷をぐるぐるして、最後にフードショー寄って「ラ・テール セゾン」の大地のプリン「ウ・オ・レ」を買ってこよっと。それでトータル7,000歩！（の予定）
てゆか、プリン分だけいつもより歩かなくちゃ・・・。歩数計とにらめっこだー！

みなさーん、運動してますか～？
日々、スタスタしたり、たまーに走ったりしてるから、結構やってるじゃんという気になってました。

が。

違った。本気とかいてマジのスポーツは、やっぱり違いました。あはは。。
そりゃそーか。私がいきなりアスリートになるわけないよね。

友達に誘われて、区民体育館の開放日に行ってきました。
お天気のいい週末、いい年した女二人で体育館でバドミントンっていうのもどーなのよ・・、と思ったけど、それはそれで健康的だからいっか！誘われなければ、家でダラダラ寝てただけだしね～。

中学生のように上下ジャージで準備運動。
サーキットトレーニングもやってて、ばっちりアスリート体型な友人はニッコリ余裕で「たっぷりカラダをほぐしとかないと怪我するよ～」と不敵な笑み。

アキレス腱とか切ったらどうしよう、と思いつつ、とくに脚まわりをしっかり伸ばしておきました。

2時間半。夢中で動き回っちゃった。
バドミントンってハードだねぇ。前後左右にいいように動かされて、汗だく！！

普段、ナマケモノな私ですが、やればやったで結構スポーツ好きじゃん、と気づきました。
このまま毎週出来ちゃったりするかも。どっかのサークルに入っちゃおうかな！くらいまで友達と盛り上がりました。

そして次の日。
恐ろしいほどの筋肉痛に襲われて、「やっぱり無理かも（泣）」と、速攻弱気になる杏なのでした・・。